如何选择健康身体的美女

⑴ 怎样做健康女生

我告诉你几条吧

1、追求美容睡眠
对于美国国家睡眠基金会的一项访问，美国妇女平均每个上班日晚上有6.41个钟头的睡眠。这是远远不够的。芝加哥大学对18——27岁的男生研究表明，那些每晚只睡4钟头的人，1周后的表现相似中老年糖尿病病者，他们的胰岛素水平增高，重量也大增了，而适度的睡眠可令补救这些异常。
即使你天天晚上花8钟头睡觉，也可能是不够的。研究表明，每晚确保9到10钟头睡眠的人要比只睡8钟头的人更为简单和灵活。
要确凿合适的睡眠时间，你可令在某个假期的一周内头几天应该避免多睡，把睡眠时间记录下来。接下来的几天按照你常常的睡眠时间（没有休假的时间）去，记下来。一周下来，天天的平均睡眠时间很可能十分接近你的真正睡眠需要。为了获得比起来好的睡眠，睡觉之前要不用咖啡因、酒精和较激烈的锻炼，并且整周要持于一致的就寝与起床时间。
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2、忌反复减肥
不断反复的减肥、反弹、再减肥不仅会带来持续的沮丧心理，还会使你之后受到心脏病态的威胁，即使你最后确实持于住了重量。研究表明，在1年之内，重量反复大增和降到10磅至少5次的女生会更轻易受到更年期心脏病态的困扰——即使她们很瘦。反复减肥会置成心脏血液供给降到，而心脏病是健康的头号杀手。选择健康的减肥方式——合理的节食组合科学的运动，并且争取1周重量降到不大于1磅，这是一种更为现实的，也更持久的减肥方法。
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3、做胸部自测
有部分大夫对胸部自测的有效性告诉我们怀疑，他们认为微小的恶性瘤是心里感受不到的。但大大多数女生40岁才开始拍摄胸部X光片，而年轻的女生更轻易自我检查到乳房肿块。有15%的乳房肿瘤仅靠指尖就能心里感受到。思考到每年都有许多女生死于乳腺癌，多加小心是不会有害处的。
例假结束后约1个礼拜（乳房不再松软时），察看乳房及腋下有无不平常的团块、肿胀、痛楚或凹陷。对年轻女生来讲，自我检查的最大好处是了解正常乳房的构造心里感受起来是什么样的。美国癌症协会提示至少每3年做1次临床胸部检查。
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4、勤做运动
按照美国健身协会的看法，每周3到4天的有氧运动对于持于健康态势已足够。假如你是刚刚开始，可令1周去3天15分钟的低强度有氧锻炼，然后逐渐大增到30分钟。假如你想减肥，就做4天或更多的有氧运动，天天锻炼要持续45分钟，但每周至少要安排1天休息。此外还要去锻炼身体上下首要肌肉群的力量练习，这 仅会完善身体形态，还能保持重量，要确保在两次锻炼之中有一天休息。
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5、摄取维生素
大大多数营养成份从食物中摄取要比服用营养药片好得多，但服用含有矿物品的多种维生素片不失为精明之举。选择一种可令带给你需要的全部额外营养和18毫克铁的补剂，但不用服用剂量好大的多种维生素片，某些营养过多也是有害的。
此外，大大多数女生每日需要约一百0毫克钙。钙的最佳来源是食物，天天3份乳制品应该足够了，并且现时许多食品中都加了钙。
假如你还是觉得缺钙，可令思考服用柠檬酸钙或碳酸钙一这两种身体都很轻易吸引。
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6、每年做一次妇科体检
首先，你应该让大夫体检你是否有易见的妇科病。去体检可令爱护身体健康，以及你做妈妈的机会。
其次，务必要做Pap测试（常规宫颈癌涂片测试）。这是防治宫颈癌的最佳方法。如及早了解，宫颈癌的百分之百可令治愈的。因此，妇科体检不容忽视。 www.ttxd.com.cn 版权所有
7、持于理想腰围
忘掉重量计和体脂测量仪吧，一把卷尺就可令告诉你重量是否处于安全区。对于研究，腰围大于35英寸（1英寸=2.54厘米）会使女生患心脏病，高血压的几率猛增。
即使运动能使重量超重的人活得更长，但并不能消灭肥胖带来所有对健康的不良危害。
因此，选择一种运用的日常方式，然后以此为出发点，用心争取健康的重量才是最紧要的。
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8、忌戴隐形眼镜睡觉
即使最新的镜片加强了透气性，使更少细菌产生滞留，但由此就认为不摘隐形眼镜睡觉很安全是很傻的。角膜PRO医师再一次强调说，人天天晚上都要摘下隐形眼镜。假如你还在服用避孕药，这一点就尤为紧要，因为他们会使你的眼部变得干燥。
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9、忌吸烟
吸烟的女生了解她们还在毁坏自我的容貌和缩短寿命。但许多女生认为吸烟时能心里感受到权力和力量（一项研究表明这是吸烟对女生产生吸引力的原因之一），以及吸烟能帮助保持重量——值得冒日后得癌症的危险。事实是：女生比男生更轻易对尼古丁上瘾，并且戒起烟来要困难得多。至于在重量要素的“好处”，几乎可令忽略不计。一项对25万人的访问表明，吸烟者重量仅比非吸烟者少5——7.5磅——这太微不足道，尤其是队对大增了百分之八十的致命心脏病威胁来说。
即使你去锻炼，吸烟仍然会伤害到你。一项研究表明，锻炼对吸烟置成的危害并没有带给任何防御。
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10、多吃水果与蔬果
几乎四份三的人天天都没能确保最低限度的5份蔬果。这会大增得癌症与心脏病的几率，还会使体内脂肪大增。服用维生素是不会有补偿用处的，水果与蔬菜含有植物化学物品，以及其它可令防御病态的营养成份。
有一种方法可令让你吃更多的水果与蔬菜。可把水果与蔬菜加进已经在吃的食物中，如放一片桃子到麦片里，在烤薯仔上撒上西红柿丁，或者把胡萝卜片搅到通心粉中。还可令把水果洗好随时吃，或在办公室储室某些干果。另外，应该让每一餐都有多种色彩，如红色、黄色和绿色，相异颜色的水果与蔬菜含有相异的抗氧化剂。 right www.ttxd.com.cn
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⑵ 男人会选长得漂亮但体弱多病还是长得难看身体健康的女人

这个要看两个人的感情基础的。如果感情基础牢靠的话，不管漂亮还是难看，都可以接受的。但是如果把感情基础撇开来，单纯的从个人利益角度出发的话，男人肯定会选择长相难看但是健康的女人。如果说是选择了漂亮女人，但是体弱多病体弱多病会耗费男人大量的精力和金钱，这个家庭也是支离破碎，没有办法把日子过下去的。

⑶ 女生什么样的身材算是好身材

自古“窈窕淑女，君子好逑”。说的就是身材苗条的女人，形象上更容易吸引男人，更容易让男人感到喜欢、心动，以及产生欲望。这种审美观念，由古至今一直都在保持。所以，苗条身材的女人叫好身材。性感点讲，前凸后翘的苗条身材魅力更大一些。肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

研究表明，女人如果拥有强壮而健美的身体，意味着她有生育后代的能力，危急时刻还能保护孩子。大部分男人喜欢丰满而肌肉紧致的女人，尤其是35岁以上的成熟男性更是如此，营养不良型的瘦弱女人并不是他们理想的性伴侣，相比之下，魔鬼般的身材则比天使般的脸蛋更惹人眼球。

⑷ 女性的身材标准该被定义吗

女性的身材标准不该被定义。从肤色、体重、身高，到皮肤、毛发、五官，只要一个人身上有什么和常规认知下不同的东西，都有可能成为他人嘲讽评论的对象，我们不可能让所有人都喜欢，活着只求对得起自己就好，我们来人间只活一次，不要用别人的眼光来定义我们的人生。

女性不要为自己多吃美食担心自己长胖而有罪恶感，完全可以用美食滋润自己，然后快乐地做各种运动或者跳绳瑜伽，可以跳自己喜欢的舞蹈来塑身锻炼保持身材。当然还可以大胆穿任何喜欢的不同风格的衣服，真心真意地关心自己内心深处的真实渴望。

其实每个人都是不一样的，每个人美的方式和标准都是千差万别的，自己满意才是最幸福的事。所以要大胆地活出自我，自信而阳光的欣赏自己，接纳自己的全部，好好爱自己。

(4)如何选择健康身体的美女扩展阅读

女性的健康吃法

1、平衡膳食

换句话说就是什么都吃，不挑食不偏食，这样才能摄入更全面的营养素。有的人怕吃肉长胖就长期素食，这就很容易导致缺铁性贫血，脸色看起来惨白没光泽；如果维生素A摄入不足就可能导致眼睛干涩疲劳，眼睛无神魅力降低；碘摄入不足可致甲状腺肿大，影响外形。

2、合理搭配

其实食物没有好坏之分，只有搭配是否合理。大家都说炸鸡排是垃圾食品，偶尔想吃的时搭配足量绿叶蔬菜，帮助代谢即可。

3、三餐要定时定量

定时吃饭可以帮助身体形成规律的生物钟，定时排便预防便秘；定量吃饭可以保持健康的体重。提醒一下，只靠摄入水果和蔬菜减肥的美女，主食是一定要吃的。长期主食摄入过少会导致胰岛素抵抗，严重的就会发展为糖尿病，得不偿失。

4、饮食结构要合理

一般成年女性每天食物摄入量应该包括五两主食、一二两肉、一斤以上蔬菜、一个鸡蛋、一杯牛奶、一个水果、适量豆制品。具体食物量要根据个人情况调整，但营养素的供能比例相同。长期脂肪摄入偏高会导致肥胖、高血脂、心脑血管疾病等；蛋白质摄入偏高会加重肾脏负担，碳水化合物摄入偏高会导致糖尿病。总之一句话，所有东西都可以吃，但都有量的限制。

⑸ 判断一个女人的身体是否健康，从哪几个方面能看出来呢

大多数女人都很干净。很多女性不仅有良好的卫生习惯，表面上也不干净，不健康。女人是否真的健康，取决于这三件事。如果一个女人在这三个地方都是干净的，说明她身体健康。如果你也一样，相信你老公会很开心的。

女人的身体越干净，她就越健康。看你遇到没有

1.TOOTH的复数

牙齿在一定程度上可以说是一个人的门面。如果一个女人有非常整齐完美的牙齿，她会给人留下好印象。所以女性朋友一定要保护好牙齿，学会科学的护理牙齿，这样不仅可以拥有完美的牙齿，还可以避免一些口腔问题。

最后，经期有哪些注意事项？

首先要注意局部卫生，因为血液会使细菌繁殖，引起妇科炎症，所以一定要勤换卫生巾。其次，要避免剧烈运动，否则经血会回流，刺激子宫内膜异位症。然后，注意保暖，不要淋雨或吃冷的食物。最后，经期一定要避免同房！否则会引起宫颈炎等一系列妇科疾病。

⑹ 除了三庭五眼，古代还有哪些判定美女的标准

三庭五眼的意思是说脸部五官比例很调停，看起来很端正。古代判断一个女子是不是美女，除了要求三庭五眼之外，还有许多别的要求。

1、皮肤要细腻如凝脂。从古至今，美白对于女性来说似乎是个永恒的话题。作为美女的标准之一的就是肤如凝脂。大家看凝固的脂肪有什么感觉？光滑、细腻、洁白。如果一个女子能够拥有凝脂般的肌肤，那算得上符合美女的标准之一。

7、编贝小齿。牙齿洁白细密，好像精致的贝壳编成的一样。

8、纤细腰肢。古人判断一个美女还要看她是不是杨柳细腰。这一方面是为了美感，一方面是为了健康。一个人如果腰肢粗壮，意味着脂肪的堆积，也意味着在未来的某个节点上会爆发健康问题。

从上面这些条件来看，古人判断美女的标准，除了美之外，还暗含了健康的要求。

⑺ 什么样的女人好

如果说感性象涓涓流水，那么说性感则象怒潮大海。感性是母性的成份多，性感是男女性的化学物质。一个懂得爱护自己的女性，一定懂得打扮自己。女人的自我欣赏绝不是自恋，她是理智、客观地对自己的认识引发出来的自信。 得体的装扮，优雅的举止，丰富的见识，谦逊的温和。这些无不透出好女人高贵的气质和个人的魅力。能自我欣赏的女人，大多具有较好的涵养，聪明灵惠。懂得自我欣赏的女人，光彩照人，落落大方，但灿烂的笑容里仍有一股凛然高贵的气质，让男人们仰慕的同时又有些敬畏。 女人最重要的一条就是由内而外散发出的文化气质。一个完整的女人，仅仅拥有外表的高贵是远远不够的，更需要坚实的内在因素作后盾，这就是良好的文化修养。这样的女人更具女人味，个性丰富的女人才是女人中的女人。在现代社会里，都在认同女人的这种美，甚至把这种美作为评价女人的唯一标准。那么传统女性温柔贤淑，相夫教子，知书达理，诗词歌赋。在现代社会里仍然是好女性，也同样是女人的一种美。 男人找老婆总是东挑西捡，想找个“好女人”。什么女人才是"好女人"呢？罗卜白菜各有所爱，在每个男人的心中对“好女人”都有他自己的思考，自己的想象空间，自己的判断。对这个大题目，在这个论坛上，让大家一起来谈，只要不重复，可以各抒己见，自由发表议论。但是如有不同的看法时，只能另立名目研讨，不要把肯定和否定一起炒。首先，我抛砖引玉，提出我对“好女人”的浅见： “好女人”必需要身体健康 她如果是个病秧子，纵有西施的面貌，苏小妹之才华，赵飞燕的身材，邓丽君的歌喉……，又有什么用呢？古人云：“身不健，食勿甘：身不健，寝难安；身不健，情枯干”。不健康的女人，做不出好吃的食物，睡觉难以舒适安乐，情感和情趣都干枯了。因为男人（除同性恋外）是实用主义者，会优先选择能满足自己的七情六欲的女人，只有健康的身体才有条件保证完成任务。所以"好女人"的健康是首位的。 “好女人”要长得漂亮 先要满足男人眼球的需要，眼睛是心灵的窗户，眼球对美丽的物体最感兴趣，因为它能给心灵带来愉悦，无论天空中随风变幻的云采；抑或园林中各种鲜艳美丽的花朵；还是整日价在身边转悠的美女都让男人赏心悦目，心情愉快。太凡心情愉快时，人就可以振作精神，信心百倍，工作、学习、运动都能搞好。妻子是美女，她的遗传基因更有价值，她生下的下一代美女的概率最高，当这个家庭有位跳跳蹦蹦、吱吱喳喳、嘻嘻哈哈的漂亮女儿时，她创造的美妙，有趣、幸福的气氛让人生好像过天堂一般的生活。 “好女人”必需有学问、有才能 漂亮美女如果只懂上床做爱是远不够的，因为夫妻生活是多姿多彩的。肚里没有点墨水时，和丈夫到剧场看演出彼此交流欣赏剧情会遇到尴尬，话不投机让人乏味；没有文化修养的女人语言平平乾涩，毫无幽默情趣，有如一杯咖啡缺少糖块一样。如此美女只是家庭中摆设的花瓶而已，幸福生话能否久长吗？有才能的女人在工作单位工作出色常常受到奖励，在社会受到别人的尊敬，让家庭添加光采，让儿女感到骄傲，让丈夫感到荣幸。就是在厨房里做几个莱也花样多多、味道啧啧，趣味盎然。 “好女人”必需雍容优雅 雍容优雅简称雍雅。雍雅表示有良好的修养，她的一言一行，一颦一笑，一举一动显示出有教养、有内涵、有知识。有的美女在主持节目时，笑的时候掌握不住分寸，有时张开大嘴笑得前仰后翻，实在不雅。 有的明星或美女在追求时尚时一味显酷，衣服穿着闹出不少笑话。例如美眉孙丽在拍写真时穿了一件白色T恤加牛仔短裙，加上她的笑容和姿态显得相当的酷了，可是白色T恤印有字体很大的英文HOUSTLER，中文直译是“拉皮条者”；歌星孙悦的“脏衣服”在午台上神气十足而格外张扬，可是在她穿的裙子上醒目的英文单词*****却是(婊子、母狗)；还有李湘上衣上的vemp（荡妇）；伏明霞裤子上的*****(婊子)和sex (性)；都闹出没有知识的低级笑话。雍雅是一种风范，一种气质，一种魅力。她态度大方，不卑不亢。言谈行动和喜怒哀乐都拿捏得恰到好处。 “好女人”必需善良 人之初，性本善。性相近，习相远。意思是人初出生之时，禀性本来都是善良的，天性也相差不远，只是后天所处的环境不同和所受教育的差异使彼此的习性形成好大的差别。所谓善良，是在处理人与人之间的关系上所持的态度，要有包容的心态对待人，人是广义的，是同学，是朋友，是同事，是兄弟姐妹，是姑嫂公婆……。人都有缺点，也难兔会犯错误，相互之间也难免出现矛盾。对待别人的错误和缺点，应按从善良和团结的愿望出发，通过交换意见，发扬宽容博爱的精神，促进和增进新的团结，只有这样才能家庭和谐，工作单位和谐，社会上和谐。善良和有包容心的女人是成为“好女人”不可缺少的品质。 “好女人”必需主持好《半边天》 现今中国的妇女号称家庭的《半边天》，她要负责管理子女的培养，负责家庭经济的纳入和支出，负责家庭的日常生活的正常运转。必须把家庭扮靓得温馨、舒适和安谧。为此她必须尽职尽责当好家庭主妇。丈夫每月工资多少，奖金多少，外快（稿费、业余讲课费等）多少，既要心中有数，也不能卡得太死,丈夫每月上交多少，允许他支配多少，要达成协议这就不会和丈夫在经济上闹矛盾。 "好女人"不能对家务撒手不管，妻子主内，丈夫主外，分工明确才能家庭和谐。

⑻ 女生身材好的标准是什么

现在是一个看脸的时代，大家都看中的是一个人的颜值究竟有多高，但是身材也没有人说，不是说身材不重要，虽然颜值高能够让人赏心悦目，但是那也是建立在身材好的基础上的。身材其实给人的印象更深刻，那么究竟什么样的身材才算是标准呢？下面来简单的总结一下。

首先，身材好的一个很重要的标准就是有一对修长的美腿。都说美不美先看腿，足可以说明腿的重要性，一对修长的美腿也是美女的标配。记得曾经看到过一个“不正经”的调查，主要是针对男生，调查的内容是“你看见一个美女最先看的是女生的哪一个部位？”，但是最后的结果很出乎人的意料，大多数人的结果的是先看腿，一双美腿也会让人多看几眼、增加了回头率，所以说美腿是很重要的一个标准。而腿是不是美的标准是满不满足黄金分割率、腿上有没有赘肉、腿够不够直，一般如果膝盖将腿分成满足黄金分割率的两部分，且没有多余的肉，那么那肯定是一条美腿无疑。

其次，还有一个重要的地方就是胸部，丰满的胸部也是一个女生身材好不好的标准。不仅男生喜欢女生的丰满的胸部，即使是女生自己也都希望自己拥有傲人的胸部，这样她们会表现得更加的自信。平胸的女生会想着去丰胸，以此来改变自己的身材上的缺陷，确实不仅这样会让女生没有自信也确实不好看，容易自卑。

最后就是小蛮腰。对于男生而言，如果女生虎背熊腰，我们不但不会觉得好看，甚至会觉得可怕，就算女生不是那种虎背熊腰的，只是小肚子上有一圈“游泳圈”也会让人觉得不协调，印象整个形体的美。