如何预防脊柱畸形可保证自身健康

㈠ 当代年轻人的脊椎存在严重问题，我们该如何保护好脊椎

长期低头伏案工作者虽然工作量、工作强度并非很大，但由于工作姿势不当，长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损( 低头时,椎间盘承受的内压较大)，或头颈常偏于一侧引起局部劳损，久坐也造成了腰椎的不适，经常出现脖子疼、头晕、指尖发麻等现象，年轻人，你知道脊椎应该怎样保护吗？

颈椎病是怎么引起的？

颈椎病总的来讲，它是一个我们颈椎这个位置的一个退行性的一个疾病，那么由于颈椎它处于我们头部和胸部之间，那么这个结构它相对它的这个灵活性可能是我们全身脊柱里面的这个最灵活的一个部位，而且这个位置那么它的活动相对量是比较大的，所以说它非常容易受到我们一些不良的这个生活和工作习惯的影响，从而就容易发生这个退行性改变或者叫老化性的改变，从而引发这个颈椎的这个稳定性失稳啊，还有包括椎间盘突出啊，甚至一些黄韧带或者这个韧带的这种增厚，从而压迫了这个脊髓神经根或者这个交感神经或者椎动脉等等，那么从而引发一系列的这种颈椎病的一些表现。

㈡ 青少年脊柱侧弯大多是逐渐发病，青少年脊柱侧弯该如何预防

长期姿势不良 没有养成良好的姿势习惯，包括听课姿势、写作业姿势、行走姿势等。姿势不良会导致脊柱两侧肌肉受力不均，肌肉不平衡会对相关的脊柱小关节产生不均衡的拉力，长此以往就会由单纯的肌肉不平衡导致脊柱侧弯。

因为这类脊柱侧弯没有脊柱结构本身的问题，且是逐渐进展，所以是可控可防的。预防尤其关键。首先是保持正确姿势。养成良好的姿势习惯非常重要，家长和老师在上学早期要不停地纠正不良学习姿势。从握笔、写作业、听课、阅读到行走的姿势都要注意，防患于未然。其次是积极参加锻炼。纠正姿势的同时要积极参加锻炼。锻炼是预防脊柱侧弯的非常重要的方式。活动过程中可以让身体的各个关节、肌肉得到锻炼，也可以在活动中重塑身体的平衡。其中广播体操就是非常好的锻炼方式，每天认真正确的做一遍对青少年身体发育是非常有益的，不能让做广播体操流于形式。最后就是要及时治疗相关疾病。

如果发现扁平足或双下肢不等长等问题要及时就医，早期处理，避免长期发展造成脊柱侧弯等不良后果。

㈢ 脊柱侧弯是什么是一种疾病吗普通人如何预防

脊柱侧弯是青少年常见病，很多患者在青春期症状发展非常迅速，极大地影响了他们的生长发育，也给患者自身带来了沉重的心理负担。严格来说，脊柱侧弯就是脊柱侧弯，是一种脊柱畸形，站立时脊柱向一侧凸出。轻者影响容貌，重者影响心肺功能，给患者的工作和生活带来极大的不便和痛苦。功能性脊柱侧弯是由姿势或某些疾病引起的暂时性脊柱侧弯，在病因消除后可恢复正常。

㈣ 脊柱侧弯成危害青少年健康的第三大疾病，如何预防这种病症的发生

脊柱侧弯出现在青少年群体之中的几率越来越高，影响的人群越来越广泛，这毛病不算什么特别严重的毛病，但是会对一个人的形体产生影响，可能大家现在对于形体这个词汇没有什么特别明显的感受，尤其是青少年，但是慢慢的到了十五六岁，爱美之心人皆有之的时候。到了20多岁，想要让自己有一个更好的形体的时候，就发现脊柱侧弯这个毛病很严重。

日常生活之中就要养成良好的习惯，锻炼的时候，要保证自己左肩和右肩，左臂和右臂均匀发力的状态，正确使用健身器材；平常坐在椅子上躺在床上的时候，也不要出现一边发力一边完全放松的这个情况，要么就是两边发力，要么就是都处在放松状态；也要养成每年定期体检的习惯，一年一次吧，有问题早治疗，因为在程度比较轻微的时候控制一下生活习惯就好了，但是很严重的时候就不好治了。

㈤ 脊柱健康问题成青少年儿童 “成长杀手” 孩子的“脊梁”如何守护

孩子的肩膀高低不同，或者是平时自由散漫没有“坐相”？当心，孩子的脊柱可能出现了问题!

脊柱健康问题成青少年儿童“成长杀手”

脊柱是人体架构的主要组成部分，被誉为人提的“第二生命线”，是人体的“支柱与栋梁”。在王天天医生看来，脊柱就像一颗大树，大树上长着不同的果实，如果大树的主干不好，也会影响果实的发育情况。

很多人认为骨骼的问题不会累及五脏六腑，其实不然。王天天医生指出，脊柱就像一颗大树的主干，如果主干不正的话，会影响其他脏器的位置，严重的可引起心肺的压迫，影响心肺功能。如果长时间不纠正治疗，心肺功能长时间受损，甚至会影响孩子的寿命，危及孩子的生命。

㈥ 什么是脊柱畸形，如何预防

脊柱畸形，主要是指脊柱异常弯曲。脊柱位于人体背侧面中央，是由7块颈椎，12块胸椎，5块腰椎以及骶骨和尾骨组成的一个纵轴。从背面看，脊柱是直的。从侧面看，脊柱有四个生理性弯曲，即向前凸的颈曲和腰曲，向后凸的胸曲骶曲。这些弯曲是随着儿童的生长发育逐渐形成的，到青春发育期后才基本定型，但是仍不如成年人稳固。颈、胸、腰三个弯曲具有很大弹性，能缓冲跑步、跳跃等剧烈运动对脑和其他内脏器官的震荡。脊柱弯曲异常（畸形）时，其生理功能会减弱。通常我们所说的驼背，就是脊柱畸形。脊柱畸形是在中小学生中常见的一种疾病，发病率占学生总数的2.11％。脊柱畸形不仅影响儿童少年的体态和体力，也影响就业和参军。造成脊柱畸形的原因很多，但大多与肌力不足或肌力发展不平衡有关。因此，体育锻炼有预防和矫正这类畸形的重要作用。脊柱畸形从形状上看有驼背和侧变两类。如何预防脊柱畸形呢？脊柱畸形有些是后天产生的，有些是由于营养不良（佝偻病），有些是由于肌肉力量不足，有些是由于工作学习和姿势不正，或终年用一个肩膀背书包所引起的。中小学生要预防畸形，首先是要上好体育课，从事系统的体育锻炼，促使身体得到较全面的发展。此外，还应注意学生的坐姿和书写姿势，书包最好能经常换肩背或双肩背。这对预防脊柱畸形有很大的好处。