细胞健康喝什么水

‘壹’ 喝小分子水好不好

喝小分子水对身体是有好处的，可以促进人体的新陈代谢，尤其是运动过后，能快速的补充身体所缺失的水分，并不是所有的水都是小分子水，检验水分子团大小的方法是核磁共振。检测值是100Hz以上为大分子团水，100Hz以内为小分子团水。大分子水活性差，不易被吸收，而小分子水活性高，渗透性强，更容易通过水通道进出细胞，因而被称为“给细胞喝的水”。
人为什么要喝水？为了给身体补充水分，为了促进新陈代谢，为了排除体内废物，为了养颜美容……理由很多，归结起来都是为了身体健康。但有的水喝了无益，有的水效果显着，除了水质不同，水分子的大小也起着关键作用。如胎儿的羊水、天然山泉水、原始冰川水都是小分子团水，获得“世界长寿水源”的鹿啄泉，也是属于罕见的小于70Hz的小分子团簇水，取自地下200米无污染的深岩裂隙中，经2000多年的富集矿化，终形成富含多种天然矿物质和微量元素的优质天然矿泉水，且通过了诺贝尔技术检测，获得“水类最高安全级别”。经科学研究表明饮用小分子矿泉水，有以下好处：1，保持体内饱满的水环境，细胞不缺水，营养供给更充足，因此，肌肤更有弹性，皮肤更光滑。2，细胞代谢活跃，能量生成足量，人体更有精神。3，免疫力提高，细胞内代谢废物排出畅通，减少了体内的垃圾，因此，更不易生病.4，运动过后，补水更快，可以减少疲劳感。

‘贰’ 人应该喝什么水

喝水，对水没有特定的标准。

建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激胃肠道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。

像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。

茶和咖啡具有提神效果，但喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因会影响钙的吸收，让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张等。

(2)细胞健康喝什么水扩展阅读

每天至少1.5升。根据《中国居民膳食指南（2016）》，成人每日推荐饮水量为1.5~1.7升。首都保健美食营养学会副秘书长谷传玲表示，人们每日饮水量可根据以下因素适当增加：

1、生活环境。高温天，人们出汗较多，水分丢失较快，需增加补水。秋季、冬季容易干燥，并且北方冬天在暖气房中，人体水分蒸发较快，也需要增加饮水量。

2、饮食因素。饮食偏咸，当人体为排出多余盐分，需要消耗更多水分；如果吃了含蛋白质较多的食物，血液渗透压会略有上升，需要额外的水分来把多余蛋白质产生的尿素排出体外，这些时候就需要注意多喝水。

3、身体情况。感冒发烧时，人体会以出汗的形式散失大量水分，因此需要增加饮水量。

‘叁’ 喝什么水更健康

纯净水是不含杂质的水，其优点是能有效安全地给人体补充水分，具有很强的溶解度，因此与人体细胞亲合力很强，有促进新陈代谢的作用。纯净水从净化的角度来说比自来水、矿泉水都干净，但如果把它作为一种长期饮用水的话，对人体是没有好处的。因为过滤纯净水的逆渗透膜虽然去除了水中的细菌杂质，但也把水中的对人体有益的微量元素过滤掉了，而且体内已有的矿物质也会被它吸收排出体外，所以长期饮用纯净水会导致人体的微量元素缺乏，引起少年儿童发育不良，老年人的各种微量元素缺乏症，还有可能喝出“软骨病”来。 矿物质水、天然水、矿泉水虽然都含有矿物质，但只有矿泉水有国家标准强制执行。瓶装饮用矿泉水的生产必须经有关单位批准，并在产品标签上标明矿泉水水源地的名称及通过国家(或省)级鉴定认可的批准号，同时还应该标明矿泉水的特征性界限指标、pH值、溶解性总固体等含量范围，同时应标明是否含有二氧化碳，若含二氧化碳，是天然存在的还是人工加入的。 而矿物质水和矿泉水则是两个完全不同的概念，目前矿物质水并没有国家标准，其矿物质添加种类和添加量也没有统一的行业标准。天然水目前也没有相应的国家标准，有些瓶装水是按照饮用天然水地方标准生产的，可以采用水质很好的湖水、井水等，同样含有丰富的天然矿物质，但有可能并未达到矿泉水国家标准中的某些特定指标，水源也有别于矿泉水来自深层地下水。所以说，矿泉水是这三种水中品质最有保障的饮用水。 不过，始终要坚信一点，最好的饮料就是白开水，把水烧开了，再烧三分钟，喝这种水比什么都好。

‘肆’ 蒸馏水、纯水、纯净水、超净水、太空水、活性离子水、电解水、磁化水、……该喝哪种水

如果有条件就喝矿泉水，而且要是天然矿泉水那种。不过这种很多的，大多是人工添加的。不过矿泉水可以补充人体要的微量元素。]
其次我觉得就喝自来水（煮开了再喝）。那些什么太空水、活性离子水、电解水、磁化水说实话，我觉得这些都是忽悠人的。本人做水质检测的。很多人买了什么N多功能的饮水机（什么过滤功能，电解功能等等）。接出来的水拿来给我们检测，好多项目都是不合格的！！而且这些仪器还要贵。。其实不要相信这种产品。
我们都是用 蒸馏水、纯水是用来做实验的。因为它们含的离子少。所以很多人体所需的元素都没有的，不建议饮用。
矿泉水呢，市面上有的，瓶子说含这种微量元素那种微量元素的，其实有没有我们也不知道。我们实验室也买过市面上卖的一些矿泉水来检测，和商家瓶子上所标的含量其实相差蛮大的。

所以我觉得 还是简单点喝开水算了。毕竟大家都喝了这么多年

‘伍’ 人最适宜喝什么水

水是生命之源，对我们身体的所有功能都具有重要作用。那么，你知道最适合人体喝的是什么水吗？
人体的70%是由水组成，水滋润着我们几十万亿的细胞，它对我们身体发生的90%以上的生物过程和化学过程而言都是必须的。没有水，血液不能动，氧气和营养不能被运输，废物不能去除，并且大部分器官和身体活动都不起作用。
在越来越重视生活质量的今天，您是否知道，饮水不科学也会严重地影响健康！
健康人的体液应该是呈弱碱性的，pH值在7.35-7.45之间才能保持正常的生理功能和物质代谢，此时人体细胞最强壮，最有活力，携氧能力最强，人体处于健康的机体环境。
但随着人们不良的生活和饮食习惯、运动不足、压力过大及环境的污染，使人体原来的弱碱性体液逐渐变成弱酸性，导致细胞的活力下降，携氧能力减弱，人体逐渐出现亚健康，甚至产生疾病症状，使人体成为不健康的酸性体质。拥有这种体质的人，新陈代谢减缓，代谢废物不易排出，内脏负担加重，身体机能减弱，老化加快，易疲倦，易得病。
当酸性物质累积过多，我们的身体不堪重负，就会导致疾病产生，如便秘、过度肥胖、消化不良、皮肤病、内分泌失调等，严重时，还可能患上高血压、心脏病、肝病。总体上，酸性体质让人们未老先衰，皮肤松弛，皱纹增加，记忆力减退，还会影响儿童的智力发育。有医学研究表明，人类所患疾病70%与酸性体质有关。
想健康长寿，就应该避免酸性体质的产生，除了日常饮食上的注意，喝弱碱水可谓是一种改善酸性体质最简便、最直接且最有效的方法，通过饮用弱碱性水来平衡体内的酸碱度。弱碱水，水中含有的碱性离子，能够快速、直接地被人体吸收，中和体内产生的酸性物质，调节体液的酸碱度，扫除由酸性体质带来的种种健康障碍。同时促进人体新陈代谢，帮助营养物质进行体内运输、消化、吸收，把代谢废物排出体外，有效地避免酸性体质的产生,提高免疫力，对身体健康大有好处。
世界卫生组织（WHO）提出的优质饮用水6条标准，其一就是——“PH值呈弱碱性，能中和人体内多余酸素”。因此，人们也把“弱碱水”称为“健康水”。
我国最新的《生活饮用水卫生标准》已于2007年7月1日实施，明确规定生活饮用水的pH范围，pH值成为了生活饮用水的水质指标之一。喝弱碱水，已成为新时代的健康新标准，为了您和您家人的健康，从现在开始，了解饮用水常识，科学饮水，喝弱碱水！

‘陆’ 喝什么水最健康

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7--8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。
1）喝什么水？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来喝水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
2）什么温度最适宜？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20--25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
3）喝多少水？
一个健康的人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
4）怎么喝水？
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
5）早晨喝水的五大益处：
1.补充水分--人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2.防止便秘--清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
3.冲刷肠胃--早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
4.清醒大脑--起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5.美容养颜--早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。