如何让学生做到心理健康

⑴ 作为班主任，怎样做好学生的心理健康教育

班主任教师自身要具备良好的心理素质。

马绍斌提出的理想心理健康状态具有以下特点：热爱生活，善于享受生命；胸怀宽阔，不为小事烦恼；欲望适度，不为名利所累。

班主任教师要具备一定的生理学、心理学知识：

中学生正处于青春发育期，是人生发展的重要年龄阶段，正处在从未成熟的儿童期向逐渐成熟的青春期的过渡中，会产生种种矛盾的心理。客观上，社会竞争的加剧，造成学生较重的心理压力；学习生活节奏的紧张，现代观念更新的加快，不断向学生的应激水平挑战。

家庭问题的复杂化，单亲家庭日渐增多，使学生的健康成长受到严重的影响。主观上，个人的适应能力、意志力、人格的健全等，都是影响学生心理健康的重要因素。

这就需要班主任教师了解学生这一特殊时期的生理、心理特征，耐心地做好学生的心理辅导工作，帮助他们顺利安全地度过青春发育期。

班主任教师进行心理健康教育要坚持长期性：

心理健康教育要坚持长期性，不要等问题出现了再进行心理健康教育：在晨会、班会或恰当的时候，经常对学生进行心理健康教育，有些时候，班级表现正常，似乎很难发现问题。这时，班主任教师可以利用心理学知识，结合典型的案例进行心理健康教育，既能引起学生的兴趣与注意力。

又可以暗示他们进行自我评价，自我教育，消除隐含的不良心理，防微杜渐，帮助学生逐渐形成健康的心理。

正确人生态度的教育：

正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。因此要时常对学生进行人生观、世界观的教育，使学生对周围的事物有较为清醒的认识和判断，分析、处理问题时比较客观、稳妥。即有远大的理想，又有实事求是、脚踏实地、务本求实的精神，使学生心态始终保持健康水平。

良好个性、健全人格的教育：

良好的个性是健康心理的重要标志，教育学生要自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽；培养善良的品质、坚强的意志、诚实正直的作风、谦虚开朗的性格。

满意心境的教育：

满意的心境是健康心理的重要内容，心理健康的学生对自己、对他人、对学习、对生活都比较满意，没有心理障碍。教育学生能够正确地认识自己，善于控制自己的情绪，既不自骄自傲，也不自轻自贱。

既不会被赞扬冲昏头脑，又不会因批评、责备而烦恼；能从别人的议论中吸取教训，扬长避短。教育学生要一分为二地论人论事，客观的、全面的对待他人，不忽冷忽热，不苛求他人，取人之长，补己之短。教育学生既不好高骛远，也不急功近利，正确对待升学和择业。

和谐人际关系的教育：

教育学生正确对待老师的帮助、批评、教育，在和同学交往中要注意互相尊重、信任、理解、友爱，与人为善，学会宽容，减少不必要的矛盾。人际关系和谐，心情就比较舒畅，心理自然处于健康状态中。

班主任教师进行心理健康教育要有针对性：

许多班主任教师有这样一个共识：现在的学生“难管”，他们懂得未必比你少，但又不真正懂事，个性很强却极易出问题。所以，有效的思想教育一定要有针对性，切中学生的心理现状。

例如：有的学生表现自信心不足，常感自卑，不愿面对竞争和挫折，对自我的满意程度下降。根据高中生最渴望被理解这一特点，班主任教师可以借助平等的对话，让学生自己寻找不足，找到解决问题的可行方法，实际效果往往比其他任何方式的说教都要好。

班主任教师进行心理健康教育要引导学生自我教育：

高中学生更需要独立自主地学习，能不能适时适地的调节自身状态成了是否产生自我成就感、自我满足感的关键，所以可以让学生定期写心理随笔，随时检查反省自己的内心世界，及时自觉的调整心理状态。

总之，班主任教师在心理健康教育中的作用是非常重要的，要充分利用班主任优势，及时捕捉学生的心理信息，准确把握学生的思想脉搏，帮助学生形成健康的心理。

⑵ 如何做好大学生心理健康教育

1、充分发挥学校心理咨询作用。

学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。

心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。

2、把心理素质教育渗透在各科教学之中。

通过各科教学进行心里素质教育既是学校心理教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求。各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素，教师在传授知识过程中，要注重考虑学生的心理需求。

激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，转化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，从而提高学生的综合素质。

大学生心理健康教育的内容

（1）正确处理人际关系的指导

指导学生在人际交往中，要跳出以“我”为中心的怪圈，对他人要热忱、坦率、谦虚、友爱；要为人宽厚，能屈能伸，生活中不斤斤计较；能正确对待各种不公平的现象，能容人、让人、能冷静处事，能理智待人。

（2）挫折承受力与意志的培养

教育学生能承受挫折，经得起打击；培养学生钢铁般的意志和顽强的奋斗精神不因一时的挫折而消沉；在艰苦环境下不悲观、不气馁；能吃苦耐劳，能意志坚强地坚持工作、学习、生活；培养学生胜不骄、败不馁的良好心理素质。

（3）健康人格的教育

大学生正处于人格定性的关键时期。对他们进行健康人格的培育，包括提高学生自我意识水平，增强对自己、对他人、对社会的责任感，培养良好的性格，形成广泛的兴趣，提高对困难和挫折的心理承受能力，掌握正确的心理防御方法，养成良好的行为习惯等。

⑶ 大学生如何保持心理健康

大学生保持心理健康的途径和方法
对于大学生来说，保持心理健康最根本的方法是树立正确的世界观、人生观和价值观，此外，还应学会一些具体的心理调节方法和艺术，提高自我心理调节能力。

1、提高挫折适应能力

挫折在人的一生中是不可避免的，不要哀叹自己为什么那么倒霉，总要遇到不如意或是失败，其实每个人都会遇到挫折，只是有大有小而已。孟子说过：“天将降大任与斯人也，必将苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”也就是说，做任何事情要想获得成功，必须得付出代价，而遇到挫折和失败是所付出的代价的一部分。遇到失败或是挫折并不可怕，关键的是你如何对待挫折，不能一遇到挫折就心灰意冷、一蹶不振。

首先,正确认识挫折。挫折既是客观的，又是主观的。挫折对人的影响与其说取决于挫折本身，不如说取决于对挫折的评价和态度。所以，面对同样的挫折，有的人焦虑不安、怨天尤人、悲观失望，有的人却心平气和、冷静应付、乐观进取。因此，要正确认识挫折，才能战胜挫折。应视挫折为正常，有正确的挫折认知方式，不能以以偏概全、夸大后果，还要看到挫折的积极效应。

其次，增强耐挫力。耐挫力是一个人心理健康水平的主要标志之一。又称容忍力、挫折承受力，是指个体对挫折可忍耐、可承受的程度。耐挫力较强者，对挫折的反应往往较小、感受挫折的时间较短、挫折对他造成的消极影响小；而耐挫力较弱者，则容易受挫折的不良影响，容易因挫折而一蹶不振。一个人耐挫力的大小，往往要受到很多因素的影响。主要包括生理因素、生活经历、思想基础、个性特征、认知方式、期望水平和心理防御机制等。

再次，提高挫折调节力。耐挫力只是一种比较被动的挫折抵抗力，它主要起缓解压力、等待时机、保持心理行为正常状态的作用。而更积极、更有效的方式，则是对挫折直接进行调整、改变和排除，这种能力就是挫折调节力。其主要特征在于对挫折情境积极主动地适应，对心理矛盾自觉有效地调节，不断地协调外部环境和内部环境，使其有利于个体的发展和提高。这是一种积极主动的方法，它决定着一个人能否很好的把握环境、转危为安、反败为胜、化解困境、夺取最后胜利。这是一个人心理健康、个性成熟、人格健全与否的重要标志。永恒网www.yh31.com

2、建立科学的心理防御机制

所谓心理防御机制，是一种摆脱精神紧张状态的心理适应机制，通过调整自身的价值系统，从而改变自己对挫折的认知和情绪反应，以减少精神痛苦，维护自尊心，求得内心平衡。心理防御机制有积极和消极两种。积极机制如升华、补偿在缓冲心理挫折的同时，常常表现出一种自信、愉快、进取的倾向，可以使人暂时解除痛苦和不安，有助于个体积极战胜挫折。消极机制（文饰、潜抑、否定、幻想、抵消等）只是一种自欺欺人，因为现实问题并未解决，只能使人逃避现实，或陷入更大的挫折或冲突情境中，过分使用还可能引起心理疾患。心理防御机制在现实生活中是一种相当普遍的心理现象，它本身不是病态的，但若运用不当或过分，会影响个人对周围社会环境的适应，成为变态的表现。而一个人对心理防御机制的运用恰当与否，反映了一个人的性格特征和心理健康水平。（如阿Q“儿子打老子”的防御机制。）对于大学生来说，学习和善于运用积极的心理防御机制来应付可能面临的严重挫折情境，以求得心理平衡和自我完善，是大学生健康人格发展的重要内容之一。但从本质上讲，心理防御机制的作用是被动的、暂时的，只能治标不能治本。它是在既定的挫折情境下，力图缓解心理冲突，减少焦虑情绪，使人更好的接受挫折，而不是力图去改变引起心理冲突与焦虑的情境，从而战胜挫折，去夺取成功。因此，运用心理防御机制不是解决问题的根本方法，重要的是要在思想上树立起辩证唯物主义观点，充分认识挫折对人生的意义，同时增进心理健康。

3、养成快乐习惯，做个乐观者

我们很多人都以为如果自己健康、有成就、大家都喜欢你，自己就会快乐，其实，只有你保持快乐，才会更成功、更健康、更受人喜爱。不快乐的人总在等待快乐的到来，然而这种快乐多半会落空。我们并不是在解决某个问题、获得某种成功时才快乐，而应保持一种快乐的心境，使之成为一种习惯。如果你不快乐，并不是你没有快乐的理由，而是你没养成快乐的习惯。我们要有一双善于发现快乐、感受快乐的心。

4、发掘自身潜能

【案例】最大的宝藏

沙特有一个位25岁的姑娘,长得很漂亮。可是,她不明原因地“哑”了20年。多方医治无效。一天，媒人领来一个比她大25岁的丑老头子，姑娘的父亲逼她嫁给他，一急之下,姑娘讲出了20年来第一句话:“我宁死也不嫁给他!”姑娘的哑症不治而愈。

中国《医部全录》记载：明朝年间，某地一姑娘得了一种怪病，打哈欠后两上肢再也放不下来了，家人只好请来郎中诊治。只见郎中看着病人说，治这病必须用艾叶炙肚脐下的丹田穴。说完，就动手去解姑娘的裙带，姑娘羞得忙用双手来护，不知不觉中两个上肢都放下来了。

从某种意义上讲，这属于医学范畴的事。但这对人生不无启迪。一个人只要处于一种特定的环境氛围中，然后给人以一个刺激，往往会激起人体内潜在的一种神秘力量，使原先的症状彻底解除。其实,许多研究人类潜力的科学家都曾指出,人的能力有百分之九十处于休眠状态,未曾探测开发。有部分专家甚至表示,其实人的能力有百分之九十五都尚未被用于生活、工作中。

人是极容易安于现状的,我们的惰性是阻碍进步的最大障碍,一旦走入这个死巷，就很少能够出来。有的人终其一生,也不知道自己的潜能到底有多大。假如我们多给自己一次崭新的尝试,多一点勇气,多一些勇往直前的干劲,或许,你会发现一个全新的自己。你不但能做,而且能做得很好。

5、学会人际交往和宽容

人是社会的人，交往是人生发展的内在需要。当一个人的交往需要没有得到满足时．就会情绪低落，甚至会产生孤独、空虚、抑郁、自卑和恐惧等不良心理，严重的会在行动上表现出自我封闭、逃避现实、自暴自弃，或与外界冲突、对抗，甚至丧失生活的信心和勇气。处在青年期的大学生，这种交往的需要更加强烈。许多同学都有这样的体会，与朋友在一起共同从事一项有意义或有趣味的活动，可以放松紧张的情绪，可以集思广益、获得启迪，可使人变得轻松、愉快、效率倍增，可使生活丰富多彩。正如美国着名心理学家罗杰斯所说：“只要能够创造真诚相处、互相理解和彼此尊重的气氛，就会出现奇迹。人人都可以由僵化变为灵活．由静态变为动态，由依赖变为自主，逐步实现自己的全部潜能。”培根则说：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半忧愁。”善于交往的人，常常是健康、快乐和成功的人。在人际交往中，人们的自信心往往会不同程度地受到他人评价的影响，而各种各样的心理障碍又往往与自信心的不足有关。因此，在交往中保持自信心，学会不过分在意他人的评价是十分重要的。如果一个人的自信心只能通过他人对自我的肯定来建立，那他不仅没有真正的自信心，而且在遇到困难时也很容易动摇。一些大学生之所以在人际交往中缺乏自信，往往并非真正缺乏能力，而是因为对他人的评价太敏感、太在意。而是因为对他人的评价太敏感、太在意。他们常常被别人的评价所束缚，以至于不能清晰地思考、自如地表达，在人际交往中缩手缩脚。因此大学生应学会对自我和他人的评价作全面、客观的分析。培养起真正的自信。

宽容不仅是一种美德，也是交往成功的重要保证和心理健康的表现。宽容既表现为对他人的宽厚容忍、不斤斤计较，也表现为对自己的悦纳包涵，不过分苛求。悦纳自己、悦纳他人是心理健康的重要原则。

6、适当的自我定位

自卑、自负、争强好胜、相互攀比、盲目竞争都是不恰当的自我定位。大学生要尽力避免。这样既有利于自身发展，又有利于心理健康。此外，不少大学新生都有一个不好的习惯，就是同一时间想做很多事情，仿佛同一时刻有许多事情压到自己头上，等着去处理、去完成。这是造成心理紧张、焦虑、烦恼的一个重要原因。一些新生常常感到自己有许多东西要学，有许多事情要做，但又不知从何入手，内心焦虑不安。这是一种有害于心理健康的不良习惯。当我们面对一大堆的事情会感到紧张、忧虑和焦急，这种感觉不是因为学习、工作引起的，而是因为我们的心理状态造成的，其原因在于“我应当一下子把事情干完”的想法。事实上，我们一次只能做一件事。如果我们不贪多求快，把自己的注意力集中在手头正在干的事情上，踏踏实实地一件一件地去干，就会感到轻松、充实，不再会有仓促和焦虑，而且可以把每一件事情干得更好。（角色放弃）

7、善于疏泄情绪

从心理卫生的角度讲，过分压抑自己的情绪，尤其是不良情绪，只会使情绪困扰加重，不利于心理健康。而适度的疏泄可以把不愉快的情绪释放出来，从而使紧张的心理得到放松。但要注意适度，否则既影响了自己，又损害了别人。

【案例】清点生活

在非洲草原上，有一种不起眼的动物叫吸血蝙蝠。它身体极小，却是野马的天敌。这种蝙蝠靠吸动物的血为生，它在攻击野马时，常附在马腿上，用锋利的牙齿极敏捷地刺破野马的腿，然后用尖尖的嘴吸血。无论野马怎么蹦跳、狂奔，都无法驱逐这种蝙蝠。蝙蝠却可以从容地吸附在野马身上，落在野马头上，直到吸饱吸足，才满意地飞去。而野马常常在暴怒、狂奔、流血中无可奈何地死去。动物学家们在分析这一问题时，一致认为吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，远不会让野马死去，野马的死亡是它暴怒的习性和狂奔所致。

【课堂提问】野马的死亡对于我们有什么样的启示？（请2-3个学生回答）

【案例评析】野马面对小小的挫折不懂得控制自己的情绪，而是一味地暴怒、狂奔，结果导致了自己的死亡。大学生在面对挫折时，要学会理性、乐观的看待，要学会适度宣泄，不要放纵自己的不良情绪，否则，影响自己的身心健康。

8、多一点幽默感

一个能以风趣幽默的态度待人处世的人，往往可以变不快乐为快乐，并且还能给别人带来快乐。幽默是对紧张空气的调剂。在遇到挫折、处境困难或难堪时，用幽默的方式化解困境、维护自己的心理平衡，这是聪明的作法，也是心理修养较高的表现。大学生应努力实践。多听听相声。“你看很多人，年纪轻轻头发就白了，那就是不爱听相声的缘故。”——侯宝林。

⑷ 学生如何保持心理健康

第一个是人们对自己的评价。

人们常说，做人要有自知之明，这一点非常重要，这个自知之明就是对自己的能力、容貌、资源等各方各面都要有一个客观的评价，在这个基础上，不要去做超过自己能力的事情。当人们把目标定的过高、完全脱离自己实际的时候，就容易出问题。

第二个原则，我们要善于管理自己的情绪，做自己情绪的主人，而不是做它的奴隶。

当你发现自己焦虑了，有时候这种情绪也是正常的，人不可能永远没有焦虑，适度的焦虑可以让人们更努力工作。但是，当这种焦虑过度了，就需要我们进行情绪管理了。抑郁也是一样，当人们感觉到痛苦的时候，就需要适当调整，调整的方法有很多种，包括运动、休闲活动、度假、和朋友聊天等各种各样的形式。做自己的情绪的主人，善于管理自己的情绪，这一点对于防治抑郁症非常重要。

第三个原则，一个人一定要有事情做。

一个人的生活需要正常进行工作，通过工作来体现一个人的价值。有一些老人在退休以后患上了抑郁症，这是因为退休以后很多人突然没事做了，闲下来以后就加大了抑郁症发生的概率。在做事情的同时人才能体现自己的价值，这对预防抑郁症的产生有很重要的作用。

第四个原则是社会支持，寻求社会帮助。

在日常生活当中，当人们感到痛苦和不幸福的时候，并且持续的时间较长，这时候就需要寻求帮助了，可以和家人、朋友、同事、领导聊一聊，从外界寻找帮助，这样可以减轻自己的压力，缓解抑郁症的困扰。如果这些方面都不方便，也可以去专业的心理咨询、心理治疗机构进行治疗，以保持心理健康。

除此之外，平时生活中要保持规律，适当运动，进行积极的自我调试，如果遭遇情绪或睡眠问题，应该及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗，这样可以预防抑郁症的产生和复发。总而言之，发现越早，治疗越早，效果会越好。

(4)如何让学生做到心理健康扩展阅读：

在青少年成长过程中，自尊心、成人感日见增加，有强烈的自我意识，服从长辈的意识淡薄，喜欢独立思考，不愿别人把他们的意志强加在自己身上，有些青少年过分强调自我，惟我独尊，对于老师家长善意的批评、帮助不愿接受。

有意反其道而行之，他们经常用反抗的行为来表达自己的能力和价值。这种心理如果加以引导，可以激发青少年求异的思维和创新的火花成为一种积极的因素。但是成长中的青少年往往不能正确把握，就会养成偏激固执的不良心态。

⑸ 如何促进大学生心理健康

影响大学生心理健康的因素，不但有客观的外在因素，也有主观的内在因素，它们两者都是存在的。因此，要维护和增进大学生的心理健康，首先我们要学会调节、控制以及改变客观的外在因素，同时家庭、学校、社会也要为大学生创造一个有利于身心健康的良好环境，另一方面，同时也是无比重要的，大学生应该成为提高自己心理健康水平的主人。

⑹ 学生如何保持心理健康

学生保持心理健康的方法：

（1）通过比较来培养自我认识，但不要把它作为唯一的衡量标准。

（2）拓展生活领域，接触更多的人和事，积累经验，展示自己的素质和才能。

（3）认真对待自己的工作和错误。

（4）随时调整理想与现实之间的差距。

（5）保持自我的社会功能良好，对社会适应自如。

（6）保持良好的人际关系。真诚地鼓励和赞美，不阿谀奉承；尊重别人人格，不强加意见于人。

（7）通过劳动实现理想。劳动消除不必要的忧虑，摆脱自我注意，生活丰富而充实。

⑺ 高中生如何做到身心健康

1、加强自我调控，提高适应能力
良好的社会适应能力是衡量一个人是否健康的标准之一。一个适应能力强的人，能和现实保持良好的接触，对周围环境和事物有清醒、客观的认识，能较好地适应不断变化的人际环境和心理环境，乐于接受新事物，能承受日常生活中遇到的困难和不幸。
为提高学生的自我调适和社会适应能力，我们应该引导学生接受环境、顺应环境，针对环境的变化对自身做出相应的调整，以积极的心态适应环境。同时学会在生活中不断反省自己，认识自己，调整自己的心态和行为方式，建立和谐的人际关系，以更好地适应社会。
与初中相比，高中生活有很大的不同。在学习方面，知识密度大、知识难度加深，课程进度快。要想尽快适应高中生活，就要学会学习，学会思考，掌握科学的学习方法，提高适应能力。在生活和交往方面，有一部分同学由于住宿要开始新的集体生活，和同学之间的接触和交流更密切。第一次远离父母，还要学会独立处理很多事情。另外，考入九中的学生在初中大多都是学习的佼佼者，在工作上都是老师的得力助手。现在大家都集中到一起，可谓人才济济。所有这些都要求学生重新认识自己，调适自我，给自己定位。
所以，我们要从高一新生入学开始，就有意识地教给学生正确的学习方法，心理保健的重点是有效地提高学生的适应能力和学习能力，教会他们掌握学习方法，端正学习态度，加强对学习心理和学习规律的科学指导与训练，培养学生良好的学习习惯，教会学生制定科学的学习计划。同时引导学生正确看待考试分数和名次的变化，帮助学生树立自信心，使学生尽快适应高中生活，指导学生摆脱由于不适应而造成的学习上的困境，顺利完成从初中到高中的过渡。
随着高中生心理生理的进一步发展，学生的自我意识不断增强，独立性、自主性逐渐提高，心理闭锁性特征更明显，这就需要家长、老师给予及时正确地引导。所以在高一阶段我们教师要重点针对这一阶段学生成长过程中容易出现的问题进行教育。在继续加强学习心理调节指导的同时，侧重良好人际关系的引导，加强心理训练，指导学生树立正确的交往观，学会正确处理学习、生活、交往中的遇到的问题，克服自卑心理，克服各种困难与挫折。这样学生学习的内在动力才会渐渐地被调动起来，学习主动性才会提高，同学之间的关系越来越融洽。
2、开展心理咨询，注重个别辅导
随着时代的发展，社会对教师角色的要求不再是单纯的"传道，授业，解惑"。正如《学会生存》一书中所说：“教师的职责现在已经越来越少地传递知识，而越来越多地激励思考；除了他的正式职能以外，他将越来越成为一位顾问，一位交换意见的参加者，一位帮助发现矛盾论点而不是拿出真理的人”。学生需要的不仅是知识，更需要心理的关爱和情感的交融。通过探索与实践，使我深深认识到，班主任是班级的组织者和管理者，和学生接触的最多，时间最长，最有利于做学生的心理教育工作。班主任是学生最好的心理医生。班主任要根据教育学、心理学理论来指导学生科学地学习和调整心理状态，培养学生的乐观稳定的情绪和开朗坚强的性格，以及广泛的学习兴趣，探究和创新精神，不怕挫折敢于竞争的优良品质，为他们将来的成才与成功打下良好的心理素质。在心理咨询过程中，班主任给予学生足够的信任和理解，动之以情，晓之以理，使双方达到情感和心理的交流，消除学生的精神压力，达到心理转化的效果。
我们就应帮助孩子们克服在人生道路上遇到的问题和困难，使他们能适应社会生活，处理好人际关系，成为全面发展的人才。
3、加强集体训练和集体心理辅导
素质教育要求促使每一位学生的全面发展，加强学生心理健康教育的最终目的是保护和促进每一个学生的心理健康。进行集体心理辅导和班级讲座是实现这一目标的有效措施。
学生心理素质的锻炼，道德行为习惯的形成，知识能力的增长，都会受到积极、健康环境的熏陶和影响。因此精心创设适合学生心理健康发展的班级文化环境，营造育人氛围，使优美的班级环境潜移默化地促进学生心理健康发展。
结合班主任工作，我们要对学生进行全方位的心理训练，包括学习能力，生活自理能力、自我反思能力、自我教育能力、自我调控能力、应试能力、理想教育等。这种以班级为单位的心理训练活动，很好地弥补了学生成长过程中的心理需要。把教育工作心理化，使每个学生都找到了自己的闪光点，都能在集体中找到自己的位置，发挥特长，树立自信，极大地调动了学生学习动机的“内驱力”，提高了心理素质。
同时，还要采取多种方式和手段激励学生进取。通过座谈，了解学生对心理健康知识的掌握、要求和问题；通过调查测试，分析学生的心理状况，然后讲心理知识、并与学生共同对心理问题进行剖析交流，以联系实际对他们进行有的放矢的教育；激励学生树立远大的理想，奋发向上，接受挑战，培养心理耐挫能力。

⑻ 如何正确引导中学生的心理健康

正确引导中学生的心理健康可以通过：敏锐地观察学生的心理动态、和学生交朋友，进行倾心谈话、用远大理想的推动作用增强学生的抗挫折能力、用无限的爱心感化学生，促使学生心理健康发展等等。

一是要敏锐地观察学生的心理动态。观察应该在学生没有觉察的情况下，利用自己的眼睛、耳朵等感觉器官去感知学生的行为。在平常的教学过程、课外活动、学生的交往过程直至日常生活的所有方面，都注意观察学生的精神面貌、言谈举止、行为动作、兴趣爱好、待人接物的表现。

二是要和学生交朋友，进行倾心谈话。有经验的老师，经常通过与学生的促膝谈心，在一定程度上了解学生的心理或思想问题。谈话可以最亲切、最直接地了解学生的心理状况，还可以察言观色、随机应变，获得或发现学生心理的一些重要信息。

三是用远大理想的推动作用增强学生的抗挫折能力。中学生的心理挫折大部分来源于成绩的不理想和同学相处不好。老师要对学生的挫折心理给以正确的指导，才能形成良好的班风。初一入学时，很多学生一时不适应初中阶段的学习，有的甚至产生了厌学情绪，心理受到严重的挫折。针对这种情况，就要用远大的理想来激励学生。

四是用无限的爱心感化学生，促使学生心理健康发展。热爱学生是形成教育艺术的基础。“感人心者莫先乎情”，对爱抚情感的渴求是每一个青少年学生的心理需要。老师只有把爱的情感投射到学生的心田，师生间才能产生心心相印的体验，收到良好的教育效果。教育艺术之树只有植根在爱的土壤里，才能结出丰硕的果实。

(8)如何让学生做到心理健康扩展阅读：

使学生在心理上产生不健康的因素的原因：

一、青少年成长过程中固有的逆反心理。在青少年成长过程中，自尊心、成人感日渐增加，有强烈的自我意识，服从长辈的意识淡薄，喜欢独立思考，不愿别人把他们的意志强加在自己身上，有些青少年过分强调自我，唯我独尊，对于老师家长善意的批评、帮助不愿接受。

二、脆弱、孤独的封闭心理。现在的孩子大都是独生子女，生活条件优越。而他们的父母因忙于事业，大多无暇顾及他们，有些孩子就会形成内向孤僻的性格，不愿与老师同学谈心里话，把自己的心理封闭起来。

三、应试教育下的繁忙学业、激烈竞争，也是学生不健康心理形成的一个重要因素。激烈的升学竞争，家长们都望子成龙，这种迫切的愿望使学生心理负担日益加重。频繁的测验、考试使学生经常处于一种高度紧张的状态，超负荷的学习强度使学生精神紧张，心情压抑。

⑼ 作为大学生如何培养健康心理

大学生培养健康心理需要做到掌握一定的心理健康知识，建立合理的生活秩序，保持健康的情绪，建立良好的人际关系，树立符合实际的奋斗目标，学会自娱。

1、掌握一定的心理健康知识。

咱们在念大学是时候，已经开始走向成熟，自我意识已基本建立，这时最重要的是自我教育。因此，所有的大学生都应增强心理卫生意识。

2、建立合理的生活秩序。

在念大学的时候，我们也许是头一次离家独自生活，一时间似乎得到了许多的“自由”。不过，如果滥用这种“自由”，或随心所欲，或负担过重，不顾自己的身体状况和生理节奏，都会导致精神损伤。所以，尽快建立合理的生活秩序乃当务之急。1.学习负担适量，2生活节奏合理，有张有弛，3.学会科学用脑。

咱们大学生不能总是学习，在课余时间，积极开展娱乐活动，可以消除烦闷忧虑，排遣孤独寂寞，缓解紧张和压力等，从而使自己得到放松和休整。要学会松弛有度。这样对个体的身心保健是极有好处的。

⑽ 中学生如何保持心理健康

心理健康是指自我意识良好。其核心就是自知和自爱。自知是了解自己的真实水平，“量力而行”。自爱就是爱惜自己、保护自己、重视自己。要能做到：

（1）通过比较来培养自知，但绝不作为衡量的唯一尺度。

（2）扩大生活领域，多接触人和事，积累经验，展现自己的品质与才能。

（3）认真对待自己的功与过。

（4）对理想与现实之间的差距，随时调整。

（5）保持自我的社会功能良好，对社会适应自如。

（6）保持良好的人际关系。真诚地鼓励和赞美，不阿谀奉承；尊重别人人格，不强加意见于人。

（7）通过劳动实现理想。劳动消除不必要的忧虑，摆脱自我注意，生活丰富而充实。