如何更好保持健康心态

‘伍’ 怎么保持一个健康的心理

每个人所处环境和遭遇的问题不同，所以保持心理健康的方法方式也有一定的差异性，在此介绍几种方法，大家可以参照看是否适合用。

1、面对现实，敢于接受，适应环境

能不能面对现实是一个人成不成熟的标志，当我们在面对困难和烦恼的时候，要正面现实，敢于接受，并适应环境，去改变它。只有接受了，你才有心思改变它，盲目的后悔和抱怨，不愿面对现实，只会让问题越来越复杂，你受的伤害越来越大。

2、认识自己，接纳自己，善待自己

在任何时候，生活都是不完美的，过分追求完美只会伤害你自己。当遇到问题，当有情绪，有矛盾时，我们要学会爱自己，接纳不完美的自己，善待自己，如果你连自己都不爱，那没有任何人会爱你。

3、拥有知己，善于发泄，与人为善

遇到有情绪的时候，要学会倾诉，可以找自己的知己，亲友倾诉，善于发泄情绪，不要压抑在心里。另外，对人要谦让，与人为善，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。

4、努力工作，爱好广泛，让自己动起来

每个月或者每周制订一份既能使你愉快，又切实可行的休养身心的计划，给自己以盼头。生活中，要多让自己多动手来，多做些自己喜欢的事情，培养广泛的爱好，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段，遇到困难设法克服解决，从而积累战胜挫折的经验。

‘陆’ 怎样保持心理健康

1、保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

2、运动，健康和适当的运动水平，甚至只是散步，有助于冲洗你的大脑和身体压力化学物质，并建立感觉良好的化学物质（如内啡肽）。它可以让你远离问题，无论是沉默还是音乐，通常都有助于思考反思，并为解决问题提供新的活力和创意。

走在外面可能会让周围的自然美景焕发出精神，走在跑步机上可能会以优质的阅读材料或积极的引语记住你的想法。经常锻炼往往可以帮助你更好地睡觉。

3、经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

4、善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。

5、发展技能

有时恐惧与简单地没有经验来确信有关。参加课堂培养某些技能可能会有所帮助。在朋友面前练习可能会在公开发言之前缓解紧张情绪。加入俱乐部或业余爱好组可能会提高你在社交场合中的运作能力。

‘柒’ 怎么样才能保持健康的心态

谢谢您的邀请，这个问题我来回答一下，保持健康的心态，最重要的是要保持健康的心情，不要过的计较，不以无物喜不以己悲。第二，要保持积极的运动，因为现在社会的人工作压力大，需要有多种途径去放松，而运动就是一个比较积极的放松心态的方式，当一个人保持放松的心态，那么他的心态也就是健康的，同时可以多参加户外活动，和同伴交流沟通，倾诉，这样也能够保持健康的心态，总之保持健康的心态的方式有很多，只要你选择正确的途径，相信你会有更好的选择。

‘捌’ 怎样保持良好的心理健康

保持良好的心理健康，应该这样做：一，要不断增进对自己的认识和了解，而且这种了解必须是客观的，正确的。
二，要培养积极稳定的情绪，情绪积极稳定，乐观开朗，心情愉快的人多数能够健康长寿。
三，积极参与集体活动，主动与人交往，人是有交际的需要的，和同事同学朋友正常友好的交往能使人消除孤独感，从中获得安全感，安慰感。
四，要注意维护大脑的健康。
五，要养成事前周密思考，事后不去懊悔的习惯。
六，要善于消除自己的不良情绪，不要使焦虑忧愁和敌意，挫折感长期存在。
七，要善于纠正自己的非理性和不合理的观念。
八，要不断的调节自己的欲望和报复，使其和自己的能力适应。
九，要善于独处，必要的时候能独自一个人而不甘寂寞与自怜。
十，养成自我称赞与鼓励的习惯，做到奖励不求人的境地。

‘玖’ 如何保持心理健康状态

1.认识自己，悦纳自己

“人之难知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其险，浮云不足以比其变”

这是苏轼老人家评论知人之难的一句话，但其实知人难，知己更难。自我认知的肤浅是心理异常形成的主要原因之一。

自卑自怜者说“你行，我不行”，于是束缚自我、贬抑自我。

自暴自弃者不甘心说“我不行”，但又没有努力方向，于是放纵自我，践踏自我。

自傲自负者说“我行，你不行”自命不凡，自吹自擂，只能欺人一时，欺己一世。

自信自强者说“你行，我也行”充分认识自己，发挥最大潜能。

自卑自怜者、自暴自弃者、自傲自负者也并非全然不了解自己。从另一个角度看，他们对自己同样有认识，但是却并不能真正的接受自己，其根源都是自卑。只有认识真实的自我，接纳真实的自我才能获得健康。

2.面对现实，适应环境

能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心理健康者总是能与现实保持良好的接触。一方面他们能发挥自己最大的能力去改造和适应环境，来达到主观与客观世界的融洽；另一方面当力所不及的时候，他们又能及时的另选目标或重选方法以适应环境。而心理异常者最大的特点就是脱离现实或逃避现实。

在现实生活中我们应有“走自己的路，让别人说去吧”的精神，坚持住自己的自主意识。同时也要注意朋友的忠告，一味的我行我素，特立独行，总是与别人差别太大，与现实格格不入又如何心理健康呢？

3.结交知己，与人为善

乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是心理健康的必备条件。人是群居的人，即使再内向孤单的人，他也有着自己的人际关系。人与人之间的相处不仅仅是为了得到帮助或者的到信息，同时我们的快乐得到分享，我们的悲伤得以宣泄。试想一下当你满心欢喜却无人祝贺其滋味如何，又或者内心痛苦无人倾诉又如何。

与人交往的原则是：对得起他人，对得起自己。我们决不提倡别人打了你左脸你还把右脸伸过去，但也不赞同因为芝麻小事就视为仇人，不共戴天。但同时也不要天真的认为你对别人怎样，别人就该如何待你。交往时，正面的态度或情绪比如尊敬、信任、喜悦等要多于负面的能量。人生是美好的，美丽的事物总是更加被偏爱。

4.努力工作，学会休闲

工作的意义不仅仅是获得工资的一种手段。同时还能表现出个人的价值，获得心理上的满足，你的工作代表着你的成就；在另一方面，工作使人在团体中表现自己，提高个人的地位。有很多刚刚退休的老人们，会有严重的失落感。我们常说“工作是老年人的救生圈”，让老人们重新找到一些“工作”，能够使他们找到自己的存在感，回复健康的心理。

另一方面，快节奏的现代生活使我们忙碌而机械，很多人的情绪长期紧张又不善于调剂休息。通常遇到休息就是睡懒觉或者通宵电视、通宵游戏，反而比工作日更加劳累。我们应合理安排休闲时间丰富休闲方式，使休闲成为恢复体力、调剂脑力、放松身心的时机。

‘拾’ 如何保持心理健康

保持心理健康的方法主要有学会倾诉、适应环境、保持人格完整等。具体如下：

1、学会倾诉

保持心理健康需要保证心态平和，精神愉悦。遇到无法排解的困难或挫折时，学会倾诉。把不开心的事情分享给别人，可以缓解压力，活动心理上的安慰。

2、适应环境

保持心理健康就需要适应环境。积极参与并合理处理生活中的冲突，锻炼自己的适应力，学会塑造自我。遇事不乱发脾气，学会应付变化的外界环境，锻炼情绪的可控性。

3、保持人格的完整

保持心理健康也需要保持自我人格的完整。生活中，遇到困难和挫折，应该致力于克服难关，不被消极失败的念头打败。主动参与生活的所有，努力矫正消极行为与情绪。