健康领域我们如何保护自己

‘壹’ 如何对幼儿进行自我安全保护的教育

文章来源莲山课件w w w.5y K J.Co m 《纲要》中健康领域的第二条目标是：知道必要的安全保健常识，学习保护自己。确实，幼儿园的安全是保证幼儿身心健康成长的前提也是实施保教育工作的基础。同时，安全维系着幼儿的生命和健康，是我们教育工作中的重中之重。对孩子进行自我保护教育可以成功减少一些意外...事故的发生，使得幼儿健康安全地成长，这是每位家长及老师的心愿。因此，我们应尽早对孩子进行自我保护常识和能力的教育，下面结合我的实际工作，谈谈我结安全教育的几点看法： 一、孩子的自我保护教育应说使孩子不但知其然而且还应知其所欠然幼儿自我控制的能力差，生性活泼好动，对外部世界非常好奇，喜欢摸摸碰碰，好模仿，好探索，还不能意识到有些活动带来的危险，缺乏自我保护能力。我们老师不要只给孩子订下种种规矩，限制孩子的行为，更重要的是，向孩子说明不允许他这样做的原因及这样做的后果，因为过度生硬强制的禁止反向会引起他们尝试的冲动。如果我们详细而耐心地向孩子讲解：不要把手指放在门缝里，否则，别人一推门就会夹伤你的手指，拿小剪刀或尖利用品时尖的应向下，这样可以避免碰伤别人。一旦孩子明白这种行为的危险性后果，他就不会贸然尝试了。因此有必要教给孩子生活中的安全常识。在我们的生活与环境中，到处充满着威胁孩子安全的因素，首先是幼儿园的各类活动中：如上下楼梯时的安全；进餐时的安全；盥洗时的安全；户外活动时的安全；自由活动时的安全；动手操作时的安全；家庭中的电源线路、各种电器、榔头、小刀等工具、热水瓶、灭蚊用品药品及至室的摆设、悬挂的物品；马路上行驶的车辆、下水道、江河湖泊、水渠水井等。幼儿食品中如吃果冻的不当，食物的重复劣质等等。除了极力消除可能导致几条意外受伤的隐患外，老师还要教育孩子学会避开潜在的危险。因此老师应教育给予孩子有关的安全常识。坐在妈妈的自行车后座上两脚分开如让孩子知道用过的电熨斗，电热棒以及刚烧开的水会烫伤人，不能用手去摸，应远离它；对大班的孩子还可以传授一些判断器具凉热的方法（往器具上滴水，观察是否冒烟或者垫上毛巾轻轻触摸），台烫伤后迅速用凉水冲洗；衣服烧着后要迅速洗水或脱掉衣服；教孩子吃东西或喝饮料之前要获得师长的同意，切不可以乱吃乱喝；教育孩子学会有形状、辨颜色、嗅气味，记商标学方法，区分药品和药器；让孩子牢记住交通规则，过马路要跟着大人，要看红绿灯，走斑马线；教孩子记住家庭住址以及电话号码；还要告诉幼儿不要一个人去建筑工地上玩或去离家（幼儿园）较远或是偏僻的地方玩耍及行走；必要时找警察叔叔帮忙。不吃陌生人给的糖果，不跟陌生人走，注意不要让陌生人摸自己的身体（尤其是女孩）。安全常识的掌握，不仅可以使孩子相对避免一些意外的伤害，而且还可以籍此提高孩子的安全意识，为培养孩子的安全行为能力奠定基础。以上这些安全常识教师可分用多种教学手段让幼儿理解积极为孩子提供环境条件，让孩子在实践操作中不断获得自我保护能力；或引导孩子找出危险的物品，通过讨论、分析充分培养幼儿的判断力；或借助多媒体故事、儿歌、游戏、谈话树立榜样，进行正面引导，把幼儿的安全教育贯穿于他们的一些活动中。有些幼儿走路、排队、上下楼梯时喜欢蹦蹦跳跳，这样不仅干扰别人，连自己的安全也难以保证，为此，我编了一首儿歌教给他们学：“小朋友，排好队，不要推来不要挤，上下楼梯要注意，安全时刻记心里，一个跟着一个走，身体平安是第一。又如在户外活动时幼儿很喜欢玩大型玩具。我又创编了儿歌：“手抓紧，脚踏实，看谁爬得高，手脚交替向上攀，看谁爬得快。”幼儿边跟着念，一边活动，这样用儿歌进行的安全教育浅显易懂，幼儿容易接受，既提高了他们的兴趣，又注意了安全。 二、帮助孩子正确认识现实生活现实生活中，既有真善美，也有假丑恶。孩子年生活的环境中不可能是风和日丽，鸟语花香的意识世界，如果孩子不了解社会的复杂，人心的险恶，缺乏应有的戒备心理和对事物分析判断能力，就很容易铸成大错，社会中孩子因为所信别人的谎话或受物质引诱而遭拐卖的事件时有发生。因此教师应注意培养孩子的自我防范意识，教孩子懂得及时把所受到的伤害恐吓等不安全事件告诉父母或教师，并运用多种形式，如读报纸，看电视深入浅出地向孩子说明现实世界的复杂性。 三、教师要注意训练孩子的自救技能知和行总是有一定距离的，即使孩子知道要注意安全，也不一定有能力去处理一些带有危险性的事情。这就需要我们在平时有意识地教会孩子的自救技能。例如人为地创设情景，强化孩子的自救意识，向孩子提问诸如：“如果你被反锁在家怎么办？”“如果房子着火你说怎么办？”“如果你的小手被刀割伤了怎么办？”“如果你被开水烫了怎么办？”等假设性问题。引导孩子设想出种种自救方法，另外，还要教幼儿知道并正确使用“110”、“119”、“120”等救护电话热线，发出信号寻求帮助。如果有条件教师还可以就这些问题进行演习，通过幼儿实际演习，增强和提高幼儿自我保护的信心和能力。教师对幼儿进行自我安全保护教育心理上要做好反复教育不厌其烦的准备。利用各种方法让幼儿明白生活中会有危险的情况发生；知道当危险出现时，应该做什么不该做什么，讲述生活中一些“危险”所造成的后果，启发幼儿对不幸者的同情，进而激发幼儿脱险自救的勇气和决心，促使幼儿多想出一些脱险自救的具体方法。这需要我们教师在日常生活中不断进行渗透性教育，抓住尽可能多的机会，利用身边发生和一些事情进行随机教育。随机教育往往要比教师对幼儿所做的专门教育更具有说服力。在幼儿感知社会生活中会有哪些危险情况发生的基础上，教师可将幼儿找到发生危险的原因，进而想出避开或脱离危险的人法，例如：幼儿坐的椅子两个月下来，各部位的钉子已露出来了，为了防止幼儿坐时刺伤身体，我们找来一把小榔状及时把钉子敲进去，消除了不安全隐患。 四、家园合作，共同做好幼儿安全保卫工作因为家庭是幼儿的生活摇篮，父母是幼儿的第一任老师，我们要争取家长的配合，将安全教育工作做到家喻户晓，要使每位家长和幼儿都认识到安全教育的重要性，从而引起他们的高度重视，家庭中的不安全因素及时消除，可通过“家长座谈会”，“家长知识问答”，“家长安全知识辨论会”，“家教诊所”等诸多形式宣传安全教育。总之，教师对于幼儿的自我保护教育不外乎是“眼勤”、“手勤”、“心勤”几个字而已。但幼儿的安全是一刻也忽视不得的，一个儿童的健康、成长、发展、安全是第一因素。安全问题关系到儿童的身必健康成长，关系到儿童所在家庭的幸福，更关系到国家民族的人才培养。因此，如何进行幼儿自我安全保护教育是一个值得我们予以充分重视的课题。文章来源莲山课件w w w.5y K J.Co m

‘贰’ 我们应该怎样维护自己的生命健康权

我们有权珍爱生命，维护健康；积极锻炼身体，提高健康水平，使自己拥有强健的体魄和焕发向上的精神；有权在患病时及时医治，恢复健康，增强体质；当自身生命健康受到他人非法侵害时，有权依法自卫和请求法律保护。（

‘叁’ 我们在保护身体健康方面应注意哪些问题

要想拥有健康的身体，首先，必须有一个良好的心态跟健康的心理。其次，要保持良好的生活习惯。每天保持充足的睡眠时间，七八小时为宜，做到早睡早起，作息规律化。饮食方面也要特别注意，按时就餐，荤素搭配，食物多样化，做到早上吃好中午吃饱晚上吃少。运动对于健康的身体来说是不可或缺的。生命在于运动。每天坚持半小时以上的体育锻炼为佳。可以选择各种球类的运动，或者最简单方便的运动--慢跑也是不错的选择。最佳时间段可以选择在晚饭一两小时之后，这时候运动也不会引起腹部不适等不良反应，刚好运动后会出汗，回家洗个澡就可以安稳的睡一觉了。当然，做完运动之后不宜立马洗澡，这样容易引起感冒发烧等疾病，应待汗液干了之后再去洗。再次，要进行定期的体检。以便及时的了解自己的身体状况。可以选择专门的体检机构进行检查。周期一年为宜，有条件的话可以选择半年一次。最后，多参加一些公益活动，多与外界接触，可以培养一下旅游兴趣。经常各个不同地方旅游也会有利于你身体健康的，同时也能开阔你的视野，增长你的见识。 以上几点不敢保证绝对的科学，仅供参考，但是我真实的体验，希望对你有帮助！祝你一生健康！

‘肆’ 我们该怎样保护自己的健康

看看周总理的这篇讲话，想来你会有所启发的：

周恩来论体育
我们青少年要有健康的身体，这样才能学得更多，工作得更好。怎样才能有个健康的身体呢？
（1）最重要的是锻炼。不只是进行体育锻炼，还要艰苦地生活，艰苦地工作，在艰苦中锻炼体质。人的体质是越锻炼越好，不是越锻炼越差。生产劳动就是很好的锻炼，因为不管是在野外的农业劳动，还是在厂房里的工业劳动，总是体力劳动，对脑力劳动是一种调剂。所以，多数学生劳动回来，总是健康了，不是衰弱了。如果不锻炼身体，即使课堂上学得很多，可是搞得年纪轻轻的就头痛、眼花、戴近视眼睛，那是不利于青年的健康成长，不利于今后工作的。我们应该有这样一个信念，就是要在生活中，在工作中，在生产中锻炼身体。在温暖的家庭里受优待是锻炼不出来的。在温暖的家庭里生长的孩子和温室里的花草一样，是经不起风雨的。所以，我们青年首先有一个志向，就是要吃苦耐劳，不怕什么生活苦、工作累、环境差。
（2）要把锻炼身体和锻炼革命意志结合起来。有了坚强的革命意志，满怀革命热情，全心全意为社会主义服务，我们就会振奋精神，身体也会更加健康。我们不但要锻炼身体，还要锻炼意志，把这二者结合起来。有的人由于身体弱一点，工作精神、革命意志就衰退了，结果身体更衰弱了。这样，身体影响精神，精神又反过来影响身体，交替循环地衰退下去，就可能变成革命队伍里落伍的人。我们青年要有朝气，要有旺盛的斗志，要有顽强的工作精神、刻苦的学习精神和吃苦耐劳的精神。这样，就可以把我们的身体锻炼得更健康。
（3）学校和社会都要向青年公开进行生理卫生的教育。在生理卫生教育中，很多学校总是进行一般的卫生教育多，进行生理教育少。卫生教育是要进行的，也可以和饮食起居联系起来讲，但不能脱离实际。更重要的是青年的生理知识不多，有些东西不懂，搞得很神秘，结果反而把身体搞坏了。比如说在学校里，性知识的教育就很不够。应该使年轻人懂得一些生理发育的自然规律。这是我们教育者的责任。

（1963年7月22日周恩来在北京市高校应届毕业生大会上的报告）

‘伍’ 在日常生活中，如何更好的保护自己的身体

俗话说身体是革命的本钱，没有健康的身体就几乎等于没有一切。一个人即使经济条件很好、或者有可爱的孩子、与自己相濡以沫的伴侣，但身体要是出问题了这一切幸福都将不能享受，所以生活中都应该保护好自己的身体，具体可以参照以下方法。

俗话说病从口入，这一句是真理。所以我们在吃的方面真得注意，除了尽量吃原生态、少吃含有激素和添加剂的食品之外，对于过辣过咸、高油高脂肪和高热量的食物也要少吃，还有一些容易上火的食物比如羊肉狗肉、烧烤油炸类食物也要少吃，这些东西吃多了都会影响身体。此外还要进行适当的锻炼，因为生命在于运动，长期不运动也会影响体质。

‘陆’ 人们往往都说“身心健康”，该如何保护自己的身心健康

人们常说要保护自己的身心健康，“身心健康”主要是大家拥有一个健康的身体，并且有一个好的心理状态，这样才会让大家的生活变得丰富多彩，有滋有味。首先大家要有一个好的生活习惯和饮食习惯，其次要培养自己的兴趣爱好，让自己每天有事可做，不要总是迷恋网络。

三、结束语

大家要多做一些对自己好的事情，让自己身心健康，平常不要总是在网上玩游戏，要试着摆脱手机的控制，多和人近距离接触，不要让自己慢慢成为一个社恐。

‘柒’ 我们在日常生活中应该怎样爱护自己的生命和身体

1、珍爱生命，在日常生活中 要学会善待自己，学会放飞自己，让自己更贴近自然。生活中有许多有趣的事，生命中有许多美好的东西，人们完全可以去尝试着去做自己喜欢的事。踢踢球、上上网，与朋友去郊游，去大海里游泳，去小溪边钓鱼，去看看喜剧片，去爬喜欢的山，去看看飞瀑，去听听涛声……那么多的事等着我们去做，那么多的开心需要我们参与。我们奔跑，我们跳跃，我们欢笑，我们歌唱，这一份美好，皆因有了生命。
2、珍爱生命，要让自己的生命有所价值。充实自己、提高自己，为了人生的充实，为了生命的完美，你没有理由不努力，让生命因奋斗而精彩。
3、珍爱生命，还要学会以一颗平常心对待生活，适时调整自己的心态，平静地面对生活中的一切。要相信，人生没有过不去的坎。

‘捌’ 如何保护自己的身心健康

身心健康分开来就是身体健康和心理健康，其中，身体健康是基础，而心理健康又可以作用于身体健康，两者相辅相成，不能分开，但是保健可以分开来考虑，在保护身体健康方面，可以参考几句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒，还有一句是保持心态，直接引出心理健康的重要，在心理健康方面，要树立健康的人生观和价值观，要保持乐观向上的心态，最好有一样爱好，经常听听笑话，看看小品什么的，另外人是群居动物，要多交朋友。上述是一点个人意见，比较凌乱，希望对楼主有用。

‘玖’ 怎样保护好自己的身体

传统的健康是指一个人生理功能状态良好、没有疾病或症症。这种提法是片面的，不正确的。世界卫生组织提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康，社会适应良好和道德健康”。这是全面的健康标准。

那么判断健康的标准是什么？

1.有较强的抵抗力和免疫力，不容易生病。

2.一旦感染上了疾病要有较快的恢复力。

3.性格开朗，心情愉快，精力充沛，生气勃勃，生命充满活力。

如何保健？

五、六十年代我国的“保健”措施是比较消极的，是以依赖医生为主，当今时代健康已日成为社会进步的重要标志。保护身体健康也是人类自我觉醒的主要方面，是生活质量提高的基础。所以我们今天应该改变观念，预防疾病，要不治已病治未病。

1978年世界卫生组织(WHO)就提出“2000年人人享有健康”，这说明21世纪，在全世界范围内将出现以预防和保健为主的保健热。医疗的目标将不仅是疾病的治疗，而是疾病的预防以及对人体身心健康的维护。

保健的具体措施：

1.注意保持个人卫生，环境卫生，穿着要舒适。

2.要有全面均衡的营养膳食，以提供人体所需要的各种物质、能量。

人是活的生物机体，总在不断的进行新陈代谢，各种细胞都在不断更新，也就是说原有体内维持生命的各种营养物质在不断的消耗，需要不断的补充，才能保持身体健康。如果营养补充不足，体质肯定不好，甚至会出现各种各样的病态。

我国古人早就认识到这一点，中医名着《脾胃论》的作者、大医学家李东垣认为，脾胃在人体生理活动中最为重要，提出“内伤脾胃，百病由生”的主张。因为他诊治许多疾病都是从“健脾胃、助消化”入手，治好了多种疑难病，成了名医。

中国古典医籍还记有“肾为先天之本，脾胃为后天之本”。意思是说先天之本是 秉受于父母的，后天之本是靠脾胃滋养的。比如一个孩子生下来时身体情况很好，一切都很正常，那是她父母遗传给他的基因健康，这就是先天之本足壮。那么生下来以后要保持他有一个健康的体魄，使他健康成长，就需要有全面均衡的营养喂养，有生成气血的物质供应，加上脾胃的共同协作，消化吸收各种营养物质才能得到，否则是不可能的。没有充足的营养补充机体的消耗，体质会越来越差。

有人认为现在生活条件很好，吃的也不错，营养足够了。但是我可以肯定地说，你是吃不全你需要的全部营养的，甚至会吃出病来。因为人需要的营养是全面均衡的，缺少了不行，过剩了也不行。当前许多所谓“富贵病”如糖尿病、肥胖症,高血脂、高血压等都与饮食不合理有密切关系。人们还有一个误区，就是认为吃高热量的食品，营养价值就高。其实不然，吃全面均衡的营养物质才能健康。

3.适当运动。

运动可以促进血液循环、增进食欲、增强代谢，也有助于人体对食物中营养素的吸收和利用。“生命在于运动”，运动就可以健康长寿。所以公园等地运动的人很多。但不能忽略了营养物质的补充。俗话说：“没有无源之水，无本之木”，如果只有运动消耗体力，没有足够的营养补充，摄入与支出不平衡，天长日久，免疫功能低下，就会出现各种疾病。运动要适量，运动过量也对身体有伤害。我们70岁左右年龄的人，都是从旧社会过来的，在我们的青少年时代，中国人的平均寿命才40多岁，而且还有“东亚病夫”的丑陋称号。那个年代，劳动人民劳动强度大，肌体消耗过量，营养补充不足，人体透支时间久了，“积劳成疾”就早早的离开人世。当然生病还有其他多种因素，但是起决定因素的是内因，正气不足是主要的。祖国医学早有记载：“邪之所凑，其气必虚”、“阴平阳秘，精神乃治，精神内守，病安从来”。

4.要有平和、快乐的心态，这是心理健康的重要标志。

心理健康就可以延缓衰老，增强免疫力，流行病学早就报导说，癌症的发病率与战争有直接关系。很多国家战争年代癌症发病率都高，我国10年浩劫时期也有很多老干部死于癌症，这都与心态不平衡有关。因为癌细胞每人身上都有，当你身体强壮时癌细胞处于沉睡状态，临床也常见到带癌生存多年者。当你免疫功能低下进，癌细胞就活跃，可以侵害人体各个器官发生癌症。所以人生在世，不要斤斤计较，过分攀比。要知足常乐，自得其乐。

5.要有适当的休息和充足的睡眠。睡眠可以使人体进行自我调理和恢复疲劳，提高自身免疫功能，不要过于紧张，要注意劳逸结合。

6.定期检查身体。早期发现疾病隐患，早期治疗。

7.戒掉不良嗜好。如，吸烟、酗酒。

8.要控制用药。

“是药三分毒”，服药会加重肝脏的负担，尤其是安眠药。但是老年人多少都有一些疾病，要尽可能由用药物治疗转为非药物治疗。