水里放什么喝得更健康

1. 在白开水里放什么最好喝

在白开水当中放入蜂蜜是最好喝的。而且蜂蜜水是特别有营养的，对我们的身体健康也是有一定的作用的。
蜂蜜水的作用:
1.润肠通便
蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人体消化吸收，对于促进大肠排便很有益处，有缓解便秘或大便燥结的食疗功效。
2.润肺止咳
蜂蜜入肺经，润肺燥，经常食用可以预防肺部疾病的发生，对于长期疲劳，气阴耗损所致的咳嗽不止，气短胸闷，全身乏力，口干咽燥者，蜂蜜是首选良药。
3.健脾益气
蜂蜜营养丰富，药效和缓，除了能给人体补充营养，还能健脾胃，补气，止痛，对脾气亏虚所致的营养不良有一定的缓解作用。
4.缓解疲劳
蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身体很快消化吸收，并直接转化成热量供身体食用，能有效改善血液的营养状况，从而起到缓解疲劳，恢复精力的作用。
5.促进睡眠
蜂蜜中含有维生素，葡萄糖以及多种矿物质，能够帮助调节神经系统，抑制神经系统的不正常兴奋，缓解神经紧张，促进睡眠。
6.保护心血管
蜂蜜能够帮助扩张冠状动脉，营养心肌，不断改善心肌功能，调节血压，净化血液，经常食用蜂蜜，能够有效预防冠状动脉硬化，高血脂，心脏病等心血管疾病。
7.增强免疫力
蜂蜜中含有多种有益酶和矿物质，这两种物质进入身体后能够发生协同作用，帮助提高人体免疫力，坚持用蜂蜜泡水喝即可达到此功效。
8.促进钙吸收
蜂蜜中含有的硼能增加雌激素的活性，达到防止钙流失的作用，从而起到预防骨质疏松的作用。所以要补钙的人群多吃蜂蜜，可以提高身体对于钙质的吸收利用。

2. 水不好喝,放什么会变好喝

1、在水里添加一根肉桂棒

为水里增加健康的香料味道！或你的饮水壶里放入一根肉桂棒，或先用一杯水煨热肉桂棒，再把这杯水混合矿泉水和冰块，打造美味冰饮。这样的水，不仅味道甜美，且肉桂能帮助降低血糖和胆固醇，可谓一举两得。

2、加入调味冰块

把喝剩的咖啡，吃剩的石榴籽，覆盆子泥，菠萝细块等加水放入冰块盒里冷冻成冰块，每次喝水时加入一块，让你的水更加色彩缤纷，清凉爽口!

3、加入香草

临睡前，把薄荷叶或者罗勒叶剁碎放入你的水壶里，第二天就能喝上一壶香气扑鼻又充满能量的水啦！早晨是摄取维生素C的最佳时刻，所以不妨在水里挤入几滴柠檬汁或橙汁。

4、浸泡浆果或者干水果片

把浆果（覆盆子，蓝莓等）切半放入泡杯里，冲入纯净水，或者在泡杯里放入干水果片，冲入热水，放凉之后就是一杯天然健康饮料！

5、添加一汤勺新鲜果汁

只需要一点点新鲜果汁（橙汁，苹果汁，菠萝汁等）倒入你的饮水壶，水立即变得营养好喝。

3. 什么长期泡水喝对身体最好

1、茶与癌症：

说起癌症，大多数人会谈癌色变，毕竟癌症与死亡距离太近了。而经常抽烟的人，肺癌的患病率会增加。研究发现，每天抽两包烟但是不爱喝茶的人，患肺癌风险高出一天抽两包烟但爱喝茶人的40倍。这种绝对的差异，给吸烟的人群敲响了警钟。

2、茶与心脑血管疾病：

心脑血管疾病的发生，让很多人在短时间内失去了生命。一项对4万多名中老年人进行了10年的跟踪调查发现。与一天喝茶不到一杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因心脑血管疾病死亡的平均风险下降22%，女性下降31%。其中脑梗塞下降最为明显，男性下降42%，女性下降62%。

3、茶与精神压力：

现在的中青年人，往往是上有老，下有小，就是生病也不敢。并且很多人还是负二代，这里的负二代可不是说像王思聪那样的，而是车贷和房贷，很多家庭全款买不起房子，就是贷款买房子。有的时候早上醒来，就会发现自己这个月又要还房贷了。处在这种高压力的状态下焦虑、紧张、烦躁不安等精神症状就会发生。绿茶中含有茶氨酸，是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助打哪产生Y波。Y波能够帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善总体机能和精神状态。

经常喝茶的人，茶叶不宜过浓，每天饮用茶叶的量不超过20克为宜。

4. 不爱喝水 往水里加什么即健康又好喝呢

水是最好的保健品了，人一天大约需要喝2000ML的水；如果不爱喝水，可以加点茶叶，对身体好，而且味道也不错，偶尔也可以加点糖。

5. 有哪些简单易得的东西泡水好喝又对身体有益处

生活当中最简单易得泡水好喝又对身体有益处的东西相信就是茶叶了，茶叶在中国已经有几千年的历史了，虽然现在市场上有很多茶叶被炒得非常贵，很多茶叶我们普通老百姓都喝不起，但是大部分的茶叶价格还是非常便宜的，而且口感上我觉得也还是不错的，并且最重要的是喝茶的好处非常多，比如说科学研究表明，经常喝茶就可以起到明显的抗癌作用，这是由于茶叶里面含有一种元素，这种元素在癌细胞里面也会被发现，那么经常喝茶，就可以提前让身体对这种元素起到抵抗的效果，所以在对抗癌细胞的时候，我们就相当于先打了一针疫苗。当然除了喝茶以外，以下几种东西泡水也可以达到既好喝又对身体有益处的效果：

3、决明子

决明子在中药里面也是经常被用到的一种优秀的中药，利用决明子泡水对身体的好处也是非常多的，最主要的功效就是可以帮助我们加速体内的代谢，从而预防肥胖，是减肥人群的最爱，不过决明子泡起水来味道可能有一些淡，不仔细品尝的话，还以为一点味道都没有。

6. 夏天喝水的时候加些什么东西可以使身体更健康呢

不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。 喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是： ※喝水最佳时刻 ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 ★运动后 虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大；但不管做什幺运动，甚至是打扫房间之后，都应该喝水。 ★空调环境 在有空调的环境中工作，尤需补充水份。 ★节食减肥 节食减肥时，特别需要喝水。“喝水使人发胖”是个错误的观念。 ★发烧感冒 发烧感冒的时候，一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。 水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。 有的人应多喝水，有的则要少喝 对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。那么我们每天究竟该喝多少水呢？北京大学第三医院营养科主任李百花大夫告诉记者，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。 通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧，这些人该喝多少水，应视病情听取医生的具体建议。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水 能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。 白开水是最好的饮料 如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。 纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是李百花大夫提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但李百华大夫介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。 茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因为咖啡因会影响钙的吸收，有的人喝咖啡成瘾，每天要喝三四杯，这很容易导致骨质疏松等疾病。 每隔一个小时喝一杯 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 至于喝水时间，李百花大夫告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，

7. 白开水一点味道都没有，在水中加些什么喝了更健康

在我们的生活之中，水是非常重要的，而且到了夏季大家的汗也出的比较多，所以及时的补充水分就很重要了，但是小编的身边就有很多女孩子他并不喜欢喝水每一天喝水都是特别的少，所以小编今天也想和大家分享一下如何能在生活之中，多喝水。

在生活之中了啊，小编这里比较建议，大家可以喝温开水，然后有很多人都说隔夜水是不能喝的在这里小编想和大家纠正一下，其实隔夜水是可以喝的，只是隔夜水可能在一夜之间会落更多的粉尘和灰尘，就是不太卫生，容易会拉肚子。

除此之外，有很多人在非常渴的时候，拿起来水就会一饮而尽，这个小编也不是特别的建议，喝水还是要有节律和小口小口的，慢慢饮用。夏天到了，有人也喜欢喝冰水，虽然有很多人都说没有关系啊，外国人基本上都是喝冰水了，但是小编认为，在夏天的时候还是要喝一些温水，对于自己的那也是比较好的不要一味地去喝一些冰水，尤其是在运动过后，这样对于胃十分不友好了。