亚健康吃什么保健品

① 有亚健康的问题后，需要吃保健品调理身体么

大家都知道“身体是革命的本钱”，只有拥有一个健康的身体我们才能去做更多有意义的事情，才能更好地实现我们人生的价值。但现在很多人的身体都处在一个亚健康的状态，那么有了亚健康的问题后，需要吃保健品料理身体吗？吃保健品是可以的，但我们最好是用饮食结合运动的方式对我们的身体进行调节。

所以说，好的身体不仅是吃出来的，而且也是动出来的，光注重饮食而忽略运动或光注重运动而忽略饮食都不能很好地改善我们的身体状况，唯有将良好的饮食和适当的运动结合起来才能更好地帮助我们拥有一个健康的身体。也就是说，如果我们的身体正处在亚健康状态，我们就可以通过搭配一些保健品结合适当的运动来对我们的身体进行调节。

② 亚健康适合吃什么

青菜，含维生素的，多吃五谷杂粮，不管是男女老少都适宜，是有机食品最好啦。
1.失眠烦躁：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎,海带；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、薯仔、蛋类。可补充钙，镁类补充剂

2.脾气不好：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及海产品等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。

3.压力过大：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、水果等。工作压力大的人，如果服用复合维生素C片剂，会获得比较理想的效果。

4.神经敏感：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪,镁元素也有镇静神经作用。

5.体瘦虚弱：体瘦虚弱的人通常缺乏蛋白质和脂肪。富含蛋白质的食物是鱼、肉、蛋、奶等，在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。

6.筋疲力尽：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及卫生素E，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。

7.眼睛疲劳：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，橙黄色的蔬菜和动物的肝脏也富含维生素A，边看电脑边啃胡萝卜也是不错的选择。

8.大脑疲劳：坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

9.丢三拉四：做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、西红柿.红枣、田螺、卷心菜等。

10.感冒发烧：容易感冒发烧也是亚健康的表现，主要是身体免疫力差,可多吃含蛋白质食物增强免疫力，另外容易感冒的人可以多吃蔬菜水果但含维生素C食物，提高身体的抗氧化能力,保持细胞正常。

③ 亚健康要用点什么保建品

无需用什么保健品，良好的生活习惯就是最好的保健品，比如不熬夜．

④ 亚健康的调理的话，用什么保健品好点

需要针对性地服用。
免疫的话，吃花菇、紫菜、还带。
补充维生素，吃菜花、胡萝卜。
补血的话，吃红豆、黑豆，黑木耳。
补钙，吃海鲜、虾。
补充胶原蛋白，吃银耳、猪蹄。
补精神，吃辣椒、麻油。

⑤ 能改善亚健康的保健品是哪个啊

楼主你去了解下绿爱螺旋藻吧，这是目前公认的调节亚健康效果最好的纯天然绿色食品，并且我算了下，就是你吃一个月也花不了100元钱的。

⑥ 亚健康人群应该怎样保健是否可以适当服用一些保健品

您好！可以。建议服用蜂王浆。蜂王浆味甘、酸，性平，主要功能是养生保健，促进生长，延缓衰老，强肾，养颜，益肝健脾，提高免疫力，增强体质，调节机体，抗菌消炎，抵御辐射，增进食欲，改善睡眠。
辅助治疗：糖尿病、高血压、癌症、肝病、肾病、肺病、贫血、外伤、褐斑、风湿、失眠、胃炎、动脉硬化、神经衰弱、病后虚弱。不孕不育、性功能低下、老年痴呆、骨质疏松、疲劳综合征、更年期障碍、儿童营养不良和白细泡减少症等。

⑦ 亚健康吃什么保健品好

亚健康基本上很多人都有的哦，你这个太广泛了啦，你要看具体是哪方面需要补充啊，我自己是一直有吃奥莱健和奥蓓斯的保健品的，价格比较适中啦，而且效果也是有的，但保健品效果肯定就没药品来的快的~~你可以去daishu999了解一下，我是在那里买的保健品~~

⑧ 善存还是汤臣倍健的多维片，哪一款比较适合改善男性亚健康

我帮老公选的是善存多种维生素，其实当时也在善存和汤臣倍健之间比较了一下，后来发现还是善存更好一些。首先从营养素的种类上来说，善存有22种，汤臣倍健是16种，善存多出6种维矿VK/镁/铬/铜/锰/钼，因为我们俩都不怎么会做饭，所以我觉得多补充一些营养素没坏处。另外就是善存的营养素含量参照中国DRI设计，更加科学，据说汤臣倍健并不完全符合DRI，不过具体我也不是很清楚，你对这方面要求严格的话也可以搜索一下~我反正比较在意营养素种类。