健康危害行为有哪些

Ⅰ 有害健康的八种行为

哪些坏习惯会影响健康？

1、低头玩手机

长期低头玩手机会引起近视眼和颈椎病。另外也会加快脸部皮表皮细胞衰老，引起皮肤松弛，让脸部和颈部滋生皱纹。弯腰驼背玩手机时会增加脊柱承受的压力，导致肌肉和骨骼脆弱。

2、用手摸脸

双手每天去接触很多细菌，摸脸的话会让细菌传播到脸上，必须戒掉这个坏习惯。经常洗手，保持手部卫生，若脸上瘙痒的话可以用纸巾轻轻擦拭。不能用手去挤痘痘，以免留下疤痕。

3、从来不防晒

适当晒晒太阳能促进维生素D合成，但暴晒的话会加快皮肤老化。阳光中的紫外线会让表皮层中黑色素细胞活跃，导致黑色素沉着和滋生雀斑。出门前必须涂抹防晒霜，做好防晒工作。

4、用一侧咀嚼食物

总是用一侧咀嚼食物会让两边肌肉不对称，形成大小脸。单侧咀嚼食物的话可影响面容，导致牙齿排列不整齐和错颌畸形。

5、长时间坐着不动

久坐会引起身体肥胖，同时增加患上肾脏和心血管疾病风险，另外坐着时也不能翘二郎腿，以免引起骨盆腰椎变形。

6、总是熬夜

熬夜会引起内分泌失调，加快皮肤水分流失，让脸上滋生皱纹，引起黑眼圈和皮肤暗淡。另外，长时间睡眠不足也会减慢大脑运行速度，降低记忆力，注意力不集中。

7、吃太多甜食

甜食吃太多的话会引起身体肥胖，加快衰老速度。细胞中的糖分会和蛋白质相结合附着在蛋白质上，引起皮肤松弛，眼袋，皱纹、浮肿以及皮肤暗淡无光。

8、完全拒绝脂肪

很多人为保持身材苗条而完全拒绝脂肪，这是错误的。摄入一定脂肪能保持皮肤状态，让皮肤更加柔软和丰满。另外，脂肪也参与重要物质代谢，如维生素合成和激素分泌，平时可以多吃坚果蛋类、瘦肉类和奶类等，控制盐分摄入。

温馨提示

若有以上坏习惯必须立马改掉，每天有充足睡眠，多参加户外活动来分解体内多余脂肪，把体重控制在标准范围之内。均衡为身体摄入营养，不能暴饮暴食，减慢吃饭速度，每口饭需咀嚼20下再吞咽。

Ⅱ 危害健康行为的特点包括

危害健康的行为

1、久坐少动

很多上班族在白天上班的时候，都是长期坐在位置上，一坐就是好几个小时，其实这样对健康是非常不好的。根据相关资料显示，人在久坐不动的时候，体内的血液循环会受到阻碍，时间长了可能会导致静脉曲张，很多年轻人有痔疮的问题，也和久坐不动有关。

此外，很多人在坐一段时间以后会习惯性的往前倾，这个时候腰椎承受的压力会增加好几倍，时间长了就容易出现腰椎间盘突出等问题，长期久坐的人还容易出现肥胖的情况，因此建议大家在坐了1-2个小时后，起来拉伸一下身体，缓解脊椎的压力。

2、经常熬夜

现在很多年轻人白天忙于工作，晚上回到家精力旺盛，经常熬夜到凌晨1-2点才入睡，其实熬夜是最伤身体的一种行为，相关数据显示，如果人长期熬夜，每天的睡眠时间低于5小时，那么他体内的免疫力会持续下降，患上癌症的几率会大大增加。此外，熬夜还会导致人出现精神衰弱、脱发等问题。因此，为了健康着想，建议大家尽量在11点前入睡。

3、长期吸烟

烟草盒上通常都有一句话，吸烟有害健康。但还是有很多人每天习惯性的抽烟，其实人在进行抽烟的时候，烟草中含有的尼古丁等大量有害物质，会趁机进入体内，对人体的各项器官造成损害，不仅仅是肺部会受到伤害，肝脏、胃部都有可能会受损。此外，吸烟的时候，如果身边有家人和朋友，他们不知不觉吸入了二手烟，身体健康同样会受损。

4、不按时吃饭

很多年轻人喜欢不吃早饭，或者周末的时候两顿放在一起吃，有的女性为了减肥，甚至一天只吃一顿饭，这种情况下人体内的胃酸就容易分泌过多，胃粘膜会受到损害，时间长了就容易出现胃溃疡、胃炎等情况。

5、过度酗酒

中国的酒文化非常流行，很多时候要谈事情，在饭桌上免不了要喝酒，但其实酒精对人体的伤害是非常大的，特别是对于肝脏来说，肝脏是人体重要的解毒工厂，如果经常过度酗酒，肝脏长期超负荷工作，时间长了就容易受到损害，很多肝硬化、肝癌就这这样慢慢来的，因此为了身体健康，建议大家尽量减少体内的酒精摄入。

Ⅲ 大学生中常见的危害健康行为有哪些

您好，领学网为您解答：
大学生中常见的危害健康的行为有：

一、不良的生活习惯

（1）不吃早餐

许多大学生因为爱睡懒觉就没有时间吃早餐或只进食少量牛奶。研究证实，这是因为人体在空腹时，胆汁中的胆固醇，就会处于一种饱和状态，不利于身体健康。
（2）饭后即睡

这种现象在睡午觉时最明显。饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
（3）生活作息时间没有规律

在大学生活中很多同学该休息的时候不休息，经常为了游戏、电视剧或者聊天而熬夜，殊不知熬夜会经常疲劳，免疫力下降，与此同时还会在隔天出现头痛，女生很容易有黑眼圈长青春痘的现象。
二、不良嗜好

（1）赌博

赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使长期处于高度中枢神经系统紧张状态，容易引起激素分泌增加，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
（2）抽烟、酗酒

吸烟者患肺癌和呼吸道疾病的概率是不吸烟者的几倍，。吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就进一步解释了吸烟是多种癌症发生的高危因素，在一定程度上对大学生的智力又有一定影响。
三、缺乏体育锻炼

在应试教育制度下，大多数学生一直以升学、高分为目标，忽略了体育的重要性，久而久之失去了对体育的兴趣，只认为体育课就是简单地玩玩而已，又疲劳，又浪费时间，也就逐渐放弃了体育锻炼，大学生的身体素质普遍偏低，缺乏有规律的运动。
四、心理问题

1、人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴。
2、人际关系不适。
3、自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。
4、生活过度紧张
望采纳！

Ⅳ 常见的影响和损害健康的不良行为有

危害健康的行为可以分为4大类：
1、
不良生活方式：是一组习以为常的、对健康有害的行为习惯，如吸烟、酗酒，饮食过度、高脂高糖低纤维素饮食、偏食、挑食、好吃零食、嗜好长时间高温加热或烟熏火烤食品、进食太快、过热、过硬、过酸等不良饮食习惯、缺乏体育锻炼等。不良生活方式与肥胖、心血管疾病、早衰、癌症等发生有非常密切的关系。

2、致病性行为模式：导致特异性疾病发生的行为模式，研究较多的是A型行为模式和C型行为模式。

A型行为模式是一种与冠心病的发生密切相关的行为模式。A型行为又叫“冠心病易发性行为”，其行为表现为做事动作快，想在尽可能短的时间内完成尽可能多的工作（具有时间紧迫感），大声和爆发性的讲话，喜欢竞争，对人怀有潜在的敌意和戒心。其核心行为表现为不耐烦和敌意。A型行为者的冠心病发病率、复发率均比非A
型行为高出2—4倍。

C型行为模式是一种与肿瘤的发生有关的行为模式。C型行为又称“肿瘤易发性行为”。C是癌症（cancer）的第一个字母。其核心行为表现是情绪好压抑，性格好自我克制，表面上处处依顺、谦和善忍、回避矛盾，内心却是强压怒火，爱生闷气。研究表明C型行为可促进癌前病变恶化。C型行为者宫颈癌、胃癌、食道癌、结肠癌和恶性黑色素瘤的发生率比非C型行为者高3倍左右，并易发生癌的转移。

3、不良疾病行为：指在个人从感知到自身患病到疾病康复过程中所表现出来的不利健康的行为。不良疾病行为的常见表现：疑病、瞒病、恐病、讳疾忌医、不及时就诊、不遵从医嘱、求神拜佛、自暴自弃等。

4、违规行为：指违反法律法规、道德规范并危害健康的行为，如药物滥用、性乱等。违规行为既直接危害行为者个人健康，又严重影响社会健康。

Ⅳ 危害健康的行为一般分为哪几类

分类

(1)不良生活方式与习惯：持续的定势化的行为称为习惯。日常生活和职业活动中的行为习惯及其特征称为生活方式。

不良生活方式是一组习以为常的、对健康有害的行为习惯，包括能导致各种成年期慢性退行性病变的生活方式。

如吸烟、酗酒、不良饮食习惯(饮食过度、高脂高糖低纤维素饮食、偏食、挑食、好吃零食、嗜好长时间高温加热或烟熏火烤食品、进食过快、过热、过硬、过酸等)、缺乏体育锻炼等。不良生活方式与肥胖、心脑血管疾病、早衰、癌症等的发生有非常密切的关系。

（2)致病行为模式：致病行为模式是导致特异性疾病发生的行为模式，国内外研究较多的是A型行为模式和C型行为模式。

A型行为模式，是一种与冠心病的发生密切相关的行为模式。A型行为又称为“冠心病易发性行为”，其行为表现为做事动作快，想在尽可能短的时间内完成尽可能多的工作(具有时间紧迫感)，大声和爆发性的讲话，喜欢竞争，对人怀有潜在的敌意和戒心。

其核心行为表现为不耐烦和敌意。A型行为者的冠心病发病率、复发率和病死率均比非A型行为者高出2—4倍。

C型行为模式，是一种与肿瘤的发生有关的行为模式。C型行为又称“肿瘤易发性行为”。C是癌症(cancer)的第一个字母。其核心行为表现是情绪好压抑，性格好自我克制，表面上处处依顺、谦和善忍、回避矛盾，内心却是强压怒火，爱生闷气。

研究表明C型行为可促进癌前病变恶化。C型行为者宫颈癌、胃癌、食管癌、结肠癌和恶性黑色素瘤的发生率比非C型行为者高3倍左右，并易发生癌的转移。

(3)不良疾病行为：疾病行为指个体从感知到自身有病到疾病康复全过程所表现出来的一系列行为。不良疾病行为可能发生在上述过程的任何阶段，常见的行为表现形式有：疑病、恐病、讳疾忌医、不及时就诊、不遵从医嘱、迷信乃至自暴自弃等。

(4)违规行为：指违反法律法规、道德规范并危害健康的行为，如药物滥用、性乱、非婚性行为等。违规行为既直接危害行为者个人健康，又严重影响社会健康与正常的社会秩序。

如吸毒可直接产生成瘾行为，导致吸毒者身体的极度衰竭，静脉注射毒品，还可能感染乙型肝炎和艾滋病；而混乱的性行为可能导致意外怀孕、性传播疾病和艾滋病。

(5)健康危害行为有哪些扩展阅读

英国一家网站列举了五个看上去并无大碍，实则危害人体健康的五个日常习惯。并对如何避免这五个习惯提出了建议。

1、下班后躺下放松

没有什么比下班后躺在沙发或者床上，一边休息，一边看电视更轻松的了。或许同时你也会选择一些美味的食物，例如薯条或者爆米花。

但是德国的一些研究人员却发现，这个习惯会对人体健康产生很大的威胁。因为通过这种方式人们在工作时积累的心理压力并不能够得以放松，反倒会增加患高血压的风险。

相反，工作后最好的放松方式是和亲友一起在公园里跑步、快走，亦或是打网球、乒乓球或高尔夫。这些活动能够带动血液循环，消耗热量并且带来身心的愉悦。

2、每天吃肉

少吃肉才是健康的饮食习惯。有研究表明很多肉类，特别是红肉，会增加人体患肠癌的风险。德国营养协会的研究表明，一个人每周的肉类摄入量应该控制在300g至600g之间，最好不要超过这个限量，应该用豆制品来代替更多肉类的摄入。

3、长期坐在马桶上

坐马桶时间太长会阻碍血液循环，同时给肌肉带来持续的压力。并且也会增加患痔疮的可能性。因此，应该避免长时间坐在马桶上，可以使用闹钟来提醒我们坐马桶的时间长短。

4、滥用镇痛药

很多人会通过服用镇痛药来治疗头痛、背痛等疾病，但是这很可能会伤害到肝脏，增加患胃溃疡的可能性。同时也可能导致肾脏损伤，增加腹部出血的可能性。

因此，一个月内服用镇痛药的时间不能超过十天。镇痛药的作用等同于麻醉药，人们应该寻找病因，而不是依赖于镇痛药。头痛往往是由于心理紧张，承受较大压力，或者缺乏运动而引起的。

因此，人们应该经常问问自己：我最近一次休假是什么时候？我坚持锻炼了吗？在生病时，明智的做法是去看医生，而不是自己盲目服用镇痛药。

5、忘记喝水

我们都知道喝水对于人体来说十分重要，但是很多时候我们摄取的水分往往是不够的，尤其是当我们全神贯注的投入到工作、学习中时经常会忘记喝水。长时间不喝水会导致便秘、皮肤干燥、嘴唇干裂，甚至也可能会导致眩晕，紧张感加剧。

因此，一个人每天至少应该喝两升水。同时可以通过设置闹钟或者通过智能手机上的一些应用软件来提醒自己喝水。

参考资料来源：网络-危害健康行为

参考资料来源：人民网-阿媒盘点危害健康的五大习惯“每天吃肉”上榜

Ⅵ 简述有损健康的生活方式和危害健康的行为

1、整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

2、经年不变的避孕方式

避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

3、高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

4、香水造成的美丽伤害

香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

5、忽视早餐

有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

(6)健康危害行为有哪些扩展阅读：

一是夜生活。泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表现。然而，周昆分析认为，人的肌体如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐，晚上10时之后正是人的血气相对衰竭，应该休息的时候。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，不仅不能缓解压力，还会落下病根。

二是网络生活。专家介绍，长时间上网不光会对眼睛造成伤害，电脑射线经年累月地在身体里蓄积，也会对血液系统造成伤害。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起神经系统疾患。因此，他呼吁要控制每天在电脑前停留的时间，多安排户外活动，缓解神经系统压力。

三是空调生活。专家表示，空调病也是现代都市病之一。面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风，危害也不小，造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想象中的冷风。另外，忽冷忽热、封闭的环境，也为各种呼吸道疾病提供了“沃土”。

四是塑身生活。拥有一副好身材是许多都市白领的美好愿望，塑身内衣广告恰恰抓住了人们的心理，大肆宣传瘦身内衣的神奇作用。专家说，瘦身衣的过度包裹，容易使腹腔内的肾、脾等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱。

五是排毒生活。生活富裕了，过去只有明星才能消费的洗肠美容如今也成为部分生活优越的爱美人士的选择。美容机构还建议用断食的方法排毒。在专家看来，排毒要讲究方法，因人而异。

Ⅶ 简述危害健康的行为

危害健康的行为可以分为4大类：
1、
不良生活方式：是一组习以为常的、对健康有害的行为习惯，如吸烟、酗酒，饮食过度、高脂高糖低纤维素饮食、偏食、挑食、好吃零食、嗜好长时间高温加热或烟熏火烤食品、进食太快、过热、过硬、过酸等不良饮食习惯、缺乏体育锻炼等。不良生活方式与肥胖、心血管疾病、早衰、癌症等发生有非常密切的关系。

2、致病性行为模式：导致特异性疾病发生的行为模式，研究较多的是A型行为模式和C型行为模式。

A型行为模式是一种与冠心病的发生密切相关的行为模式。A型行为又叫“冠心病易发性行为”，其行为表现为做事动作快，想在尽可能短的时间内完成尽可能多的工作（具有时间紧迫感），大声和爆发性的讲话，喜欢竞争，对人怀有潜在的敌意和戒心。其核心行为表现为不耐烦和敌意。A型行为者的冠心病发病率、复发率均比非A
型行为高出2—4倍。

C型行为模式是一种与肿瘤的发生有关的行为模式。C型行为又称“肿瘤易发性行为”。C是癌症（cancer）的第一个字母。其核心行为表现是情绪好压抑，性格好自我克制，表面上处处依顺、谦和善忍、回避矛盾，内心却是强压怒火，爱生闷气。研究表明C型行为可促进癌前病变恶化。C型行为者宫颈癌、胃癌、食道癌、结肠癌和恶性黑色素瘤的发生率比非C型行为者高3倍左右，并易发生癌的转移。

3、不良疾病行为：指在个人从感知到自身患病到疾病康复过程中所表现出来的不利健康的行为。不良疾病行为的常见表现：疑病、瞒病、恐病、讳疾忌医、不及时就诊、不遵从医嘱、求神拜佛、自暴自弃等。

4、违规行为：指违反法律法规、道德规范并危害健康的行为，如药物滥用、性乱等。违规行为既直接危害行为者个人健康，又严重影响社会健康。
网上所查，不知满意否。

Ⅷ 会对健康造成危害的行为，你都知道哪些呢

生活中，还有哪些看似不经意的习惯会引发相关疾病？比如女生晚上睡觉前洗澡后的湿头发没有擦干，容易偏头痛；比如年轻的时候不注意腿部保暖，到了中年以后容易风湿疼痛。希望从事相关领域的医生能给我们一些有益的警示和建议，让我们改正不良的生活习惯，拥有更健康的身体。

三、什么是健康的行为

健康行为是指人们为了增强体质，保持身心健康而进行的各种活动。比如充足的睡眠、均衡的营养、运动等。健康不仅仅是不断增强体质，保持良好的身心健康，预防各种行为心理因素引起的疾病，更是帮助人们形成健康的生活习惯。因为多发病和常见病大多与行为因素和心理因素有关，而各种疾病的发生发展最终可以找到行为因素和心理因素的相关性。我们可以通过改变人们的不良行为、不良生活习惯和养成健康的生活习惯来预防疾病的发生。可见，健康的行为是保证身心健康、预防疾病的关键。

Ⅸ 危害健康的行为有哪些类型

危害健康的行为是指不利于自身和他人健康的一组行为。主要特点有：①危害性。行为对己、对人、对社会健康有直接或间接、明显或潜在的危害作用。例如吸烟行为，不仅危害本人健康，而且对他人和社会健康带来不利影响。②明显性和稳定性。行为非偶然发生，有一定的作用强度和持续时间。③习得性。危害健康的行为都是个体在后天的生活经历中学会的，故又称自我制造的危险因素。
危害健康的行为可分为四大类：
（1）不良生活方式
不良生活方式是一组习以为常的、对健康有害的行为习惯，如吸烟、酗酒、不良饮食习惯（饮食过度、高脂高糖低纤维素饮食、偏食、挑食、好吃零食、嗜好长时间高温加热或烟熏火烤食品、进食过快、过热、过硬、过酸等）、缺乏体育锻炼等。不良生活方式与肥胖、心脑血管疾病、早衰、癌症等的发生有密切关系。不良生活方式对健康的影响具有潜伏期长、特异性差、协同作用强、个体差异大、广泛存在等特点。
（2）致病行为模式
导致特异性疾病发生的行为模式，国内外研究较多的是A型行为模式和C型行为模式。
A型行为模式（TABP）是一种与冠心病发生密切相关的行为模式。A型行为又叫“冠心病易发性行为”，其行为表现为做事动作快，想在尽可能短的时间内完成尽可能多的工作（具有时间紧迫感），大声和暴发性的讲话，喜欢竞争，对人怀有潜在的敌意和戒心。其核心行为表现为不耐烦和敌意。A型行为者的冠心病发病率、复发率和病死率均比非A型行为者高2～4倍。
C型行为模式（TCBP）是一种与肿瘤有关的行为模式。C型行为又称“肿瘤易发型行为”。C是英文“癌症”（cancer）的第一个字母。其核心行为表现是情绪好压抑，性格好自我克制，表面上处处依顺、谦和忍让，回避矛盾，内心却是强压怒火，爱生闷气。研究表明C型行为可促进癌前病变恶化。C型行为者宫颈癌、胃癌、食管癌、结肠癌和恶性黑色素瘤发生率比非C型行为者高3倍左右，并易发生癌的转移。
（3）不良疾病行为
指个体从感知到自身患病到疾病康复过程中所表现出来的不利健康的行为。不良疾病行为常见表现为：疑病、瞒病、恐病、讳疾忌医、不及时就诊、不准从医嘱、求神拜佛、自暴自弃等。
（4）违规行为
指违反法律法规、道德规范并危害健康的行为，如药物滥用、性乱等。违规行为既直接危害行为者个人健康，又严重影响社会健康。