健康标配是什么

A. 身体健康的标准是什么

(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。
(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。
(3)善于休息，睡眠良好。
(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。
(5)具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。
(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。
(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
(8)牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感;齿龈颜色正常，不出血。
(9)头发有光泽，无头屑。
(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

B. 健康标准是什么

生理心里和社会三者健康。

世界卫生组织对健康所下的定义是“健康是指身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是躯体无病。”所以不经常生病或没有残疾，不等于完全健康。而长寿也不是健康的唯一目的。健康除了避免经济损失外，更重要是它促进社会生产发展和促进家庭美满幸福。因此，健康是人生最大的财富。

1.什么是健康?
健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态，它包含了身体的健康和心理的健康。
传统的健康观念主要是指一个人生理功能状态良好，没有疾病或病症，世界卫生组织提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还是具备心理健康、社会适应良好的道德健康。”健康是人的基本权利之一，已日益成为社会发展和进步的重要标志，健康是生活质量的基础，是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，健康有着丰富深蕴的内涵。

2.健康的标志有哪些?
为了在疾病侵袭身体时有所警觉，人们首先必须了解健康的标志，背离这些标志的任何征兆，都意味着是一种警报，现阐述一些健康的标志：
一、较强的抵抗力。健康的人不易得病，对流行病的致病因素，具有较强的耐受力和抵抗力。
二、具有较强的恢复力，一旦感染了疾病，恢复较快。
三、性格开朗，充满生命活力，健康的人总是心情愉快、精力充沛、生气勃勃、富有进取精神
四、正常的体温、心率、呼吸及正常体重。 ·
五、食欲旺盛及正常的消化功能。
六、健康的牙龈和口腔粘膜。
七、皮肤光滑、柔韧、富有弹性、肤色健康。
八、光滑并带光泽的头发，紧紧地附着于头皮。
九、坚固、微红的指甲，不易破裂、不太硬。

3．如何才能获得健康?
人们为了获得健康的身体、必须有适当的措施，主动、积极地去实行，并持之以恒，这些措施主要是：
一、适量和平衡的膳食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。
二、有足够的体育运动量，以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲，另外，也有助于人体对食物中营养素的吸收与利用。
三、乐观的精神、平和的心态、是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力。
四、足够的睡眠。睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，并保证合理的生长。
五、呼吸大量的新鲜空气。
六、保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物作准备。另外，来自病牙的细菌，可将疾病带至全身。
七、定期体格检查，包括牙齿检查。
八、注意保持个人卫生、环境卫生、穿着要舒适。
九、保持正确的走路、站立和坐的姿势。
十、热爱自已的工作，并从工作中得到乐趣与满足，以及愉快的家庭生活。
十一、控制用药和含酒精饮料，戒除不良嗜好。

4．影响健康的因素有哪些?
世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因素：
自我保健占 60％ 医疗条件占 8％
遗传因素占 15％ 气候因素占 7％
社会因素占 10％
报告十分强调加强健康教育、健康保护、健康促进，提倡自我保健。这种新观念要求人们把注意力由偏重于治疗(并非治疗不重要)转向积极地预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康的命运。

5.没有病的人是不是就是健康的人?
“没有病的人就是健康的人”，这种笼统提法是片面的、不正确的，对此应有具体分析。这些人中，确有一种人注意了自身的保健、饮食结构；注意了适当安排自己的工作、学习、体息、娱乐体育运动；注意了自己的心理状态、社会交往，他们心情舒畅、精力充沛、生气勃勃，对疾病抵抗能力较强，这样的人可以说是健康的人。也有另外一种人，医院用各种检查手段未曾查出有何种具体疾病，然而总有身体乏力、烦躁、失眠、心悸等不适之感，不用吃药这些感觉也能白行消失，但不能彻底消除，总是时隐时现，对这种人我们称其身体处于“亚健康状态”，也就是一些学者所说的“机体第三种状态”或“灰色状态”，它介于健康与疾病之间，表面上看，对人体危害不大，仅表现为机体能力降低，其实，其潜在威胁是不容忽视的，它往往是一些慢性疾病，如糖尿病、心脑血管病、癌症等的前兆；一些学者把这样的人叫作“半健康人”。这种情况产生的根源之一是对“健康没有正确的认识，对威胁自己健康的各种因素失去了应有的警惕”。另外，也由于现代社会中各种关系的复杂性所造成的精神压力、工作压力、现代工业化带来的环境污染、以及不合格的饮食结构等因素，使得传播健康知识，让人人都懂健康及获得健康的途径与方法变得非常必要了。对于持“没有病就是健康”观点的人，应帮助他们端正认识，主动积极去获取真正的健康人生。

6．人体健康需要哪些必需的营养素?
营养学家的研究证明，营养素对人体起着不可替代非常重要的作用。概括地讲，营养素的主要功能是构成躯干，修补组织，供给热能和调节生理机能。营养素存在于食物之中，经营养学家长期不懈努力，已经清楚人体必需的营养可分为七类，即：1)碳水化合物。2)脂肪。3)蛋白质。4)矿物质。5)维生素。6)水。7)膳食纤维(或粗纤维)。各类营养素的基本功能可用下表简单表示：
为了改善人体的健康状态和预防疾病，营养学家仍在不懈地进行广泛深入的研究。

7．合理膳食包括哪些内容?
我们每天都要吃饭，其目的就是要通过食物摄人我们所需要的营养素、能量，来构成自身的组织，供给我们工作的能量，维持正常的生长与健康。能够达到这些功能的膳食我们称之为“合理膳食”，也称为“平衡膳食”。合理膳食的价格不一定贵，反之，价格昂贵的菜，不一定合理。对一个健康的人，合理膳食的制定与国情及历史传统有关，根据我国国情、中国营养常务理事会于1997年4月10日通过了《中国居民膳食指南》，对中国居民的合理膳食提出了以下意见：
一、食物多样、谷类为主；
二、多吃蔬菜、水果和薯类；
三、每天吃奶类、豆类或其制品；
四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤;
五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；
六、吃清洁少盐的膳食；
七、应适量饮酒；
八、吃清洁卫生、不变质的食物。

C. 一个人健康的标准是什么

最合适答案：世界卫生组织提出身心健康八大标准 食得快：进食时有非常好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。 便得快：一旦有便意时，能非常快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。 睡得快：上床能非常快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。 说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。 走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。 良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。 良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。 良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计有些，能助人为乐，与人为善。 您已经评价过！ 不好:0您已经评价过！ 原创:0您已经评价过！ 非原创:0回答1:世界卫生组织(WHO)目前提出了健康新概念，并规定了衡量一个人是否健康的十大准则： 1,有充沛的精力，能从容不破地担负日常生活和繁重工作，且不感到过分紧张与疲劳。 2,处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3,善于休息，睡眠好。 4,应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5,能够抵抗一般性感冒禾郢染病。 6,体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂、位置协调。 7,眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8,牙齿清洁，无智齿，不疼疼；牙龈颜色正常，无出血情况。 9,头发有光泽，无头屑。 10,肌肉丰富，皮肤有弹性。

D. 普通人的健康标准是什么

1/9
健康不仅是没有疾病和生理缺陷， 还要有良好的心理状态和社会适应能 力。具体说来健康的标准有以下几点：
（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分的紧 张疲劳。
2/9
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责 任、不挑剔所要做的事情。
3/9
（3）善于休息，睡眠好。
4/9
（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5/9
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。
6/9
（6）体重适当，身体匀称，站立时头、 肩、臀位置协调。
7/9
（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
8/9
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9/9
以上8点有一点不符合就说明你的身体正处于亚健康状态或正在走向不健康的状态上。

E. 身体健康的十大标准是什么

1、双目有神

目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

10、情绪稳定

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。

F. 当代年轻人养生的标配是什么

从健康的角度来讲，当代年轻人应该更加注重合理的作息时间，因为熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的睡眠对于我们健康的意义是比较重大的，虽然年轻人体力和精力都比较好，偶尔熬夜贪黑也感觉不出来身体有什么变化，但是长期如此的话，疾病就会找上门来，尤其是超过30岁以后，很多疾病都与年轻时经常熬夜有关，严重的时候甚至会导致猝死的情况产生，所以对于当代年轻人来讲，保持合理的作息时间是非常有必要的，我们建议大家尽量晚上11点之前进入睡眠状态，并且保持8小时以上的充足睡眠时间。当然除了睡眠之外，以下几点也是比较重要的：

3、少吃垃圾食品

很多街边的特色小吃都是年轻人特别喜爱的，比如说麻辣烫，过桥米线，油炸食品，臭豆腐等等，这些所谓的特色小吃，虽然口感上比较好，但是长期吃的话是非常不健康的，所以建议年轻人尽量要少吃这类的食物。

G. 健康的标准是什么

健康的标准是指身体、心理、社会适应力和道德的一种完好状态。1999年世界卫生组织制定的健康标准是躯体状况有“五快”，即走得快、食得快、便得快、睡得快，还有心理的三种良好状态，即良好的个性、良好的处事能力和良好的人际关系。人要同时具备身体健康、心理健康和道德健康才是一个真正健康的人。健康管理是从自我做起，从今天做起，从身边做起，这样才会少生病、迟生病、不生病、活得好、活得长。

H. 健康十大标准是什么

男性健康的十大标准：

1.有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲倦和紧张；

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事情无论大小不挑剔；

3.善于休息，好；

4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化；

5.能够抵抗一般性感冒和；

6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调；

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；

9.头发有光泽，无；

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

心理健康十大标准
1、充分的安全感。

2、充分了解自己，对自己能力做出恰如其分的判断。

3、与外界环境保持接触。

4、生活目标切合实际。

5、保持个性的完整与和谐。

6、具有一定的学习能力。

7、保持良好的人际关系。

8、能适度的表达控制自己的情绪。

9、有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好。

10、在不违背社会道德、规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。（摘自《健康之友》文/张金涛）

健康美女十大标准
1、骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。

2、肤色红润晶莹，充满阳光般的健康色彩与光泽，肌肤有弹性、体态丰满而不肥胖臃肿。

3、眼睛大而有神，五官端正并与脸形配合协调。

4、双肩对称、浑圆，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。

5、脊柱背视成直线，侧视有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

6、胸廓宽厚，胸肌圆隆，乳房丰满而不下垂。

7、腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平状。标准的腰围应比胸围的细1／3左右。

8、臀部鼓实微上翘，不显下坠。

9、下肢修长，两腿并拢时下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。

10、整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细弱小的感觉，重心平衡，比例协调。

保持健康十大标准

1． 善于休息，睡眠良好。
2． 眼睛明亮，眼睑不发炎，反应敏锐。
3． 头发有光泽，无头屑。
4． 肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
5． 体重合适，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。
6． 能够抵抗一般性的感冒和传染病。
7． 牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙齿颜色正常，无出血现象。
8． 应变能力强，能适应环境的各种变化。
9． 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
10． 有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活中的压力而不感到过分紧张。
这是十条健康标准，其中有六方面属于身体健康方面的内容，有四条是属于心理健康方面的内容。新的健康观念要求人们在重视身体健康的同时，也要注意心理健康！

I. 什么是身体健康的标准

健康标准——身体健康十标推——世界卫生组织身体健康十标推

世界卫生组织给健康提出了十条标推：

1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变力强，能适应环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头皮屑。

10、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。