健康的牙龈有什么功效

❶ 简述健康牙龈的表面特征

健康的牙龈颜色呈粉红色，质地柔韧，(这个韧非常重要），表面含有橘皮样的小凹陷，称之为点彩，若颜色深则可能有炎症，发暗可能是吸烟过多，发白可能是由于贫血。牙龈发炎后，颜色可变为鲜红，暗红，质地变得柔软。局部的点彩也会消失，对牙龈稍加碰触就可能引起牙龈出血

❷ 保护牙龈，健康的正确方法都有哪些

1、正确刷牙
很多人以为刷牙只是简单的事情，很容易，其实，刷牙也是有要求的，刷牙时要将牙刷毛向上或向下倾斜45度压在牙龈上反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下颤动，这样可以有效清洁牙龈边缘，而且还有按摩牙龈的作用。
2、按摩牙龈
按摩牙龈可以有效促进牙龈局部的血液循环，而且还可以改善组织的代谢，从而增强牙龈的抵抗力，减少牙龈萎缩，有效预防牙周病和牙齿松动的出现。按摩牙龈的方法是在刷牙后，洗净右手，将食指放在牙龈上，来回移动可以划一个小圆圈来旋转按摩，然后向牙齿方向划动，这样反复几次后就可以了。
3、少吃刺激性食物
牙龈的承受能力是有限的，经常吃一些过冷过酸的食物对牙龈的刺激是很大的，这样会使牙龈受到伤害，因此，需要把握好一个度。
4、戒烟
吸烟对于健康是百无一利的，吸烟不但会使得牙医上附着烟渍，给美观造成印象，而且还会对牙龈健康造成不利影响，还有可能导致牙龈萎缩，因此，最好需要戒烟来保护牙龈。
5、定期检查口腔
应该定期到口腔医院健康口腔健康，有发现牙齿疾病就及早治疗，而且可以定期洗牙，给口腔创造良好的卫生环境，让牙龈保持健康。

❸ 养护牙龈

使用漱口水，不要刷牙了
很多时候牙龈问题是因为我们刷牙刷得太厉害了，自己想想你每天拼命刷，是不是会一点一点把牙龈刷掉了，天长日久就会牙齿松动牙龈出现各种各样的问题。
苹果为什么可以治牙龈发炎？是因为苹果里面含有维生素C，维生素C可以促进我们的牙龈健康生长，可是如果我们还是拼命刷牙，我们的牙龈磨损太快还是没效果的。

❹ 牙龈的哪三种颜色暗藏健康秘密，知道的人却很少

“一口好牙，吃遍天下”，作为一名合格的“吃货”，怎么能没有一口健康的牙齿。

如果说“脸色”是身体健康的窗口，那么，“牙龈的颜色”就是牙齿健康状态的窗口。这就是为什么厉害的牙科医生，一眼就可以看出牙病的原因。

3、紫红色——自身免疫细胞“死伤惨重”

巨噬细胞与嗜中性白细胞每次出兵作战的时候，都会产生大量的活性氧。由于炎症的刺激，巨噬细胞打败牙周病菌后，齿槽骨与牙龈细胞也会遭到破坏。如果与牙周病菌对抗的时间拉得太长，牙龈会成为一片焦土，齿槽骨的空洞化会进行，自身免疫细胞就会死伤惨重。这时候，牙龈便会转变成紫红色。

建议：如果牙龈呈现紫红色，就必须尽快处理，因为齿槽骨一旦损伤便无法复原，耽搁越久对自己身体的伤害就越大。

牙齿常见的3大“烦恼”

1、轻度发炎

一般通过以特殊的尖端器具将牙菌斑剔除的洗牙治疗，就可以让牙龈恢复原来的样子。

2、牙周病恶化

如果是因为咬合问题导致牙周病恶化，就要透过削牙等方式来调整咬合面；如果恶化很严重，就要进行外科治疗，先将牙龈翻开之后，再除去堆积在齿槽骨的结石或不良肉芽组织。

3、蛀牙

“牙医一半，患者一半”。除了常规诊疗，我们自己也要有正确的牙齿保健观念、健康管理，两者缺一不可。

❺ 生活中常吃哪些蔬菜或水果可以保护牙龈促进牙齿健康

保护牙龈，促进牙齿健康的最主要营养素不是在蔬菜或水果里。
人们都知道，钙是人体相当重要的营养素之一，钙元素在体内是无所不在。人体的各个部位，从骨骼到肌肉、血液，从细胞膜到细胞质、细胞核，都有钙的存在。钙有效地维持人体血液循环、呼吸、消化、神经、生殖、分泌内分泌和免疫等系统的生理作用。换句话来说，有钙的正常存在才能维持正常的生命。因此说钙代谢的平衡是人体健康的重要条件。无论钙在人体内的吸收与排泄，还是钙的生理功能，钙平衡与骨骼的生长发育，钙在调节体内酸碱平衡中的作用，都说明钙与人的健康休戚相关。许许多多的疾病都与钙的缺乏有关。幼儿的佝偻病、青少年的生长痛，哺乳期妇女的问题，动脉硬化，骨质疏松与骨质增生是孪生病，缺钙还与结石、糖尿病、水肿、肺炎、哮喘有关系，缺钙可导致100多种疾病，骨代谢病、内分泌病、心血管疾病、肝脏疾病、神经系统、感觉器官、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、免疫系统、血液系统疾病以及皮肤病，恶性肿瘤与缺钙也有关系。因此合理补钙是身体健康十分重要的话题。
选择钙剂产品的标准是看含钙量、溶解度（水溶性）、肠道吸收度、生物利用度、重金属含量的五个特点。还要考虑到婴幼儿、儿童、青少年、成年、60岁以上老人各个年龄段不同体质的本身吸收率等具体情况，以及看钙在制剂中占多少百分比，即有效含量。
日常生活中，许多人非常重视钙的补充，而往往忽略了镁的摄取。其实，钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。通常来讲，钙与镁的比例应该是2∶1。也就是说，如果你每天摄入800毫克的钙，那么还应该摄入400毫克的镁，但人们日摄入镁量常常不足。镁的摄入量偏少，会造成慢性镁缺乏，导致肌肉颤搐、抽筋、眩晕、易怒、焦躁不安、冷漠、抑郁、心律失常、冠状动脉痉挛、贫血、血液凝固性增高、血压异常等，特别是青少年的动脉硬化和心肌梗塞。此外，镁不足还可引起骨质疏松、消化功能紊乱和流产、早产、胎儿发育异常等。镁为多种酵素的主要成份，有利于蛋白质的制造、脂肪代谢、以及遗传物质DNA的组成，作为人体生理第二信使，在细胞里负责重要的能量传输功能，并可活化酵素；防止心血管痉挛，减少血小板于血管内的聚集，从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化；帮助强化心脏肌肉的收缩力，避免血管栓塞；帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动；有利于蛋白质制造、脂肪代谢以，遗传基因(DNA)的组成，并可活化酶；可明显降低糖尿病的发病率，尤其是肥胖者；镁与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿；可减少肝、胆、肾结石形成，以及软组织的钙化机会；帮助人体吸收和利用钙质；身心平衡剂，以抗紧张而有名的矿物质；促进细胞对钙的吸收，因为没有没有镁的调节补钙是不可能得到预期效果；增进体内淋巴细胞的活动能力，强化免疫系统，减低癌症的发病率 。钙与镁是相互作用的，镁是骨细胞结构和功能所必需的元素，使骨骼生长和维持。镁可影响骨的吸收。在极度低镁时，甲状旁腺功能低下而引起低血钙。骨培养于低镁溶液中时，可使骨吸收降低；镁与钙使神经肌肉兴奋或抑制的作用相同，不论血中镁或钙过低，神经肌肉兴奋性增高；反之，则有镇静作用。但镁和钙又有拮抗作用，竞争与某些酶的结合，在吸收、排泄及对心脏和神经肌肉等活动方面表现出相反的作用。由镁引起的中枢神经抑制和肌神经接点处的传导阻滞，可被钙对抗。动物经麻醉后，静脉注射氯化钙可以迅速苏醒，所以镁中毒后以钙解毒。镁和钙对细胞渗透压的作用相反。镁和钙离子在肠道吸收时有竞争作用，因此低镁血症的毒性作用，常可由于摄入含钙食物而加重。镁在人体内的作用是促进骨对钙的吸收，钙与镁是神经肌肉兴奋或抑制的重要因素；钙与镁相互拮抗，保证了营养食品的安全性，不会造成高钙血症或者高镁血症的发生。
一个人正常情况下24小时分泌的胃酸总量1500-2000毫升，食物进入胃后的停留时间大约是2-3小时，一般情况下在这2-3小时中胃只能离解200-300毫克的钙离子，多余的钙会被排出而无法吸收，造成浪费不说，服用高浓度钙制剂的人还会误以为自己服用的量够了，失去对缺钙的警惕。因此最好的钙制剂应以含量为200-300毫克/次钙元素为宜，每日3次就能满足对钙的需要。
钙的重要功能就是保持牙齿坚固，并可增强骨质，预防骨质疏散症。还有维持肌肉的收缩和扩展，并调节心调和血液凝结；帮助神经系统正常运作，舒缓神经紧张、缓和失眠症；有助于降低胆固醇水平，预防高血压及其它心血管疾病；帮助体内铁的新陈代谢；能减少铝质在体内聚集，对老年痴呆症有预防作用；可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低结肠癌的危险性等等。

❻ 牙龈竟然也需要按摩，如何做才能保护牙龈健康

牙齿对我们日常生活是至关重要的，我们吃饭的时候就需要必须要用到牙齿。牙齿起到一个咀嚼的作用将食物嚼碎之后，才能更好的进入我们的口腔，我们的胃才能更好的吸收食物之中的营养。所以口腔的健康格外重要。但是我们一般人关注口腔健康只会注重牙齿的健康，就比如我们会有一天刷两到三次牙齿的习惯，吃饭后漱口。

那还有那些方法能保护牙龈的健康呢？我们要记得早晚刷牙，自己会的话，可以在家里面自己用牙线进行清洁还要定期去医院洗牙。如果牙龈有出血的状况，那么我们还需要补充VC。

❼ 如何保护牙龈

1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。

2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。

3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。

4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。

5、食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预言及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。 。目前提倡的正确刷牙方法有以下几种：
竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
生理刷牙法：指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。
总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。
祝你好运

❽ 健康牙龈是什么颜色

健康牙龈是淡淡的粉红色，深红和紫红色都说明有炎症。口腔保健温馨提醒:早晚刷牙； 刷牙后用变频冲牙器冲洗牙齿缝间和齿龈之间的牙刷清洗不到的地方，防止牙龈炎刷牙出血牙龈肿痛，预防口臭和蛀牙。刷牙之后还能冲出很多食物残渣，这是牙石和牙菌斑的起因哦。刮舌头。爱护全家爱护牙。

❾ 吃什么可以让牙龈、牙齿更坚固、健康

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！
您的牙齿：健康和美丽的主要标志
牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。
为了保持牙齿的健康：均衡饮食！
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。
四种奶制品让牙齿更坚固
它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。
多喝矿泉水，它是氟的天然来源
天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。
利用巧克力和无糖口香糖的好处
事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。
在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

❿ 怎样保健牙龈

牙齿平时就要注意的：

1．定期检查(一年两次定期洗牙)。定期检查牙齿可及早发现龋洞并及时填充。

2．牙病一定要及时到医院齿科进行治疗。患了牙病光吃药是不能解决问题的，还应进行局部治疗。切忌自己用刀去刮口腔内的牙垢和牙石，以免造成伤害。

3．缺牙处要及时补上新牙。缺牙时间长，空隙前后的牙齿会向空隙处移位，使颌牙伸长造成食物嵌塞，导致一侧牙齿废用。

4．及时清除牙隙间的食物填塞物。吃完东西后立即漱口。正确使用牙线，不要用牙签（特别是粗的牙签）

5. 每天用温水刷牙，避免过度刺激牙齿。

6. 每天刷牙三次（早上早餐前、午饭后的三分钟内、晚上睡觉前），每次三分钟，要认真的刷到牙的三个面。但是如果吃了酸性的食物，就应该过30分钟或60分钟后再刷牙，以防损失牙的珐琅质。

7. 牙刷每三个月换一只，常用不同的牙膏刷牙。

8．多做牙齿运动。

叩齿（最好在饭后进行）:
经常叩齿。自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，用以保护牙齿。

口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。

每日坚持叩齿5分钟，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔，达到固齿和锻炼牙周功能的目的。

按摩牙龈：

刷牙后，食指放在牙龈上做局部小圆旋转的移动按摩动作，方向一致，反复做数次（15分钟），按摩后要用温水漱口。

如果牙齿轻度松动，可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时，将其核多在口中上下翻滚，按摩牙龈，对预防牙周炎，坚固牙齿大有益处。

咀嚼：

经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，是使牙齿组织坚韧结实，不易松动。进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。

搅海：
就是用舌头舔牙龈，可以锻炼牙周组织和按摩牙龈。还可以用食指裹一块洁净的纱布，再伸到口腔里按摩牙龈并清洁牙齿。

9．敷齿防病。
可将大蒜洗净捣烂，加少许水调成糊状敷在牙龈上，每次10分钟，也可用带辣味的鲜萝卜代替，不仅可以杀菌消毒，还能促进牙龈再生。

10. 避免进食次数过密，少吃甜食、酸的、有色素的东西，并养成正确的咀嚼习惯。养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

11. 纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。

12. 给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

13. 常饮茶水。
喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法，适量喝水能让我们的牙龈湿润，刺激分泌唾液。

茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。

14. 不吸烟对保护牙齿有益。吸烟不仅使牙齿变黑，还会使牙槽骨受损。有资料表明，牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重。

15. 心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛，即医学上所谓的“心因性牙痛”。

16. 平常坚持锻炼如慢跑、步行等运动，并经常参加些力所能及的体力劳动，保持身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，使牙齿坚固。

17. 慎服某些药物。四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质发育不全，日后易发生龋齿。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩子不要大量或长期服用这些药物。

18. 保精护齿。肾主骨，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。

19. 防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

20. 如有轻微酸痛立刻使用含氟牙膏。牙齿怕酸、软、甜等，就用脱敏牙膏（例如：冷酸灵）。