Ⅰ 怎样才能使人变得身心健康呢
一要有良好的心态，保持一颗健康向上的心态；
二要有良好的生活习惯，比如早睡早起，比如少饮酒，不抽烟等；
三要多运动，包括打球，做操，跑步，快走等等；
四是适当注意饮食与营养。
Ⅱ 如何让每个人都健康
良好的生活习惯，养成乐观积极，豁达的健康的心理。适当的坚持身锻炼。相信能帮到你的。
Ⅲ 人怎么才能健康
人体内部有多少毒素垃圾？
根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践，国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内毒素垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有3——25公斤毒素垃圾。
德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内脏，结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢。
伦敦一名医生解剖一名死者的大肠，从中取出10公斤陈旧的，已经变成象石头一样硬的粪便，并将其作为陈列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。
人体排毒时间表
平日里，我只知道早睡觉对女孩子来说可以美容，这几天常听到同事说“我们的身体很神奇，有自己的排毒功能”，很是好奇。有些人不了解，包括我自己，常常晚上很晚才睡觉，疏忽了排毒的时间，影响身体健康。
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。
看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体！
Ⅳ 怎样才可以让人更健康
1。饮食：平时以清淡为主，早上起来一杯白开水加点食盐，或者蜂蜜，请肠胃。早餐喝一杯牛奶。每天早上一个鸡蛋，最好多使用麦片类粗纤维食品。中午及晚餐，尽量远离油炸和油腻食品。多吃水果，一天保证8杯水，可以多引用普洱茶，如果想要减肥效果显着，可以尝试普洱茶+玫瑰花，如果喝普洱茶上火，可是适量加点菊花一起冲泡。秋冬季节可以尝试煲点汤喝，适量加点中药，向你推荐一款：党参20g，北箭芪40g，秦当归20g，红枣，枸杞子适量，幼仔母乌骨鸡（没有生过鸡蛋的）1000g 鸡洗干净沸水飞一下，将所有材料放到砂锅里，加5碗水，大火煮沸，转文火炖2个多小时，即成，除了盐，不加任何调味料。当然，除了用乌鸡也可以换成猪脚或者排骨，主要是多喝汤，如果猪脚和排骨是要适量加点调味品的，再加点胡萝卜和冬瓜一类东西，这个很多网站都可以搜到的。晚上睡觉前30分钟喝一杯酸奶。如果肠胃好，可以早晚空腹吃一汤匙的花粉加蜂蜜。（我的办法是，将酸奶+蜂蜜+蜂花粉搅拌到一起喝） 2。要注意运动。慢跑，快走，跳绳，瑜伽等等，选择自己喜欢的，慢跑和快走的运动量每天要超过1个小时。 3。心情：培养自己的爱好和兴趣，做自己喜欢的是事情，平时多注意帮助别人，与人修好，与朋友多沟通，常作善事，从小事做起，慢慢积累，养成良好的处事理念。 有时间自己调制一些面膜，保养一下皮肤，心情也会随之好起来。如果觉得工作压力大可以学习使用精油，总之这些也都是兴趣爱好，而且还是关乎身体的。 4。孝敬父母，有空多陪伴他们，有时间多陪他们去散散步，吃顿饭。 5。做自己喜欢的工作，在工作中寻找到乐趣。 6。养成做家务的习惯，不是强迫自己去做，而是发自内心的喜欢。既锻炼了身体，又在无形中寻找到乐趣。有时候看着自己做出的一桌的饭菜，也很有成就感的。
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