如何呵护牙齿健康

‘壹’ 如何保护牙齿健康

正确刷牙方式，保持口腔卫生。

‘贰’ 怎样保护牙齿健康知识20字

1、每天必做的保养功课，有效刷牙。

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

2、选择适合自己的牙刷。

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

3、选择适合自己的牙膏

牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

4、多吃“爱牙食品”。

高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

5、洗牙不能少。

利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

‘叁’ 怎么保护牙齿

相当一部分坏牙都是刷坏的！刷牙属于医疗理疗，非必要无需刷牙，日常刷牙，是一种陈旧落后的、很不科学的、误入歧途的认识。
经常刷牙是不好的，而且可能越刷牙越坏，牙刷加牙膏就像吃药加理疗，有对应病症的时候可尝试改善，虽然不是绝对不能刷，只是除非有必要，就像吃药一样，必要时可以。平时用绿茶水漱口最好，需要的时候可用手口湿巾擦拭牙齿，然后再茶水漱口。通常切杯绿茶水，想喝就喝，漱口也方便，绿茶不仅保护牙齿，还能清洁口腔，气味也天然清新纯正，而牙膏的味无论如何也天然不了，味道难闻，不宜常用，不用更好，全民健康牙齿，无需刷牙！
健康人不会选择刷牙的。除非有牙病暂时用一用，否则远离牙刷和牙膏，即无需也无必要刷牙，习惯性刷牙劳民伤财损坏牙齿和口腔健康，这方面世界人都在觉醒。
相当一部分坏牙都是刷坏的！刷牙属于医疗理疗，非必要无需刷牙，日常刷牙，是一种陈旧落后的、很不科学的、误入歧途的认识。
经常刷牙是不好的，而且可能越刷牙越坏，牙刷加牙膏就像吃药加理疗，有对应病症的时候可尝试改善，虽然不是绝对不能刷，只是除非有必要，就像吃药一样，必要时可以。平时用绿茶水漱口最好，需要的时候可用手口湿巾擦拭牙齿，然后再茶水漱口。通常切杯绿茶水，想喝就喝，漱口也方便，绿茶不仅保护牙齿，还能清洁口腔，气味也天然清新纯正，而牙膏的味无论如何也天然不了，味道难闻，不宜常用，不用更好，全民健康牙齿，无需刷牙！
健康人不会选择刷牙的。除非有牙病暂时用一用，否则远离牙刷和牙膏，即无需也无必要刷牙，习惯性刷牙劳民伤财损坏牙齿和口腔健康，这方面世界人都在觉醒。

‘肆’ 怎样保护牙齿健康

如何保持牙齿健康 1首先我们先来自测一下， 1、每次刷牙的时侯牙刷上是否粘有血迹 2、照镜子看看牙龈的健康情况，是否有牙龈红肿，并伴随出血现象 3、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓 4、口腔有较大的口气或口臭 如有以上症状您的口腔及牙齿已经处于非健康状态，必须尽快治疗。 2首先，养成良好的咀嚼习惯 食物在口腔内充分的咀嚼不仅刺激唾液分泌,而且冲刷自洁牙体表面附着物,同时可以发挥牙周按摩作用,增进牙周组织的健康。 3刷牙是口腔卫生最有效的方法,良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑,软垢,食物碎屑。每次吃完食物要在10分钟内刷牙，每次刷牙时间不要少于2分钟，现在许多牙刷都带有时间提醒功能，可以帮助你在刷牙的时候控制时间，养成好的刷牙习惯。 4刷牙的方法也很重要，外侧的牙齿要上下刷，口腔内的牙齿不要左右来回刷，要由上往下顺着牙缝扫动刷，你可以选择比传统电动牙刷振动频率更高的声波电动牙刷，每分钟31000次的振动频率让你每一次刷牙都更有效。 5刷完牙可以再用喷气式洁牙器清除牙缝和牙龈间最细小的缝隙，这些地方是牙刷刷不到的地方，很容易藏污纳垢。 养成良好的生活习惯,每次进食以后都应漱口,有各种口腔疾病的患者更应如此,以维护良好的口腔卫生状态。 6如果你按照以上方法，保持牙齿健康那就变成了一件非常轻松的事情，坚持下来那么你也可以拥有灿烂自信的微笑。

‘伍’ 如何保护牙齿健康

如何保持牙齿健康
1首先我们先来自测一下，
1、每次刷牙的时侯牙刷上是否粘有血迹
2、照镜子看看牙龈的健康情况，是否有牙龈红肿，并伴随出血现象
3、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓
4、口腔有较大的口气或口臭
如有以上症状您的口腔及牙齿已经处于非健康状态，必须尽快治疗。
2首先，养成良好的咀嚼习惯
食物在口腔内充分的咀嚼不仅刺激唾液分泌,而且冲刷自洁牙体表面附着物,同时可以发挥牙周按摩作用,增进牙周组织的健康。
3刷牙是口腔卫生最有效的方法,良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑,软垢,食物碎屑。每次吃完食物要在10分钟内刷牙，每次刷牙时间不要少于2分钟，现在许多牙刷都带有时间提醒功能，可以帮助你在刷牙的时候控制时间，养成好的刷牙习惯。
4刷牙的方法也很重要，外侧的牙齿要上下刷，口腔内的牙齿不要左右来回刷，要由上往下顺着牙缝扫动刷，你可以选择比传统电动牙刷振动频率更高的声波电动牙刷，每分钟31000次的振动频率让你每一次刷牙都更有效。
5刷完牙可以再用喷气式洁牙器清除牙缝和牙龈间最细小的缝隙，这些地方是牙刷刷不到的地方，很容易藏污纳垢。
养成良好的生活习惯,每次进食以后都应漱口,有各种口腔疾病的患者更应如此,以维护良好的口腔卫生状态。
6如果你按照以上方法，保持牙齿健康那就变成了一件非常轻松的事情，坚持下来那么你也可以拥有灿烂自信的微笑。

‘陆’ 怎么保护牙齿

如果是儿童的话。
最主要的就是要防止蛀牙产生，家长要让孩子养成勤刷牙的习惯，定期带孩子去牙科做检查。

要保护孩子牙齿，尽量不要让孩子吃甜食，也不要给孩子吃坚硬难咀嚼的食物。让孩子学会如何正确刷牙，不要只是走个过程。若是发现孩子牙齿有不适症状出现，要及早去牙科做检查，不能等孩子喊疼再去医院。

‘柒’ 如何保护牙齿

正确的刷牙方法

错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。

晚上需刷牙

晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。

不要过多吃甜食

过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。

正确选择牙刷和牙膏

合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对不能忽视这两样东西。

定期进行口腔检查

定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病，牙齿有病者应及时就医，可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要的地步。

‘捌’ 成年人应该如何保护牙齿

成年人保护牙齿的方法有每天刷牙，选择适合自己的牙刷、牙膏，多吃“爱牙食品”，洗牙不能少。

1、每天必做的保养功课，有效刷牙

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

2、选择适合自己的牙刷、牙膏

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。

电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

3、多吃“爱牙食品”

高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

4、洗牙不能少

利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量。

如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

(8)如何呵护牙齿健康扩展阅读

达到以下6点的牙齿，基本上就可以算是“好牙”：

1、牙齿没有扭转。

2、牙列排列曲线良好。

3、牙齿轴向倾斜角度良好。

4、上下牙列间咬合关系良好。

5、牙齿间紧密接触，没有间隙。

6、牙冠唇舌向或颊舌向倾度良好。

‘玖’ 保护牙齿的健康应该怎么做呢

牙齿是我们人体比较需要部位，每个人都想让自己的牙齿又白、又健康。其实一旦牙齿没有保护好，牙齿就容易脱落，这样是非常影响进食，也影响自己生活，甚至会影响自己的个人美观，所以说一定要保护牙齿健康。
一、少吃甜食
要注意的是一定要少吃甜食，因为甜食里面就有很多的东西会附着在自己牙齿上，附子在牙齿上，如果时间长了就会产生蛀牙，这个时候就会慢慢的侵蚀牙齿，你就会出现腐蚀牙齿的过程，到了最后可能这个牙齿就会掉，所以说一定要少吃甜食，甜食的危害还是特别大的，所以个人一定要保持牙齿健康，为了让牙齿更白更耐用，就必须要做到牙齿的保护才行。特别是要少吃甜食，比如糖，含糖量比较高的食物就尽量少吃。