什么食品比较好吃健康

❶ 好吃又健康的美食

健康又美味的6种美食，每一种都有营养，吃货们心动了没？首先，第一种食物是百合，它含有很高的营养成分、蛋白质、维生素和其他营养素。如果你用百合做粥，它可以说是一种非常营养和美味的食物。它温暖你的胃，温暖你的心脏。这是一种非常适合冬天食用的美味食物。它使你的身体健康，食欲好，吃了以后全身都很舒服。

第二种给你介绍的美味是梨子。事实上，这种水果在冬天非常好，因为它不仅具有生渴、止咳、祛痰的功能，而且还可以减轻身体的干燥。作为一种美味的水果，它的味道非常美味，令人难忘。

第三种给你介绍的美味是莲藕，它是冬天最好吃的蔬菜。冬天天气干燥。多吃莲藕能清热养阴，滋润解渴。这是一种非常美味的家常菜。如果你在冬天多吃点东西，对你的健康会很有帮助。

冬天给你介绍的第四种食物是山药，山药是一种营养丰富的食物，如果做得正确，用山药做的菜会非常美味。

接下来，我想向大家介绍一下这种美味，大家都知道，花生可以富含维生素和矿物质，大人和孩子都非常喜欢它，而且花生可以有很多种方式，每种方式都非常美味，人们特别喜欢脆花生，它的味道真的很好。

黄酒可以说是世界上最古老的酒类之一了，黄酒还含较高的功能性低聚糖。喝黄酒能提高免疫力和抗病力。冬天喝黄酒可是超级暖胃的，就算是不喝酒的小伙伴也可以稍微尝试一下，有利于身体的健康哦！健康又美味的6种美食，每一种都有营养，吃货们心动了没？

❷ 好吃且健康的食物

自己在家做的饭菜，自己蒸的馒头包子水饺，都非常健康好吃，自己动手，丰衣足食。

❸ 吃什么样的食物才算是吃好又健康

回答你好对于大多数健康人群的健康饮食原则可概括如下。
1.食物多样，谷类为主。每日的食物摄入应包括谷物、薯类、蔬菜水果、蛋奶类和坚果等。
2.多摄入蔬菜、水果和坚果类食物。蔬菜摄入量不少于300克，其中深色蔬菜不少于一半。水果每天摄入200克以上，不能用果汁代替鲜果；每天保持适量的坚果摄入。
3.适量吃鱼、瘦肉、鸡蛋等，少吃肥肉、熏制食品。
4.少油、少盐饮食，控制糖的摄入，限制饮酒。
5.保持健康体重，每天保持适量运动。

❹ 健康好吃的零食

马上就要过年了，过年是我国重大的传统节日，过年不仅有很多美味的佳肴，还有很多家庭会准备好吃的小零食，闲暇的时候打发时间吃，那么大家知道适合过年期间吃的健康小零食都有哪些吗?三顶养生网马上来为大家介绍一下吧!

过年期间适合吃什么健康小零食?

1、水果干：水果干就是将新鲜的水果烘烤或者晒干制成的食物，水果干中往往富含纤维、维生素、以及微量元素，是非常健康美味的小零食，很适合过年期间食用。

2、坚果：坚果是很多人喜欢吃的营养食物，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等有效成分，食用具有补充身体营养、提高身体免疫力的保健作用，是适合过年吃的健康小零食。

过年期间哪些零食要少吃?

1、糖果：糖果是过年的时候家家都会准备的小零食，但是大家要注意大量摄入糖分对我们的身体健康并不好，容易导致肥胖、痘痘痤疮等不良症状，所以过年要少吃。

2、膨化食品：膨化食品就是指薯片、薯条等零食，这些零食虽然非常好吃，但是其中含有大量的添加剂成分，食用容易危害肠胃健康、影响我们的正常饮食，所以过年不建议吃。

过年期间吃零食要注意什么?
1、过年期间吃零食要注意适量，因为大部分的零食都性质燥热，食用过多很容易的导致上火、口舌生疮、便秘等不良症状，所以大家一定要少吃一点。

2、过年期间吃零食还需要注意多多喝水，不喝水吃零食不仅会吃多，还会导致越吃越干，非常难受，吃零食的时候多喝水，具有一定的

❺ 哪些食物很美味，营养还健康，家里人都爱吃呢

豆腐酿辣椒

食物：100克辣椒、70克生猪肉、1个蛋黄、200克豆腐、各少许蒜泥、葱段、4克盐、2克鸡精粉、3mL生抽酱油、2mL老抽王、15克郫县豆瓣酱、各适当米酒、芡粉、水淀粉、植物油。作法：1、将洗净的辣椒切割成5cm长的段，由一边割开，去籽。2、洗净的豆腐剁碎预留。3、洗净的生猪肉剁碎，剁碎肉沫。4、将水豆腐末、肉沫装进碗中，加盟少许盐、鸡精粉、生抽酱油，抓匀。5、生鸡蛋取鸡蛋黄，倒进碗中，抓匀。6、撒进水淀粉，抓匀，做成包馅。

❻ 有没有什么食品好吃又健康呢

好吃又健康的食品有很多，大家如果想补充身体能量的话，可以吃一些山药，枸杞如果补分的话，使皮肤更加的水润，可以吃一些水果沙拉，增加热量的可以吃一些巧克力牛奶

❼ 什么美食既健康,又好吃,又不长胖呀谢谢了，大神帮忙啊

丝瓜秋耳炒豆米是秋季不错的菜品

这道菜讲究的是原汁原味，清甜本味，因此不需要放入过多调料。翠绿的色泽搭配清爽的口感，一见倾心，百吃不腻。

秋季食清淡的素食，养生更养心，清淡并不是寡淡，内心安然恬静，不油腻、不繁琐、不浓郁，保持内心的素雅。即使你正在津津有味大啖某些食物，你的心应该有足够的平静，去欣赏那准备菜肴的辛劳。

❽ 有什么健康、又好吃的零食推荐吗

燕麦坚果意式脆饼

用料

干性材料

即食燕麦片（rolled oats） 55克

全麦粉 60克

中筋面粉 60克

泡打粉 1/2小勺

小苏打粉 1/4小勺

肉桂粉 1/4小勺

细海盐 一小撮

湿性材料

大号鸡蛋（室温） 1个

蜂蜜或枫糖浆或黑糖蜜或龙舌兰蜜 30毫升

椰子油或橄榄油或葡萄籽油 10克

香草精 1/2小勺

其他材料

核桃或山核桃（切成大块） 40克

葡萄干或其他果干（大果干就切成大块） 30克

【健康零食】燕麦坚果意式脆饼的做法

烤箱预热350华氏度/175摄氏度。
烤盘铺烘焙纸备用。
在搅拌盆里拌匀所有干性材料。

在小碗里拌匀所有湿性材料。

把湿性材料混合物倒入干性材料混合物中，拌匀即可。

加入坚果和果干到面团里，拌匀即可，应该是一个很干的硬面团。
如果面团太干实在不成团，可以加几滴牛奶。

把面团放到烘焙纸上，按压成大概1.5厘米厚的长方形面饼。
入烤箱，烤25分钟。
（比以前的任何一款都容易整形，干手整形也完全不粘）

25分钟后，不要关烤箱，烤箱继续维持温度。把烤盘拿出来，让饼干在烤盘里放凉15分钟。

15分钟后，把饼干放案板上，用锯齿面包刀，切成自己喜欢的大小（大概一条是一个中指的宽度）

把切面向下，码放到烤盘上，（这时，可以在饼干表面撒一些糖粒）继续烤16-18分钟到呈金黄色。烤时中途把饼干翻面一次。
（最后几分钟注意一下饼干上色情况，不要烤到颜色太深，因为表面有切开的葡萄干，火大了会焦苦）

烤好后，马上把饼干放到放凉架上，彻底放凉，再密封保存。

小贴士

1，如果不是太热的夏天，密封可以保存1个礼拜。
2，喜欢甜味的，可以在干性材料量加50克红糖/椰花糖。
3，完全去掉油也可以，口感会更干些。

【关于A油能不能用B油代替的问题】
油分两种，常温下的固体油（黄油、椰子油、牛油猪油等）和液体油（植物油、花生油、橄榄油等）。
固体油之间可以互换，但是味道会有区别，口感外形略有区别。。
液体油之间可以互换，也是味道会有区别。
固体油和液体油之间原则上不可以互相，影响成品口感。

【关于A粉能不能用B粉代替的问题】
如果是新手，绝对！绝对！不要随意用黑麦粉、荞麦粉、燕麦粉、各种米粉，替换方子里的面粉。

蛋糕里的低筋面粉不要用其他粉替换。
面包、饼干、马芬里的中粉、高粉、全麦粉可以少量互换，但会影响成品味道、口感、外形甚至导致失败。经验少者，不建议随意更换。

❾ 有什么好吃健康的小零食推荐

好吃又健康的零食有海苔、酸奶、蓝莓、开心果、核桃、绿茶、花生米、葡萄干等。

1、海苔

海苔含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，并及时排出体外。此外，海苔还有一个鲜为人知的作用，生发养发，让发根更强健，头发有光泽。

2、酸奶

酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。

3、蓝莓

蓝莓有助于改善人类与其他动物中枢神经的功能，从而逆转因衰老而造成的神经信息传导减缓、认识能力蜕化。

4、开心果

开心果，压力长期得不到释放，容易出现抑郁，悲观厌世情绪，常吃开心果能释放长期积压的不良情绪，放松心情。此外，常吃开心果还可以降低血液粘稠度，改善动脉硬化。

5、核桃

核桃营养丰富，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑，治疗失眠健忘。