心理学如何判断自己是否健康

Ⅰ 怎么样判断一个人是否心理健康

怎样判断心理是否正常？
世界卫生组织曾经对人类的健康下过这样的定义，即健康不仅指没有疾病和虚弱，而应是躯体、心理和社会适应的完好状态。目前，尽管心理问题越来越得到全球的重视，但是在中国，对于这个问题，无论在理论上还是在临床上都处于刚刚起步阶段，许多人并未意识到自己的心理问题，只是在心理障碍发展到很严重的状态时才到医院去诊治。所以，如何鉴别自己是否健康是一个很重要的问题。那么，怎样判断一个人心理是否正常呢？
一般说来，正常心理和异常心理没有绝对的分界线，在正常人群中，一些人有可能会出现反常的行为和言语。而对某个人来说，在某些情况下，也可能会出现一些超出常人的言语和行为。但是不管怎样，一个正常的人应该能够维持自身的完整统一，也但是不管怎样，一个正常的人应该能够维持自身的完整统一，也就是说能够做到自知、自制，而且有良好的适应能力。
在临床上，我们一般根据以下标准来判断一个人的心理活动是否正常：
1．以个人的经验为标准。也就是以病人和检查者的主观体验为标准。不如说，病人自身感到自己的情绪、情感、行为与自己认为正常的标准有了一定的距离，或者与以前的情况有了明显的差异。例如有个病人，一到公共场合就会脸红，不知所措。他自己感到这种情况和正常人有很大的距离，所以自动去求医。另外是以检查者即心理医生的临床经验为标准。但是，不管是病人和检查者，由于个体的差异很大，所以，个人的体验往往只能作为参考。
2．
以社会群体为标准。就是判断一个人的心理正常与否是以社会群体的大多数人的
状态作为标准，偏离正常人群的距离越大，心理也就越不正常。在医院的心理门诊中所实施的许多心理测量就是采用这个原理。
3．
以社会适应为标准。因为人是生活在特定的生活环境中的，所以，在正常情况下，
一个人的行为准则、道德规范、价值观念也应该符合社会的要求，也就是与社会相协调。如果一个人不能适应社会的要求，往往被认为是病态。
4．
以医学为标准。也就是从一个人身上找到病理解剖或者病理生理的改变来证实心
理疾病的存在。比如，人体中中枢神经介质5-ht的减少可以证实人的抑郁状态的存在。
总之，大家可以综合以上的标准及早发现自己或者他人的心理问题，从而及时求助于心理咨询工作者或者心理医生，保持心理健康。

Ⅱ 怎么判断自己的心理是否健康

判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此，心理健康的标准应该包括六个方面：智力正常、情绪稳定乐观、人际关系和谐、行动自觉果断、人际关系和谐、行动自觉果断热爱学习生活和工作、正确的自我观等。 1.智力正常：智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心理咨询中，发现绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。 2.情绪稳定乐观：情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。 3.人际关系和谐：人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。 4.行动自觉果断：这是心理健康的又一重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。 5.热爱学习、生活和工作：一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，如爱学外语、计算机、专业知识和其他相关知识，把学习看作是生活中比不可少的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。 6.正确的自我观：这也是心理健康的重要条件。有正确的自我观的意思是，知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进去不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。 心理健康的标准和构成要素有哪些？以上六个方面介绍了心理健康的标准和十个构成要素，每个人可对照一下。当遭遇心理困惑时，应及时找心理医生加以疏导。

Ⅲ 怎么判断一个人是否心理健康

平时大家可能比较关注自己的身体健康，但是心理健康也是非常的重要的，因为只有心理健康，我们的心态才会是积极乐观的，对于身体健康也会有非常大的好处，那么怎么知道自己的心理是否健康呢？今天我们就来为大家介绍心理健康的标准。

一个人的健康不仅仅是身体的健康就是可以的，还要的就是心理健康，那您是否知道心理健康标准是什么呢?您知道如何保持心理健呢?

心理健康标准

健康特征一：暗示

好的，我们的心理，多是受周围的环境影响而影响的。所以，一个人的心理是不是健康的，就要看他受自身周围的环境暗示影响大不大。

所谓波澜不惊，就是指一个人受外界的环境影响不大，可以自如控制周围发生的一切的能力。有些人的情绪易被引起例如恐慌，害怕，恐惧等症状，也是自然的。但是，过分地表现强烈，就成为了一种心理不健康的表现。

过分地表现强烈，就成为了一种心理不健康的表现

健康特征二：控制

一个心理健康的人是懂得控制自己的情绪的，并且更易于下面的积极地表达自己的情绪的。因此，当你的心理活动非常的自然而自如的话，那证明你的心理是健康的，这个时候，我们就会表现得能表达出恰如其分的情感，能让周围的人也觉得如沐春风。

这个时候，你的外表也会随你的心而阳光灿烂。所以，懂得控制情绪是心理健康的表现。

健康特征三：交往

一个有健康心理的人，在社会或者是人际交往上是不会有困难的，即使偶尔遇到令人厌烦的人也会很快地调整自己的情绪。实际上，我们看一个人，就要看他与他人的交往程度上，这点能反映出他的精神状态。

当一个人不愿意和他人进行交往的时候，喜欢自闭的时候，就证明心理不健康了。而一个人过分地热衷于某种社会交往活动，则证明他有躁狂状态，也是不适易的。所以，正常的社会交往才是心理健康的表现。

健康特征四：自信

自信心，是这个社会每一个都值得拥有的，对于我们在这个社会打拼来讲，自信是相当重要的。所以，你只要给别人自信的感觉，别人就会觉得你这个人上进，阳光，有前途。

而且，自信也是自我认知，自我肯定的一种方式，更是你思维表达方式的一种积极向上的因素。这种自信的能力，不是生下来就有的，而是后天要提高的，这是健康心理的一大最优势表现。

健康特征五：意识

意识水平的高低，直接决定和影响着你的思想的高度和水平，例如，我们在工作，或者是情感上，有高度的注意力，而且专注，专心，那么对于事情的解决是很有帮助的。

如果一个人心理不健康，例如，易分散精力，或者是注意力易被其他所吸引的话，那么证明这个人心理上一定存在问题的。只有高度的意识水平，才是心理健康的一种积极表现。

健康特征六：抵抗

这个社会，有很大的压力，我们的压力越大，心理承受的担子就越重，可是面对如此大的压力的时候，我们要有足够的心理抵抗能力，用顽强的心理精神能力去面对这些本身不应该属于我们的痛苦。

所以，高度的抵抗能力，会让我们的精神和心理能力更加坚强，而且也会保护我们的身体和意识不受到伤害伤害，是心理健康的坚韧表现。

健康特征七：适应与康复

任何一个人，在某个特定的环境下，或者是突发事件下，都会有一定的心理疾病的产生，这个时候，我们就需要有积极的适应能力，也得有完善的康复能力。

需要有积极的适应能力，也得有完善的康复能力

因为我们不同的人，有不同的生活经历，不同的生活经验，所以，适应与康复的周期和能力都不一样。但，用最短的时间达到适应与康复，是心理健康的标准的又一个检测方向和方面。

健康特征八：周期

这个不得不说，任何一个人的心理活动都是有一个周期的。这个表现在心理活动的形式还有效率上。

比如，我们在某一段时间内，可能精神和心理都很集中，而且做工作，处理事情的效率也很高，而又在另一个周期里，我们的心理却变得脆弱，或者是处理事情不是很容易，这都没有什么。

就如，白天我们精神好，晚上我们精神坏是一样的道理。若是，你的周期正好反过来了，那么证明你至少在心理活动上是异常的。这点，需要加以重新调整，回到轨道。

如何保持心理健康

保持乐观的情绪

要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

善于排除不良情绪

遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

遇到不顺心的事，别闷在心里

经常帮助别人

助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

善待别人，心胸大度

以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。

要有广泛的爱好

比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

保持一颗童心

人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

培养生活中的幽默感

除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

Ⅳ 如何鉴定自己心理是否健康

第一、智力是否保持在正常水平

如果一个人心理是健康的，那么他通常具有正常的智力，这是一个人心理健康最基本的条件，智力正常也是心理健康的首要标准。

第二、是否能控制好自己的情绪

情绪是人们对于周围事物所表现出来的态度和体验，而同一件事物，可能不同的人会表现出不同的情绪。情绪也是人们的需求是否得到满足的一种反映。心理健康的人拥有积极、乐观的情绪，对自己充满信心，进而更热爱生活；此外，情绪健康的人还善于掌控自己的情绪，能使自己经常保持一种良好的情绪状态。

第三、在意志上是否能做好自我的管理

健全的意志包括意志坚定、有毅力、有耐心、心理素质良好、自控能力好。意志健全的人能对自己的行为、理想、动机进行自我管理，善于分析与判断事物。

第四、是否能够及时调整自己的行为方式

具有健康心理的人，能对现实生活有一个清晰和明确、以及客观的认识，并能妥善处理各种人际关系，能规范好自己的言行举止，而且还富有责任心。当自己的愿望不符合社会的要求时，能够及时调整自己的行为方式。

第五、在人格结构上是否能完整统一

以正确的人生观、价值观作为人格的核心，并依据这个核心统一与调整自己的欲望、目标、理想与具体行为。

第六、在人际关系上是否和谐

心理健康的人能做到以尊重、平等、关怀、照顾、谅解等积极的心态来与他人交往，并具有良好而丰富的人际关系。

第七、心理特点是否与年龄相符

一个心理健康的人的心理特征要符合他的年龄、角色、身份等，因为不同的年龄、角色与身份都会有其不同的心理特征。

总而言之，当一个人的行为或者是心理能够满足以上的这些条件时，那么这个人的心理是健康的。如果相反，那么在心理上存在有一些不健康，必须要及时作出调整，如果情况严重，可以通过心理咨询的方式进行治疗。

Ⅳ 如何知道自己的心里是否健康

心理疾病和生理疾病的最大区别是，生理疾病都能找到生物学基础，比如你感冒了肯定是有感冒病毒入侵了你的身体从而使得你的免疫系统出现各种反应。你可以找到证据证明你是感冒了，而心理疾病没有确定的生理基础，没有明确的证据能证明一个人得了抑郁而不是焦虑，这使得对心理疾病的各种诊断出现了困难，一个抑郁的人有可能被诊断为精神分裂，甚至一个健康的人都有可能被诊断为精神分裂。而且一旦你进入了精神病院，即便你是一个健康的人，你所说的每一句话都会被当做是从病人的口中说出来的，你说你没病，医生告诉你，精神分裂的人都不知道自己有病；而如果你说你有病，医生就告诉你那你就在这里好好呆着吧。所以，心理疾病的诊断标准是模糊的。
2
心理疾病的诊断标准不仅仅是模糊的，而且是经常变化的。前几年还流行神经衰弱这个病症（现在依然流行），但是美国精神疾病诊断标准却消除了这个称谓，把它归位了焦虑的一种。
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正因为以上两点，心理咨询师可能并不在乎你的病到底是什么名字。你到底可以归为哪一类病人有时候不是那么重要。

步骤/方法
1看自己和比人是否痛苦：如果你非常痛苦，那么可以肯定你需要帮助，心理咨询师、心理医生、身边朋友都可以帮助你，但是痛苦并不代表你有病，而你去看心理咨询师也不代表你有病。因为痛苦是人进化而来的一种“本领”，是痛苦让你知道有危险存在，你必须采取措施消除危险。如果危险消除，那么你的痛苦也就消除了。所以，痛苦是一种信号，告诉你你可能存在心理问题。
痛苦分为两种：一是你自己的痛苦，你感觉非常难受；而是你感觉很好，但是你周围的人因为你而感觉很痛苦，有人格障碍的人就会让家人非常痛苦，也往往是他的家人找到咨询师寻求帮助。
2看自己是不是和别人一样：如果给每个人的抑郁水平打一个分，你的分数非常高，超过了人群中百分之九十五的人的分数，那么这个数字就预示着你可能是一个抑郁患者，但是这并不能肯定的说，你就是抑郁症。有创造性的人很容易被诊断为精神分裂，因为有创造性的人追求与众不同，他不想成为那百分之九十五，他想成为百分之五的那部分人。
还有一种情况让偶们非常容易把自己当做病人，那就是“独特的自我”效应，它指的是我们都会自认为自己与众不同，我们抑郁的时候我们认为自己比一般抑郁的人更抑郁，我们高兴的时候我们认为自己比一般人更高兴。正因为如此，很多没有心理问题的人都咬定自己肯定是有病了。
3看自己是否有适应能力：如果你发现自无法出门，无法工作，甚至有的人无法看电视，无法看书，这都是适应能力的缺乏，换句话说，你丧失了社会功能，不能做一些普通人都能做的事情。这个标准非常重要，如果你适应能力开始减退，基本上可以确定你需要帮助，但是我们仍然要结合其他的标准才能肯定你患有什么疾病。
4看你是否遵守社会规则：罪犯不遵守社会规范是否能被定义为心理不健康？心理学家争论已久，仍然没有结论，在不远的将来也看不到有结论的希望。这一标准突出的表现了心理诊断标准的模糊性和不确定性。不过，我们从积极的方面来看，不遵从社会规则就是没有完全的社会化，也就是说没有学会适应这个有规则的社会，因而一个不遵从社会规范的人及其容易成为一个心理发展滞后的人，心理不健康的可能性更高。不过这个标准仍然要和其他的标准一起考察才能下结论。5看你是否有自我控制能力：假如你今天晚上必须写作业，但是你又想上网玩游戏，你是否能够控制自己完成作业以后再玩呢？缺乏控制力的人并不等于是病人，但是病人往往伴随有控制力的缺乏。比如抑郁的人知道，为了康复他应该出去活动，多晒太阳，做一些力所能及的家务事。但是他却无法控制自己，在该出去散步的时候他会说今天有风，不适合散步；在该做家务的时候他安慰自己明天再做也不晚。就这样，他无法完成应该及时完成的任务，表现为控制能力差。

Ⅵ 如何判断心理是否健康

世界卫生组织对健康的定义为：健康不仅是没有躯体疾病，而且是生理的、心理的和社会的良好状态，也就是说健康是指一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面皆健全。从中不难看出，心理健康是人们健康的一个重要组成部分，哪么怎样才是心理健康?
大多数人认为躯体疾病不仅能够看得见，感受得到，而且大多能被实验室或影像学检查能够查出来;但心理健康不仅看不到，而且不能被仪器客观地检查出来，事实上，我们可以通过一个人的长期的行为模式和思维模式以及近期其行为思维、思维、情感、意志和行为的变化都能够看到这个人心理健康与否，同时现代心理心理测量的发展也让心理疾病的检测成为事实。因此，可以说心理健康是看得见的，那么心理健康又有那些标志可以供我们参照呢?
1、个人的的基本需要得到一定程度的满足：美国心理学家马斯洛1968年提出了他的需要层次理论，他认为可以把人的需要分为五个层次，即生理的需要、安全的需要、爱的归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。马斯洛认为：无论从种族发展，还是从个体发展的角度来看，层次越低的需要力量越强，它们能否得到满足直接关系到个体的生存，因而较低层次的需要又被称为人类的基本需要。只有当较低的需要满足后，较高层次的需要才能出现。
换言之，只有当人们对食物、空气、水、性和休息(包括睡眠和居住的场所)的需要得到保证后，才产生对生命财产、秩序、稳定以及免除恐惧和焦虑的需要。否则，如果食不果腹、衣不蔽体、失学无业、每天生活在被别人追杀打骂的日子里，人恐怕活得心里很苦，谈不上愉快健康。不过，到了另一个极端，整天锦衣玉食、香车宝马、美女如云、天天吃大餐，是否就幸福愉到了云端呢?
不尽然，几乎所有的幸福感调查都有一个结论：幸福感与财富的关系成倒的U字型，也就是说，很穷的人不幸福，因为基本生存的需要没有得到满足，极其富有的人也不幸福，因为到那时维持现状压力极大，怕绑架，怕个人的隐私受侵害、诸多情人之间的争风吃醋等等，最幸福的是中间那一部分，基本生活条件不错，又没有太大的压力和苦恼。所以，保持在中间状态是明智之举，是在钱太多了就做慈善事业，这样自己幸福，别人也能得到了温暖，不过在中国做慈善事业苦恼并不少。
2、保持人格的相对完整和情绪的相对稳定性：由各种心理特征构成的人格结构是比较稳定的，人格这个东西尽管我们不能直接看到它，但它却用行为告诉了大家，它对人的行为的影响是一贯的，是不受时间和地点限制的。
人格的稳定性并不是说他不会发生变化，实际上随着社会生活条件的变化和一个人的发育成熟以及人生阅历的累积，人格特点也会发生或多或少的变化。人都有喜怒哀乐等不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡，否则不愉快的情绪释放不出来，越积越多，时间一长，必然产生心理问题。
情绪的发泄要适当，可以大声喊叫，可以哭泣，可以大醉一场，也可以去进行剧烈的体育运动，但前提是不能伤害到他人，否则问题没有解决，又加剧了人际矛盾，又会产生新的烦恼。另一种情况是：如果一个人在大多数情况下性情温顺、热心助人，又因为一些小事而大发脾气，如此反复，不仅自己痛苦，心情不爽，他人也会对其敬而远之。
3、与外界环境保持适当接触并保持一定的学习能力：现代社会的一个重要特点就是变化迅速，如果你几周或1个月不读书、不看报、不上网，那么你连存款的优劣、柴米油盐的价格、房价的涨跌等信息等都不知道了、看不懂了，更不用说什么“浮云”“凤凰男、孔雀女”“潘俊薄澳HOLD住她吗?”
“卖萌”等新鲜语句你都听不懂了，也就不会跟年轻人交流了。作为一名医务工作者来说，医学的发展更是日新月异，如果你自认为经验让你吃完下半生就不学习了，那么你就就大错特错了，年轻医生通过网络、杂志、购新书等学习方式，没准几年后就超过了你，到时你会悔之晚矣的!但惰性一但形成，即使如此，你也不想改变自己了。
4、保持良好的人际关系：人际关系是人与人在交往过程中建立起来的直接的心理上得关系。在中国只要睁开眼，碰头碰面的全是人，想躲都躲不开。当今社会，想做一件事情，仅凭一己之力往往力不从心，必须通过朋友的帮助才能完成，因此在某一群体之中，搞好人际关系就显得十分重要了，否则只怕一天好日子也没法过。
人际关系处理不好，往往是致病的重要因素。许多人说起人际关系就很头痛，好像高深莫测学不会。其实世上不少事情遵循简单的原则即可处理得很顺利。没有直接的接触和交往不会产生人际关系，人际关系一经建立，一定会被人们直接体验到，要想持久地保持这种关系就必须经常的接触。
首先是相互性原则，人际关系的基础是彼此间的相互重视与支持。任何个体都不会无缘无故地接纳他人。相互性就是喜欢的前提。有的时候，人际交往则是一个社会交换过程。交换的原则是：个体期待人际交往对自己是有价值的，即在交往的过程中的得大于失，至少等于失，也就是说这种交往是双方根据自己的价值观进行选择的结果。其三自我保护原则：对肯定自我价值的他人，个体对其认同和接纳，并反投以肯定和支持;而对否定自我价值的他人则予以疏远。
总之乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己得朋友;在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢;能客观评价别人，取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人等。
5、人要有自知之明：所谓的自知之明，就是一个人充分了解自己的各种优劣特点、能力和社会地位等并做出恰如其分的判断，且有与之相适应的言语和行为。自知之明，在精神病学中是一个非常重要的概念，它等同于自制力或内省力或病识。
大家都知道，有精神疾病的人，如果没有自制力或不承认自己有精神疾病，对病中的异常言行没有正确的认识和批判能力，而又拒绝治疗者都归属于重型精神病，简单地说：这部分人没有自知之明(同时自制力的恢复又是医生判断精神疾病康复的重要指标之一)，反之则被诊断为轻型精神疾病或心理疾病(各种神经官能症和绝大多数的抑郁症即归于此)。由此，我们就不难看出自知之明对一个生活在现代社会中的个体来说是多么的重要了?
充分了解自己并不容易做到。连苏格拉底都把“了解自己”作为非常重要的事情说。不过，只要从心里承认人都有缺点、都有优点、都不完美，我们也不能免俗，恐怕就能客观、真实得多。可以这样想，我肯定有缺点，但我肯定还有相当多的长处。
问题的关键就在于你会不会扬长避短，出了问题后不是一味地找别人的茬，重要的是先从自身找起，可怕的是我们在找原因时习惯于把自己的问题无限地缩小或忽略掉，把别人的缺点无限地放大或问题就是对方造成的，自己问心无愧。随便把世上的任何一个人放到我们的面前，哪怕是一个乞丐，我们都能找出不如他的地方，哪怕是一点点。乞丐真正看的开、放的下，把看似复杂的生活作了最大程度的简化，除了每天填饱肚子，落的无事一身轻，而我们则为工作、学习、交友、职称/职务的晋升、父母、子女等忙忙碌碌，这也就是大约1/4的人还得时不时的用点安眠药才能睡眠的原因吧。
当然了，心理健康的标志不仅仅于此，生活目标切合实际、适时地发挥自己的才能与兴趣爱好、遵守社会道德和法律法规以及适当地把过去一些不愉快的事情删除掉等也很重要。

Ⅶ 怎样判断自己的心理健康问题

我们怎样判断自己的心理健康问题？心理学家在长期的研究中提出了下列几个指标：

第一，正视现实，接受现实。心理健康的人在逆境中能够坦然地面对现实，接受现实，同时，还会主动去适应现实，进一步地改造现实，给自己创造逆流而上的机会。对于周围的事物和环境，他们能迅速做出客观的评价，并时时能与现实环境保持良好的接触和沟通。他们有自己的理想和前进的动力，这个理想虽然高于现实，但却不会让自己沉湎于不可实现的幻想和奢望中。

在自己的生活、学习、工作中，他们总是信心满怀，激情澎湃，面对各种各样的困难和挑战，他们无所畏惧，从容自若。而心理不健康的人却与之相反，他们喜欢用幻想来麻痹自己，会用抱怨来代替现实的考验和挑战，会痛斥人性的负责和竞争的残酷，因而，他们总是无法适应现实的环境。

第二，能协调和控制好自己的情绪。心理健康的人总是能保持一种愉快、乐观、开朗的心境，虽然他们也会面对悲伤和忧愁，但这种不良的情绪是不会长留心间的。他们对自己的情绪，总是控制在喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁的范围之内。

他们不会妄自尊大，也不随意退缩畏惧。对于无法得到的东西，他们不去苛求，他们对自己的要求只在允许的范围之内得到满足。

第三，接受他人，善于与人相处。心理健康的人能接受自我、悦纳他人，能在社会交往中和他人保持良好的人际关系，能看到他人的存在对自己的重要性。

同时，因为你的接受和接纳，你也能得到他人的理解，能得到他人的接受，他人也乐于和你保持交往。在生活中，你就能跟大家融为一体，能和大家在一起分享所有的喜怒哀乐。

由于集体生活的融洽，你就不会让自己感到孤独和孤单。而一个心理不健康的人总是生活在集体之外，和周围的人争锋相对，格格不入。

第四，热爱生活，乐于工作。心理健康的人会积极地投身于生活中，并会在生活中尽情地享受人生的乐趣。他们很热爱自己的生活，珍惜自己的生活。在工作中，他们能尽情地发挥自己的聪明和才智，从工作中获得满足和激励。

第五，了解自我，悦纳自我。一个人的心理只要是健康的，他就有自知之明，能透彻地了解自己，知道自己存在的价值，对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰如其分的评价。一般情况下，他不会好高骛远，对自己的理想和目标总是定在可以实现的范围之内，不会给自己提出过分甚至是苛刻的要求。

同时，他也会努力地去发展自身的潜能，面对自己无法弥补的不足，他不怨天尤人，而是坦然处之。

而那些心理不健康的人，他们的行为和处世态度就截然相反。他们的理想和目标总是定得太大，是天才也很难实现的那种，因此很不切合实际。

在生活中，只要他们碰到不如意的事情，就会自责、自怨乃至不争取就直接放弃。由于他们总是希望自己能够十全十美，可在事实上他们永远也无法达到这个完美无缺的境地。于是，他们就跟自己过不去，结果让自己的心理永远无法得到平衡，自己的心灵也就在这种不平衡中开始扭曲，出现危机。

第六，具有健全的人格。心理健康的人，他们追求的是一种平衡发展的人格。他们不想让自己的人格要素存在明显的缺陷和偏差。这也就是说他们要求自己有清醒的自我意识，有积极进取的人生观，有支配自己的心理行为，有相对完整统一的心理特征

Ⅷ 判断心理健康的原则

心理健康的三条原则分别是心理活动与外部环境是否具有同一性；心理过程是否具有完整性和协调性；个性心理特征是否具有相对稳定性。心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。

1、心理活动与外部环境是否具有同一性。即一个人的所思所想、所作所为是否能正确的反映外部世界，有无明显差异。
2、心理过程是否具有完整性和协调性。即一个人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。

3、个性心理特征是否具有相对稳定性。即在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征是否相对稳定，行为是否表现出一贯性。

所谓学校心理健康教育的针对性，其要义在于强调学校心理健康教育不能仅仅从抽象的心理学概念出发，进行单纯的心理知识的教育和心理概念的学习。恰恰相反，学校心理健康教育必须以学生的心理逻辑和生活逻辑为依据，从学生的心理实际出发，从特定年龄阶段学生所面临的主要心理问题和人生发展课题入手，在具体生活化的活动情景中，选择典型情景、典型事件、典型活动与典型问题作为教育的主题和素材，通过学生自主的认知、体验、反省与思考来增进学生的心理健康。

Ⅸ 请根据心理健康知识分析你是一个什么的人,心里是否健康

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

1、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

7、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意 力。

8、有切合实际的生活目标。

9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

(9)心理学如何判断自己是否健康扩展阅读

在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。

随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使。

自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显着。

Ⅹ 怎么测试自己心理健康状况

一、如果你看到几个同学在一起说说笑笑，你是否想参与?如想，是不是有勇气加入?想参与，就是不太内向，不敢参与，就是内向;
二、是不是常常做白日梦?不敢在现实中做的事，都在想象中完成，并幻想自己成功而受人关注。
三、是否遇困难就退缩?很容易产生失败感?
四、是不是遇到伤害就落泪?自怨自艾，顾影自怜?
以上如果都是，那你就是很内向的人，倒不是说你心理有问题，这是两回事。内向不等于病。但是，如果长期这样郁闷，那就容易得病。所以，尽量放开心，和外界接触。即使没多的朋友，有时一个人也要活得精彩。你看看受白领小资们推崇的安妮宝贝，也是一个人独来独往，我行我素，过自己想过的生活，也没啥不好，是不是?
祝你开心