过年怎么守住你的健康

④ 过年长假中，你如何让自己保持一个健康的心态

不受常人所干扰，不受世俗所非议，有的人非常能吃苦，但活在世俗眼光中，别人往往就能决定他一生，有时得学点心理学，小事不去和别人天天去计较，争高低，大事当仁不让决不低头，心态永远年轻，反事总往好点方面去想，逆境只当磨炼自己心志，这年头不知感恩人非常，这就是为什么心善人总是吃亏，但坚持好自己目标，失败也无所谓，比竞我努力过，马云不也是从第一次，一点点积累吗?也失败过无数次，经验丰富了，见识多了，自然有成就，快乐心态，不是天生就有，而是后天造就的，不断去修心，才能让心灵变得更加强大，去适应这个社会。

⑤ 过年过节的健康饮食注意事项，你知道哪些

过年期间，菜品的数量肯性不能少，少则八九盘，多则十几盘菜，重中之重是如何掌握一套营养相对均衡菜品搭配。现在生活水平渐渐提高，饮食方面都无所味，关建最请大家少喝酒，车多人多，大部分人都在外面打拼，回家欢度春节，我愿天下所有人平平安安！快快乐乐！愿开车不喝酒，喝酒不要开车。

⑥ 春节假期即将到来，如何过一个平安健康的年

面对今年的过年马上就要来临了，而过年也是我们所期待的。因为去年一开始所导致的新型冠状病毒使得我们所有人其实过年都是很不好的。而今年情况就不一样了，今年已经成功稳定控制住，所以人们会感到困惑春节假期即将到来，如何过一个平安健康的年？这里给大家几个建议，如果是在外省过年的话尽量就不要回来，因为途中会跨越很多的城市里很多人进行接触，有可能会被感染，这个也说不定。而且如果在家里面过年的话，一定要注意好通风。最好喷洒一点消毒水我们来具体分析一下吧。

1：新型冠状病毒依旧是存在的：

还有我觉得如果我们在家里面，过年的时候一定要注意好通风，因为病毒它传染一个方式，我们想要驱散的话，最好就是通风，把窗户都打开。同时我们可以买一些消毒水在家里面进行喷洒，也是很不错的效果，而且这两种方式都很简单，消毒水也不贵。而且在各种药房基本上就可以买得到。

⑦ 如何安全的度过春节假期

春节是全国人民心心念念的喜庆日子，当我们放下学习和工作，拥抱节日的快乐，但是一定要牢记假期安全事项，才能享受到最大的快乐！

考虑到春节的习俗，为大家整理了一些春节容易忽略的安全问题，希望能给大家一些帮助。

1、适度饮酒

春节是一个欢乐的节日，与家人朋友饮几杯酒庆祝基本上是必不可少的，但在开心的同时一定要留意自身的健康。

究竟在一定程度上会伤害身体健康，建议在不需要庆祝的日子尽量不要饮酒，像新年这样的节日可以适度饮酒。短时间反复大量饮酒会大大增加酒精肝硬化的可能性，此外过度饮酒会对人体的神经系统、生殖系统以及消化系统造成不同程度的影响。大家在欢度春节的时候，要做到心中有数，接一杯酒沾沾喜气足矣，以免喝醉酒造成不必要的麻烦。很多家庭走亲访友会选择开车出行，这就更不能饮酒了，饮酒后人体意识会受到影响，反应速度也会下降，这时开车是对安全的不负责，坚决要避免这种犯罪行为。

2、食品安全

在春节期间，几乎每天都能吃到丰盛的食物，食品安全性要有保证，才能确保不出问题。

建议大家购买食材尽量到有安全质量保证的中大型超市购买，在选择肉制品的时候要格外的细心，避免购买到变质的肉食。另外，虽然是冬天，但也要注意食品保存的安全，放置过久的食物不要继续食用，冷掉的食物尽量加热食用，但不要反复加热，这样反而对身体不好。

在烹饪上可以适当的少盐少油，因为春节期间迟到的盐和油过量，对于一些高血压的患者来说并不是一件好事，所以为了家人的安全，尽量少盐少油烹饪。

3、防止意外伤害

春节期间我国北方很多地区处于一个相对较冷的环境，零下的温度环境还可能出现冰雪现象，建议这些地方的朋友多穿衣物，并且穿鞋底摩擦力强的鞋子，避免走有冰雪的路面，以防止意外摔伤，不要长时间的在室外逗留，以免冻伤面部，在出入室内外时及时添减衣物，使人体处于相对平衡的温度环境中，以免引发风寒感冒等症状。

4、适度熬夜

远离的工作和学习，清闲的假期总让人愉悦，但是假期毕竟时间有限，所以有的人就选择白加黑的用，于是假期熬夜就成了习惯。

熬夜对人体的危害是很多的，你可能会不经意的发现自己变胖了，或者是皮肤变差，又或是掉头发变得严重，当然你也会更容易染上一些疾病。所以，为了健康尽量少熬夜吧。

⑧ 过年过节的健康饮食注意事项，你都了解哪些

过年过节健康饮食显得很重要，因为现在家里生活条件都好了，过年过节的时候好不容易工作放假了，有时间在家里面真想做点好吃的。现在基本就是你想吃什么你就可以做什么，你可以去网上寻找方法，整个东西能做的更好吃，所以在饮食这方面基本也就没有太大问题了。

在这样的节日做饭做菜，尽可能的荤素搭配，长命百岁，这个最简单的道理你是应该知道的，你做菜不能只做肉菜，素菜也是要做一些的，比如说做几个小凉菜，做几个拌菜，这既是开胃解腻的东西，又是营养均衡的东西，不能只吃肉。一直吃肉就会导致你的身体特别容易发胖。可以让你未来好几天乃至于说更长时间的身体消化系统都很费劲。

⑨ 春节如何养生保健

1、春季养肝为首 。按照中医的“天人相应”理论，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法，抓住春季养肝，维护和加强人本机体阴阳平衡。老中医说，春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快，因此应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等。这对于因冬季过食膏梁厚味导致内热偏胜者，还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等，应禁食含异性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类。
2、保持心情舒朗的养生观 春季养生小常识还有一个很重要的穴位“太冲穴”。中医认为春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不顺心的事，就会脾气大容易发火。胆红素高是西医的说法，在中医里面，就是木旺肝气盛。有一个穴位可以缓解，在脚背上的拇指和食指骨头交汇处，有一个穴位叫太冲穴，早晚穴位这个穴位可以平肝气，舒郁结。不仅春季可以自己经常按摩，日常工作被老板训了、生活遇到不平事了，都可以按摩这个太冲穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的养生观，其实养生的根本目的也就达到了。
3、起居要有规律。在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利地阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
4、精神要养足。人的精神活动必须应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡之际。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。春天要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔、豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。
5、要注意经常锻炼。春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪，因此，宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等，让机体吐故纳新使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗菌素病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。
6、要注意身体保暖。春天到来天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病更容易发生。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
7、要多补充水。春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
8、日常保健时刻牢记健康家居 春季养生在我们在健康家居中要注意的是流感、流脑的肆虐，但麻疹、猩红热、肺炎也是易发病，故大家要做好预防措施，保持室内空气流通及加强锻炼，提高机体的防御能力。还有春季虽暖和，但别急着减衣服，因早春气温乍暖乍寒，如同孩儿脸， 说变就变，常有寒潮来袭。特别是老年人，气弱骨疏，抗病力差，稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液粘稠，血流速度减慢，脏器缺血，于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而至。故当此时，应防风御寒，时备夹衣，遇暖易之，棉衣不可顿去。春季衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料。
9、日常牢记健康家居 春季养生在我们在健康家居中要注意的是流感、流脑的肆虐，但麻疹、猩红热、肺炎也是易发病，故大家要做好预防措施，保持室内空气流通及加强锻炼，提高机体的防御能力。还有春季虽暖和，但别急着减衣服，因早春气温乍暖乍寒，如同孩儿脸， 说变就变，常有寒潮来袭。特别是老年人，气弱骨疏，抗病力差，稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液粘稠，血流速度减慢，脏器缺血，于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而至。故当此时，应防风御寒，时备夹衣，遇暖易之，棉衣不可顿去。春季衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料。

⑩ 如何过一个安全文明春节

你好！
过一个安全文明的春节，做好以下几点。
1、用电安全。
春节期间，我们都会灯火通明，用电量大大增加，那么用电器也会容易发生故障。所以除持证的电气专业人员外,最好不要随意乱动或私自修理部门内的电气设备和设施，任何电气设备在未验明无电之前，不要盲目接触。出门也要做到随手断电习惯。
2、饮食健康。
过年我们都有美味的食物，能让我们好好吃一顿。但我们不能暴饮暴食，合理安排饮食，而且要到正规的食店吃饭，避免不卫生导致生病。
3、出行安全。
有的城市春节道路车不多，就不多加注意，容易发生危险，所以还是保持注意安全的心态。有的城市私家车探亲出行出现高峰，特别是中长途出行增加明显。为了佳节平安，驾驶员连续驾车时间切忌超过4小时，也应严格控制车速。此外，无论你是驾车还是乘车，都要系好安全带。
4、适当娱乐。
年需要放松，但是不能放纵。一味沉溺于酒场和牌场，不但虚度了美好光阴，而且容易惹是生非，对自己的身心健康和家庭幸福不利。以绿色和健康的方式过春节，过一个有文化的年，过一个文明的年。
5、出行安全。
有的城市春节道路车不多，就不多加注意，容易发生危险，所以还是保持注意安全的心态。有的城市私家车探亲出行出现高峰，特别是中长途出行增加明显。为了佳节平安，驾驶员连续驾车时间切忌超过4小时，也应严格控制车速。此外，无论你是驾车还是乘车，都要系好安全带。