空乘如何保证身体健康

① 空乘职业对身体健康有什么影响

太有了，吃不上饭睡不上觉，心里憋屈，但是你说干啥工作对身体没坏处呢，当老师还会得咽炎呢，空乘这个职业，底线就是要身体好，抗得住疲劳熬得了夜还能倒时差，一年一次体检，身体不好就停飞，但是这个职业的好处就是别人还在保温杯泡枸杞的时候，我们可以从美国买胶原蛋白鱼油褪黑素维生素ABCDEFG，因为太辛苦所以明白给自己花点钱得意义，身体是革命的本钱，我的心得就是休息日里，就用来休息，不要驻外航班回来换个制服就去泡吧蹦迪，也不要飞出去过夜不睡觉找网吧吃鸡，该吃吃，困了睡，别强迫自己打起精神，病了不要熬，直接请假，只有爱自己，别人才会爱你。

② 空乘的身体要求有哪些

1、女生身高161—175cm之间，男生身高172—185cm之间；
2、身心健康、五官端正、身材匀称，体表无疤痕、纹身、胎记及皮肤病；
3、单眼矫正视力均不低于C字视力表0.5，无色盲色弱、斜眼，听力正常；
4、表情自然、微笑甜美、口齿清楚、普通话流利、中英文发音准确。
——中国模特在线

③ 当空乘会对身体有损害吗

空乘专业长时间的在高空中低压飞行，工作中压力还是比较大的，然而也会引发一些疾病.
空姐面临以下现实问题：
1、辐射大 导致能量消耗多，引起体质虚弱，细胞坏死加剧。导致内分泌系统混乱而激素异常，引起了乳腺、子宫等异常。这是空姐情绪起伏多变、性格呆板的根源。
根据空军临床营养的研究发现，饮食中增加碳水化合物为60%以上的比例，利于抵抗这个问题的出现。至少空姐们在飞机上记得带上新鲜水果5个，在休息的时候悄悄吃，及时补充能量，预防发生。这是第一个解决方法。果汁不合适带，容易变质；特别是食品问题多添加剂，会加速以上说的问题的发生。
2、高速飞行 高速飞行导致血管胆固醇增加和身体容易处于失衡倾向。这是飞行员和空姐容易心脏老化的根源。心脏需要的血液缺乏，容易带来心绞痛问题。没有及时处理，将引起高血压、心脏病等血管问题，多见男性。女性集中在妇科和皮肤方面衰老快。
解决方式是饮食中一定要有根茎类食物，以预防以上问题出现。
3、封闭空间 封闭的飞行空间，经常呆在里面，容易带来负离子的缺乏。机舱里面几乎不含负离子，不管男女，皮肤迅速衰老是一个常见的问题。尽管没有营养专家专门调查空姐的皮肤现状，但是根据原理，空姐的皮肤衰老速度至少是一般女性的3倍以上。尤其是工作3年以上的空姐，皮肤与三年前对比是一个很大的变化。
解决方法是早上记得喝杯果汁，生榨。记得不要把果汁带上飞机喝，因为容易氧化，失去效果，反而是反作用。
4、骨骼系统 空姐工作以站立方式居多。长期、频繁地穿高跟鞋，弯腰、低头，对颈椎和腰椎产生持续的惯性诱导，习惯性压迫神经，导致颈椎酸痛、老化，腰椎无力，在骨骼方面容易有增生、腰间盘突出。以40岁的飞行员最多见腰间盘突出，而30岁以上的空姐多颈椎拉伤性损伤、老化、僵化。
饮食方面应该以维生素、矿物质丰富的为主。其中红色、白色、黑色蔬菜水果为主要来源。如橙子、草莓、黑芝麻类。

④ 做空姐有什么硬性要求基本要求

空姐泛指民航客机上从事旅客服务的女性工作人员，要求年龄一般在20-50岁，身高1.63-1.75米，要求端庄、秀丽，面容姣好，具有空中服务方面的专业修养。身高为硬性要求，身上明显位置不允许有纹身和疤痕。

基本外形要求如下：

1、容貌较好、五官端正、身体健康；

2、女身高：163-175cm；身材匀称、性格较好，品德优良，遵纪守法；

3、五官端正，牙齿洁白整齐，形象气质佳，矫正视力1.0以上，眼球没有发生变形，无色盲、色弱、斜眼，听力不低于5米；面部、颈部、手部无明显疤痕， 肤色好，无久治不愈的皮肤病，如头癣、湿疹、牛皮癣等；

4、、口齿清楚，普通话流利，英文发音基本准确；

5、无精神病史及癫痫病史，肝功能正常，无肾炎、传染病等各类慢性疾病。

空姐容貌要求：

1、发型：空姐身着制服时，头发注意保持发型整洁美观、大方自然、统一规范、修饰得体。发型以乘务业务规定的标准发型，必须剪齐耳短发或者盘发并且头发不碰到衣领，不留怪异发型。

2、化妆：空姐值勤时必须化工作妆，补妆，保持良好的精神面貌，保持手和指甲修剪整洁。不使用不健康颜色及亮彩色等的口红，不佩带过大的饰物、时装手表，不在旅客面前补妆、修饰。

3、制服：值勤时，同一航班乘务组乘务员可根据航线季节、天气变化及个人身体素质着装，空姐一律着裙装；迎送客时，空姐可着马甲、丝袜。寒冷地区可着大衣。

空姐服饰要求：

服饰是人体的外在包装，它包括衣、裤、裙、帽、袜、手套及各种服饰。服饰是一种无声的语言，它体现了一个人的个性、身份、涵养及其心理状态，直接代表了一个人的品格。空姐必须对个人的服饰予以重视，它关系到个人的形象和航空公司的形象。

所以空姐在飞机上必须遵守航空公司有关服饰的规定，做到飞行时按规定着装。空姐在着工作服时，应保持工作服干净整洁，每次上飞机前，应将工作服熨烫平整，工作装不允许出现布满皱纹、残破、污渍、脏物、异味、干净整洁的服装会给旅客带来清新舒服的感觉。

以上内容参考网络-空姐

⑤ 一名合格空乘工作人员具备哪些条件

1.空乘人员的仪表
是指包括人的容貌、姿态、服饰和个人卫生等方面，它是空乘人员精神面貌的外观表现。
由于人的性格、气质不同，内在修养不同，行为习惯的不同，每个人以个人良好的文化素养、渊博的学识、精深的思维能力为核心，形成一种非凡的气质。良好的风度需要很长的时间来培养和锻炼，尤其作为一名合格的空乘人员，更需要在长期的飞行中加强自己文化素质的提高、本身性格的培养和自身的修养，将外在的美和内在的美相结合形成空乘人员的气质。
2.女士面容的要求
( 1 ) .空乘人员在执行航班任务时化妆应以淡雅、清新、自然为宜。
工作妆决不可浓妆艳抹，口红也不可涂得过于鲜红。在飞行中应注意随时补妆，这样可以给旅客一种饱满的精神状态。
( 2 ) 空乘人员在面部修饰时要注意卫生问题，认真保持面部的健康状况，防止由于个人不讲究卫生而使面部经常疙疙瘩瘩的或长满痤疮。
( 3 ) 注意面部局部的修饰，保持眉毛、眼角、耳部、鼻部的清洁，不要当众擤鼻滋、挖耳朵。
( 4 )注意口腔卫生，坚持刷牙、洗牙，在上飞机的前一天不吃带味的食物。
( 5 ) 注意手部的美化，手和手指甲应随时保持清洁，要养成勤洗手的好习惯，尤其在飞机上进卫生间后一定要洗后，手上要经常擦润肤霜，以保持手部的柔软，要养成经常剪指甲的好习惯，不要将指甲留得过长，给旅客一种不卫生的感觉。
3.服饰
服饰是一种无声的语言，它体现了一个人的个性、身份、涵养及其心理状态，直接代表了一个人的品格。
如何作一名合格的空乘人员- 空乘人员职业道德
1 .首先要热爱自己的本职工作。对空乘人员工作的热爱不是一时的，当自己理想中的美好的空乘人员生活被现实辛苦的工作打破后，还能一如既往地主动、热情、周到、有礼貌、认真负责、勤勤恳恳、任劳任怨做好工作。
2 .有较强的服务理念和服务意识。在激烈的市场竞争中，服务质量的高低决定了企业是否能够生存，市场竞争的核心实际上是服务的竞争。民航企业最关心的是旅客和货主，要想在市场竞争中赢得旅客，就必须提高服务意识和服务理念。
3 .有吃苦耐劳的精神。空乘人员在人们的眼中是在空中飞来飞去的令人羡慕的职业，但在实际工作中却承担了人们所想不到的辛苦，飞远程航线时差的不同，飞国内航线各种旅客的不同，工作中遇到的困难和特殊情况随时都会发生，没有吃苦耐劳的精神，就承受不了工作的压力，做不好服务工作。

⑥ 空乘专业的要求

同学你好，牙如果不是非常不整齐且正在矫正中的话，是不怕的；手心的皮肤只要不是明显疤痕，老师也不会太苛刻的。专注学习其他方面的课程，整体提升自己，以优势弥补劣势，就可以了。

1、对于空乘专业来说最重要的课程就是形体课程，形体的好坏是留给老师的第一个直观印象。

在形体课的内容中，会涉及到对于学生形体的纠正，因为有些同学会有很多形体上的问题，比如：弯腰驼背、含胸、耸肩、脖子前倾、O型腿、X型腿等问题，需要通过上形体课，利用一些矫正的方法去练习和改正。

（1）比如我们在练习站姿的时候，会借助墙面来进行练习，背靠着墙面，双脚并拢脚后跟、臀部、肩胛骨、后脑勺这四个部位紧贴着墙面，这个时候我们的身体从侧面看就是在一条直线上，这样也就是我们想要让同学们呈现的形体效果；

（2）除此之外，我们还会利用头顶书本的方法，让脖子容易前倾和后仰的同学把头时刻要摆放到一个正确的位置，当然这样我们头顶的书也不会掉下来；

（3）还有就是一个让同学们双腿并拢之后膝盖中间夹一张纸，让同学们时刻让双腿保持紧绷的状态，纸是不可以掉下来的，这种方法也可以矫正O型腿。我们还会学习到走姿、坐姿和站姿，这些都是会在空乘专业记性艺考的时候会涉及到的行为举止，也是为了给老师留下一个好的第一印象。

以上就是学空乘专业会学习到的一些课程，当然在学习过程当中还会涉及到很多相关的知识和练习，让我们共同期待哦~

⑦ 学空乘注意什么

放心，你这黄金身材，在哪里都不会有问题。

心理素质，政治觉悟。

你是说空哥？？？

转这个给你看看，应该有用

真不知道大家为什么都要应聘空乘，给你些建议：

首先：招空乘跟专业没有什么关系，但如果你是航校空乘专业的那就另说了；

其次：需要具备：1、身体健康；2、全身无明显伤疤（让考官看出来就OUT）；3、长相、标准身材；4、文化水平（含英语）；5、标准发音，标准普通话；最后一点，要有亲和力，这个很重要。

如果你非要准备些什么的话，就准备钱吧，很实际！～

空乘学校？南航大、北航、天航、广州民航学院、广汉，都OK，牌子都挺响，一般上了这些学要，基本都分配。其他没什么了。

再给你些历届航空公司招聘需求：

1．新加坡航空公司

2006年9月18日，新加坡航空公司在成都公开招聘空姐。在公司开出的招聘条件上，能讲标准的普通话和英语、学历在大专以上两项要求成为首选。而招聘年龄则放宽到20-30岁，有服务行业或航空业工作经验的35岁以下的应聘者都有可能入职。若英语水平不高，但其他项目合格者，可以参加统一培训再进行复试。

除了身高学历等，相对于外型方面的要求，新加坡航空公司更注重应聘者的综合素质、英语能力、心理素质、亲和力和服务意识等。月薪待遇为2000-6000新币，折合成人民币也就是说每月薪水在1万到3万元之间。

2．全日空航空公司

全日空航空公司曾委托外派公司在上海招聘航空乘务员。招聘条件和要求：年龄在20－25周岁之间、身高在160厘米以上、隐型眼镜矫正视力1.0以上，身体条件符合空乘要求、未婚、具有高中（含高中）以上学历、具有良好的英语水平（相当于CET4级英语水准），会日语的更佳。

3．国泰航空公司

国泰航空公司也在香港进行过空姐的招聘活动。由于名额有限，国泰航空公司采取了先到先得的形式为申请人进行登记及面试。面试共分六节，申请人学历至少要通过中学会考，英文科目分数合格，能阅读和流利对话汉语、英语会说广东话，伸手可触及的高度达208厘米，曾于服务行业工作的申请人更可获优先考虑。

4．南方航空公司

南方航空公司的招聘负责人则表示：空姐最需要的是温柔亲切的气质，会微笑，而现在大部分时尚美女都希望在外表打扮上过分夸张，譬如头发就是五颜六色的，再一个，有的面试者浓妆艳抹，看起来一点都不自然，这要我们如何接受呢？因此在南航的招聘现场，凡头发染了色的、衣着太花哨的、脸上无表情的，统统都被排除在外。

除此之外，德国汉莎、荷兰航空、柬埔寨航空、泰国航空等都曾在中国举行过招聘会，可见，空乘这个职业确实有着非常大的发展空间和人才需要。通过这些航空公司的招聘要求来归纳这个职业所必需的条件，我们不难发现，除了身体素质之外，最重要的两点是：英语和气质。如汉莎航空公司的招聘要求就是不必非会说德语，但英语要流利；相貌只要不丑即可，但行为举止一定要有气质。每个航空公司都要求有一定的应用英语的能力，这对于工作中要接触各国乘客的空乘确实至关重要。拥有亲切的笑容，得体大方的言谈举止，无疑等于已经领先了其他的招聘者。

另外，微笑、敏捷、耐心、合作是航空公司对每一位乘务员的基本要求。

微笑是服务行业的法宝，微笑可以拉近旅客与我们之间的距离，会使旅客产生信任。当乘务员微笑着面对旅客时，愉悦的心情会感染他们，使他们也高兴起来，发出会心的微笑。希尔顿酒店的老板就要求员工以真诚的微笑面对客人，而取得成功的秘诀就是这微笑的魅力。同时，微笑也是人与人之间沟通的良好的工具。

敏捷是要求乘务员能够灵活应对飞机上发生的这种状况和旅客提出的各种要求，灵活的身手、敏捷的反应，可以给旅客留下干练，高效率的好印象，也让旅客感觉轻松。不过还好，这些都是可以在后天的训练中形成的。只要抱着自信和努力的信念，相信终有一天可以实现自己的梦想。

耐心也是必不可少的一部分。亲切的问候，温柔的提醒，不厌其烦的解决旅客提出的各种问题要求，让旅客有一种在家中的舒适感。而乘务员仿佛就是贴心的家人。

合作是要乘务员配合好机场以及飞机上其他员工的工作，使起飞、飞行、降落顺利进行，同时，对旅客的要求也要给予积极的配合。起飞后，飞机便是一个封闭的小环境，各种状况都有可能发生，拥有良好的心态和合作态度，无疑能让空乘的工作更加顺利地展开。