如何健康喝汤

A. 如何健康正确得喝汤饭前还是饭后合适

最好的喝汤时间应该是饭前喝汤，因为当你饭前喝汤过后，正餐就会吃的比较少，这样就有利于你的健康和减肥。

B. 怎么喝汤最健康

正确的喝汤方法是饭前先喝几口，为口腔、肠道涂抹一层润滑剂，减少干硬食物对消化道黏膜的损害，促进消化腺分泌，起到帮助消化的作用。吃饭过程中可少量喝汤，对食物的搅拌和稀释有很大帮助，有益于胃肠道对食物的吸收和消化。
不喝60度以上的汤
人的口腔、食道、胃肠道能承受的最高温度为60度，一旦超过了这个底线，会造成黏膜烫伤，尽管人体体温有自行修复的功能，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。据调查材料表明，喜欢吃烫食的人，食道癌的发病率要高于常人。为了维护健康，将汤的养生作用发挥出来，最好待汤冷却到50度以下时引用。
不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。
体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。
喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。

C. 怎样喝汤才对身体更健康

注意养生，营养

D. 经常喝汤对身体会产生什么的不好,如何健康喝汤

喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。

我国民间曾长期流传着各种“食疗汤”，今人则将其誉为“营养健疗汤”。例如：鲫鱼汤通乳水，墨鱼汤补血，鸽肉汤利于伤口收敛，红糖生姜汤驱寒发表，绿豆汤清凉解暑，萝卜汤消食通气，黑木耳汤明目，白木耳汤补阴。中国有一本5000年前撰写的食谱，其中就有关于“鸽蛋汤”的烹调方法。不知这些可否谓之为“汤文化”，其实堪称源远流长。

外国人也讲究喝汤。日本的相扑运动员每天在大运动后便要吃一大碗有牛羊之类“什锦汤”，并说他们“发力”的决窍就在于喝汤。日本产妇分娩后则爱喝海藻汤，美国人爱喝西红柿汤和咖喱肉片汤，朝鲜人贪喝蛇肉汤，越南人看重燕窝汤，地中海沿岸各国嗜好大蒜汤，巴伐利亚是豌豆汤，传说，意大利作曲家威廉第就曾说自己的创作灵感来源于喝鸡汤！

值得推广的是“肉骨头汤”。医学界人士认为，肉骨头以文火煨汤，营养成分损失最少，煨时不停火、不添水，让骨头里的蛋白质、脂肪、胶质等可溶有机物慢慢向外渗出，至汤稠骨头酥软为止，这是一种家庭最廉价的营养补品，它能使儿童促进发育、对孕产妇有促进泌乳的作用，而对中老年人则有抗衰老的特效。

另外，有医学专家指出，“喝汤有利于减肥”，如果在午餐喝汤比吃其它营养品要少摄入50卡热量，假如10个星期内坚持每周喝上4次午餐汤，那么肥胖者的“超重部分”即可平均减少20%左右，故有医生劝告肥胖者把喝汤当作最方便可行的“减肥良方”。

诚然，许多事情常常被人“吹”得神乎其神，令人生疑。但这多喝汤确有好处却是不可置疑的。如果你从事饮食业，要想生意好，可千万别忽视对“汤文化”的钻研

E. 喝汤养生 如何正确喝汤最养人

一、吃饭时怎么喝汤
1、吃饭前
常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
2、吃饭间
吃饭间，中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。
所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。同时也发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。
3、量的掌握
当然，饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间，一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。总之，进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌“狂饮”。
很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。以下为常见的五个错误喝汤习惯。
二、五个错误的喝汤习惯要纠正
1、要喝纯汤
很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~，15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。
2、用餐最后才喝汤
中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。
3、喝汤要喝滚烫的汤
人的口腔正常温度在37摄氏度左右，而人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，也只有60摄氏度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，而且还应注意的是，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。所以喝汤应该等汤稍凉再喝，这样可以保证身体不受到疾病的威胁。
4、喝汤速度快
如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。
5、每顿能喝好几碗
喝汤也是有忌讳的，不能什么汤都喝，也不能什么汤都多喝。如果汤的种类是高热量、高盐份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。
温馨提醒，餐前喝汤可以让一餐中的食量降低15%，有利于预防肥胖。如果想饭后喝汤也可以，但是之前不能吃太饱。但是，无论什么时候喝汤，汤里一定要少油少盐

F. 怎么喝汤更健康

1、汤饭不能混合吃：汤泡饭其实是不科学的方法，时间久了会导致胃病，因为汤和饭进入到胃中，胃里的胃酸会被汤水稀释食物就不容易被消化，胃的负担很重，所以汤不能泡饭吃。
2、汤和渣要一起吃：鸡鸭鱼熬制六个多小时后，大部分的营养都还在这些食物当中，汤中的营养其实很少，所以汤和渣要一起吃。
3、汤的种类应该多样化：如果长期只喝单一种类的汤，就会造成营养不良。各种各样的汤都应该喝，才能补充各种营养。
4、女性应经常喝有食疗效果的汤：月经不调的女性应在喝汤时加入红枣，失眠健忘的女性应多喝养心安神的汤，皮肤粗糙的应多喝滋阴润肺的汤。

G. 怎样才是正确喝汤的方法

“宁可食无肉，不可饭无汤”，在我们身边有很多这样的人，他们认为吃饭若是不喝汤，就称不上一顿饭，而且吃得不舒服。
很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢？
俗话说“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”。饭前先喝几口汤，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃里的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，降低食欲。餐后再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。
餐前的汤怎么喝也很有讲究。老火汤、煲汤其实不适合餐前喝，因为其油盐含量很高，多喝反而不利健康。最好选择口味清淡的蔬菜汤，不仅爽口，还不会增加过多的热量。经常感到胃胀、烧心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌较少，不宜餐前喝汤，因为这样容易冲淡胃液，更不利于食物的消化吸收。

H. 怎样喝汤才健康最错误的喝汤方式有哪些

01 怎样喝汤才健康，不喝独味汤，独味汤相信大家都比较熟悉，其实在日常生活中最好不要喝独味汤，这是因为每种食物所包含的营养价值都不同，就算是最美味的浓汤，也会导致汤里缺少很多维生素，所以在喝汤的时候最好加入些植物食品，这样就能让汤的味道更佳鲜美，而且营养也会更全面。
02
喝汤不要太烫，对于喜欢喝汤的朋友，最好不要喝的太烫，这样只会给身体带来更大的危害。其实一般来说喝汤的温度在五十度左右即可，这样不会给食管带来什么损伤，如果喝的汤比较烫，长期下来会让身体出现疾病，而且还会导致食道癌的出现。
03
喝汤要吃汤渣，每次熬汤里面肯定会加入肉类，虽然这些肉类经过加温之后会让各种胶原蛋白融入到汤里面，因此大认为只要喝汤就能补充身体里所缺的元素，其实最为精华的地方就在汤渣里面，特别是对于老年人来说，最应该多吃点汤渣，这样才会让身体变得更好。
04
不用汤泡饭吃，现在很多人都觉得用汤泡饭吃口感不错，其实这种习惯特别不好，如果长时间选择用汤泡饭吃，会让消化功能慢慢变弱，还有可能会出现胃病，这是因为汤和饭混在一起之后，吃进口中已经没有任何的嚼劲，直接就会进入到胃部，这样食物就无法更好的被吸收。
05
慢慢的喝汤，有专家说如果想要充分想要美食带来的乐趣，其实应该让吃饭的时间变得更长，这样才会觉得更有滋味。其实喝汤也是一样的，喝汤的速度变慢之后，可以让食物慢慢消化，等到自己感觉差不多饱了，也就意味着这顿饭吃好了，如果喝汤速度太快，只会让自己变饱，从而没有更多的食欲去吃东西了。
06
错误的喝汤方式，吃完饭之后才喝汤，一般来说对于大家而言都是喜欢吃完饭之后才喝汤的，其实吃完饭之后，这样就代表你吃的差不多，如果此时喝汤的话，只会让自己出现营养过剩的情况，从而还会给自己带来肥胖的烦扰。
07
汤就是要喝烫的，对于营养师来说，喝汤的时候温度应该保持在五十度左右就好，这样的温度不会对黏膜造成太大的损伤。虽然冬天的时候喝烫汤当时有舒服的感觉，但是长期下来对黏膜会造成损伤。
08
喝汤喝上好几碗，如果今天熬汤的食物种类比较多，那么就代表汤类含有很高的热量和盐分等，因此最好不要多喝，特别是对于那些有高血压和痛风等人，最好不要喝，另外在吃饭的时候，应该慢慢喝汤，免得胃部出现不舒服的情况。

I. 怎样喝汤才健康

饭前喝汤
饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道粘膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。
中午喝汤不长胖
有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
选择低脂肪食物做汤料编辑本段回目录
要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。
喝汤速度宜放慢
慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时；而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。

J. 你有饭前喝汤的习惯吗如何喝汤利于健康

大多数家庭的正餐的餐桌上，都会有菜有汤；喝汤也是一种中国的饮食文化。对于如何喝汤，不同的人有不同的看法。你有饭前喝汤的习惯吗？如何喝汤利于健康？

如何喝汤

喝汤最好在饭前半小时喝，这有助于口腔和食道的润滑，给食物的消化吸收打好基础。并且能够增加饱腹感，减少正餐热量的摄入，有助于减肥。要注意的是，喝汤时要喝温热的汤，不宜喝滚烫的。这是因为汤的温度太高，会对人的胃肠道黏膜造成一定的损伤，从而引发一些疾病。