运动健康是不是没什么用

A. 运动对身体健康有哪些好处

生命在于运动，运动使生命增强活力。运动是一种神奇的药剂，持之以恒的体育运动，无疑将会延长生命。

运动可以促使大脑获得积极休息，改善大脑的供血情况，因而可以使人的头部清醒、思维敏捷；运动可以促进血液循环，提高心脏的功能，运动时冠状动脉的血流量要比安静时提高10倍；运动时能改善呼吸系统的功能，这是因为肌肉活动时需氧量增加，呼吸加速、加强，有利于肺功能的提高；运动可促进骨骼肌肉结实有力；运动可以调解人的心理，使人朝气蓬勃、充满活力；运动可以增强人对外界的适应力和抵抗力；运动能推迟衰老，防病治病，使人健康长寿。

运动并不会增加人体内胰岛素的含量，却能使胰岛素代谢葡萄糖的功能增加30%，胰岛素受体增加50%。此外，运动有助于纠正糖代谢紊乱，因此，轻、中型的糖尿病患者，尤其可得益于运动。只要没有心血管和肺结核等疾病，适当的运动肯定会收到治疗效果的。

B. "运动，是生命和健康的源泉。"，体育锻炼到底对身体健康有什么作用呢

其实严格的来讲，应该说是正确的体育锻炼，对身体的健康有好处，体育锻炼分我们的目的到底是什么？如果你的目的是强身健体，那么只做一些合适自己的运动，就可以达到这种效果，如果你的目的是为了增加肌肉，让身体看上去很强壮，那么就要针对肌肉练习，如果你的目的是协调身体，让身体看上去非常协调顺眼，那么我们可以针对身体的缺陷部位练习，目的的不同将会导致结果的不同，但是如果针对健康的话，那么有以下几点好处：

3、增强抵抗力

经常运动，可有效提高抵抗力，因为运动可以使我们的心跳加速，促进血液循环，提高新陈代谢，这样就可以慢慢的提升我们身体的免疫力，细心的人会发现，经常运动的人一般很少会患上流行性感冒，这就是因为他们的身体抵抗力比经常不锻炼的人要强上很多。

C. 锻炼健康的身体，对我们有什么好处

体育运动对增进身体健康的好处为什么要锻炼？几乎每个人都这样回答。运动有益健康。事实证明，参加有规律的运动会，心情可以舒昌、爽快、精力充沛地完成各种任务和任务。体育运动最大的作用是全面改善人们的健康状况。

研究表明，有规律的身体运动可以提高骨密度和力量，预防骨折。当然，体育锻炼对骨质疏松症患者也有积极的治疗作用。保持体力活动能力的人体衰老的主要特征之一是体力活动能力逐渐下降，特别是60岁以后。我国有句谚语说：“老年人勤运动，拐杖用剑。”事实证明，定期进行体育锻炼可以减缓老年人身体活动能力的退化。控制体重和改变体形据悉，肥胖会影响人的正常生理功能。特别是心脏负担加重，寿命缩短。一个人的皮下脂肪超过正常标准1525，他的死亡危险将增加到30。俗话说：“练肌肉，长三分，不练肉，厚一寸。”。体育运动可以减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节的柔韧性，因此可以调节体重，改善体形和外貌。

D. 小米运动健康没啥用

小米运动对减肥人士来说是很有用的。
小米运动会记录一天的饮食、排便情况以及生理期等等，可以为你的健康做一个详细的规划。可以做到合理的减肥。
建议下载一个小米运动，里面有免费的瘦身操，是很有效的，对自己的身体健康也是很有帮助的。

E. 锻炼身体真的有用吗为什么锻炼之后身体还是弱不禁风

在日常生活当中，大部分人都会抽出自己的空余时间去做一些体育锻炼，这是因为体育锻炼不仅可以使我们的身体一直处于一种健康的状态，还能够使我们身体的器官得到更好的保养，但是对于一些人而言，之所以他们在锻炼完身体之后依旧是弱不禁风的样子，是因为他们并没有采取适合自己的锻炼方法以及在锻炼之后并没有更好的补充身体当中所需要的营养。

锻炼之后一定要多补充营养。

最后我们在锻炼之后一定要多补充营养，这是因为只有在锻炼之后多补充营养才能够使我们的身体得到更好的养护，并且我们在锻炼之后多补充营养，还能够使我们身体的各个器官得到更多的能量，这对于我们的身体健康以及免疫系统来说有着非常好的帮助。

F. 运动真的能健康吗

个人真实感受：运动有利于健康，也可以说是“生命在于运动”。
可能因人而异吧，我其实体质一直不好，到初中都很瘦小，有时还受欺负，从初三开始因为功课紧张，为了所谓的“劳逸结合”吧，我每天晚上开始做俯卧撑，玩哑铃。这个习惯一直坚持到我上大学，那个时候我可以一口气做俯卧撑1000个以上了，单杠双力臂支撑上可以连续做5、6个不用大喘气。你可能觉得我身体练得很好了吧？其实不然，体质依然很差，很容易感冒咳嗽，脏器功能也不是特别健康，总之通过我这么多年的锻炼（初中到大学）感觉似乎力量强大了许多，但是体质没有实质改变。工作以后我开始练习健身、健美，也接触散打、拳击等运动，我也一直坚持着，同时由于某次的运动受伤让我觉得得有个好方法和套路才能练好身体。于是我逐渐开始学习一些与人体、医学、运动、健康等等有关的知识，在健身房也经常和朋友们交流。就这样我又坚持了12年，现在我35岁了，通过运动不但让我获得了健硕的体魄，更让我欣慰的是，我的体质得到了很明显的改善，不那么容易感冒咳嗽了，劳累熬夜也能顶的住了，呵呵也许这就是好处吧！
总之通过我的经历，只是想说明一点，必须坚持！！！