买什么蔬菜汁最健康

A. 你认为用什么蔬菜汁和面既好看又有营养呢

相信喜欢吃面的小伙伴们，平时有时间都会在家里面亲自用面粉和面制作一下手工面。特别是在制作手工面的时候，我们也可以尝试添加一些其他的蔬菜粗粮食材。比如有南瓜紫薯，菠菜等等。这些食材搭配面粉做出来的面条呈现五颜六色，让人看起来也是非常具有食欲，今天我们就给大家制作一道菠菜手工面吧。

菠菜面制作步骤

要制作菠菜手工面，首先将菠菜进行焯水。然后将焯水过后的菠菜捞出放凉，最后再用一个料理机将菠菜打碎打散。最后再将菠菜碎渣倒入一个筛网当中，将菠菜渣碎挤出一个大碗里面备用。

做出来的菠菜手工面看起来绿油油的。相信看到了也必定是食欲大增。在烹饪面条的时候，我们也可以做清汤面或者是凉拌面炒面等等亦可，菠菜面不但卖相极佳，而且上面还留存着菠菜这种清香的味道。所以喜欢吃面的小伙伴们在家里面也可以尝试制作一下，毕竟自己动手丰衣足食，每天都换点花样都会让自己的心情大为愉悦，吃饭亦是如此。

B. 蔬菜汁菜谱

蔬菜汁是很好的饮品，很多人都非常喜欢蔬菜汁，不仅仅美味健康，而且营养丰富。小婴儿在添加辅食的时候可以先添加蔬菜汁。本文将介绍二十款非常不错的美味营养的蔬菜汁的做法。

一、红枣苹果汁

材料：新鲜红枣 20 只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。

制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核，用 小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。

特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利 的。红枣可补中益气，养血安神。

二、白萝卜果汁

材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。

制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖 10 分钟后，加入梨片再煮 5 分 钟即可食用。

特点与功效：富含维生素 C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保 健作用。

三、鲜奶西瓜汁

材料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块（备用，依就餐人数而定）。

具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒 入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

特点与功效： 夏天的健康饮料。 本饮品具有醒酒明目、 清热消暑降火气、 利尿消肿、 降压、美容之功效。

四、鲜奶李子汁

材料：李子200克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克。

具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰 块，搅拌均匀即可饮用。

特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。

五、草莓柠檬汁

材料：草莓100克、鲜奶 20 克、柠檬半个、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。

具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合；再注入 杯中，放进冰片与蜂蜜。

特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳 之功效。草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘 痘猖獗时，可以饮用。

六、柳橙凤梨汁

材料：柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬 半个。

具体做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小； 柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

特点与功效：调理上不可或缺的口味。本饮品维生素A含量甚浓，可提高皮肤的 新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。

七、苹果葡萄汁

材料：苹果3个，葡萄500克，柠檬1个，蜂蜜50克，凉开水一大杯。

具体做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和 凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

特点与功效：功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾， 预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。

C. 能榨汁的蔬菜有哪些

芹菜

芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B、C，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

推荐做法：芹菜苹果汁

材料：芹菜300克、苹果250克、柠檬半个、冰块3个

做法：芹菜洗净，切成小段。苹果洗净，去核，切成黄豆大小的块。柠檬连皮切成3片(连皮的柠檬味道较好，且富有营养)。在玻璃杯内放入冰块，先将连皮的柠檬放入组织捣碎机内，捣碎出汁。其次再放入芹菜、苹果捣碎成汁。然后用纱布过滤，注入盛有冰块的杯内。，若没有组织捣碎机，可将芹菜用开水焯一下，切碎。分别将芹菜、苹果、连皮的柠檬放入两层纱布中，用硬的器物压榨，挤出汁，注入盛有冰块的杯中，搅匀饮用。

生菜

生菜汁味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，促进各消化器官，还有助于宝宝睡眠。

推荐做法：生菜苹果汁

材料：生菜50克、苹果1个、柠檬1/2个

做法：生菜洗净切成段，苹果洗净去皮去核切成小块，柠檬洗净，去皮切成小块，将以上材料放入搅拌机，加半杯白开水，搅打成汁滤净杂质即可。

蔬菜榨汁之后能放多久

如果没有经过烫煮，榨汁之后应当马上喝，不可以存放。可以说，在每一分钟当中，维生素和抗氧化成分的损失都在增加。如果经过烫煮再打汁，酶已经被灭活，那么在冰箱里密闭暂存一天应当是可以的。注意要尽量减少果汁和空气的接触，避免氧化变色。

没有烫煮的榨汁非常容易变褐。变褐并不意味着有毒有害，仍然可以喝，只是意味着果蔬中的多酚类保健成分接触氧气被氧化，抗氧化作用将有所下降。同时，在储藏当中，风味也会逐渐变化，失去原有的新鲜美味。

D. 好喝的蔬菜汁

现在随着社会发展很多人对吃食的要求也比较讲究，不但要求吃食味道好，重要的是食物要营养价值高，我们比较常见的是水果榨汁喝，蔬菜也可以榨汁来喝，这样榨汁喝能更好的吸收食物的营养，而且也比较省事，味道也比较好，什么蔬菜榨汁好喝？接下来我们来看看吧。

一.番茄

番茄本身酸酸甜甜的，直接吃口感都很好，所所以所以用所以用所以用来榨汁是最佳的选择。番茄中维生素c含量比较高，所以。可以选择番茄榨汁，然后可以改善皮肤。

二.黄瓜
黄瓜是认为在强壮血管方面有很好的功效，对于人们的记忆力也有增强的功效，而且黄瓜中的脂肪和糖的含量较少，本身是刮油脂的食材，所以黄瓜榨汁也是非常好的选择。
三.西芹
西芹常常用来降血压，增加身体中的钾元素含量，所以用西芹榨汁。对于那些三高人群来说，或许是更好的选择，但是缺点是口感较差，可以考虑加一点蜂蜜，改善口感。
四.白萝卜
白萝卜水分很大，所以适合用来榨汁，而且萝卜在中医食疗领域用处非常广泛。本身白萝卜可以改善消化不良，恶心呕吐等症状。所以对于不习惯生吃萝卜的人来说，把白萝卜榨汁是非常不错的选择。
五.菠菜
菠菜是绿叶，菜中含有胡萝卜素，维生素，矿物质等多的食材。中国人并不适合生吃菠菜，所所以所以用所以用菠所以用菠菜来榨汁是非常好的，保持营养成分的办法。
六.胡萝卜
胡萝卜中含有b族，维生素很多，而且可以补充人体最容易失去的维生素b2。对于那些不爱吃胡萝卜的人来说，胡萝卜榨汁是不二选择。

E. 哪些蔬菜水果适合早上榨汁喝，有什么功效

早上可以喝橙汁或者黄瓜汁，橙汁可以补充维生素C，黄瓜汁可以美容养颜。

F. 什么果蔬汁降血脂血糖效果好有年轻人可以吃的吗

"果蔬汁其营养值也很高，特别是其中富含的纤维素，其中对降血脂血糖上大有好处。因为纤维素在肠道中能吸水、吸油，也能吸附溶于水的一些物质，所以食物经过消化后产生的氨基酸、葡萄糖、双糖等，它们会进入纤维素的微孔内，从而无法被人体吸收。像是南瓜、苦瓜、胡萝卜等成分都可有益血脂健康，但榨汁也很容易使得其中营养流失。想要有效的降血脂的，可以选择市面上这方面成熟的成分，像纳豆红曲也不错。植物性成分又可好体内吸收，像是年轻人也是可以选择长期吃。我所知的舒百宁家都含有纳豆红曲，对辅助降血脂上大有帮助！"

G. 有什么好喝的蔬菜汁或水果汁搭配吗

LZ可以参考下面这几种，健康而且美味，希望你会喜欢。

1、苹果汁：

材料：苹果1/2个、牛奶250 ml、蜂蜜足够。

做法：先将苹果洗干净，然后切开，把果核、果蒂去掉再切成小块，最后与牛奶、蜂蜜一起放入果蔬机即可。

2、西瓜汁：

材料：西瓜、牛奶，由于西瓜本身的糖分含量较多，所以不需要加糖和蜂蜜。

做法：将西瓜切成小块后去籽，再放入果蔬机中，西瓜是榨得最快的一种水果啦！

3、苹果胡萝卜汁：

材料：苹果1/2个，胡萝卜1根，水、牛奶和蜂蜜足够。

做法：先将苹果和胡萝卜洗净切成小块状，然后放入果蔬机，加入足够的水、牛奶和蜂蜜即可开始榨汁。

蔬菜汁的话，搭配适宜能有很多对身体好的功效，常见的有一下几款：

1、红心火龙果+香蕉+牛奶+养乐多

功效：排毒、养胃、促消化、美白、通便。

做法：红心火龙果一个，香蕉半根，牛奶和养乐多适量，少加点水，榨汁即可

2、木瓜+香蕉+牛奶+养乐多

功效：丰胸、美白、通便、排毒。

做法：木瓜半颗，香蕉半根，牛奶和养乐多半盒，纯净水适量。

3、西红柿+橙子

功效：美白、抗氧化

做法：西红柿半颗（去皮），橙子半颗（去掉果肉之间的纤维），加入少量水。

H. 哪种蔬菜汁有益于健康

每种蔬菜都有自己独特的有益品质或与您的健康相关的优势。据专家喝蔬菜汁比煮熟的要多；它有助于您的身体有效吸收更多的抗氧化剂和营养。

1.甜菜根和胡萝卜汁-它包含必需的维生素，矿物质，纤维，类胡萝卜素，它们是满足您最大身体需求所必需的。许多专家强烈推荐这种果汁。除了，在准备这种果汁时，如果您在其中加入半片柠檬，人们通常会这样做，以改善果汁的味道。

6.卷心菜汁（最好的消化汁）-专家认为它是大自然母亲提供给我们的最好的肠胃食品。因此，为了您的胆量健康，您需要在其中添加一些其他重要成分，以制成完整的最佳消化液配方。