如何成为健康和优秀的人

‘壹’ 如何成为一个健康的人

要成为一个健康的人要从很多方面着手，比如坚持锻炼身体，坚持健康饮食，坚持早睡等等。

我认为首先得坚持锻炼身体，只有坚持锻炼身体才能让身处于一个健康的状态，这就是平时所说的健身。通过锻炼身体使得身体始终保持健康。坚持锻炼身体不一定是每天都要锻炼，可以一周锻炼三到五次，每次坚持一个小时以上。如果觉得自己不能坚持下去，那么可以去办一张健身卡，每一周就像我们上学的时候上课一样会有一种积极性让我们坚持锻炼。如果想一直保持这种很健康的状态，那么尽可能多得去锻炼身体，或者进行肌肉健身，因为一个有肌肉的人会很明显比普通人健康很多。

现在社会上很流行吃货，但是吃东西也要有所节制或者有所选择，很多不健康的食品最好不吃，比如地摊货或者是烧烤之类的。这些东西真的是有毒，对于人的健康影响很大，严重的话会致癌。还有很多不健康的食物比如摈榔、啤酒、油炸食物等。

日常作息也会影响一个人的健康，现在很多年轻人，每天熬夜玩游戏或者看小说，有的甚至是黑白颠倒。一直在挥霍自己的青春，透支自己的健康。等到那一天就会因为身体吃不消而出现各种毛病，严重的就直接猝死了。所以每天坚持早睡是可以让自己变得很健康的。

你要记住，身体是自己的，当你身体出现毛病的时候，后悔就很无力了。所以只有在自己还健康的时候好好珍惜自己的身体，养成一些能让自己变得更加健康的生活习惯。等到自己七老八十的时候至少自己的身体会比同龄人更加健康。

‘贰’ 如何做个优秀的人

学习定位思考，算出一条路的起点，算出一条路的终点，不能着急说话，学会隐藏锋芒，在规定的时间充实自己，学会读书，学会接受别人的批评。

想成才，先认识自己，想成大事，必须收了自己的脾气，人生没有彩排，读懂自己，认识内心，探索自己的灵魂，没词就读书，没钱就多锻炼。

勤于思考，换位思考，出门之前，把口才练好，学会打扮，给别人一种气质，给自己一份自信，别盲目跟风，把难说的话说好，把不懂的事藏起来。

想成为优秀的人，不能优柔寡断，不能半信半疑，不能起得晚，可以让自己输，但是要输得有价值，自己可以赢，但是不能显摆，不能耀武扬威，一定要知道人外有人。

遇事不急，遇人不慌，学会等，学会看，学会珍惜，人善于隐藏，话善于拒绝，学会听，学会分析，定位，掌握，权衡，一定不要超越自己的能力范涛。

如果想培养情商，一定要和语言标准线高的人聊天，如果想培养智商，一定要和喜欢读书的人聊天，如果想培养财商，一定要学会尊重别人，认识自己，权衡利弊。

所有的努力，都是为了健康，所有的付出，都是为了快乐，请记住，维护他人的尊严，保护自己的人格，必要的时候，一定要放下面子。

男人，要受得了苦，女人，要收得住脾气，看人用的是耐心，不要着急说话，不要认识不久就下判断，时间是真的，一定要有一颗慈悲的心，善良他人。

学会关心，做一个温暖的人，学会照顾，做一个真实的人，学会等待，做一个自信的人，没有十足的把握，千万不要着急出发，人要有定力，也要有恒心。

有魄力的生存感，让自己学会充电，读书，提炼思维，整理心灵空间，用心情去沟通全世界，用耐心去等待灵魂的回眸，走出自己的位置，必须尊重别人的选择。

有气质的造化感，勤于锻炼，为了健康，勤于忙碌，忙的不是浪费时间，也不是浪费感情，而是去找活下去的价值，认识生命的起点，划分人生的路线。

做自己想做的，走自己想走的，认识自己想认识的，放弃无畏的社交，离别耽误生命的人，人不能混得太熟，关系不能走得太近，时间不能被别人赶着走。

善于总结，善于分析，每一个总结，找一句属于自己的话，每一个分析，找一句属于别人的话，别着急说出来，别盲目传出去，等一等，问一问。

人来人往，少问别人没必要的问题，人情世故，不要别人问什么说什么，一定要学会隐藏，一定要学会放下，一定要学会微笑，尊敬别人的语言，善待别人的真诚。

别轻易坚持一条路，别轻易放弃一条路，选择了，就别轻易放弃，放弃了，就别轻易后悔，人生没有彩排，没上路之前，一定要认识起点，熟悉终点。

做一个有礼貌的人，准备几个台词，做一个有修养的人，衣着干净，谈吐优雅，做一个有内涵的人，说几句温暖的话，让别人省心，说几句激励的话，让别人奋发图强。

制定目标，制定学习领域，制定自己的思维空间，然后准备里面的内容，设定自己的时间圈子，改变自己的语言套路，圈住自己的起点，感动自己的终点。

有些事，必须得做，这是责任，有些话，必须得说，这是生活，有些路，必须得走，这是感恩，有些付出，必须感动自己，有些守护，必须学会放弃。

改掉不良嗜好，学会拒绝，学会认错，拒绝是为了更好的认识自己，认错，是为了纠正自己的瞬间，让别人看出自己的人格，修养，礼貌和责任。

人要有心，也要有胆，树立自信，充满正能量，带着微笑，把口才练好，把心态放好，走出的步伐不一般，待人也是非常优秀。

控制时间，要学会减法，也要学会加法，控制自己，要学会裁剪一些不必要的努力，学会放弃一些不必要的方向，认真对待，别盲目投资。

懂投资，看投资，才投资，千万不要盲目的透支，透支时间，会耽误自己的明天，透支生命，只会让自己的余生不堪一击，透支前程，只会让自己活得邋遢。

认识自己之前，就要告诉自己，别怕失败，别怕哭泣，别怕委屈，要想成大事，稳住自己的心，要想学别人挑大梁，不仅要没脾气，还得说话可巧，不怕事，不惹事。

每天提升自己，学会读书，学会锻炼，学会练习口才，做一个有趣的人，必须裁剪自己的懒惰，删除自己的敷衍，减掉自己的浪费空间。

学会从基层做起，认识别人的心态，触动自己的灵魂，认识语言的节奏，调动自己的生命感，存在感，找差距，找时差，排除自己的时间外，还要学会修炼内心，提升自己。

读书，为了思考，等待，为了找到距离，多想想，多问问，找找自己的缺点，问问别人的有点，想想路线，看看时间差，别盲目学习，别浪费感情。

认识优秀的人，其实很容易，如果深交，就要看看自己的资质了，交友为了提升自己，说话是为了提炼自己，读书是为了更好的升华自己。

人要有上进心，也要有责任心，不要因为一点小事，就说个没完没了，不要因为一个人犯错，就耽误太多的事，学会用钱争取时间，学会用自己换位思考。

一个优秀的人，不仅要有宽阔的胸怀，也要有良好的品德，坚持做一个孝顺的人，更应该懂得感恩，不耽误，不错过，但是更应该明白珍惜。

无论是维持家庭，维持朋友，还是维持男女恋人的关系，一定要记住，礼貌，修养，善待，比有钱还好，真诚，不说宽话，不背后说话带刺，就是关爱自己的全世界。

‘叁’ 如何变成优秀的人

学习定位思考，算出一条路的起点，算出一条路的终点，不能着急说话，学会隐藏锋芒，在规定的时间充实自己，学会读书，学会接受别人的批评。

想成才，先认识自己，想成大事，必须收了自己的脾气，人生没有彩排，读懂自己，认识内心，探索自己的灵魂，没词就读书，没钱就多锻炼。

勤于思考，换位思考，出门之前，把口才练好，学会打扮，给别人一种气质，给自己一份自信，别盲目跟风，把难说的话说好，把不懂的事藏起来。

想成为优秀的人，不能优柔寡断，不能半信半疑，不能起得晚，可以让自己输，但是要输得有价值，自己可以赢，但是不能显摆，不能耀武扬威，一定要知道人外有人。

遇事不急，遇人不慌，学会等，学会看，学会珍惜，人善于隐藏，话善于拒绝，学会听，学会分析，定位，掌握，权衡，一定不要超越自己的能力范涛。

如果想培养情商，一定要和语言标准线高的人聊天，如果想培养智商，一定要和喜欢读书的人聊天，如果想培养财商，一定要学会尊重别人，认识自己，权衡利弊。

所有的努力，都是为了健康，所有的付出，都是为了快乐，请记住，维护他人的尊严，保护自己的人格，必要的时候，一定要放下面子。

男人，要受得了苦，女人，要收得住脾气，看人用的是耐心，不要着急说话，不要认识不久就下判断，时间是真的，一定要有一颗慈悲的心，善良他人。

学会关心，做一个温暖的人，学会照顾，做一个真实的人，学会等待，做一个自信的人，没有十足的把握，千万不要着急出发，人要有定力，也要有恒心。

‘肆’ 怎样成为一个更优秀的人

女人在平时要对自己的要求高，要求严格，对自己狠，并且所定下的目标要完成，这样才能成为一个更优秀的人。在现实生活中，因为每个人都有不一样的追求，而有些人想要成为更努力的人，那么就要对自己更狠一些，更深入了解知识，做到极致，这样便能成为一个更加优秀的人。

而在成功道路上最重要的就是要做到，把一件事情做得好，做得完美是很重要的。因为对于现实中很多的人，虽说在口头上说都想要成为一个优秀的人，但是却一直没有付出实践，这样是没有收获的。俗话说:“没有付出就没有收获”。那么在日常的学习中，要比他人更加积极的去做一件事情，并且拥有灵活的头脑，多角度的去思考问题，这样才能距离优秀的道路越来越近。

‘伍’ 怎样才能成为一个优秀的人@@@

1，身体健康
一个人如果没有了健康，做任何事情都没有意义。
2，时刻保持自信
请记住,你感觉明显的事情,其他人不一定注意得到。别再做“完美主义者”。请一定要有自信.你就是一道风景,没必要在别人风景里面仰视.自信的人最美丽！
3，锻炼口才能力
事业、交往、约会都需要口才，现代社会所必须。
4，保持开朗和幽默
朋友、恋人、同事间的相处要保持这种生活态度。个人而言，快乐的人生才有意义。
5，关心别人
匆忙的生活让我们觉得烦躁和郁闷，常常忘记去想、去问、去关心周围的人。甚至忽略了自己的身边最关心我们的人。不要等被爱了以后，才要去爱别人。
6，珍惜现在
世间最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是现在自己能把握的幸福。
7，继续充电
男人除了健康之外，最重要的就是事业了，而继续充电是事业的保障。(本条女生也适用)
8，对感情要撒脱一点
“你有一把枪，树上很多鸟。不管你枪法如何，只要不停的开枪，总可以打到一只鸟吧。如果你枪法好，就不只一只鸟了。
不要老想开不开枪的问题……不敢开枪的猎人不算好猎人”。
不多和些异性接触一下，怎么可能找到最适合自己的那位呢?
学会选择，懂得放弃。(本条仅对单身人士)
9，不要太老实
现今社会，老实的性格其实是一种人格缺陷。长此下来，也会不利于同他人正常交往。老实且懦弱的人也没几个有好下场。再说了，“男人不坏，女人不爱”嘛。
千万记住，“性格决定命运”！！！
10，不要等待
别总以为时间还有很多，总以为一切都还来得及，其实当一切都成为往事后，你才会发现……时间过得很快，根本就经不起等待。
当下事情一定要当下做，不要再等待…因为你不知道等待需要花多少时间。
只要付出一点点努力，谁都可以很优秀的。

‘陆’ 如何成为优秀的人

1.待人真诚，人活在世界上，就是跟各种不同的人打交道，你待人真诚的时候，别人才能真诚待你，当然，如果你不待人真诚，别人也会真诚待人，但不会长久。一个优秀的人，别人一定真诚待他，这样做事情的时候成功的可能性才更大。所以，要想成为一个优秀的人，一定先会待人真诚；

2.做别人不愿意做的事情，要比别人优秀，就要有跟不一样的地方，别人不愿意做的事情你去做，这就是跟正常人最容易区别的地方；

3.
做事情果断，绝不拖泥带水，只有心性坚毅果断，才能在做事情的时候不受外界影响，这样才能让事情成功又成功，成为一个优秀的人；

4.
做事情一定努力，全力以赴，竭尽全力，不管条件如何艰难，坚持到最后，直到事情达到自己预期的效果，不抛弃，不放弃；

5.
善于学习，不断学习新的知识，因为事物的发展是不断变化的，一个人就像一口鱼塘，一直不断输出，而没有输入的话，迟早会有干涸的那一天。任何一个优秀的人，一定具备不断获取新知识的能力；

6.善于总结，尤其是每次做事情失败以后，将错误的经验总结出来，在下次同样环境时就能规避这些错误，增加事情成功的可能性，让自己成为一个优秀的人；

7.
一定要有自己的目标，不论是长期的还是短期的，所有的计划都按照这个目标展开，并去实施。有目标跟没有目标的人是不一样的，有了目标以后就像在大海里有了方向。任何一个优秀的人，一定会有自己的目标，而不是盲无目的的随便做人做事情，那样子不利于做成功事情，也就谈不上优秀了。

‘柒’ 如何成为一名健康合格的大学生

第一，明确历史使命、坚定成才方向
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二. 追求远大的理想，坚定崇高信念
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三 树立正确的人生观，价值观，明辨是非，善恶，美丑的界限
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（1）树立正确而远大的人生观，不仅能不断端正大学生的人生态度，更能始终引领大学生以积极的姿态和面貌去迎接每一个挑战，去挫败每一个困难。价值观是人们关于基本价值的信念、信仰、理想系统，它包含善恶、美丑、利弊、得失、祸福、荣辱、优劣、贵贱、有用无用、可爱可恨、妥不妥当、值不值得、应该不应该、重要不重要、轻重缓急等，统统在内，如何在不同的条件下正确地做出选择，积极地调整自己的人生态度，都会对大学生的未来产生重大影响。作为新时代的大学生，要坚持正确向上的价值取向，不断完善自我。而世界观是左右一个人行事为人的思想架构或思想体系，它是决定一个人之所以有某些言行和决定的前提假设。大学生正值风华正茂，要把自己的命运同中华民族的兴衰荣辱紧紧相连，拓展视野，才能在人生上有所作为。要做一个合格的大学生，必须树立正确的人生观，在解决人生的一系列重大课题时，能做出正确的选择，并能始终朝着正确的人生发展方向前进。
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（2）端正人生态度
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人生态度既制约着一个人对人生矛盾和问题的认识与把握，又影响着一个人的精神状态和人生走向。当代中国大学生身处国家发展的重要战略机遇期，既面对着难得的人生机遇，也面临着艰巨的人生挑战，
在人生实践中学会遇到各式各样的矛盾和困难，需要端正人生态度。
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（4） 要从人生的实际出发，以科学的态度看待人生，以务实的精神创造人生，以求真务实的作风做好每一件事。从小事做起，从身边事做起，脚踏实地，一步一个脚印地实现人生目标。
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四.大学生最主要的任务是学习。
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书本知识是人类文明发展的结晶，是前人经验实验的成果，具有不可代替性。大学的主要优势之一就是拥有大量的藏书，我们必须抓住这一良机，有计划，高效率地去孜孜攻读。“书到用时方恨少”，大
学期间的广泛摄取和丰富积累，将成为我们一生的宝贵财富。
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在大学里我们应该怎样学习呢？我们可以从以下几个方面入手：
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（1） 重视基础知识的学习，为专业学习打好基础。很多大学生都轻视基础知识的学习，结果到学习专业课时捉襟见肘，直接影响学业的完成。其实，大学的基础课虽然与你以前所学的知识有所交叉、重复，但无论在理论深度还是涉及的广度上都大大加强了，只有扎实地将基础知识学好，才有可能在更高层次上有所作为。
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（2）培养创造能力。大学生要在学好基础知识的前提下，了解本行业的最新发展，锻炼出自己把知识和实际相结合的能力，充分发挥自身的创造潜能，紧密结合全面建设小康社会的伟大实践，在不断认识和把握客观规律的基础上，勇于创造，善于创造，不断创造。
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（3） 合理安排自己的学习时间。合理制定大学学习计划并必须保证计划的严格执行，“三天打鱼，两天晒网”的话，再好的计划也没用。
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（4） 养成自学的好习惯。在大学，老师每节课讲授的内容多，速度快，老师所讲的内容仅是所要掌握内容的纲要和骨架，显然恨难当堂全部理解和消化，有许多东西需要通过深下讨论和自学来补充和掌握。养成自学的习惯，把知识真正融会贯通，也是适应工作发展和社会变化的需要。
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五.加强道德修养，锤炼道德品质，继承和弘扬中华民族优良道德传统。
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传统似江河之水，又似生命之流，它是一个民族世代积累下来的相对稳定的历史经验。大学生应确立社会主义道德观念，树立社会主
义荣辱观，加强自己的道德修养，升华自己的道德境界，为健康成才打下良好的道德基础。
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六．提高与人交流的能力
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以诚待人，以责人之心责己、以恕己之心恕人。对别人要抱着诚挚、宽容的胸襟，对自己要怀着自我批评、有过必改的态度。与人交往时，你怎样对待别人，别人也会怎样对待你。这就好比照镜子一样，
你自己的表情和态度，可以从他人对你流露出的表情和态度中一览无遗。最真挚的友情和最难解的仇恨都是由这种“反射”原理逐步造成的。
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（1）尽可能鼓励别人。
你要称赞他获得的成果――即使是很小的成功。称赞如同阳光，缺少它我们就没有生长的养份。你的称赞永远都不会多余。
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（2）你要在任何时候都让别人保留脸面。
不要让任何人感到难堪，不要贬低别人，不要夸大别人的错误。
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（3）仔细观察别人，那样你就会发现他做的好事。
当你表示赞许的时候，你要充说明理由，这样你的称赞就不会有谄媚之嫌。
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（4）你要经常引用别人高尚的思想和动机。
每个人都希望被别人认为是宽宏而无私的。如果你希望别人有所改善，那么你就做出仿佛他已经拥有了这些优良品质的模样。那样，他会尽一切可能不让人失望
的。
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（5）你尽可能不要批评别人，不得不批评的时候也最好采取间接方式。
你要始终对事而不对人。你要向对方表明，你真心喜欢他也愿意
帮助他。你永远也不要以书面形式批评别人。
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（6）你要允许别人偶尔自我感觉良好。
你不要吹嘘，而要承认自己也有缺点。你要谦虚谨慎戒骄戒躁。如果你想树敌，你就处处打击别人。如果你想得到朋友，你要得饶人处且饶人。
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（7）当你犯了错误的时候，你要及时道歉；当你要受到指责的时候，你最好主动负荆请罪。
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（8）.你要多提建议，而不是发号施令。
这样做，你可以促进合作关系，而避免引发矛盾。
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（9）当别人发怒的时候，你要表示理解。
他人的怒火常常只是为了引起你的注意。你要给予别人足够的同情和关注――他们需要这些。
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(10)你要尽可能少说话。
你要给别人诉说的机会，而自己甘做一个好的听众。
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(11).你不要打断别人的话，即使当他说错了的时候。
当他心里还有事的时候，是不会耐心听你述说的。
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(12).你要试着从别人的立场上分析事情。
印第安人说过："首先要穿别人的鞋走上一段路。"你不要忘了问自己：他这样做是出于什么原因？理解一切意味着宽恕一切。
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(13).在发生矛盾的时候，你要保持镇静。
你首先要倾听对方的意见，努力寻找双方的一致之处，你还要用批评的眼光看待自己，向对方保证考虑他的意见，并对他给予自己的启发表示谢意。
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(14).要始终称呼对方的全名。
这表明你对他的尊重。每个人都愿意听到自己的名字，这比听到任何一个名字的代替品都更让他高兴。
当然，为此你要努力记住对方的姓名。
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(15).你要想办法使自己在和每一个人谈话时，包括在电话中，都让对方有好的感觉――首先是对他自己，然后是对你的行为，最后是对你。
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（16）要尽快宽恕别人，不要记仇。
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七．遵纪守法
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法律鼓励做的，我们积极去做。法律要求做的，我们必须去做。法律禁止做的，我们坚决不做。
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结语：身为大学生的我们应该努力完善自己，提高自己的综
合能力，从生活，学习，思想上严格要求自己，树八荣，拒
八耻，做合格大学生，为祖国做贡献。

‘捌’ 人要怎样做才能成为优秀的人

一个优秀的人 首先要具备优雅的谈吐举止 谦虚礼貌 同样也不容许他人侵犯 这就是个人涵养 优雅的时候 平易近人 温柔大方 同时不失原则 当他人触及你原则底线的时候 同样要冷静面对 分析问题所在 和解决问题最直接的办法 该讲道理讲道理 该动手则动手 同时 处理这些问题 要学会独立 而不是依靠其他人 这样优雅中带意思冷酷高傲 暴虐又不失品格 才是优秀的个人涵养
其次 要学会独立 自强 知识不要太多 贵在精 有明确的人生目标 以及达成目标最方便快捷的方式 坚定不移的信心 永不磨灭的意志
最后 要学会自信 一个优秀的人 往往都很自信 这不是盲目的自信 你要学会分别自己能做到 和不能做到的 回避自己的缺陷 发挥自己的优点 这样 自信自然就会出现在你内心中 而不必要去寻找
这样的一个人 往往能让周围的人不自觉的向他靠拢 赢得周围的人的尊敬崇拜 大家都觉得与你在一起有充足的安全感 有困扰都会来寻求你的帮助 在于他人谈论中 都会以有你这样的朋友为荣