如何拥有健康形象

1. 如何拥有一个健康的人格

一个人要想拥有健康的人格，可以试试以下几种方法，而且会比较行之有效的。并且可以形成自己健康的人格：

第一、培养健康的生活习惯

适度是一个既中庸又实际的词，饮食的量、工作的度、游戏的频率、睡眠的时间、恋爱的激情等等都需要适度来保持健康状态。身心的健康需要有规律的运动、有深度的阅读、清新的空气、整洁的环境。

第二、要及时更新头脑里的思想

拥有高等学府的毕业证书，不代表你拥有日新月异的世界潮流思想。我们可以多读一些世界经典着作，与思想家和艺术家们进行灵魂的交流，站在思想巨人的肩膀看世界。不要让陈腐的思想和观念僵化你的大脑，更不要让一时的风尚或嗜好扰乱了你的心智。

第三、培养内心的爱

健全人格最大的考验，是爱的深度和品质。
人类只有拥有健全的、正常的爱，才能拥有健全的人格。用你全部的真诚去爱你爱的人，爱是唯一的反物理定律的东西，你给予的爱越多、越热烈、越深，你收获的爱也会越多、越美好。

嫉妒、屈辱、嘲笑、竞争不会在有真爱的地方出现，爱是人类特有的品质，我们可以爱生活、爱人、爱动植物、爱大自然、爱工作、爱自己，并且要爱真理和高尚。

第四、学会应对困难

良好坚韧的品格和人格，来源于战胜困难的过程和结果。

人的一生苦难是难免的，若是从未经历过失败和障碍，人生谈何完整？人格从何完整？
从困难的深渊一步一步爬上来，你会发现自己的力量在不停的增强，事业爱情的成功慢慢会发生在你身上，一个有坚韧的人格魅力的人，很难藏住身上的光芒。

因此，做到以上几点，就可以很轻松的拥有独立的人格，而且会生活更有幸福感。

2. 如何帮助孩子塑造健康美丽的形象

小孩塑造健康美丽的形象很容易，但是一定要坚持良好的生活习惯，除了初中和高中的学生学习紧张空余时间不多。小学和大学的时间还是比较宽裕的，完全有时间来改变自己。

首先要有良好的生活习惯，规律的作息时间，做好运动计划，读书计划，饮食营养，讲究卫生，坚持运动，合理饮食，规划好会有健康的身体。多读书滋润心灵，培养内涵，有自己的兴趣爱好。习惯源于细节，细节造就成功。无论什么时间给人的感觉总是整洁、有序、和谐、温馨。

其次是要有恒心，要坚持才能看到光明。

最后祝你成功！

3. 怎样塑造自己良好的形象

英国小说家萨克雷说：“每个人的脸上都写着一个标志着信誉的字母。”我们良好的外在形象就是自己最好的广告。别人根据自己看见的一切，对我们作出相应的评价。他们认为，我们的外表就是内在的表示，可以从中知道我们的能力。

塑造自己良好的形象，一般就是要注意自己的仪表美和个人风度。仪表美是个综合概念，它应当包括三个层次的含义。其一，仪表美指人的容貌、形体、体态的漂亮协调，如体格健美匀称，五官端正秀丽，身体比例匀称修长，这是仪表美的基本条件，来自先天遗传基因，所谓天生丽质。其二，仪表是经过修饰打扮后，穿衣着装、外形设计所形成的美。天生丽质的幸运不是每个人都能拥有的，而后天的仪表美却是每个人都可以去追求和塑造的。无论一个人的天生资质如何，通过后天的化妆、服饰、整体包装都可以达到一个梦寐以求的境界。所谓“三分长相，七分打扮”就是此意。其三，仪表美是一个纯朴高尚的内心世界和蓬勃向上的生命活力的外在体现，这是仪表的本质。真正的仪表美是精神内涵与外在形体的高度统一。慧于中才能秀于外，一个人如果没有道德、情操、智慧、志向、风度等内在美作基础，是很难有相应的行为举止美和语言谈吐美的。所以一个人仪表美的精华是其内心美好世界的充分展示。

风度是塑造美好形象的重要因素，它实质上是支撑外在仪表、仪态、语言美的内在基础。渊博的学识、聪慧的头脑、良好的教养对一个人风度的形成和发展有重大影响。社交中，潇洒典雅的风度、稳重大方的举止、优雅风趣的谈吐、真诚果断的态度、整洁美观的服饰、健康而充满活力的体态都会给人留下美好而深刻的印象。

无论是商界还是职场，无论是工作还是休闲，无论是人际沟通还是情爱天地，需要你有着良好的形象。有了良好的形象，你的工作、事业都会事半功倍。而良好的形象是靠整洁合适的着装和大方得体的言行仪表塑造出来的。大方得体的仪表，轻松自然的言行举止会更增添您的个性魅力，为您塑造成功的职业生涯推波助澜！

许多具有世界性影响力与传播力的企业家，都是经过长时期的修练、包装与宣传，才形成光彩夺目的形象的。

微软王国的缔造者比尔·盖茨就非常注重自己的形象。他曾经请专家对自己的形象进行设计、包装与宣传。

比如，有一次，他将要在拉斯维加斯发表演讲。但是，演讲并不是盖茨的长项。为了使自己以更好的形象出场，使自己的演讲产生更大的影响力与传播力，比尔·盖茨专门请来了演讲博士杰里·韦斯曼为自己演讲作指导。

韦斯曼在演讲辅导方面是一位专家，经验非常丰富，曾经帮助几个电脑公司的高层经理克服对演讲的恐惧感。他从盖茨的演讲词到手势、表情，都做了重新设计，他们在一起排练了12个小时。盖茨演讲时，熟悉盖茨的人都非常吃惊。只见盖茨一改往日懒散随意的形象，穿了一套昂贵的黑西服。他那尖锐的嗓音虽然无法改变，但丝毫没有影响到他的演讲。结果，这场主题为“信息在你的指尖上”的演讲传遍美国，获得了巨大的成功。而盖茨的形象魅力值也迅速得到提升。

事实上，所有大企业家和政坛上的政治家、舞台上的艺术家一样，他们的言行举止都是经过设计的。

您也许会对他们良好的形象赞叹不已，您也许会为他们的独特气质和绅士风度所吸引。当他们出场时，他们的一举一动都会让你觉得他是代表该集团惟一一位最恰当的人选：大方、健谈、仪表堂堂、胸襟开阔……可是您不知道，这些大企业家在台上10分钟的演讲、谈话，在下面都可能经过10个小时的设计、演练。

一位美国企业家坦然承认：“如果你认识昨天的我，那么你就会说今天的我与昨天简直判若两人。因为我现在的一举一动都经过了精心的设计。如果说我们的企业设计有什么标志性的作品的话，那首先就是我。”另一位日本企业家也说道：“我在走向经理岗位之前，公司对我进行了精心的形象设计与培训。因为我要代表一个企业，我必须抛弃原来大众所不认同的东西，比方说一些有个性的习惯等。我为此与形象专家们共同练习了三个多月。”

与这两位企业家一样，天才的企业家，其魅力都不能与生俱来，最多只是一块璞玉，是一只只丑小鸭。他们自己或请专家，对自己走路的姿势、说话的语音、演讲时的技巧，甚至手势、衣着与化妆、礼节常识等等，进行精心地设计与练习。有的人甚至因此而请专门的公司进行培训。正是通过细致地研磨，慢慢地雕琢，精心地设计与练习，刻苦地修炼，他们才能散发出迷人的形象魅力，才从一只只丑小鸭变成光彩照人的白天鹅，他们的言谈才那样出众，举止才那样得当，形象才显得那样完美而有魅力。

事实上，我们每个人都有着不同程度的潜在魅力，每个人都是一个待开发的魅力宝库。企业家更是如此。企业家具有一般人所没有的成就、地位、财富与才能，这些对于改善形象、增强魅力都是非常重要的。每一位企业家只要经过仔细的开发，都可以塑造出光彩照人的形象。

塑造自己的良好形象，还要注意适合自己的身分，彰显自己，这首先就需要给自己的形象做个准确的定位。给自己定位，就要明了自己所处的环境，确定自己的发展目标，明确自己所扮演的和所要扮演的社会角色。不同的角色需要有不同的形象来体现，角色的不同，形象自然也不相同。因此，这里的形象便也有一个定位的问题，即自己要确定什么样的形象才能更好地体现自己所扮演的角色，体现自己的精神与气质，并对社会与公众产生最佳的影响。这是设计形象的前提，只有在这个前提的基础上，才能谈得上有针对性地设计和塑造自己的形象魅力。

比尔·盖茨是IT行业中的霸主。自微软创业以来，作为年轻的企业家，他的衣着较为随便，常常穿着一件衬衫，一条牛仔裤，或是一身工作服便出现在摄像机镜头前。其实他看似随便的衣着也是经过深思熟虑才采取的，也是他个性与企业的形象定位，并不是一般人所说的那么“随便”。

比尔·盖茨所从事的行业是IT行业，这是一个举世公认的朝阳行业，朝阳企业应该与传统企业不同，体现出青春的气息。而且经营公司的盖茨还非常年轻，在美国也被归人“新新人类”或“X代”。因此，穿着较为随意的衣着对他来讲非常合适、得体，也完全符合公司的形象与文化。

因为外界环境都在不停地变化，个人的角色也在不同的时空有所不同，还有随着时光的推移，个人内心也在转变，所以个人的形象定位也应该跟着改变，重新做一个新的适合自己的定位。

即便经常是一身休闲服的盖茨，在重要的演讲场合中，就是上面所讲的例子中都做了一番精心的重新设计，形象与往日里截然不同。再看近两年的比尔·盖茨，随着年龄的增长，他穿西装出现的次数越来越多，而一身随便的休闲装，或是一身工作服再佩上那个大眼镜的形象很难见到了。所以，有人说，比尔·盖茨已经成熟了。

年轻企业家衣着可以随便些，以充分体现出年轻人的朝气、充沛的精力、对新事物的敏感和良好的创新能力。而年龄大的则要穿着庄重，特别是选择穿深色的西装等，这样给人以经验感与沧桑感，从而确立一个经验丰富、老成持重的企业家形象。

同时，在正式场合中，西装是企业家统一的服饰，参加年会的企业家必定是一律深色西装。像通用电气、宝洁、诺基亚经营的都是传统产品，如汽车、电信、日常用品等等，保持一个传统庄重的形象更与公司的文化相匹配。同时，这些企业家的年龄也需要他们以一个老成、持重、经验丰富的形象来定位自己。不同的角色决定了自己所要塑造的形象。因此，企业家塑造形象，增强形象魅力，首先要考虑的是给自己定位在哪里，自己究竟要扮演什么角色。然后才能根据这些确定自己的形象，再加以系统的设计、修炼和宣传。

形象定位的核心是和谐，即一个人所确定的形象要与自己所扮演的角色、所处的环境相一致，要与自己的事业形象相和谐，与自己的精神、气质相吻合。

4. 怎样建立自己的形象

良好的个人形象是事业成功和建立良好人际关系的重要因素，也是公众与个体进行信息沟通、思想联络的工具之一。所以建立好良好的个人形象在日常生活中有着举足轻重的作用。

1、建立干练、有素、个性独特的个人形象

首先要进行强化时间概论的训练，这项练习要求受训者具有较强的时间观念、在谈论问题时，尽量在较短时间之内讲述完毕，要有重点，思路要清晰，语言表达要做到言简意赅，逻辑性强层次清楚。在集体活动中，既要保持自己独特的个性，又能与朋友同事有一个良好的互动关系，求大同存小异。

2、建立健康、愉悦向上的个人形象

（1）是要注意选择健康的生活方式，保持充沛的精力和足够的体能。

（2）是要经常显现出活泼、愉悦的表情。

（3）是要培养积极自信坚毅的精神，即使遇到困难与挫折，也不要轻言放弃。

3、建立起尊重他人的个人形象

要学会静静的十分尊重的听人说话，不要随便抢话，发表自己意见时要选在他人的谈话告一段落时。

人类对个人形象的注重

1、相比起其他物种，人类对于自身外表的变化显得更加的敏感和在意，较热衷于修饰自己的外表和容貌，但在不同的文化里对美和丑的定义有较大的差异。

2、个人形象的感知其实体现出个人的社会认知感，形象不仅是单单体现在衣食住行等方面。而是在社会活动以及社会交流过程中体现出来的自我认同以及认知自我的过程，那么这种个人形象自然是和心理活动有着密切的联系。

5. 普通人怎样才能让自己的生活方式变得健康

如何培养健康的生活方式

它是健康人的基本权利，是幸福的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。然而，在社会发展、经济进步给人们带来丰富物质享受的同时，与吸烟、酗酒、缺乏体育活动、饮食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖也成为我们健康质量的大敌。

面对日益增多的生活方式疾病，药物、手术、医院、医生的行动受到限制。唯一可行的是，每个人都要从自己做起，摒弃不良习惯，养成健康的生活方式，关爱生命，定期体检。

以下是由卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室、中国疾病预防控制中心联合主办的主题为“和谐我生活健康中国人”的全民健康生活方式行动:

一、追求健康，学习健康，管理健康，以投资健康为最大回报，以“我行动，我健康，我快乐”为行动准则。

第二，树立新的健康形象。改变不良习惯，不抽烟不喝酒，不在公共场所喧哗，维护公共秩序，礼貌谦逊，塑造健康向上的国家形象。

第三，合理搭配膳食结构，规律饮食，保持营养平衡，保持健康体重。

第四，多静多动，量力而行，坚持下去。

5.保持良好的精神状态，自信乐观，脾气温和，处事冷静，待人真诚。

不及物动词创造绿色家园和干净、安静、优美、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对和抵制不科学和伪科学的信息。

八、每年9月1日为全国健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康生活方式。

为什么已经养成了良好的生活习惯还需要定期体检？人民健康管理专家表示:任何疾病的发生都不是偶然的。身体的内因和环境的外因共同导致疾病的发生。所以，我们在养成良好生活习惯的同时，也需要定期进行健康检查，以便及时了解自己的身体状况，建立自己的健康档案。如有疾病，可通过体检及早发现并及时采取对策，早期预防和治疗，有效降低疾病的发病率、致残率和发病率。

体检的目的是让身体的各个器官和谐相处，让每个人都拥有健康，促进健康，关爱健康。良好的生活方式意味着我们可以在追求健康的生活方式中与自然和谐相处，使我们的生活环境更加健康和美好。人民体检中心祝愿:每个人都有健康的心灵，强健的体魄，幸福的生活！

6. 怎样在生活中拥有健康的

健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等也成为影响我们健康素质的大敌。

面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，养成健康生活方式，关爱生命，定期体检。

下面是卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活,健康中国人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动：

一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

养成了良好的生活习惯，为什么还要定期体检呢？民众健康管理专家表示：任何疾病的发生都不是偶然的，身体的内因及环境的外因共同作用引起的了疾病的发生，所以，在养成了良好的生活习惯的同时，我们还需要定期做健康检查，便于我们随时掌握自己身体的状况，建立起自己的健康档案，如果有病症，通过体检就能提早发现并及时采取对策，在疾病的早期进行预防和治疗，有效降低疾病的发病率、致残率、死亡率。

健康体检的目的就是让机体的每个器官都和和谐相处，让每一个人都拥有健康、促进健康，呵护健康。良好的生活方式就是让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，让我们的生活环境更健康，更美好。民众体检中心祝愿：人人拥有健康的心态、健壮的体魄，拥有幸福生活！