钙片健康人吃了会怎么样

1. 经常吃钙片好吗对身体有什么危害

补钙不是多多益善。每天摄入的钙不宜高于2500毫克，否则有导致血钙过高、
损害肾脏、影响其他矿物质的吸收等危险。以前有人担心高量摄入钙会导致肾结
石，最近也有一项调查表明那些每天服用钙片的老年女性患肾结石的比率略有增
加。不过，其他的研究表明高量摄入钙反而降低了肾结石的风险。最常见的肾结
石是草酸钙肾结石，摄入草酸过多和饮水过少可能是形成肾结石的更主要因素。
人体要吸收、利用钙，需要有维生素D的参与。一个人每天对维生素D的需要
量为5~10毫克(200~400国际单位)，但是人的皮肤受到紫外线照射后可以自己
合成维生素D，无需从膳食中摄取。不过人体产生维生素D的效率和肤色深浅有关。
肤色浅的人只要在阳光下照射15分钟就能够生成足够一周需求的维生素D，肤色深
的人则可能要用几个小时才能达到类似的效果。如果你的肤色很深，或很少晒太
阳，可以考虑服用维生素D片。维生素D也不是多多益善，如果每天的摄入量超过
50毫克(2000国际单位)，会危害健康。
然而，靠钙片补钙的效果并不像钙片广告所宣传的那么大。今年2月美国研究
人员发布了一项关于补充钙剂、维生素D和骨折风险的研究报告。他们对36282名
50~79岁的绝经期健康妇女进行临床试验，将她们随机分成两组，一组每天口服
1000毫克钙(碳酸钙片)和400国际单位维生素D，一组每天口服安慰剂，试验时
间平均持续7年。结果表明，补钙组的髋骨骨质密度有略有增加(增加了1.06%)，
髋骨骨折的发生率平均减少了12%，不过后一数字被认为不具有统计意义。补钙
对60岁以上的妇女的作用更显???垢谱轺殴枪钦鄯⑸?始跎倭?21%。
导致骨质疏松并非只有钙摄入量不足这个因素，还有其他因素，包括遗传、
吸烟、酗酒、雌性激素少、缺少运动、身材单薄、摄入食盐和肉过多、某些药物
的副作用等。因此要预防骨质疏松，除了补钙，还要尽量减少其他因素，戒烟、
戒酒、增加运动、减少食盐和肉的摄入。每天从事30分钟的跑步、滑冰、举重、
体操、舞蹈等需要抗拒重力的负重性运动能够增强骨的强度和密度，有助于预防
骨质疏松。膳食中食盐和肉过多会使肾脏排泄过多的钙，因此应把每天食盐的摄
入量控制在2400毫克(约1小调羹)，肉控制在170克。

2. 长期吃钙片会不会怎么样

不建议长期服用钙片。
钙片不比实物，在缺钙的时候选择钙片补充一下是可以的。但是不能长期依靠钙片来补充人体所需要的钙，还是应该从日常的饮食来获取钙质。
长期服用钙片，会导致钙盐沉积，导致体内钙过量，除了会引起便秘之外，还可能会在肾脏沉淀，影响肾功能，导致肾结石的形成。
长期服用钙片还有可能诱发血管疾病，引起脑中风等。
服用适量的钙片，可以预防骨质疏松。特别是老年人，但长期服用有可能提高骨质疏松骨折的发生率。一般情况下，钙片服用两到三个月左右就可以了。
然后需要再去测一下身体是否还缺钙，再考虑是否继续服用钙片。而且在服用钙片一段时间以后，可以改为食疗来补充钙。另外多晒太阳多运动，也会促进钙的吸收。
钙片长时间吃容易出现钙过量，造成体内结石，便秘等症状。钙元素补充过量还会造成磷元素的代谢紊乱，出现更严重的并发症。
我们吃钙片的目的是出现了缺钙症状，或正常量的补充。平时多吃一些含钙量比较高的食物，大部分能够得到补充。
平时缺钙，除了考虑摄入钙元素不足，还要注意体内维生素D缺乏，造成的钙吸收不够。
如果宝宝出现夜间睡眠差，体格生长发育慢，肋软骨串珠，X型腿或O型腿等这些佝偻病症状时，要在医生的指导下使用钙片。避免过多补充钙元素而引起副作用。

3. 钙片长期吃有什么害处吗

补钙不是多多益善。每天摄入的钙不宜高于2500毫克，否则有导致血钙过高、 损害肾脏、影响其他矿物质的吸收等危险。以前有人担心高量摄入钙会导致肾结石，最近也有一项调查表明那些每天服用钙片的老年女性患肾结石的比率略有增加。

(3)钙片健康人吃了会怎么样扩展阅读：

人体要吸收、利用钙，需要有维生素D的参与。一个人每天对维生素D的需要量为5~10毫克(200~400国际单位)，但是人的皮肤受到紫外线照射后可以自己合成维生素D，无需从膳食中摄取。不过人体产生维生素D的效率和肤色深浅有关。 肤色浅的人只要在阳光下照射15分钟就能够生成足够一周需求的维生素D，肤色深 的人则可能要用几个小时才能达到类似的效果。

4. 那些人不能吃钙片如果吃了会怎样

生长发育的小孩 孕妇 和老人钙需求比较大 其他人一般不需要吃钙片。 平时日常就有摄取了～吃太多了也不好，钙超标了也会有其他问题出现 好像骨头更容易脆吧 有的组织会钙化了吧～

5. 成年人吃钙片有什么好处又有什么坏处

好处：提高抵抗力，人体抵抗力强弱取决于人的健康状况，身体健壮，抵抗力强，就不容易发生疾病。由于体内的钙代谢正常是全身组织.器官各系统发挥正常功能的基础条件之一，所以人体钙代谢能直接或间接地影响人的抵抗力。

钙可以使人体骨骼发育健壮，肌肉发达，精神饱满，还可以保持体内水和电解质平衡，缓解炎症以及健美皮肤，并能抑制有害病菌的入侵。

坏处：不容易被吸收，会患癌。

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用户吃钙片注意事项：

1、口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。

2、对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。

3、还有需要注意的是补钙的时候，是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的。免得补钙效果下降。

4、还有钙片的口服，不要和豆类，奶类制品一起混吃。

6. 钙片吃多了会有什么后果

补钙过多的几种危害

*产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。
*长期补过多的钙会造成高尿症，患儿早期有轻微的腰痛，尿液显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿。除血尿外，还有可能形成泌尿道结石，此过程约需经历半年至数年。
*过多补钙使血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响了心脏功能，增加了日后患心脏病的危险。在血管壁沉积将加重血管硬化。
*在眼内房水中钙浓度过高，可沉淀为晶体蛋白，引起白内障失明。若钙在眼角膜周边沉积将会影响视力。
*肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。
*骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，使长骨发育受到影响，终末身高受到抑制。此外骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折。
*血钙过高使软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了人大脑发育空间。
*极少数人过量补钙会患上“鬼脸综合症”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。

7. 吃钙片会不会影响身体

吃钙片当然会影响身体，如果确实需要补充才可以补充，否则吃了对身体并不好。
不同的钙剂含钙量不同。碳酸钙含量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。研究表明，单一钙剂在体内纯吸收没有太大区别。碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起宝宝消化不良；乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，适用于儿童补钙。
相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。
服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收；食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收；人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。
晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。

8. 生活中，钙片吃多了对健康有什么危害吗

它影响胃肠道，容易引起便秘，因此在补钙过程中应适当。高钙血症很容易在血管中沉积钙和血管动脉粥样硬化。吃太多钙片对血管、心脏和大脑有害。血管硬化会增加高血压的风险，还会导致心脏和人脑相关疾病，如冠心病、脑血栓形成等。

很多人在年老时服用骨质疏松症药物。他们在很小的时候就在《骨骼补充》一书中。吃高钙食物已成为一种流行趋势。如果他们的钙含量减少，他们会下降。然而，钙摄入过多会导致高钙血症。体内钙浓度过高会导致失水、体重减轻、食欲不振、便秘和疲劳，还会增加肾脏负担。无论你吃什么，最好吃得适量，不要再吃了。补钙应该是科学的。你吃的钙片越多越好。每日钙摄入量约800~1500mg，不超过2000mg，吃钙片时最好同时多喝水，促进不能吸收利用的钙排泄，保持动态平衡。