心态平衡常健康是什么意思

A. 什么叫做健康的心态

良好的心态来源于健康的精神状态，心理健康是指一个人在适应环境方面高效、快乐。是一种心理状态。心理健康不仅标志着对自己的接受，也意味着接受他人，认识到他人存在的意义和重要性，被他人理解，被他人接受，能够与他人顺利沟通，人际关系和谐。生活中，积极的态度总是比消极的情绪要好，所以积极主动更能适应社会生活，有足够的安全感。心理健康的人对自己有一个全面的认识，对自己的能力、情绪、优缺点有适当的评价，同时体验和实现自己的存在价值。他们基本不会对自己失望，因为他们不会对自己设定太严格的期望和要求。相反，心态不健康的人总是片面地看待自己，通过放大镜看自己的缺点，所以他们往往对自己不满意，导致无法平衡自己的心理，面临危机。

B. 自然自愈,身心平衡是什么意思

健康、快乐和自由的实质是平衡，所以，生存就是三个层面的平衡——全面和谐，三者是一个有机的整体。身心平衡就是健康，心态平衡就有快乐，无欲无求才有自由。
人生既有数量，更要质量。人生价值和生存质量看四维度：长度×宽度×高度×密度：既有长度——寿年，还看密度——效率；既有宽度——眼界，更需高度——境界。上述三平衡+四维度决定人生的价值和质量。
人生也是一个自然选择、自作自受、自生自灭、自救自渡的过程。若总无事生非、制造问题，不苦才怪。世上苦人多，烦恼自己作。舍名缰利锁，得自由自在。
世界的本质是平衡，生存的生命一定平衡，一个“健康+快乐+自由”的人一定是一个平衡的人。反之，不平衡的就是不健康、不快乐、就没自由，不平衡就不美、就不能生存…
而要实现平衡就要打开名利枷锁，冲出名利牢笼，重新回归到生存上来，一切为了生存，一切从生存出发。生存得靠自己，天助自助人，佛度有缘人。
生存就是天理，平衡就是天道，平衡就是生存，求生存就是求平衡。人生就如红尘中一次旅行，最重要是学会求生存求平衡，天地人鬼神、东西南北中、质能时空数…皆是我生存之资粮。
人生之最高境界是——顺其自然+天人合一+自度度人。总之，生存就是健康+快乐+自由地活着——自然才能健康，自觉才会快乐，自律才有自由。

C. 心态平衡在身体健康中起什么关键作用

现在有很多慢性病，特别是过去的老年病，在青少年中很常见。癌症、心脑血管疾病、高血压、肥胖症、糖尿病、痛风，以及许多血液病、皮肤病、炎症等都趋于年轻化。形成这些疾病的因素很多，大家都知道，环境污染、水污染、食品不安全、激素、添加剂、不良生活习惯、熬夜喝酒、不良饮食习惯、结构不合理、暴饮暴食、偏食、社会发展快、竞争压力大、焦虑烦躁，再加上养殖方式改变、使用化肥、过多的削皮、过多的煎炸等。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

D. 心理平衡是什么意思

心理平衡通俗地说就是为了让自己觉得舒服，而通过找一些可以安慰自己的理由，或者寻求别的一些方式来建立一种认知上的平衡结构。

心理平衡一词可谓是中国人独创的心理学术语。 在西方心理学与心理咨询的词汇当中，是没有psychological balance这一术语的。其实“心理平衡”就是指人们用升华、幽默、外化、合理化等手段来调节对某一事物得失的认识。

中国人之所以用“心理平衡”一词来形容这一心理调节过程，大概可以归结到中国人思维中的阴阳对立、福祸转换的“文化基因”上。

千百年来，中国人在看待个人的荣辱得失时，深受老庄之道家思想的影响，故很讲究内心的平衡之道。所以，中国人用"心理平衡"一词形容自我的心理调节绝非偶然，也十分贴切。

(4)心态平衡常健康是什么意思扩展阅读：

心理，人的思维、内心活动。心理平衡：内心世界的和谐状态。人的心理平衡与否，对人体健康影响很大联合国卫生组织曾讲，心理健康是人类21世纪最严重的问题。

《黄帝内经》说：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。” 所以医病先医“心”。

现代医学也发现，人类65--90%的疾病与心理压抑有关。紧张、愤怒、敌意等不良情绪容易破坏人体免疫系统，易患高血压、冠心病、动脉硬化等症。

E. 心理健康的概念是什么

心理健康的定义是什么呢？

心理健康是指心理形式协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态。简单来说，就是我能正常的工作，能够适应环境，能够支配自己的身体，也能管控自己的情绪，能够很好的与人交流，生活有幸福感。

那么心理不健康又是指什么呢？这个定义包含了很多方面，可以简述为当心理活动变得失衡，而且对个体生存发展和稳定生活起着负面的作用，影响较大，那么就可能处于心理不健康的状态。

那我们怎么知道自己心理是否健康，有什么评判标准呢？

1、心理活动强度

心理活动强度指的是对突然的强大精神刺激的抵抗能力，在遭遇到精神打击的时候，不同的人会有不同的反应。

抵抗力强的人，会有心理反应，但是能够缓解过来，对其精神刺激不那么强烈，不会致病。

抵抗力差的人，通常反应会很强烈，并且容易产生后遗症，可能会导致精神障碍。

2、心理活动耐受力

上面一个标准是指对突然的精神刺激，这个耐受力指的就是慢性的、长期的精神刺激。

例如患上治疗周期长的疾病，例如癌症，长期对于身心都折磨。

耐受力弱的人可能就会发生个性的改变，可能会变得异常暴躁或情绪特别低落，甚至会加重病情；而耐受力强的人也会感觉到痛苦，但是不会产生精神问题，而会把每次扛过的苦都当做强者的象征。

3、周期节律性

人的心理活动在形式上效率上都有着自己内在的节律性。例如有的人白天一条虫，晚上一条龙，白天无精打采，到晚上就灵感爆棚，而有的人则是正好相反的。

假如一个人习惯晚上的时候花一个小时冥想，那么有一段时间因为某些原因，这个动作无法执行，节律被打破，那么他就很容易产生焦虑感，心理活动也会随着发生变化。

4、自信心

自信心是正确自我认知的能力。在进行一项新任务的时候，有些人评估自我的时候容易产生两种倾向：估计过高和估计过低。

估计过高的可以简称为自大，对于自我能力过于自信。如果在实际操作时掉以轻心导致失败，那么就容易产生失落感或者抑郁情绪。

估计过低的可以坚持为自卑，觉得自己不行，做事情容易畏首畏尾，容易害怕失败，而惴惴不安，容易产生焦虑。

所以是否能够有恰如其分的自信，也是评判心理健康的一个标准，自信心过低，并且在生活中不能提高，那么可以说这个人的心理水平是不高的。

F. 什么是心理健康

心理健康定义

目前在心理学理论中，特别是在人格心理学和临床心理学中，美国心理学家杰哈塔（Jahoda,M.）的"心理健康"定义最为着名，他提倡一种"积极的精神健康"（positve mental health），对于现代社会中的人们来说很有教益。主要包括六个方面。

①自我认知的态度。心理健康的人，能对自我做出客观的分析，对自己的体验、感情、能力和欲求等做出正确的判断和认知。

②自我成长、发展和自我实现的能力。心理健康的人的心态绝对不会是消极的、厌世的或万念俱灰的，他会努力去实现自己内在的潜能，自强不息，即使遇到挫折，也会成长起来，去追求人生真正的价值。

③统一、安定的人格。心理健康的人能有效地处理内心的各种能量，使之不产生矛盾和对立，保持均衡心态。他对于人生有一种统一的认知态度，当产生心理压力和欲求不满时，有较高的抗压力及坚韧的忍耐力。

④自我调控能力。对于环境的压力和刺激，能保持自我相对的稳定，并具有自我判断和决定的能力。不依附或盲从于他人，善于调节自我的情绪和能力，果断地决定自己的发展方向。

⑤对现实的感知能力。心理健康的人，在现实生活中不会迷失方向，他能正确地认知现实世界，判断现实。

⑥积极地改善环境的能力。心理健康的人，不会受环境的支配、控制，而是顺应环境，适应环境，并积极地发问、变革环境，使之更适应人的生存。在这样的环境中，他热爱人类，适当地工作和游戏，保持良好的人际关系，并有效率地处理、解决问题。

由此可见，心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得确保自我安定感和安心感，还能自我实现，具有为他人的健康贡献、服务的能力。

我国学者把"心理健康"的定义，又做了一个概括：
①有幸福感和安定感；
②身心的各种机能健康；
③符合社会生活的规范，自我的行为和情绪适应；
④具有自我实现的理想和能力；
⑤人格统一和调和；
⑥对环境能积极地适应，具有现实志向；
⑦有处理、调节人际关系的能力；
⑧具有应变、应急及从疾病或危机中恢复的能力。

以上的心理健康定义，是与心理障碍和疾患相对而言的。随着国际、国内社会的飞速发展，人类对心理健康的概念也有一个不断修正、完善过程。

G. 心态平衡是什么意思

保持一颗平常心，凡是不去计较。

H. 要端正态度,平衡心态是什么意思

要端正态度，平衡心态的意思就是要把自己放在合适的位置上，知道自己该做什么不该做什么，知道自己要有一颗什么样的心去面对生活和工作。

I. 什么叫心态平衡

1、心态平衡，情绪稳定是关键。

学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。

2、合理安排工作和生活，制定切合实际的个人奋斗目标，正确处理人际关系。

正确对待自己，摆好个人的定位，不要越位也不要自卑，使其切合实际。正确对待他人，建立和谐的人际关系。正确对待社会，乐观看待世界，对社会怀有感激之心，又能适应社会的需求及其复杂的变化。

3、提高心理素质和抗干扰能力，保持愉快的心态，快乐对待人生。

助人为乐，知足常乐，自得其乐；培养多种兴趣，及时调整放松自己，消除心理压力、紧张与疲劳。

4、寻求外部的理解和帮助，来疏解心理压力。

当有心理问题时，可经常向家人、知己倾诉。主动参加文体活动，转移排解心理负担，必要时寻求心理医生的治疗。有机会参加心理学的培训和学习，利于及时消除心理问题。

良好的社会适应性，是生理、心理健康的重要方面，应该学会适应周围环境，为心理健康创造良好的环境。但怎样去做呢？

1、主动参与社会生活。

当今社会活动多种多样，如私人交往、学术交流、艺术活动等，广泛接触各种社会活动，既可以丰富自己的生活，还能使自己从团体活动中获得学习与表现的机会。我们的环境是不能躲避的，大胆的接触一定更愉快。

2、坦然面对现实环境，形成善于应变的心态。

要想顺利地适应快速变迁的社会，就需要与现实环境保持良好的接触，以客观的态度面对现实，冷静地判断事实，理性地处理问题，并形成善于应变的心态，随时与环境作适当的调整，永远保持良好的适应状态。

3、培养民主性格。

民主性格是以平等理性为基础，注意遵法守信，维护他人权利，注重他人的长处而不随意侵犯他人；注意善待他人，乐于向他人学习，听取他人意见，承认并欣赏他人独特性格的存在。这样的性格对于现代人适应社会帮助很大。

4、增进个人的知识技能。

现代社会是快速变迁和知识爆炸的社会，因此，除了具有面对社会环境变迁、善于应变的心态外，还要通过正式或非正式教育途径，增进自己的知识和技能，以跟上时代的步伐，能以愉快的心境，胜任本职工作，愉快的生活。

5、具备幽默感。

当代人生活紧张、焦虑而难得放松心境。幽默感一方面可松弛紧张的神经，使我们的情绪得到正常的发泄，另一方面能减少身心的痛苦，并缓解人际间紧张与冲突的关系。所以幽默感促使我们与社会沟通，从而松弛身心，愉快心境，增进人际和谐，减少人际紧张。

当今社会，各个年龄段和不同的阶层都存在着心理健康问题。心理健康与否，不仅影响生理健康，也关系着个人学业、事业、前途及对社会的贡献。因此，每个人都应该不断调整心态平衡，不断调理适应生活、工作、学习的周围环境，具备健康心态，愉快地生活、学习、工作，为社会多做贡献。

人的心理活动会影响人体的生理功能。社会心理因素与疾病（如癌症）的发生、发展息息相关。不良的社会及心理因素使人体免疫系统、神经、内分泌系统的功能失调，是疾病发生的重要原因。已有许多实例：如心脑血管病、糖尿病、肝病、恶性肿瘤等往往由于心理压力过大，长期精神紧张，情绪低落、焦虑、抑郁、悲观失望以及过分激动等心理障碍致使疾病爆发、加重、恶化以致死亡。

因此，稳定心态至关重要，具有良好的心态，人体就有很强的抗病能力，从而获得身心健康，延年益寿。

J. 什么是心理平衡与心理养生

一、保持心理平衡

保持心理的适度平衡，是心理健康的重要内容。心理平衡是人在受到外来刺激时所进行的与外来刺激相适应的反抗性心理调节，也是精神需要的补偿。青少年正处于各方面成长发育的时期，保持心理平衡尤其显得重要。

心理平衡的艺术主要体现在以下几方面：

1.目标专一

每个人都有各自的人生目标，追求实现人生目标成了人生的动力。但目标的确定至关重要，目标选择不当，会给人带来无端的烦恼。如有的青少年希望将来能当明星演员，这种想法本身不错，但主观和客观条件都不具备，却硬要一味地追求下去，结果演员没当成，自身的学习和工作也没干好。因此，确定目标要把个人的知识、创造优势和社会需要结合起来，这样的目标才切实可行。

2.善于从遗憾中解脱

人生中难免会遇到与心愿相违的令人遗憾的事，如丢失东西、错怪朋友、措辞不当等。遗憾刺激大脑后，会出现心理不平衡。但人如果对遗憾耿耿于怀，心理长期失调，就会抑制人的情绪，不利于创造潜能的发挥。因此要善于从遗憾中解脱，使心理趋于平衡。解脱的办法：①及时补救，如无意中伤害了同学，则要及时道歉，求得谅解；②对遗憾进行心理“消化”，将遗憾内化为某种理由，从中解脱。如此次考试成绩不理想，通过冷静分析，可归结为基础不牢或发挥不好等，下次考好。

3.生活上不盲目攀比

目前各家庭生活水平都有了普遍提高，但差别是客观存在的。作为青少年，要根据自己家庭的实际情况，形成适当的期望值，生活上不能盲目攀比，减少不必要的烦恼。这方面要注意几点：①既与阔气相比，也与贫穷相比，这样才能感到某种满足，满足就是一种平衡；②将这种不平衡感转化为一种动力，通过正当途径赶上去；③发扬艰苦奋斗的精神，对那些躺在父母身上“高消费”的现象视而不见，懂得只有自己通过正当劳动得来的享受才有意义，保持一种高层次的平衡心理。

4.待人宽容

人际交往中有一种相互示范效应，即每个人都在受他人言行影响的同时，也以自己的言行对别人产生着影响。有些人很善于与别人相处，有一种良好的心理气氛，这有助于保持心理平衡。而有些人的人际关系紧张，其中一个重要原因，就是宽容不够。宽容要求对别人以诚相待，把每个人都当做独立人的主体，尊重人、理解人、关心人，别人如有冒犯之处，只要说清楚了，就不必放在心上，这样既解了不必要的包袱，又能赢得别人的好感。当然，宽容不是万能的，但在一般情况下，宽容有利于保持心理平衡。

二、心理养生5法

心理养生并非是随心所欲，《四友斋丛说》记载了很多养生方法，其中心理养生5法是保持心理健康的良方。

１.不做过当事

大凡为人处世，宜于恰当适中，切莫做过当事。光明磊落，与人为善，乐于助人，便能建立良好的人际关系，自觉心安理得，心静神宁，有益身心。反之，若做事失当，甚或胡作非为，终是理屈心亏，便觉心神不宁，焦虑不安，惶惶不可终日，必然损害身心。

２.不求事事称意

“人生世间，自幼至壮至老，如意之事常少，不如意事常多”，因此不能苛求事事称意。需求过高，难以达到，使人悲观失望，甚或诱发疾病。因而要善于提出合理的需求，当某些需求不能满足时，须自我开导，知足常乐，切勿自寻烦恼。其实有些不足还可以激励人们奋发进取。

３.学会宽宏大量

宽宏大量是心理健康的表现。人的气量与性格、学识有关，也可以通过学习、锻炼使之改善。方法是“始忍于色，中忍于心，久则自熟，殊不与人较”，即先学表情上的忍让与克制，然后做到心理上的宽容与谅解，时间一长，就会变得宽宏大量，遇事看得惯，想得通，放得下，不与人斤斤计较。这是一种宝贵的经验，值得学习借鉴。

４.善处逆境

人生在世，或多或少总会遭受挫折、失败与打击，因而必须善处逆境，“箪食瓢饮而不改其乐”。可以通过舒散、疏泄、排解等方法，如向亲友倾诉苦闷，或尽情欣赏音乐，以尽快摆脱不良心情，解除心理压力，求得心理平衡。有志者能化悲痛为力量，发奋图强，在更高水平上求得心理平衡。如周文王被囚而写《易经》；孔子厄而作《春秋》；屈原被放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，编写《国语》；孙子惨遭膑刑，着有《兵法》；司马迁辱受宫刑，撰写《史记》。这些历史人物的确善处逆境，从而达到心理上的“升华”。

５.恬淡寡欲

保持思想安闲清静，愉快乐观，知足而少欲望，是历代公认的延年良方，故《素问》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“粗茶淡饭饱即休，补破碎寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。”这首诗教导人们做到志闲少欲，怡然自得，随遇而安，以保持心理健康。