如何健康泡澡

㈠ 泡澡可以泡多久才三分钟为什么会头晕，如何健康泡澡

泡澡泡多久应该是根据个人体质进行的。三分钟就晕，说明你不适合。

㈡ 去洗浴中心，如何进行一次愉悦的泡澡

泡澡还具有减肥作用。 身材苗条是每一个女人的愿望。但是许多女人在结婚生孩子以后，都因体态臃肿而心情懊丧。目前告诉您，不用烦恼：瘦身大计，在每夭的泡澡中就可以得到实现。池浴浸泡要比淋浴消耗身体内能量大，减肥效果好。因此，有条件选择池浴的肥胖1的朋友，最好选择池浴。

㈢ 在水里泡澡会不会对身体健康有影响

适当泡一泡有利于身体放松，泡久了就不太好了，容易着凉

㈣ 每天睡前用热水泡澡对身体健康是否有好处

睡前热水泡澡对消除疲劳、增加血液供血循环有好处，总体上是可取的。
但是每天泡澡对皮肤角质没好处，皮下细胞分裂是60的周期来计算的，也就是说，正常情况下，60个小时洗澡一次是正常的合理的。夏天天天洗澡主要是为了除去汗液等清洁需要，与保养皮肤、保养身体没有关系，所以夏季虽然应该天天洗澡，缺不适合天天泡澡。长期泡澡，加速皮下脂肪更新，使自己的表皮比较脆弱，免疫性较低。其次过多、频繁的泡澡实际是加速了身体内循环水分的丧失，导致身体缺水。
所以，如果你想对身体有益健康，每天睡前热水泡脚就可以。消除疲劳、增加供血循环有益睡眠效果也能保证。而夏季洗澡，速战速决，洗掉污垢就可以。

㈤ 怎样泡澡最健康

泡澡可以泡多久？

泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。

如何健康泡澡？

1.泡澡的最佳温度：
泡澡的水温必须调整在摄氏38～40度之间，才可以加快血液循环，促进废物代谢，起到消耗热量的作用。

2.泡澡的最佳时间：
一般来说大约为3～5分钟就要起来，休息一下再继续
入浴，如此反复个2～3次，就可以让身体一直保持在最佳状态。

3.最佳的瘦身水位：
大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗，达到仿佛做过运动般的效果！

㈥ 要得身体好,常把澡儿泡。泡澡对养生有哪些好处怎样科学泡澡

泡澡不仅可以促进新陈代谢，更是可以缓解疲劳，可以说是一种养生的非常好的方式，尤其对于劳累了一天的人们来说，泡澡就是一种享受。但是，泡澡也不是无限制的，也要科学的泡澡，这样对我们的身体才会更有好处，而不是会起到反效果。

3、要饭后2小时左右再去泡澡

在泡澡之前，一定要先吃饭，但是饭后也不要马上去泡澡，最好饭后两个小时再去泡澡最为合适。饭后，大量的血液会流入胃部，这时候泡澡会使血液流向皮肤，对于消化是非常不利的。而空腹泡澡也很容易引起头晕、恶心等症状，对身体造成极大的损害。所以说，泡澡一定要在饭后2个小时左右再进行，这样对我们是最为有利的。

泡澡虽然对我们来说是一件非常有利的事情，但是有一些需要注意的地方我们也要去重视。这样，泡澡才会真正意义上对我们的健康有利，而不是起到反作用。

㈦ 怎么泡澡最健康

适温适时，可以按个人健康状况添加精油

㈧ 泡澡和淋浴该如何选择，哪个有利于身体健康

淋浴和洗澡哪个更好是一个有趣的话题。

4.哪种感觉比较好？

洗澡的体验就看你自己了，两者都会让人觉得舒服。此外，悠闲地洗个澡或洗个淋浴，可以让孤独消失。所以，如果你情绪低落，不要对淋浴或洗澡的问题皱眉头。无论什么样的热水澡，你都会从里到外感到温暖。

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㈨ 泡澡的健康须知

如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。
对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。
泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。
健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。
身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。 喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾病。
心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡，“有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血”。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征”，也需立即停浴，到医院就诊。 中暑是因高温引起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。
很多人以为，中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事，其实冬天泡澡也可能发生。
冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理一样，浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。
若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进。饭后不要马上洗澡；浴室要注意通风；经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡；洗后30分钟内要适当进食。
泡澡“中暑”，应将患者转移到通风且凉爽处，给患者口服淡盐水；有高血压、冠心病者，若胸闷、气急，可按压人中穴、服速效救心丸，及时就医。

特别说明
·婴幼儿、老年人、体虚、心血管疾病患者、重症国民人群等，需逐量、尝试性进行泡浴；
··泡浴后的清水冲淋是有必要的，头发部位和面部用冷水冲淋则有极其良好的保健和延缓衰老的功效。
泡浴时间
·低温、长时间的泡浴--- 失眠、压力带来的疲劳
·上班前或者重大活动前高温或者低温并且短时间的泡浴--- 打起精神
·0-21°，收敛组织器官和神经系统-- 冷水浴
·32-40°，舒缓、愉快 -- 温水浴
·32-42°，止痛、镇静，浴后无力需要休息 -- 热水浴
· 覆盖肩膀为主，温水 – 提高新陈代谢
·半身浴：肚脐平齐，不增加心脏负担，30-40分钟，慢慢发汗，上半身披毛巾或间断性加水--- 改善心脏功能，改善冷性体质，特别适合老年人。 注意：39°，肚脐，30分钟以上
· 从脚底向上全身涂抹，然后淋浴·适当加入安杰玛水疗浴油产品，增加每次泡浴的专项功能。·泡浴前要做暖身淋浴，从脚向上冲刷；浸入水中后，先心脏下浸泡3分钟，而后全身；泡浴后，切勿暴饮暴食。
·足浴冷热水交替法：热水40°，冷水15°，热水3分钟，冷水1分钟，交替3次··浴后马上使用安杰玛按摩精油进行局部涂抹按摩，然后穿上棉袜。 泡澡的时候很多人习惯放一些天然香料，打碎的番茄、胡萝卜，或是咖啡沫、花瓣……日本人泡澡时总会把这些东西放入一个布袋里，不仅方便精华集中挥发，清理浴缸时也会好打理一些，如果你没有布袋子，丝袜就是你最天然方便的香料袋。
要想充分享受这浸在浴缸里的20分钟，投放在浴缸里的宝贝可是有讲究的，泡泡沐浴液、精油、浴盐还是自己DIY的天然成分，这些宝贝都是浴缸里的精尖分子，寻着自己的喜好下手吧。 泡澡时毛孔张开，这时候在热水中适当增加一些“配料”，可以起到不同功效。
热水浸泡后，人体皮肤毛孔张开，这时候在热水中放入合适的中草药，可以顺着毛孔进入人体，对身体有较好的保健作用，有条件的家庭，可以利用家中浴盆自己制作。不过，具体加什么“配料”适合各人的体质，千万不能盲目，最好向专门的医生咨询。
也可以适当的加一些精油，这样的话，泡完澡后身体就会香喷喷了。