如何使自己的身体健康

A. 正常人怎样保持自己的身体健康

主要是科学饮食 适当锻炼 。劳逸结合 保持充足睡眠 。不吸烟 不饮酒 ，不暴饮暴食 生活有规律 。长此以往 这样的人都会很健康 。

B. 如何让自己的身体变健康

要想让自己的身体变得健康是需要做很多事情的。首先，你必须调整好每天的饮食，因为病从口入，如果自己的饮食没能调整好，那么你生病的可能性就比常人高出一大截，甚至因为饮食问题导致的病态可能极其严重并且难以回复，因此对自己的一生的健康带来极其不好的影响。所以自己每天的饮食必须规律平衡，秉持早餐要吃好中饭要吃饱晚饭要吃好的原则，并根据自身的实际情况调整好一天的膳食搭配，比如说哪一餐以素菜为主，哪一顿以肉食为主，一天的饮食必须做到荤素搭配合理，同时要在适当的时机吃一些水果，既补充维生素也助消化。也就是必须做到种种营养到位并且种种营养补充合理，如此才能让自己从饮食方面减少疾病的产生，总有一个健康的身体状况。

然后接下来就是要多进行身体锻炼，这个而且这个身体锻炼必须是每天都要坚持的，因为健康身体的形成不是一天两天能成的，他是一个长久积累下来的结果，所以身体锻炼也必须每天坚持，长此以往自己的身体锻炼才能出现效果提高自己的身体抵抗能力和疾病恢复能力。常见的身体锻炼可以是跑步俯卧撑仰卧起坐等简单的运动，这些运动长久坚持下来的话都能克服自己因为体质弱而产生的疾病，这样也就能是自己的身体变得更加健康。

最后就是要想身体健康，有一个好心态也是必不可少的，每天遇事要想开，让自己多点快乐少点烦恼，这样只有心灵健康了身体健康才能变得更有意义。

C. 怎样才能让自身健康点

想要自身健康一点，平时就一定要养成良好的作息时间才行，做到早睡早起不熬夜，不吃辛辣刺激的东西，每天坚持锻炼身体，这样才会让自己变得更健康

D. 我怎样才能提高自己的身体健康

从健康的角度看,在冬天尤其是在早晨一起来和晚上睡觉前提倡喝一小杯水温大体在10℃左右的凉开水最好。这样做是在对健康有利的前提下也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。注意早、晚这时候喝水不能以茶水、盐水代替白开水。因为茶水利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。而盐水是由于人的细胞含钠量很低，在早晨空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。
关于喝水的话题，我想多说几句。饮水有利于身体健康的观点已越来越被人们所接受。水之于身体，就好像氧气般重要。为了建立起科学的饮水概念，我特别重视早晨一起床饮水和晚上睡觉前的饮水。先说早晨饮水。我们知道，人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使身体的血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。在这种状态下一起床就参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更要注意这一点。而在早晨运动前饮水就能有效地解决这个问题。那么具体来说，早晨饮水有这么几条作用：一是水会直接从消化管道中流通，易被身体吸收，可以清洗肠胃，刺激胃肠活动，增强消化功能；二是可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动，防止便秘；三是可以增强肝脏的排泄功能，促进新陈代谢；四是有利于血液循环，有效稀释血液，降低血粘稠度，降低高血压，预防心脑血管疾病的发生，让人神清气爽，恢复清醒，从而提高机体的抗病能力。
晚上饮水，主要是为了有利于马上进入睡眠状态..

E. 如何保证自己的身体健康

多喝水，合理安排饮食，多运动。

F. 怎么样才能让自己的身体健康

拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。