身体健康功能包括哪些

① 健康是什么及其作用

一、慷慨对身心健康的八大好处
谚语云：“予人玫瑰，手有余香”。慷慨不仅能让人获得快乐、幸福的正面情绪，而且还能对我们的身心健康大有益处。有时，我们更习惯于接受，不习惯慷慨。但与此同时，我们也错过了慷慨所能回赠的种种好处。美国凯斯西储大学生命伦理学教授、无限大爱研究中心负责人史帝芬·波斯特这样评价：“慷慨是世界上最强大的力量。”它对健康的好处可能超过你的想象。
1.保护心脏。史帝芬·波斯特对中青年和老人以及不同种族、职业的人进行研究后发现，慷慨可以全方面地保护身体健康，对心脏疾病的预防能力是阿司匹林的一倍。
2.延长寿命。美国密歇根大学研究发现，积极参与志愿者活动的人更长寿，4年内的死亡率为1.6%，从不参加志愿者活动的人死亡率则为4.3%。无限大爱研究中心的研究还发现，帮助朋友、亲人、邻居、支持伴侣等行为，都会降低疾病死亡率。美国心理学家布朗花5年时间追踪了423对老年夫妻后发现，排除年龄、性别、健康和心理等因素外，不相互支持的受试者5年内死亡的概率高出两倍。
慷慨给予有益身心健康
3.提高免疫力。不吝啬帮助他人的人，会拥有更好的人际关系。研究发现，人际关系好的人，患高血压、心脏病等疾病的风险会降低很多，免疫功能也更强大。而免疫力就像身体的隐身防护墙。美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁甚至这样形容人际关系：“它对健康的作用与水果蔬菜、运动、体检同样重要。”

② 健康体适能包括哪些方面

健康体适能主要由那些与人体健康水平密切相关的体适能要素组成, 通常主要包括心血管适能、身体组成、肌肉适能和柔韧适能等,其中心肺耐力适能与身体成分对健康具有非常重要的意义。
心肺耐力适能即心, 肺及循环系统能够有效的为肌肉提供足够的氧气及养分, 它是五项要素中最重要的适能。提高心肺耐力就是提高有氧运动能力, 有氧运动可以提高心脏泵血功能, 加大心脏每搏输出量。提高高密度脂蛋白, 减轻动脉粥样硬化, 防治高血压, 改善心肌供血, 降低安静时心率, 减轻心脏负担减轻体提高胰岛素受体敏感度, 降低血糖水平。对减低体重, 提高心肺功能都有相当大的助益, 是现代人最重要的适能, 也是评估体适能优劣最重要的指标。 身体成分适能: 也可以说是身体适当的体脂百分比。体脂百分比是衡量肥胖程度的最重要指标, 过低的体脂百分比会导致女性不孕,每个人都有自己的体脂百分比。另外在体成分的测量当中, 还包括有浮肿指数, 肌肉形态指标, 营养状况, 基础代谢率等指标能较为全面的反映身体的体成分组成状况。
健康反映了身体, 精神和社会的完好状态, 强调了对社会的适应力。体适能是指身体对生活, 运动和环境等因素的应变能力, 强调的是一种应变力。由此可以看出, 健康的好坏可以决定体适能水平; 而与健康有关的体适能状况反过来也影响机体的健康水平。
健康是人类共同的追求。人们对健康的要求也根据物质水平的变化而变化, 在一些刚能解决温饱的发展中国家, 人们以不得病和有病能得到医治为健康得满足。而在许多发达国家和地区, 人们不再满足于躯体没有疾病, 而要求精神愉快, 心情舒畅, 工作和学习, 生活上乐观进取, 能于他人建立良好得人际关系, 追求精神世界的丰富, 认为这才是健康的满足[8], 这也正是体适能提出的意义所在, 它适应现代高度文明化社会的发展需求, 符合人们追求健康保持身心愉悦的新理念。

体适能的提出
体适能源于美国, 英文是Physical Fitness。由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织( 简称AAHPERD) , 1987 年提出的体适能健康教育计划。这项计划的核心内容是与健康有关的知识和方法, 主要包括体育活动对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法, 以及营养与体育活动的健康知识。
欧洲各国学者对fitness 有不同的认识: 如德国称其为: “工作能力”; 法国称其为: “身体适应性”; 美国运动医学学会认为: fitness 是机体在不过度疲劳状态下,能以旺盛的精力愉快地从事日常工作和休闲活动。
世界卫生组织对“体适能”的定义是: “身体有足够的活力和精神进行日常事务, 而不会有过度疲倦, 还有足够的精力享受余暇活动和应付突发的紧张事件的能力。

③ 如何健康呢健康包括哪些内容

健康包括：身体健康、心理健康、社会适应良好与道德健康四方面内容，具体表述如下：
一、躯身体健康：一般指人体生理的健康。
二、心理健康：一般有三个方面的标志：
第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。
第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎和信息。
第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。
三、社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。
四、道德健康：最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。

④ 健康包括什么_

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

健康的十项标准
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准：
精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作；
处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；
善于休息，睡眠良好；
应变能力强，能适应各种环境变化；
对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；
眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；
头发光洁，无头屑；
肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。
健康公式
有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：
健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理）/（懒惰+嗜烟+嗜酒）
以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差。

⑤ 身体健康包括哪些方面

主要分为3大类:身体健康!心理健康!道德健康(品质)
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
健康的涵知义包括身体健康、心理健康、社会适应良好。而身体健康是指道人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。心理健康是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自内己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等.社会适应良好是指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，容有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。

⑥ 体育的功能是什么学校体育的目的任务是什么

一、功能

1、身体健康功能：体育运动对个人的一项功能起作用。 体育的身体健康功能主要体现在：运动可以通过促进人体八大系统的健康发展来促进个体健康，即体育系统，神经系统，循环系统，呼吸系统，消化系统。

2、健康的心理功能：运动可以培养一个人的认知能力。体育通过培养人的认知能力，完善人的性格，气质，增强人的意志，发挥健康的心理作用。人体协调，图像记忆和空间感觉属于右脑的管辖范围。

3、运动可以提高人类的意志品质。 坚持体育锻炼，必须不断克服各种主观和客观上的困难。 这个过程是锻炼身体的过程和培养善意的过程。

内外合一的健身系统性体育教学的对象是学生，体育教学效果要在学生身上体现出来。学生具有很强的可塑性，体育教学的每一个构思和步骤，将直接影响学生成长。

二、目的

发展体育事业，增强人民体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活，为社会主义服务。促进身体素质和运动能力的发展。传授体育基本知识和运动技术，培养终身体育意识。

三、任务

高等教育机构的使命是培养高质量，高质量的接班人。那么高校体育教育的目的就是大力开展学校体育事业，努力促进学生身心的全面发展。 提高学生体质，树立终身体育思想，培养社会主义建设人才。

(6)身体健康功能包括哪些扩展阅读

体育教学的重要性：

教育是培养各类人才的启蒙教育阶段，是长身体，学做人，增知识，发展思维，开发智力，培养各种能力的重要时期，也是一生中可塑性最大的时期。

体育教育作为学校教育的重要组成部分，肩负着提高学生身体素质，增进青少年身心健康，培育21世纪全面发展合格人才的历史重任，关系到全民健康素质和综合国力提高的诸多方面。

体育是促进儿童健康成长，养成良好健身习惯的重要阶段。毛泽东早在《体育之研究》一文中写道：“小学之时，宜专注重于身体之发育，而知识之增进、道德之养成次之；宜以养护为主，而以教授训练为辅。

国家教委、国家体委、卫生部、国家民委、国家科委联合对全国中小学生体质健康状况作了普查，发现学生的耐力、柔韧性、肺活量等状况较之10年前有下降的趋势。据专家分析，造成这一现象的直接原因是学生体育锻炼得不够，包括锻炼时间和锻炼强度均达不到体锻达标要求，情况令人担忧。

学生身体素质下降已引起国家主管部门高度重视。体育教育是整个体育教育的基础，是儿童接受运动感受和体育信息的起点。良好的体育教育，一方面能够培养学生的体育兴趣，养成良好的健身习惯，为终身体育打好基础；另一方面对培养我国竞技体育后备人才有重要意义。

⑦ 健康的内涵包括哪几个方面

1．躯体健康（生理健康） 躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。 2．心理健康 心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。 3．社会适应良好 较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节，以求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。 4．道德健康 道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪律。 二、健康的标准（health standards） 健康的标准包括：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应各种环境的各种变化；⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；⑥体重适当，身材匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁、无缺损、无疼痛，牙龈颜色正常、无出血；⑨头发有光泽、无头屑；⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。

⑧ 健康包括什么

健康包括身体健康和心理健康。

一、身体健康就是指拥有强健的体魄，身体发育良好，身体各器官具有应有的生理功能，无疾病。

二、心理健康就是拥有积极向上的心态、乐观的生活状态，性格开朗，活力向上，善良坚韧、适应社会发展的心理状态。

⑨ 健康养生包括哪些方面

在传统文化里面，养生包括四个方面：养性情、养睡眠、养居处、养房事。我们必须按照这四个方面去做，才能够使生命长生。

健康养生，它包含的内容十分的广泛，首先我们对于健康的定义是身体和心理上两个都要是健康的。对于养生，在词典当中它是这样定义的，其原指道家通过各种方法来颐养生命，增强体质，预防疾病从而达到延年益寿的一种医事活动。

在现代意义上的养生指的是根据人的生命过程规律，主动进行物质与精神的身心养护活动。所以根据健康养生的定义，我们就能知道，只要是有利于我们身心健康的行为或活动都属于健康养生的范畴。

⑩ 健康，包括哪些方面

人体健康不仅包括身体健康还包括精神健康，社会健康等。身体健康是指身体各方面都很好，没有什么疾病。想要身体健康最重要的是要经常锻炼身体。社会健康是指有正常的人际交往关系。所以想要健康不仅要关心身体情况还要关注精神等方面。

健康是指一个人在身体，精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是无病即健康，身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。

现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康，社会适应良好和有道德。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康，心理健康，心灵健康，社会健康，智力健康，道德健康，环境健康等。健康是人的基本权利。

健康是人生的第一财富。科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。因此经常参与运动锻炼的人身体比不运动的人肯定是要更好的。

健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高体重，胸围，呼吸差，肺活量，握力，弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。

当然，身体发育的好坏，还和地区，遗传、种族，营养等有关系，不能单从这一方面来判断。人们的劳动，运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。

肌肉所表现出来的力量，速度，耐力，灵敏柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40－50％。

以上就是人体健康的介绍，三顶养生提醒您人体健康包括身体健康，心理健康等等。