健康冰饮哪个好

⑴ 你最喜欢喝什么冷饮，喜欢喝的原因是什么

年青时喜欢冷饮，年老时喜欢热饮包抱吃饭，因为随着年龄的增长和胃的吸收能力而变化，就向大自然一样天地伦回，生老病死而改变不了的事实。就我而言还是更喜欢热饮一点，可能因为我是女生的缘故吧！再加上胃不是太好。不过这也是因人而异，男生可能会更喜欢冷饮，因为男性属阳身上比较有热气相对来说比较怕热，热天就会毫无顾忌的畅饮着冷饮。

年轻的时候就特喜欢喝冷饮，特别是夏天，喝一杯冷饮那个爽歪歪。随着年龄的增长终于知道特别做为女人👩少喝冷饮为好。冷饮喝多了对肠胃不好，每个月的特殊时期也会有很大的伤害。热饮吧！喝完很舒服，对脾胃也不会造成伤害！看是冬天还是夏天，冬天热饮夏天冷饮

⑵ 夏季降暑饮料你选择喝什么

绿豆汤。

绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

食用须知

1、属于寒凉体质的人。有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。

2、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。

3、正在服用各类药物的人。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会分解药效，影响治疗。

4、空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。

5、绿豆汤，拒绝脾胃虚寒的人，对身体不好。

以上内容参考：网络-绿豆汤

⑶ 夏天炎热很多人总想喝点冷饮，喝什么冰饮既美味又清爽解暑

绿豆冰沙这种冰饮就是既美味又清爽解暑。一般来说的话，在夏天需要喝一下清爽解暑的饮料。才能让这种热天气快速的过去，这个时候就需要找到一些能够既清爽又解暑的饮料。通常来说选择到白开水是最好的，像饮料的话，通常是喝了越想喝，越喝越渴。尤其是在喝冰红茶的时候，这个饮料就会有那种越喝越渴的感觉。这个时候需要选择到其他的方式，白开水相对来说会更加的解渴。并且多喝水对于身体来说也是更加有好处的，只是人们一般来说是更加喜欢去喝饮料的。

⑷ 什么冰镇饮料好喝

水！
运动饮水原则

我们都知道水对身体的重要性，对于运动的人则更是如此；也许你也知道要多喝水
，可是，运动的时候究竟该喝什么水？喝多少水？什么时候喝？

你在运动中流失多少水

想不到吧！跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉
水。

运动的流汗量主要和运动环境及运动强度有关，当运动强度越高，运动环境的
空气流动性越差，流失的汗也就越多。以一般人经常进行的运动，以一小时的有氧
舞蹈、中低强度的慢跑为例，通常在运动后流失500cc左右的汗，如果是在烈日下打
篮球、或是更提高运动强度，则流失的水分则可能将近1000cc。

此外，当运动后身体流失大量水分，血液中盐的浓度就会随之升高，并增加心
血管运作的负担，因此如果不适时补充，便会连带影响到心血管功能的运作。

运动补水原则

补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每1
0～15分钟间断补充100cc～150cc的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入
肠胃到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间，因此一次
喝下大量的水，反而会使的饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的
。

至于运动前一次喝下大量的水，可能导致“胃下垂”的说法，则可能忧虑过度
了；在运动前补充超过负荷量的水，的确有可能因此产生饱涨感进而影响运动的表
现，不过倒不至于产生胃下垂。

运动饮料真的适合运动饮用吗

当健身成为越来越多人的习惯，运动饮料的品牌、标榜功能也就愈发另人眼花
撩乱，不过，运动饮料真的比开水更适合运动者吗？运动后补充水分的重点，除了
摄取的水量之外，还包括身体保留水量的能力。

徐教授并表示，“因为运动后会使人体流失如纳、钾之类的电解质，使得人体
处于不平衡的状态之下，这时候饮用补充的水分，常常会直接排出体外，而不能被
良好的保存在身体里，供身体运用。”由于电解质流失，使得人体的压力不平衡，
这时候除了需要补充水分，更需要补充适当的电解质，以帮助人体体内的压力回复
到平衡的状态，使摄取的水分被保留在体中供人体运用。

如果是一小时之内的运动，电解质流失的情形可能尚未多到需要补充的程度，
此时饮用一般的开水就可以达到解渴与补充的目的；但是当运动持续一小时以上，
且强度较高时，最好能饮用适量的运动饮料或是添加了食盐的水做为补充，借由摄
取饮料中的钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。

运动时 该怎么喝？

以理想而言，运动补充水分应该分成运动前、运动中和运动后。运动前15～30
分钟，补充500cc左右，运动中每10～15分钟补充100cc～150cc，运动之后则尽量补
充。不过，如果运动前补充过多的水分，可能会使胃部的重量增加，使得运动时腹
陶不舒服的感觉。因此如果喝不下500cc，则可以稍微减少水量

⑸ 夏天到了，推荐几款可以自制解暑的饮料

夏天到了，市面上的夏季饮品味道虽好,但鲜艳的色彩、各种添加剂不免让人十分担心,而且价格也不便宜。所以,今天,今天教大家做两款超级简单的自制饮品,既清凉解暑,又营养丰富,学起来吧!

一、柠檬冰红茶。喜欢喝茶吗？这种高温天气如果还在喝热茶，那真是会汗流浃背的，来一杯柠檬冰红茶吧，健康又好喝！柠檬冰红茶有着柠檬的青酸爽口，也有红茶的醇厚甘甜，茶汁澄清微红，酸甜适宜，具有健胃助消化的作用，特别适合餐后饮用。此外，常喝柠檬冰红茶还有滋润肌肤，帮助美白，促进血液循环等的好处。原料：红茶包一袋，蜂蜜若干，冰块1/3杯，鲜柠檬1个。

1、准备一壶热水，将红茶包放入水壶中浸泡5分钟，取出茶包将茶水晾至温热。

2、准备好水果，西瓜取出果肉，橙子用盐搓表皮后切成薄片，百香果用勺子搅出果肉，芒果肉去核切成小块，苹果切小块；

3、泡好的红茶晾至温热依次放入橙子、西瓜、芒果和苹果；

4、倒入百香果果肉，百香果一定要放，水果茶的灵魂，茶壶中加入一勺蜂蜜拌匀；

5、根据自家口味放适量蜂蜜搅匀，盖好盖子泡5分钟，喜欢喝冰的放冰箱冷藏一会儿，或者加冰块。

⑹ 感冒喝什么冰冻饮料好

不少人都有这样的体会，服用感冒药后会感到疲惫，无法集中精神工作，这时候我们可以喝一些对感冒有好处的饮料，感冒能喝的饮料由学习啦小编来为大家介绍!
感冒能喝什么饮料
1、热柠檬水
柠檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。柠檬富含维生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗。另外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。
2、梅粉西红柿汁
西红柿汁中加入新鲜的梅粉即成。西红柿汁富含维生素A及维生素C，新鲜的梅粉也富含维生素C，提高人体免疫力，而且，酸梅可收敛生津，治久咳久泻很有效，可以有效治疗感冒问题。但梅粉西红柿汁不宜多食，因多食损齿、生痰助热，尤其女性经期的时候不能饮用梅粉西红柿汁。
3、热水果茶
杨桃或柳丁、苹果等水果切丁，加水煮沸后，转小火煮15～30分钟，趁热饮用。热水果茶富含维生素C，可以快速治愈感冒问题。而且，杨桃清热生津，可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等。苹果则能生津止渴、润肺、解暑。柳丁果肉滋润健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，具消肿止痛功效，有效治疗感冒。
感冒了吃什么好的快
1、红糖姜汤
做法：生姜洗净，切丝。锅中加适量水，放入红糖。用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅。盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝。再煮5分钟即可食用。
功效：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
2、大蒜生姜水
做法：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖。
功效：治风寒感冒。
3、橘皮饮
做法：取鲜橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。
功效：理气化痰，祛风通络。可以治疗感冒咳嗽。
4、大枣姜汤
做法：大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克;取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾;持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可。
功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。

⑺ 教你怎样健康吃冰饮

迷思三：冰水解渴 正解：应喝温凉水 NG 夏天最痛快的事就是满头大汗时拿冰水猛灌！不过中医师说，冰水反而解不了身体的渴，因为身体为了让体内维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温，所以喝冰水只会产生短暂的口齿凉快感及部份的心理作用，其实并不能真正的消暑。 OK 夏天若要补充水份，应喝温凉水，比体温低、但不感觉到“冰”的水，温度大约是10到20℃。一天中喝的量可依尿液颜色调整，基本量是2000到2500㏄，分多次喝，若发现尿液颜色比啤酒深，每30分钟就应再喝200㏄，直到下次尿液颜色变浅。 注意 容易水肿的人，喝水要特别注意，只要身体开始有水肿倾向，就应该先停喝，或先向医师咨询。 提醒你 健康消暑食材 1.仙草 爱玉 仙草和爱玉都富含植物胶质，是一种天然的植物纤维，可补充部份膳食纤维，但肠胃容易胀气、常拉肚子的人不要吃太多，一餐吃一碗就好了。 2.绿豆薏仁汤 绿豆利水消肿、清热解毒。一餐不要超过1碗，尤其是痛风患者。薏仁有丰富水溶性纤维，消炎、消暑。1份薏仁等于1份主食饭量。 医师说培养正确观念 夏天别为逞口腹之欲，吃不正确食物，尤其是细菌容易孳生的季节，更是要小心祸从口入。想要正确消暑，除了饮食上要吃对之外，保持心情的平静，多少也有去除烦躁热气的帮助。 查看原帖>>