拖延症为什么对心理健康有害

㈠ 00后小伙担任自律监督师，专帮人治拖延症，拖延症对我们的影响有多大

有一个00后的小伙子突发奇想，做起了一名自律监督师，专门监督客户们完成自己做的计划，帮他们治理拖延症。既然这一项业务受到了广大人民的喜爱，那么就说明了拖延症在人群中已经是普遍存在了，并且被许多人意识到了它的存在。大家在发现自己有拖延症之后，都会想办法解决拖延症，那么拖延症对我们的日常生活会有哪些影响呢？下面不妨让我们一起从以下几个方面来看看，依据我个人的看法，拖延症究竟对我们会产生哪一些影响吧！

在正常的情况下，有一些人如果对自己的人生做好了规划，并且在自己规定的时间内完成了自己当初设定的目标的话，那么这一些人便会在完成了预期的目标的那一刻感受到了来自内心的、强烈的满足感和幸福感。如果一个人有拖延症的话，便没有那么轻易地就可以在规定的时间内完成预期的目标或任务，那么这一个人便无法感受到完成预期目标或任务的满足感和幸福感。

除此之外，如果一个有拖延症的人在规定的时间内无法完成工作上、或者是学习上的任务的话，内心便会受到极大的挫败感，使内心受到巨大的打压。一个人如果长期都在这样的心理环境下生活的话，那么便会不利于这一个人心理健康的发展。

㈡ 为什么我会有拖延症

主要原因是①压力过大：工作越多越容易拖拉；②害怕失败：宁愿被人认为是没有完全使力，而不愿意被认为是缺乏能力；③完美主义：太想做好，想着各种各样的计划却没有行动；④不懂自我控制；⑤强迫倾向；⑥不自信、易逃避：以状态不好、没时间等借口来拖延进度。

㈢ 有严重拖延症的人是什么心理

拖延症是一种普遍存在的现象，属于精神心理疾病。拖延症多发生于职场白领和在校大学生。拖延症形成的具体原因尚不清楚，一种观点认为拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。拖延症主要表现为做事拖拉或是懒得去做，出现自责情绪、强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低等。拖延症的主要治疗方法为心理治疗，治疗后可缓解症状。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。拖延症及时发现，及早治疗，有利于取得满意的治疗效果。
拖延症形成的具体原因尚不清楚，一种观点认为拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。
环境因素
拖延者的拖延行为与完成任务所受的时间压力和来自外界的娱乐方面的诱惑有关。拖延者往往难以抵制外界的诱惑尤其是娱乐方面的诱惑，从而导致了拖延行为。

㈣ 拖延症有什么坏处啊

拖延症的坏处有：怀疑自己、精神萎靡、心理扭曲、无法实现自己的想法、变得自我、出现焦虑等等。

1、怀疑自己

当自己不能按时完成某项工作的时候，长期如此，你会觉得自己有身体方面的疾病，长期这样也会给内心造成影响，变得不自信，怀疑自己的人生。

2、精神萎靡

没精神，怀疑自己是植物人，或者还有点心脏病的意思？都不是，你干不动活很多时候是因为你不去做，出现上面的情况你的身体95%的可能是健康的，一点病都没有，除了做事拖延外。

3、心理扭曲

如果你的家人朋友说你太懒了，别不爱听，这是真的，这是一种心理上厌倦的情绪，不管是生气、嫉妒还是嫌恶等都可能引起拖延症的出现。

4、无法实现自己的想法

因为你的拖延，会让自己的事情无法按照自己的意愿去完成，活动总是被拖延，好事总是不能成圆。

5、变得自我

因为你不会对所有的事情都拖延，而是对自己不喜欢的事情拖延，不要认为自己只去做自己喜欢的事情是对的，实际上一个有担当有责任的人，还是应该做自己应该做的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜欢的事情。

6、出现焦虑

因为他们工作和学习的不突出，拖延成了恐慌，他们开始否定自己，贬低自己，从而产生焦虑，甚至会厌世情绪。

㈤ 拖延症有多可怕知乎

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

拖延症形成的原因解读

拖延症形成的具体原因尚不清楚，一种观点认为，拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。

1、环境因素

拖延者的拖延行为与完成任务所受的时间压力和来自外界的娱乐方面的诱惑有关。拖延者往往难以抵制外界的诱惑尤其是娱乐方面的诱惑，从而导致了拖延行为。

2、任务特征

（1）任务难度 任务的难易程度会影响个体拖延行为的发生，任务越复杂，人们越容易拖延，当个体认为某项任务超出自己的能力时，由于缺乏对成功的控制感，通常会采用拖延的方式推迟或逃避执行该项任务

（2）奖惩时限 任务的奖惩时限也影响任务的完成。如果任奖赏及时，会减少任务完成时间的拖延。

（3）任务的厌恶程度 对于可能带来令人乏味、产生挫败感和怨恨的任务，人们会首先选择回避，如果不能回避，就会尽可能地推迟面对。

3、个体差异

（1）非理性的观念 如果个体认为回避失败动机高于追求成功动机时，个体将倾向于以拖延的方式逃避可能的失败。

（2）低自我效能感和自尊 从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，不断地推迟完成任务。

（3）自我设阻 拖延者从事某任务时，经常会因为某些外界刺激因素推迟开始任务的时间；在执行任务的过程中，也更容易出现中断该任务去进行其他活动的情况，并且不断地推迟任务的继续。

（4） 焦虑 在远离期限时，拖延可以让个体焦虑减少，但随着任务期限的临近，拖延者会体验到更多的焦虑。

（5）冲动 冲动有时可以激励人们追求一些东西，但是过分活跃可能导致做决定太快、注意范围缩小的情况，这些将导致个体拖延行为。由于冲动让人更多关注即时激励，而忽略长期责任，因而冲动的人们更可能拖延。

（6）完美主义 完美主义倾向与拖延之间存在正相关。完美主义可分为积极完美主义和消极完美主义，积极完美主义者会积极寻找方法完成学习任务以达到理想的成绩，而消极完美主义者则更多采用拖延来逃避失败。

㈥ 拖延症是一种什么心理疾病

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

拖延症形成的具体原因尚不清楚，一种观点认为，拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。

(6)拖延症为什么对心理健康有害扩展阅读：

干预措施：

1、改变认识

拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

2、积极情绪和调节动机

可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的根本解决。在动机方面，任务性质中的任务厌恶影响拖延，所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。

3、增强自我效能感

增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期。

4、发挥群体的作用

群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。

㈦ 拖延症的危害是什么

拖延症的影响：上班迟到影响收入，信誉度下降，经常错过火车或飞机，影响出行计划，面对这些后果，更多的是后悔和自我谴责，是自己长期处于消极情绪中。而且拖延症产生的原因可能与家庭因素有关，长期受到父母的指责，产生心理创伤，可以到康贝贝成长小程序看看，这里有很多的解决办法。

㈧ 拖延症的坏处有哪些

拖延症的坏处有：

1. 怀疑自己。因为拖延常常会使得我们需要做的任务不能很好的按时完成，长期下去，会让人开始认为自己有身体的疾病，而且对内心也会有影响，慢慢的越来越不自信，从而对自己各方面产生怀疑；

2. 萎靡。没精神的意思不是说身体出现了什么问题，而是精神上的消极、懈怠，难以对事务提起兴趣或是有兴趣也不能尽情的去培养、感受；

3. 心理扭曲。不想面对自己的失败，对于他人的劝导、批评会自觉的抵制，还可能导致易于生气、嫉妒他人或嫌恶等坏情绪的出现；

4. 无法实现自己的想法。由于拖延，自己的许多想法及观点都不能得到印证，自己也不会被周边的人们认可，总是没有自信动手开始行动，最终沦为空想派，并为此煎熬不已；

5. 变得自我。喜欢的事情还是会立刻去完成，这样长期以往就会造成只做自己想做事情的局面，对应该做而不想做的事情的责任感慢慢麻痹，趋向于自我，并承受这种心态带来的后果；

6. 出现焦虑。无论是还是学习都难以表现突出，一开始是认为自己的能力没有体现出来，可是不停的拖延会带来恐慌，渐渐开始否定自己、贬低自己，人越发焦虑，乃至于厌世。

㈨ 孩子患上“拖延症”对以后有什么影响

现在很多人都有拖延症，拖延症本身只是一种自我调节的失败，但严重拖延症患者的心理健康可能会出现一些问题。前段时间带孩子出去玩，刚好遇到一个很久没见的朋友，约好一起吃午饭。吃饭的时候谈孩子，朋友们显然话题很多，聊了很多关于孩子的事情，但最让我印象深刻的是，朋友谈到了他的孩子有拖延症的问题。他的孩子快上一年级了。据朋友说，孩子们有非常严重的拖延症。让他把玩过的玩具收拾干净，总要等到父母不得不对他发脾气。

这就决定了孩子会有拖延症。孩子无知，不知道什么是时间，更不知道时间的概念。这导致孩子做事随意，完全不考虑时间。而当他做一件事的时候，很可能会沉浸在一件事里而不知道时间的流逝。面对这种情况，家长可以通过教孩子认识时间来解决这个问题。因为父母命令式的管教，孩子做事总是被动的接受。因此，他们很少有自己的观点和目标来完成一件事。而这种命令式的方式让孩子很难集中注意力，因为他不知道自己要做什么，他的父母只是叫他打扫房子，但是孩子很可能不知道怎么打扫，这样做的时候难免会注意力不集中。