心态如何决定健康

㈠ 如何塑造健康心态

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
2
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
心理健康的七项标准

1
智力正常
2
善于协调和控制情绪
3
心理行为符合年龄特征
4
人际关系和谐
5
可以能动地适应、改善环境
6
保持人格的完善和健康
7
具有较强的意志品质
心理不健康的征兆

1
经常胃酸消化不良
2
时常头痛睡眠不好
3
呼吸不畅常冒冷汗
4
时时健忘干劲不足
5
感到焦虑灰心丧气
6
情绪消沉思维混乱
7
过度亢奋大喊大叫
心态不健康的原因

1
走极端——非白即黑，遇挫折马上有失败感，失去信心
2
公式化——只要发生一次，就认为会重复出现，如困难、不幸等。
3
变色镜——滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光
4
疑心病——无事生非，自我论断，主观猜疑，杞人忧天
5
失锐气——情绪失调，愤世嫉俗
6
谬推断——把一般过失、欠缺、挫折和困

㈡ 如何判断自己的心态是否健康

1/了解自我，积极与人相处
老是蒙着自己，不正视现实，不正视自己的病根，而拖泥带水，不晴不雨地糊下去，只有给你精神更大害处，该拿出勇气来，彻底清算一下。——傅雷
来艾君一直认为，人最大的本事不是你认识了多少大人物、赚了多少钱、开什么样的车、住什么样房子，而是对自己精准的认识和剖析，了解自己的缺点、优点，知道自己擅长和不擅长的东西，不因长处得意洋洋，不因短处自卑自怜，从而扬长避短，登上人生的巅峰。

降于深山永不涉世的孤人只限活在武侠小说里，现实生活中的人没有谁可以忍受孤独寂寞，人类是有着各种各样需求的生物，倾诉、分享、包容、感情等等。你离不了我，我离不了你。
一段良好的人际关系能在关键时候帮你减轻不必要的负重。聪明的人在与人相处中总是清楚要尊重他人，给人积极正能量，遇到问题从对方的角度和立场思考。
一个真心替他人着想的，一定是个受他人喜爱的人。爱人等同爱自己，敞开心扉去接纳一个人，拥抱一个人，收获的快乐是一个人独处时的上百倍。
2/正视现实，热爱生活现实生活里面发生的不是偶像剧，也不是童话剧，在现实生活中幻想着童话故事的情节是一种让人发笑的幼稚和傻气。
人生的道路没有撒满鲜花，不能尽如人意，勿须抱怨，勿须伤神，能得到多少都应该感到快乐。
只有纵声欢唱的人会把悲伤和不幸吓走，这是对你的考验。

假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨。生活如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。
能打败你的不是别的什么东西，而是你自己的心墙的轰然倒塌。不顺心的时候更应该对生活回报以十二万分的热情，只有正视现实，热爱生活的人才能更好在生活中如鱼得水。

3/人格完整，自信有朝气
具有人格完整的人才能心灵上潇洒，具有自信和朝气的人，才能在外表上倜傥。
人格完整的人是以积极进取作为人生观的首要条例的，他们对世界有着清晰的认识，对自己有着分寸恰当的自信。
自信的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。两者缺一不可，人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明。

4/掌控情绪，心境良好
情绪就是健康心态的敌对势力，你不控制它，它便吞噬你。
情绪对于人杀伤力比原子弹还可怕，真正优雅的人，是从骨子里就可以看出来的，优雅的保持在于学会控制自己的情绪，不要被情绪控制。言语间的鲁莽伤害人，是最不可取的一种行为。
保持一种平和心境，永远以积极乐观的心态去拓展自己和身外的世界，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。

世间最强大力量是心灵的力量，学会调适自己的心态，淡然承受苦难，笑对人生，积极向上的活着，活出风度，风采，风格。

㈢ 怎样保持健康的心态

自我认为，保持健康的心态应该从以下几个方面努力：第一、保持健康的心态要有健康的身体。一个健康的身体不仅仅能够使你远离疾病的困扰，还能够让你有足够的精力和体力去完成自己的所想。第二、保持健康的心态要学会表达爱，爱的给与是一个人伟大品质与高尚人格的体现，爱的给与体现着人的责任感和善良，能够保持健康心态的人也恰恰正是有责任感，心地善良的人。而且，我们在付出的同时，也定会收获爱，承受别人的赞美与回馈，人的价值得以实现和升华。第三、保持健康的心态要有平常心，世间万物的存在和发展都有其必然的规律。有些东西是我们能够通过自身的努力改变的，有些是怎么也改变不了的。正视这些，接受这些，享受这些才能让人快乐。切忌以下几点：贪婪、嫉妒、懒惰、自卑。拥有阳光般的心，就会拥有阳光般的人生。

㈣ 如何让自己拥有积极健康的心态

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。积极乐观的心态需要长期不懈的学习，这样才会让自己拥有积极健康的心态。

让自己拥有积极健康的心态具体的做法：
1、要向前看，让自己活在未来。
2、微笑面对过往的痛苦，当冷静以后，会发现其实一切没有什么。
3、对周围的人好一些，不管是否喜欢你的，这样就会有良朋好友，并从他们身上吸取积极的正能量。用阳光心态享受生活，学会放下，学会谅解、宽容，这样才会不让自己有愤怒、不满的心情。
4、制定切实可行的目标，并不断的去付出努力。
5、找一个能放松自己的方式，时常去放松，时常调整自己。树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。
6、当不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。
7、与你过去的失败经验彻底决裂，消除你脑海中那些与积极心态背道而驰的所有不良因素，这样才能培养乐观积极的心态 。

㈤ 人有怎样的心理状态，就会有相应的生理表现，心态是如何决定健康的

有心理问题的人，往往比较敏感，容易焦虑，焦虑以后会产生胸闷气短、心慌心悸、头痛头晕、尿频尿急等躯体症状，会影响肠胃蠕动吸收，降低免疫力，最主要的，焦虑自责的时候，机体会产生大量的自由基，攻击破坏细胞，形成慢性病。如果身体某些地方出了问题，由于对这些疾病缺乏科学的，理性的了解，再从网上看一些负面信息，就会引起焦虑恐慌，形成心理问题，有对健康产生进一步的不良影响。

积极情绪还能帮助人抵抗衰老。另外，在研究中，积极的人比消极的要长寿得多。除此而外，快乐的人比不那么快乐的人健康习惯更好，血压更低，免疫系统更强壮。所有这些，再加上Aspinwall那个“快乐的人会积极寻找并汲取更多的健康信息”的发现，都毫无疑问地指向了一个结果：快乐的人更长寿，更健康。

㈥ 为什么说心态会影响你的健康

20世纪科学领域发生了一次重要革命，被称为“量子物理学”，它处理的是微观世界。科学家们通过相关实验得出的结论是：意识可以改变能量波。后来，有科学家再一次证明了意识有可能瓦解能量波的结论。这就是人的心态确确实实在影响着人的健康和幸福，甚至在决定着人的一切。

科罗拉多医科大学的富兰克林·耶伯博士认为，在一般医院的疾病案件中，有三分之一在性质及发作症状方面是因器官上的障碍，三分之一为感情上和器官上的疾病所造成的结果，剩下的三分之一属于感情因素。

身体上的病症很多是由于感情的激发而产生的，怨恨、憎恶、恶意、嫉妒及复仇这些心理状态就是引起身体不健康的原因。

许多人认为，在运用积极心态时，多使用积极的表述，也有利于身体健康。如果你经常运用消极的话语来描述你的健康，便可能激发对你身体不好的消极力量。你习惯性使用的一些字眼会反映出你内在的某些消极性思想。而你的思想是积极还是消极，会影响你内在的各种器官。

为了获得健康与活力，必须选择那些积极的态度（创造性、热情、爱、信念、希望），同时抛弃那些消极的态度（憎恨、恐惧、不安、愤怒、忧虑），保持自己健康的身体。为了做出这样的选择，就需要具备明确的思考和坚毅的信念。信念一虚弱就会被怀疑取代。怀疑到最后会残害所有人。只要一有松懈，消极的态度就会乘虚而入，缠住你不放，一旦被缠住了，以后就会不断地产生消极的结果，也就会使活力、创造力或意愿减退，最后夺走宝贵的健康。

查尔斯·梅约博士说：“我没有听说过有谁因为工作过多而死亡，但因疑念而死亡的人可就太多了。”

积极的心态，对你的健康起着积极的促进作用。“我每天过得愈来愈好。”就某种意义来说，说这句话的人正在运用积极的心态，正在把生活中美好的东西吸引到他的身边。

现实生活中到处都有人因为他们内在的挫折、仇恨、恐惧或罪恶感，而给自己的健康造成损害。显然，要保持健康身体的秘诀是，摆脱所有不健康的思想。我们必须洁净自己的心灵。要想拥有健康的身体，先得去除心中的消极念头。

情绪上的积怨和不满，多年以后会在生理上造成病痛。不过，也有人因为日常生活的不愉快引起头痛、背痛、关节痛。

事实上拥有积极心态，仅是重要的第一步；第二步是将这种积极心态付诸行动。当你在做的时候，你心里必须想着，这些都是存在的事实。行动有活力而积极，将会使你很惊讶地发现自己可以享有新的充满活力的生命能量。

其实我们的身体并不觉得疲惫、生病或老化。你应该改变你对自己的看法。先看清楚其实你是健康的，再遵守并实行各种健康的法则，你就能变得充满活力、精神十足。

因此，如果你的健康情况不甚良好，那么从现在开始慎重地做一下自我分析吧!你必须率直地反省是否有恶意、怨恨及愤怒等情绪，如果有，一定要把这些情绪迅速加以根除，不要让这些坏情绪影响了你的身体健康。

㈦ 心态与身体健康的关系是什么

心态对身体的影响是具有方向性的。

生活中不管发生什么事情，你是持积极的心态对待还是消极的心态对待？

这将决定你身体是往健康方面发展，还是往疾病方向发展。

一个有病的人，特别是得恶性疾病的人，如肿瘤，癌症。其心态往往都是不健康的，或有违于常态的，或者是他的性格或皮气非常古怪特别。

用心观察一下身边的这些患者你就会发现。有一句话是这样说的：心态决定命运。其意思就是心态决定身体健康。

桌面有一半杯水，心态好的人会说还好还剩下半杯水，心态不好的人会说怎么只有半杯水。这就是载然不同的二种心态。

有很多这样的例子，当一个病人被诊断出来是晚期癌症，医生告诫说活不过六个月，有的患者得知此结果心情会一落千丈，情绪一蹶不振，开始压抑自己，这样消极的心态会严重影响到身体的免疫力，加速病情的恶化，结果不到几个月就离我们而去。

然而也有这样截然不同的情况：一位年过六旬的老人，三年前被诊断为直肠癌晚期，医生告诉他最长还能活六个月。他想还好还有六个月可以活，他就给自己定了个计划，让自己好好放松心情去旅行，完全把自己的病情所忘记。

于是就带着他的老伴出行。三个月时间他们几乎游遍了全国的名胜古迹，老人心情愉快，精神放松，胃口大开，完全忘记了自己是个病人。

六个月过去了，老人的身体反而更强壮了，死神离他越来越远了。现在三年过去了还依然活得好好的。

我们战胜疾病的主要武器，首要前提条件：

只要你愿意你就可以拥有。再次印证了那句话：越是不用花钱的，越是珍贵。如同阳光空气一样。

很多时候我都跟身边的朋友说：开心也是过，不过开心也是过，为什么不让自己开心一点呢？

人，为什么要自己为难自己呢？所以我们要用积极的心态面对生活，那么健康就自然加分。

消积的心态影响身体健康，给疾病的产生提供了可乘之机。

这是因为，恐惧，忧愁，郁闷，悲伤等情绪具有负面杀伤力，能使你自身的免疫能力急剧下降，让你的防病抗病能力遭到破坏，从而使细菌、病菌乘虚而入，没病容易得病，得了病则难以治愈。

强调心态对人体健康的重要性，是指从战略层次来看待的。

任何疾病的治疗与康复都离不开积极心态的配合。这不是否定或贬低其它的医疗作用，这跟医疗治病不冲突。

相反，良好的心态更有利于传统医疗对疾病的治疗。

对患来来说，及时、正确的诊断和治疗都是十分必要的。但我们不能或过分地依靠药物，而忽视心态情绪对身体的影响。

实际上，再优秀的医生，再好的医疗技术与药物也离不开患者自身稳定的情绪，良好的心态配合。

同一种疾病，用一种方法治疗，用同样的药物，不同的心态会产生截然不同的医疗效果，这是不争的事实。

有人能很快治愈，有人却久治不愈。拥有正确的心态，稳定的情绪，医疗技术才能发挥锦上添花的作用，营养物质才能更好地吸收利用。

㈧ 你认为拥有良好的心态是否身体就会健康一大半呢

小编认为拥有良好的心态也能够促进身体健康。在网上也经常会看到一些新闻，一些百岁老人，他们平常生活中不仅有健康的饮食习惯，平常也会有良好的心态，没有太多的烦恼，所以每天的心情都会比较好，因此他们的年龄比较大了，身体依旧比较健康。