如何测试血管健康

‘壹’ 请问：怎样测试自己心血管是否健康

医院检查是最清楚直接的方法。如若你不愿去医院，你可以试试在六分钟之内你以最快的速度走路，能走多少米来判断一下自己的心功能级别。或者你留意一下自己是否存在胸闷气促乏力懒散等情况，当然这些仅仅只能模糊估计。只能做为参考。

‘贰’ 简述三种心血管机能试验的测量与评价方法

摘要 您好亲很高兴为您解答，

‘叁’ 动脉血管弹性是如何检测

紧紧握拳，如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红温度恢复说明血压也好。但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题，如果时间长手指发凉还应怀疑血压是否正常。
下面带大家了解一下保护血管的几个小窍门，手掌超过5秒才恢复的人以及30岁以上人群尤其要注意哦！不然当心血管变成如下右图的样子。检查脖子上有“健康窗口”
脖子上的皮肤最细嫩，脖子处的血管也最“敏感”。颈部动脉就像一个窗口，能够一眼看出全身的健康状况。
人过四十，每年可以花几分钟做个颈动脉超声检查，好好利用这个健康的“窗口”。
相比心电图等常规体检项目，颈动脉超声对心脑血管疾病的预警效果更早更明确。养血管多吃杏仁和柑橘
①很多人因为血脂高或怕胖，坚决不吃脂肪、不摄入胆固醇，而这却是导致血管营养供应不足的主要原因。
每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助，对防治冠心病、动脉粥样硬化等有作用。每周吃50克坚果，这样算来，每天吃几颗就好，可别贪嘴哦!
②橙子等柑橘类水果中富含维生素P(生物类黄酮)，是种天然抗氧化剂，能维持微血管正常功能。另外，水果中富含果胶，有助于降低胆固醇。通血管喝好三杯水
平时要养成手边放杯水的好习惯，而且要注意喝水的3个特殊时间：早晚一杯水，深夜补口水。
①睡前半小时喝350～500毫升温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。
②清晨起床后易发生生理性血压升高现象，也要喝杯温开水，减轻心血管负担。③除了早晚喝水，很多老年人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。
保护血管千万别贪睡
睡眠对心脏的养护很有益，但可不要贪睡，每天睡6～8小时刚合适。
有研究表明，睡眠超过10小时，心血管疾病发生率会增加1倍，因中风而丧命的可能性会高出3.5倍。办公族每天锻炼10分钟就见效
据报道，即便每天10分钟的锻炼也对心血管健康有非常积极的影响，这对办公族来说非常重要。
轻负荷的运动方式因人而异，如轻松跑，可以单人慢跑，也可以双人或多人一起跑，也可以早晨跑或傍晚跑。

‘肆’ 如何判断管子是否健康

血管在我们的身体当中有着很强大的作用，有着给我们的身体输送养分的重要使命，可以说是“生命”的通道，有了它，我们体内新鲜的血液才能顺利的疏通到人体的每一个器官，我们身体的器官才能得到氧气和养料，充满活力的工作。但是血管一旦堵塞，就会出现大问题。随着年龄的增长，血管就会慢慢出现老化，如果平时没有注意身体的健康保养，到了中老年，血管就会发生堵塞、狭小等情况，进而发生严重的心脑血管疾病。所以我们平时一定要注意一下血管的健康情况，这样也是对我们的身体负责。

预防血管堵塞，我们应该怎么做

多运动

‘伍’ 握拳能知晓血管是否健康吗

你想知道自己血管的健康状况吗?今天小编就与大家分享亚健康检测的小方法之握拳测试血管健康状况。那如何通过握拳自测血管健康呢?下面就来看详细的操作方法及辨别方法吧。

这是因为紧握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色(缺血)。当松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压较正常。

以上小编向大家介绍了一下血管健康握拳测试法，值得注意的是，手掌超过5秒才恢复的人以及30岁以上人群尤其要注意哦!

‘陆’ 血管也有年龄怎样才能知道自己血管多少岁了

随着年纪的逐年生长，人们的皮肤上也会出现许多的斑点和皱纹，当出现了这些情况就说明这个人老了。身体的血管不但有年龄，而且与我们身体的寿命和衰老都是有密切的联系。日常生活中我们要时刻关注身体血管的健康，血管健康身体也不会这么快衰老，身体也会更加的健康。

我们身体的血管是有年纪的，它跟我们的身体的衰老有着紧密的联系。平时我们要改变不良的饮食习惯，少油少盐，保持均衡的营养，坚持适量的运动对我们的身体才健康。尤其是人到中年以后，身体总会出现些或大或小的病症，这时我们更要好好的保持血管的年轻，只有保持血管年轻，我们的身体才会健康。

‘柒’ 血液检测中哪个指标是判定心脑血管健康，危险，高

1 血糖
2 血脂
3 同型半胱氨酸
4 抗心磷脂抗体
5 血色素
7 自身抗体
看您要查什么病了,如果是看心脏病,最基本的就是心电图和心脏彩超,如果是看脑血管病可以检查脑CT,这只是大的方面,具体情况具体对待,例如如果是怀疑心肌梗塞,就得查血心肌酶谱,看一些心梗治标是否升高；如果是怀疑冠心病就得差血糖,血脂,如果是怀疑心肌炎,也得差心肌酶谱,血常规,心电图,心脏彩超,如果是通过症状体征检查怀疑是先心病,首先就得做一个心脏彩超.所以心脑血管疾病心电图,心脏彩超,脑CT是最最基本的

‘捌’ 年纪大了，怎么看自己的血管是否健康

1、心慌胸痛

一般当胸口正中间出现压迫感、心绞痛时，我们往往认为是心脏冠状动脉硬化的表现，由于患者出现这样的血管硬化时，心肌是明显供血不足的，因此最常见的表现就是出汗、气促、心慌和胸痛等，且这样的症状不会持续出现，在短时间的休息后，会有明显好转，对此大家一定要重视起来，为了避免突发心脏病，尽快接受检查和治疗才是最重要的。2、皮肤颜色异常

当出现皮肤颜色异常时，往往代表血管已经出现了比较严重的问题，因为在血管硬化的初期，患者是没有什么症状的，随着硬化的发展，患者会逐渐出现肢体麻木、肤色异常和局部疼痛等症状，如果是动脉闭塞就会出现皮肤苍白，如果是静脉淤血则会出现皮肤青紫，如果患上了静脉炎皮肤就会发红，因此，皮肤颜色是血管问题的一个“信号”。3、慢性脑功能障碍

当脑部血管出现硬化时就会导致脑功能障碍，主要症状有头晕、头昏、头痛、记忆力减退等，这样的血管硬化与患者的主观感觉密切相关，有时严重有时轻微，出现这样的情况后，大家一定要重视起来，因为放任不管的话会导致病情越来越严重，当症状到了中重度，就会影响生活和工作。

‘玖’ 血管堵塞，手脚先知血管堵塞时，手脚可能会发出哪些信号

一个健康的身体状况，离不开血管及时运输营养。血管，是身体中运输血液的主要枢纽，是营养物质与各种组织间交换的主要场所。血管干净人长寿，血管干净，身体各处供血充足，人自然会比较健康、长寿！一旦血管堵、血管硬，血液不能及时滋养脏器，那么可能会引起身体各种不适感。

血栓是血液黏稠后形成的半固体团块，它会像塞子一样堵住血管通道，进而影响到血液的正常流动，使各个器官的供血供氧不足。血栓如果堵塞的是脑血管就会诱发脑梗，如果堵塞的是冠状动脉就形成心梗，如果是堵塞肺部就会引起肺栓塞。

3、保持好心情

很多人不知道，身体健康和一个人的情绪也有着不可分割的关系，若是长期精神紧绷，很有可能会给身体堆积毒素，升高血压或是血液黏稠。虽然现代社会竞争力强，压力大，但是我们在这种环境下，更是要好好缓解自己的压力，适当释放压力，保持好心情，不要总是郁郁寡欢，才能让身体更健康！