上海健康公约是什么

‘壹’ 文明公约十条内容是什么

1、自觉遵守交通规则，不在公路上跑闹、玩耍。横穿公路要走斑马线，不得随意横穿。

2、小学生不得在马路上骑自行车。遵守公共秩序，排队等车，车未停稳不得靠近车辆，上下车时不得拥挤。

3、早读不迟到，不搞小动作，大声朗读，一切行动听指挥。

4、认真完成课堂作业和前一天的作业，每天早读前交作业。

5、上课认真听讲，积极主动回答问题。

6、认真做好两操，早操（体育课）集合要迅速，做操要认真，规范；做眼保健操要及时就坐，不讲话、认真做。

7、进校说声老师好，相互问候有礼貌。尊敬师长，团结同学。

8、言谈举止要文明，不骂人、不打架、不给别人取绰号。不传播流言蜚语。

9、服装整洁，不穿拖鞋。不烫发、染发、不戴首饰。男同学不留长发。

10、轮到值日者提前十分钟到校，由卫生委员分派任务，组长负责，认真打扫卫生。放学后值日同学必须打扫完了经组长同意后离校。对一周值日做的不好的、扣分较多组由班委决定可责令其下星期重做。

‘贰’ 家庭卫生公约怎么写

家庭文明卫生公约 

为营造温馨舒适的家庭环境，保证孩子能生活在一个积极健康的家庭环境中，使孩子身心健康发展，特制订以下家庭公约，希望家庭成员共同遵守，相互监督。 

1、家庭成员人人平等，共同承担家务，保持家庭整洁。 要做到自己卧室的卫生自己打扫，厨房、客厅、卫生间的卫生共同打扫。 

2、不随便乱放东西，玩具玩完、工具用完、生活用品用完等要放回原处。 

3、自己需要手洗的衣服自己洗，需要机洗的请放在洗衣机里，不能乱丢脏衣服。 

4、为了全家人的健康，家庭成员不能在房间内吸烟。不乱扔垃圾、不酗酒、不赌博。 

5、要奉行节俭原则，节约用水、用电、用纸、用气等。 

6、要合理安排时间，定期集体出游，放松身心，促进感情，增长见识。每个家庭成员的生日都要牢记，并积极庆祝。 

7、家庭成员说话要和气礼貌，不要高声大嗓。要做到实事求是，坦诚相待，不多言多语，不挑拨是非。 

8、孩子写作业期间，父母不看电视，不影响孩子学习。要勤读书、读好书，在家庭内部形成读书的氛围。 

9、合理安排看电视，玩手机时间，不熬夜不影响家庭其他成员的休息和学习。养成良好的生活习惯，早睡早起，保证身体健康。为了保证孩子充足的睡眠，晚上9点睡觉。 

10、禁止高空抛物，严禁从窗户向外乱扔杂物。

‘叁’ 江南饮食的特点是什么

首先，江南饮食的特点是多粗粮，少细粮，烹调油以植物油为主。在肉食的选择上，白肉多于红肉，比如说盐水虾、白斩鸡，在他们的餐桌上经常能看到，放的调味料很少，基本上保持了食物原本的味道。烹饪方式多以清蒸、水煮、涮烫为主，口味很清淡。

其次，江南饮食中蔬菜吃得比较多，水果比例适中，另外还有坚果和奶类加以辅助，他们爱喝养生汤，玉米加排骨、鱼肉加豆腐，有荤也有素，不会出现全是荤菜的情况。正是这种蔬菜、粗粮、白肉的方式，让他们的心血管疾病患者和肥胖患者远远少于其他地区。

江南饮食具体怎么吃?值得学习

多吃粗粮，中国人习惯了吃大米，一时改不过来，那么可以先将粗细粮的比例控制在1比3，粗粮先从小米、玉米、黑米等常见的种类替换，最后变成粗粮占大部分主食的饮食习惯。植物油也好，动物油也好，都要控制量，否则热量还是会超标，建议不超过25g。

肉食以白肉为主，按照一个星期来算，可每周五天白肉、两天红肉，红肉控制在3次以内。蔬菜和水果人均每天500克、300克，以深绿色的蔬菜为主。每天一袋牛奶，一小把坚果，补充多种维生素和矿物质，坚果要控制好量，不可贪嘴。

南北地区身材确实有差异，但这种现象并不适用在每一个人身上，北方也有瘦子，南方也有胖子，总之，江南饮食是比较健康的，值得我们学习。

‘肆’ 健康家庭公约

1.相互信任
2.关爱彼此
3.保持乐观
4.心态向上
5.安全至上

‘伍’ 我国已经加入的三大禁毒国际公约是

《1961年麻醉品单一公约》、《1971年精神药物公约》、《联合国禁止非法贩运麻醉药品和精神药品公约》。

世界上第一次国际性的禁毒会议，于1909年2月1日在我国上海召开。由中国、日本、英国、法国、德国、俄国、美国、葡萄牙等13个国家参加。

这次会议就限制用于正当目的的鸦片数量，对鸦片的进口实行管制，逐渐取缔吸食鸦片等问题，作出了9条决议。这9条决议虽然属于建议性质，对签字国不具有约束力，但其确定的原则被纳入了以后的国际禁毒公约之中。

(5)上海健康公约是什么扩展阅读

毒品的危害

1、严重危害人的身心健康；

2、毒品问题诱发其他违法犯罪，破坏正常的社会和经济秩序；

3、毒品问题渗透和腐蚀政权机构，加强腐败现象；

4、毒品问题给社会造成巨大的经济损失。

‘陆’ 健康每一天家庭公约

为营造和谐的家庭氛围，创造有利 于每个家庭成员身心发展的家庭，家庭特制订以下公约： 1、 家庭成员人人平等，共同承担家务，相互理解、相互尊重、相互支持，为营 造家庭和谐的氛围而努力 2、 自己的房间自己整理，保持整洁、干净，自己的衣服自己洗（主动承担者除 外） ，孩子的衣服主动洗，不推诿不逃避 3、 要奉行节俭原则，不乱花钱，不提非理需求，节约用水和电、气等能源 4、尊老爱幼，相互帮助，对别人的想法、诉求要仔细聆听，帮家庭成员排忧解 难，合理需求应尽力满足，不能拖延不能逃避 5、对待老人要有责任心，对待病人要耐心，对待孩子要细心有爱心，对待爱人 要有恒心，对待亲戚要热心 6、注重邻里团结，以礼待人，邻里见面要微笑问候，注意小区卫生，不乱扔垃 圾，不乱停车不乱占车位，不占用公共区域 7、每个家庭成员的生日、家庭纪念日都要牢记，并积极庆祝 8、要合理安排时间，定期集体出游，放松身心，促进感情，增长见识 9、 要勤读书、读好书，在家庭内部形成读书的氛围，父母要做好榜样 10、 不乱扔垃圾、不抽烟酗酒、不赌博、晚上看电视不超过 10 点、家庭成员说 话要讲礼貌 11、 家中未成年人在跟小伙伴玩耍时要相互礼让，不争不抢不哭闹，践行“排 队排队轮流玩儿”的精神，在小朋友中树立好的榜样 12、 要做到实事求是，坦诚相待，不多言多语，不挑拨是非 13、 为了全家人的健康，家庭成员不能在房间内吸烟 14、 合理安排看电视，电脑时间，不熬夜不影响家庭其他成员的休息和学习， 不争电视频道 15、 家庭内部成员有人睡觉或学习时轻声说话 16、 扬长避短改正缺点，虚心接受他人的批评、有则改之无则加勉 17、 早睡早起，主动锻炼身体，全面发展素质高
18、 看电视距离不可太近，须在两米以上，以不遮挡别人目光为宜 19、 不随便乱放东西，玩具玩完、工具用完要放回原处 20、 吃完东西包装纸及时扔，垃圾要及时清理并送到户外垃圾桶中 以上二十条全家人都遵照执行。平时相互监督，年终由爸爸、妈妈主持召开 家庭会，开展评比，进行表扬批评。

‘柒’ 安全公约

寒假安全公约
1、寒假期间，生活要有规律，按时作息。在无父母陪伴下，不要外出玩耍。
2、遵守社会公德，爱护公共设施，做一名文明的学生。
3、加强自我保护意识。遇到敲诈勒索、拦路抢劫及时告诉父母或打电话报警。不接受陌生人的小恩小惠，不被陌生人的甜言蜜语所迷惑，防止被拐骗、拐卖。
4、禁止到游戏厅、录像厅、网吧等不健康场所玩耍。
5、严禁到水库等危险地方滑冰。外出要告诉父母：到哪里去、和谁一起、什么时间回来。
6、严禁不在父母监护下，燃放烟花爆竹。每年，被烟花爆竹炸伤炸残的很多。这点应引起同学们的足够重视。
7、严禁吸烟、喝酒。提倡节约，禁止铺张浪费。
8、注意用电安全，防止被电击伤；注意防火、防盗、防食物中毒；注意用煤气安全。
9、遵守交通法规，注意乘车、骑自行车等交通安全。
10、要认真完成假期作业，为新学期的学习奠定良好的基础。
11、讲文明，有礼貌，待人接物体现中学生的良好精神风貌。
12、听从父母教导，主动承担力所能及的家务劳动
家长签字；
学生签字；

‘捌’ 《健康上网公约》

1、在电脑旁放几支香蕉很有益
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
2、多喝菊花茶！！
菊花茶是保护眼睛的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。
菊杞茶是上好护眼饮料！
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
3、在电脑旁放一杯热水
最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！
4、电脑辐射的克星----仙人掌！
在电脑桌前放置一仙人掌，有助于减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至于要多大颗，那就看你们的需要罗！
如何保护眼睛
一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查

‘玖’ 健康教育公约为荣

1、开展爱国卫生运动，创造健康和谐环境 2、改变不良陋习，使用卫生厕所 3、人人动手，清洁环境，让“四害”远离生活 4、弘扬健康文化，倡导健康行为
5、营造优美环境，提高生活质量 6、户户建卫生厕所，村村创优美环境 7、履行《烟草控制框架公约》 ，携手共创无烟环境
8、提高自我保健意识，倡导健康生活方式 9、讲究卫生，预防疾病，提高全民健康素质 10、开展爱国卫生运动，提高文明卫生水平 11、开展环境整治，共建美好家园
12、人人参与环境整治，天天享有健康生活 13、增强文明卫生意识，培养良好卫生行为 14、吸烟有害健康，强化控烟意识
15、增强卫生健康意识，提高自我保健能力 16、普及医学科学卫生保健知识，提高全社会文明健康意识 17、掌握健康知识，树立健康信念，形成健康行为 18、让健康知识深入人心，让健康行为走进生活 19、搞好环境卫生，加强个人卫生
20、讲文明，讲卫生，改陋习，树新风 21、加强健康教育，提高健康水平 22、和谐社会，健康为本 23、挥手告别陋习，并肩走向文明
24、普及健康知识,提高生活质量 25、搞好环境卫生，共建美好家园 26、养成良好卫生习惯,追求健康生活方式 27、扎实开展健康创建活动,努力建设高水平小康社会
28、普及科学防病知识,养成良好生活习惯 29、创健康促进学校，天天有个好心情，人人有个好身体，处处有个好环境 30、享受健康，珍惜生命

‘拾’ 真的很讨厌那些在路上边走边抽烟的人，瘾有那么大吗

边走边抽烟？让人很讨厌！第33个“世界无烟日”来临之际，上海市健康促进中心、上海市控制吸烟协会发布本市首个“游烟”相关的市民调查结果显示：超七成市民经常遭遇游烟，逾九成市民表示反感，“拒绝游烟”获得市民广泛赞同和强烈共鸣。

新冠肺炎疫情防控期间，上海市民健康意识空前高涨，为持续提升市民健康素养，将防控疫情成果转化为上海2400万市民的日常健康理念、行为和生活方式，推进常态化疫情防控，上海市爱国卫生运动委员会、上海市健康促进委员会不久前正式发布《上海市民健康公约》。其中，“不随处抽烟”作为“八不十提倡”内容之一，尤其是不抽游烟，受到市民关注和热议。

为此，上海市健康促进中心、上海市控制吸烟协会在“世界无烟日”前夕，通过“上海发布”“健康上海12320”和“无烟上海”微信公众号，开展本市首个“游烟”相关的市民调查，共收到6350位热心市民的回复。

调查结果显示：经常会遇到“抽游烟”现象的比例达74.5%。

遇到“抽游烟”场所的前五位依次是：马路人行道；地铁站出入口、公交车站等公共交通枢纽；商场、写字楼出入口；公园、绿地；医院、学校大门口。

遭遇“抽游烟”时，有92.4%的市民表示反感，其中认为二手烟有害健康、选择赶紧躲开的占63.4%；只能默默忍受的占26.8%；极少数选择当面指出阻止，或拨打举报电话及通过其他方式间接阻止。

有60.0%的市民认为室外区域应当设置指定吸烟区域，吸烟者只能在该区域内吸烟；也有33.0%的市民认为人群聚集的室外区域，也应当立法禁止吸烟。

市民关注“游烟”问题，正体现对健康的重视。

上海市健康促进中心主任吴立明介绍，烟草烟雾中含有7000多种化学成分，其中至少70种为致癌物质。无论是烟民直接吸入体内的一手烟，还是非吸烟者吸入环境中的二手烟，或是接触附着在物体表面如衣物、地毯、家具上的残留三手烟，都会对人体健康造成严重危害，“游烟，从本质上而言，就是二手烟，而二手烟不存在所谓‘安全暴露’水平。吸烟者随处抽烟，会使周围人员暴露在二手烟环境下，直接影响他人健康。”