如何科学合理健康的旅游

㈠ 旅行时，应注意哪些事项

1、自助旅游有条件最好是结伴出行，未成年人或年老休衰者自助旅游时，必须由成年人陪伴。 2、来之前最好预定好房间.特别是晚上临时找住处会很被动, 注意自身安全。最好自己一间屋，不要与陌生人合屋睡 3、要买张地图,对富阳的路况,景点有大概的了解.这是有必要的。 4、有时最好带上足够的现金，银行卡有时候会让你哭笑不得.(因为有的地方不能用啊) 5、带好雨具，以免成为落汤鸡。准备好所需衣物、防晒品等，自备好常用药品，如伤风感冒药、创可贴、泻立停等。出行时，必须携带好有效身份证及相关证件。 6、在安全的情况下,可以考虑去富阳的文明古镇龙门.因为那些地方车费和住宿都可以接受.有条件的还可以去当地的人家住.但是要尊重当地人的生活习惯。 7、如果是单身男性，当地有全国各地来的plmm。让人目不暇接。要有准备哦 8、在选购特产的是要注意,不要买了冒牌的. 9、不要忘了带相机,这里的景色非常漂亮的. 10、行程中若遇刺激性活动项目，身体状况不佳者切勿参加，患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压切忌从事水上、高空活动。参加水上漂流时，请按规定穿好救生衣，遵照工作人员指挥。行走陡峭山路时要小心谨慎，溪边戏水，勿超警戒水位线，不习水性者，勿独自下水。 @自助旅游如今已成为一种时尚。当你与家人或朋友一起准备外出旅游时，是否考虑过怎样合理用钱，怎样以最节俭的方式，换得旅游的乐趣？ ——食 多吃小吃，靠山吃山，靠水吃水，我们走到哪儿就要吃到哪儿。一个地方的小吃是地方特色的体现，也代表了当地文化，是辣还是甜，是清淡还是浓郁，有时候也可以反映出当地人的一些性格，再加上小吃的价格不贵， 我们游览过一个地方之后，总不应该不去了解吧？还有那种特有的吃文化和气氛，你能不去感受吗？ 注意事项：如果本身体质较弱或者水土不服，不要打肿脸充胖子，不然会引起身体不适，影响旅游。 ——住 住宿也是很重要的问题。如果是自助游，住店前先还价，再登记。城市宾馆业的繁荣使外出旅游住宿已不成问题，同时也给旅游者提供了较大的选择余地，当然也使住宿的价格有了一定的弹性。从一些城市住宿的价格看，大多可以还价，一般为要价的70%～80%。因此，当你外出旅游到达目的地后，切不可不问价格，急于办理登记手续，应先谈妥价格后，再办理住宿手续。另外，还可以通过旅行社或上网预定酒店，通常都会得到5～7折的优惠。 ——行 自助旅游花费最多的应属交通费，所以最先考虑的就是如何节省交通费。 首先，坐火车与乘飞机哪个更合算？决定外出旅游时，坐火车还是乘飞机，对自费旅游者来说，必须首先进行选择。坐火车时间长，乘飞机时间短，这是众所周知的，但正是这一长一短，形成了相当可观的价格差。比如从北京到上海，往返乘火车普通卧铺的费用是700元左右，而往返选择“双飞”的费用为2000元左右，二者差额1300元。加之乘火车与家人或与朋友共度旅途生活，其本身也是旅游的一种方式，对于时间较充足的旅游者，选择乘火车旅游，要比乘飞机合算得多。 其次是旅游景点交通工具的选择。到达旅游目的地后，往返旅游景点的交通工具很多，有一日游、二日游的旅游专车、公交车和出租车等。但从经济的角度来讲，不如自己购买一张导游图，依据导游图的乘车线路，乘旅游专车游玩既实惠又方便。 另外，比较经济的方法是，旅途中尽量把晚上睡觉的时间和搭车的时间结合在一起，即尽量搭夜车，一方面可以节省时间，另一方面可以节省金钱，用最短的时间和最少的金钱游览最多的地方。为了效率，建议：多坐夜车。 注意事项：当身体感觉上状态不佳或者感觉十分疲劳的时候，一定要及时调整回来，即使是花上一整天的时间休息什么也不干也是值得的。毕竟，“身体是革命的本钱”。 ——游 游客在出发前，应广泛收集旅游情报和资料，了解各方面有用的情况，进行分析，再制定出科学的、适合自己的最佳路线及方案。自助旅游最忌讳之一就是走冤枉路，既浪费时间又浪费金钱。对所要去的旅游景点，做尽可能深刻的了解，充分享受旅游给人带来的精神享受和愉悦，避免走马观花似的游览。而在一个陌生的环境，要懂得和陌生的朋友沟通，不知道的事多向当地人问。 注意事项：沟通的初始要以诚待人，礼貌待人，但是同时也要“防人之心不可无”。 ——购 外出旅游购买纪念品时，千万要谨慎小心，防止被宰。除非是非常喜爱的商品，一般旅游商店里的珠宝、药品等商品最好谨慎购买。 ——娱 外出旅游可参加具有当地民族特色的节庆活动，切不可出入不健康的娱乐场所。 #女性自助游注意事项 旅行并非男性专利，女性同样可以独自出门。旅行在旅途中，你可以一边观赏大自然的美景，一边整理被生活、工作扰得乱七八糟的思绪，即使你已为人妇。那么，在你独自踏上旅途时，应注意什么呢？以下是我们的建议。 头、脸是女性最注意呵护的。帽子和太阳镜应必带，帽子最好是长舌的或是宽沿可折叠的那种，戴一顶实用又色彩鲜艳的帽子既可遮挡紫外线，也可做留影时的点缀。雨伞也有异曲同工之妙。 化妆品应精选。除了口红可备2~3支，以便搭配素艳不同的着装外，眉笔、眼影、粉刷、化妆盒等最好精选。化妆盒要能经得起磕碰，别忘了备一个削笔刀。建议带一小瓶洗面奶，若是去特别干燥或特别潮湿的地方，最好带磨砂洗面奶或去死皮膏，及时清除脸上的粉尘或过多的油性。 多提醒一句的是内衣裤及“非常时期”的用品，万万不可遗忘。纸内裤适合于一周左右的出行，如果是外出旅游十天半个月，就不如买一包天天爽护垫，既卫生又方便、合算。 无论你属于哪种情形的出游，鞋也得带够两双，有这样几种带法：皮鞋+软底休闲鞋，皮鞋+拖鞋(或凉鞋)，休闲鞋+拖鞋。 女性独自旅行，免不了需要别人的帮助。当陌生人主动提出要帮助你时，就算是女性，也不要放松警惕，不要主动吐露自己的真情实底。乘坐长途汽车时，尽量提前上车，司机旁边的座位是最佳位置。这个座位相对空间大，便于照管自己的随身物品；另外，这个位置不必与更多的陌生人拥挤在一起，对独行女性来说，更安全一些。旅途中上厕所是件挺麻烦的事，多吃水果少喝水是不错的经验。 去景区游览，最好临时结伴而行。遇到山高、水急、林密、僻远的地方，女性切勿盲目独行，建议你去找当地旅行社帮忙，虽然是有偿服务，但对你的人身安全会有切实保障。
求采纳

㈡ 旅游过程中应该注意哪些

中国公民，出境旅游，注重礼仪，保持尊严。讲究卫生，爱护环境；衣着得体，请勿喧哗。 尊老爱幼，助人为乐；女士优先，礼貌谦让。出行办事，遵守时间；排队有序，不越黄线。 文明住宿，不损用品；安静用餐，请勿浪费。健康娱乐，有益身心；赌博色情，坚决拒绝。 参观游览，遵守规定；习俗禁忌，切勿冒犯。遇有疑难，咨询领馆；文明出行，一路平安

㈢ 怎样让你的旅行更健康更有趣

【荐】2天记住4000单词的秘密抓住5个时间点，单词忘不了四倍速提高口语，如何做到的? When many of us take a vacation, more than anything, we seek to relax. We spend long, lazy days on a beach chair or in a hammock and socialize the night away with rum drinks, fancy martinis, and inlgent desserts. Too often, we return home heavier and flabbier than we've been since, well, our last vacation.
It doesn't have to be this way.
我们不一定要这样度过假期。
Here are some fresh ideas to make your vacations as pleasurable as they are active and healthy.
下面有一些新的建议，会让你的假期很愉快，因为这些活动既活跃又健康。1. Make morning time your activity time. Most likely the weather will be friendlier, your energy level higher, and your agenda emptier than later in the day.
让早上成为你的活跃时间。因为早上最有可能，天气会好一些，你的精力更充沛，而且你的日程安排比晚些也会少一点。2. Reacquaint yourself with sunrises and sunsets. A walk at dawn or sk is rejuvenation defined. Try to make this a daily ritual of life away from home, and you will guarantee yourself both physical and spiritual replenishment.
看日出日落。清晨或傍晚散步被重新定义。这天像平常一样离开家，而且让自己心里和生理上都重装上阵。3. Get into the water as much as you can. Don't allow yourself to spend all your time sitting in front of the water. Whether it is the ocean, a swimming pool, or a tree-lined lake, make sure you get into the water for swimming or games or even walking. Heck, merely standing in waist-high water is a good workout, thanks to the action of the water. And you'll feel so much more alive!
尽量到水里面去。别花所有的时间静静的坐在水旁边。不管是大海，游泳池，还是绿树成荫的湖泊，一定到水里去游泳或是玩游戏，甚至散步。对了，只是站在齐腰高的水里也是很好的锻炼，水的流动会让你觉得很奇妙。4. Get out of the car every two hours. Many of us spend a large chunk of our vacations on the road, either getting to and from our destinations, or using the car for sightseeing. But no matter how beautiful the scenery is, great, memorable vacations don't happen in a car seat. Don't wait for exhaustion or nature's call to get you to pull over. Frequently get out and stretch, walk, picnic, shop, visit, and have fun. It's important for your health and energy, and it makes traveling a lot more active and interesting.
每两个小时下车透透气。许多人花大量的时间在车上，到达目的地和返程，或者在车里观光。但是不管景色多好多美，令人难忘的旅行都不会只是待在车里。不要只是累了才停车。经常下车伸展身体，走走，野餐，买东西，做坐游戏。这对你的身体和能量很重要，并且会让旅行更活跃更有趣。5. Play miniature golf. You burn more calories sitting than lying, standing than sitting, and walking than standing. Although miniature golf won't incinerate fat, it will burn more calories than lying in a hammock. Plus, your kids will have a great time. You probably will too.
打迷你高尔夫。坐着消耗的热量比躺着要多，站着比坐着多，而且走动比站着多。尽管迷你高尔夫不会燃烧脂肪，但会消耗比躺在吊床上更多的热量。另外，你的小孩会玩得很开心，可能你也会很开心。6. Explore on foot. Yes, you can use the concierge, the travel guides, the map, or the bus tours to get acquainted with a new location. But only by getting out and walking can you truly get the feel of a village, city, resort, or wilderness. We recommend that you plan to spend the first several hours at your vacation destination walking the area. If you are in a city, pick a few restaurants to try while you are walking and make your reservations in person. Be sure to locate the parks, museums, and shopping areas.
步行游览。是的，你可以通过管理人员，旅游指南，地图，或旅游巴士这些途径了解一个新的位置。但是只靠出游或步行就能真正领略到村庄，城市，胜地，或野外的美吗？我们建议你到达目的地之后，先花几个小时散步。如果你是去到一个城市，当你在散步和亲自去订房间时，选几个餐馆尝试一下。一定要找到公园，博物馆和购物区。

㈣ 如何做到文明旅游

1、绿色出行

优先选择乘坐公共交通工具、骑乘自行车、步行等交通方式出行；旅行中尽量减少使用塑料袋、一次性纸杯、一次性筷子等物品。

2、健康出游

戴口罩，勤洗手，打喷嚏掩口鼻，保持适当安全距离，配合景区、酒店、旅行社等做好健康监测，发现身体异常及时向带团导游或有关部门报告。

3、安全出游

出游中不携带易燃易爆物品，不进入地质灾害监测点，不参加超出自身健康状况允许的游玩项目，注意防火防汛防盗和人身安全；在海边游玩时不要前往危险水域。

4、讲究卫生

注意公共卫生，不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟，就餐倡导公筷公勺。

5、遵守秩序

排队遵守秩序，不并行挡道，不喧哗吵闹，不在公众场所高声交谈。

6、爱护生态

不踩踏绿地，不摘折花木和果实，不追捉、投打、乱喂动物。

7、保护文物

不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守文物保护规定。

8、爱惜资源

不污损客房用品，不损坏公用设施，不浪费资源，倡导节约用纸用水用电、节俭用餐。

9、文明有礼

注重礼仪，衣着整洁得体，不在公共场所袒胸赤膊，不讲粗话脏话；尊重民族宗教习俗，尊重外宾及其他游客；礼让老幼病残孕，礼让女士，主动帮助有困难的人。

以上内容参考 澎湃新闻－【文明旅游】“五一”小长假出游，拒绝不文明行为，坚持安全出行！

㈤ 健康旅游的概念

健康旅游是健康服务和旅游融合发展的新业态，发展健康旅游对扩内需、稳增长、促就业、惠民生、保健康，提升我国国际竞争力具有重要意义。

㈥ 外出旅游应注意什么

在外出时要注意一些事项，保证自己及家人出行顺利，平安旅游，健康旅游。

带个小药包：外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，可做到有备无患。

注意旅途安全：旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

尊重当地的习俗：我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说“入乡随俗”，在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于言行的不慎而伤害他们的民族自尊心。

注意卫生：旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。

谨防传染病：公共场所患有流感的人可通过谈话、打喷嚏、咳嗽等将细菌或病毒传染给他人。另外，车厢内的拉手、椅背扶手、车窗等部位，均有检出乙型肝炎表面抗原阳性的报道，因此要牢记常洗手。

旅游市场陷阱多多 教你三招防骗

招数一：记清六大要素

所谓“一分钱一分货”，选择旅游产品不能只看表面价格，最重要是通过食、住、行、游、购、娱这六大要素，来了解一个旅游产品的真正价值。比如，看看线路的行程是否科学合理、有没有走回头路、所游览的景点是否必去的经典景点；航班班次、是否要转机、候机，这个问题在出境游长线上尤为突出；还有住宿酒店的档次和与市区的距离、购物点的安排、餐饮标准等，通过这些来了解一条线路为什么贵、为什么便宜，知道得越详细对自身利益的保障就越有利。

招数二：用心看广告

打开铺天盖地的旅游广告，各家旅行社都“卖”着类似的旅游产品，密密麻麻的文字大同小异，实际上各家的旅游广告貌似相同却内有干坤，许多人常常在满是数字游戏的旅游广告中“迷了路”，为了招揽游客，有的旅行社往往在广告中大做文章，如虚增天数、分拆景点，把同属于一个风景区的景点尽可能多地写在日程安排之中，给旅客一种旅游内容丰富、充实之感。专业人士提醒游客，报名参团，最好尽可能多地了解当地人文风物等情况，选择有实力、有信誉的旅行社，不要盲目相信广告宣传。

招数三：谨防“零团费”“负团费”

对一些竞争激烈的热门线路，一些不法旅行社会抛出低于正常成本很多的价格，来吸引游客，游客到了旅游目的地，导游就会强迫游客购物和增加自费项目，如卖价1500元的泰国游，在行程上注明规定游客增加1000元以上的自费项目，其实总价就是2500元了。专业人士提醒，对于一些特别便宜的线路，报名前要三思而后行，要看清楚团费包含了什么项目，什么景点门票，如合同上有注明要增加自费项目的，则要小心“零团费”“负团费”的价格陷阱