原来我们的健康由什么决定

A. 哪些因素影响我们健康

健康是人类生存的基本前提，是人生第一财富，是人生最大的幸福。

健康就是一切，没有了健康也就没有了一切。世界卫生组织研究报告显示，人类三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一的疾病通过早期发现可以得到有效控制，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。
影响人身体健康的因素有很多，主要有以下八大因素：

1，环境对健康的影响：
从大环境来说，空气污染、水污染、土壤污染、噪声污染、疾病传播等等，都威胁着人们的健康。从小的方面来说，家里不整洁、不干净，垃圾不及时收拾，容易滋生细菌。这些都时刻影响着人们的健康。

2，饮食对健康的影响：
俗话说:“民以食为天”，食物是人类赖以生存的物质，人体从食物中汲取营养，维持人体的新陈代谢。可见日常生活中的饮食对我们身体健康影响至关重要。除了健康饮食之外，也要合理用膳，注意饮食规律，养成良好的饮食习惯。

3，起居对健康的影响：

睡眠对一个人的影响非常之大，我们整个身体细胞的修复和恢复都是在睡眠中完成。所以一定要起居有常，并且保持适量运动，身体各个机能才会保持平衡。

4，情绪对健康的影响：

情绪影响机体的免疫力，可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。经常情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、整日愁眉苦脸、忧心冲冲、悲观绝望、消沉、自责易怒等，会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状，还会产生思考问题困难、疲乏、脑力迟钝等附属问题。现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。

5，信念对健康的影响：
信念是不可思议的力量。能够治愈我们的身心疾病。简单说，就是坚信一旦改变不良行为方式会得到非常有价值的成果。正所谓强大的心理素质战胜一切。

6，遗传对健康的影响：

遗传决定了人类具体的生长、发育、衰老和死亡，很大程度上决定了人类个体的健康状况和后代的遗传素质。

7，潜意识对健康的影响：

潜意识是个体不能知觉的精神生活，善恶因人而异。我们的行为和决定被无意识的想法深深影响着，而这些想法又很容易被当前的感知所动摇。潜意识与信念相辅相成，对我们的心理健康也产生着影响。

8，爱与希望对健康的影响：
没有“爱”会生病。很多人生病是因为没有慈悲心、爱心、宽容柔和等，只有痛苦和沮丧。他们喜欢抱怨、指责、仇恨别人，不断指责别人的过程当中往往带着极大的负面情绪。可见，积极乐观的心态，多些正面的念头，以及一颗慈爱的心，是健康不可缺少的因素。

这些因素对人体健康的影响不容忽视，我们要做到防患于未然。健康是终身大事，此时不注意，更待何时？临崖勒马收缰晚，船到江心补漏迟。为了你的健康和家人朋友的爱，请改掉那些不良生活习惯吧。让我们拥有一个健康快乐的精彩人生！

B. 健康是由哪四大要素构成

健康的四要素：
一、积极乐观的心态
快乐可以杀菌：原因在快乐时大脑产生一种内啡呔，这种物质可以增加人体的免疫力。而忧郁的状态，心情低落甚至是暴怒的时候，有害物质的浓度都将增加，对各种器官的损伤也会加大。所以，凡事感激，牢记这一句话：事情发生的好坏不重要，重要的是我们的想法，看法和做法。生气就是别人犯的错误，我们用自己的健康去弥补。相信世间没有什么不快乐的，因为快乐只是自己的一种决定。
二、充足的睡眠
睡眠的时候，身体会做很多的清理及细胞修复工作，让人恢复疲劳。所以有俗话说打个呼噜，胜过吃头猪。一般每天的睡眠时间在六到八个小时，但最重要的是睡眠的质量。有人睡的时间是够了，但一合眼，梦就不断，中间上个厕所后回来继续睡，梦还能连上，象连续剧似的。白天又昏昏沉沉，无法清醒，这些的睡眠，也不合格。睡眠分快波和慢波，如果真正能进入深睡，其实只要三四个小时就够了。
三、适量的运动
生命在于运动，关键是适量。一周三次，每次半个小时，就足够了。运动也分为无氧运动，有氧运动和柔韧运动。无氧运动指激烈的，比如短跑，举重等需要爆发力的运动，这样的运动大量长时去做，会伤身体。很多的田径运动员会在四十多岁死去，就是一个例证。有氧运动则包括快走，慢跑，跳舞，游泳等。这会消耗比较多的脂肪，也是我们鼓励多做的一种运动。柔韧运动不用多说，准备运动当属此类。什么叫适量呢，运动后心跳加年龄不超过170次就叫适量。
四、均衡的营养
吃得好不等于吃得营养，吃得营养不等于营养均衡，营养的最高境界就是均衡。就象一个大木桶,能装多少水，取决于最短的一个木块。每天的食物，应该有二十几种，提供四十种营养素，主要是七大营养素：水，蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质，维生素，纤维素。这些都有摄入的量的标准，营养够不够，一算便知。
以上的四大要素，其实是相连的，但最最重要的，应该是均衡的营养。营养不足的时候，心情就不一定高兴得起来，睡眠也会不佳，运动也没有劲。

C. 决定健康的根本——基因

随着人类基因组计划的完成，人们已经从工业时代步入到一个生物时代中，工业的发展已经不足以满足人类对生理上的需求，人们已经开始寻求自身的奥秘。人的生、老、病、死、外貌、肤色等不同都是由基因控制决定的，基因就是我们人体奥秘的本源。人类基因组计划的完成，也让人们第一次有能力从分子水平，认识人体，认识疾病，作为细胞DNA分子上的片段，基因决定着各种生命的现象，是种族特质遗传的基本因子，人的生，老，病，死，人的身高，肤色，乃至人的智力，情绪，都与基因密不可分，正因为每个人的基因不尽相同，不同的人对疾病的抵抗力不同，患病风险也大相径庭。

谈?到基因，大家可能不了解，也不懂它与我们的健康有什么关系，但其实我们的健康很大程度上由它决定着！我们必须知道的是我们每个个体都是父母爱的结晶，父母双方各提供一半遗传物质给下一代，这些遗传物质就是基因。每个人体内都有23对染色体，其中22对常染色体，1对性染色体，这特殊的一对性染色体即是男女最本质的不同，“XX”就是女性，“XY”就是男性。这些染色体中具有遗传效应的就是我们所说的生命的奥秘“基因”。由于基因的独特性，让我们每个人成为了与众不同的个体，每个人的容貌，肤色，天赋等都是不一样的，同样健康状况也不一样。为什么有的人抽了一辈子烟，，肺癌从不找上门，有人从来不抽烟，却因肺癌离世，为什么有些重症肝炎患者，最终转换肝癌，而另外一些患者却不会。这一切都是基因在作怪。这些基因潜伏在人的身体里，一旦外部环境适合，就会引发病症，这些基因就是疾病易感基因。现代医学认为，除外上外，几乎所有的疾病都是有先天的基因风险因素和后天的环境风险因素所共同作用的结果。疾病易感基因，就像疾病的种子，遇到合适的环境条件，就会萌发，引起疾病。而阻止种子萌发的前提条件就是及时找到疾病的种子，基因检测就是帮助我们找到潜伏在体内的疾病的种子。基因检测技术是目前最可靠的发现疾病隐患的方法之一。通过对人体的疾病易感基因的筛查，判断患病的风险，从而通过有针对性的预防，调控，疾病种子萌发的环境，推迟或完全杜绝疾病的发生。

你了解自己的基因嘛？了解自己的真实的健康状况嘛？有的人像一代领袖邓小平，抽了一辈子烟，肺都没有一点儿问题，而许多人都不抽烟只是受到二手烟危害就得肺癌的比比皆是。你知道是因为什么吗？答案是大多数人并不了解自己真实的身体健康状况！早在2003年的SARS病毒在中国肆虐的时候，同样是一间病房的护士，有的人就被传染了而有的人就没有事，这并不是好运气而是有科学原因的。这种种的根本原因就是每个人的基因是不一样的，同样每个人对疾病的易感程度也是不同的，例如：有的人容易得感冒，有的人却几乎不感冒。

基因与我们人类息息相关，对它的研究早在许多年前就开始了。在1990年由美国牵头的“人类基因组计划”是对基因研究最宏伟的计划。它包括中国、美国、日本、德国、法国、英国六个国家共同研发，耗资30亿美金，有1100多位科学家参与其中，耗时10年于2000年人类基因组草图绘制完成，在2003年它所有研究完成。“人类基因组计划”和“阿波罗登月计划”、“曼哈顿原子弹计划”并称为21世纪影响全人类的三大计划，这足以展现它的重要性。也就是人们所说20世纪是物理的世纪，而21世纪是生命科学的时代。

就像安吉丽娜朱莉，一位着名好莱坞影星，也是基于检测的公众受益人。由于她的母亲、祖母和姨妈都是乳腺癌离开人世的，在她的家族中有这类疾病的遗传病史，所以她为自己做了基因检测，来了解自己的患病风险，结果显示她患乳腺癌的概率高达87%，患卵巢癌的概率也高达50%。所以她毅然决然切掉了自己的乳腺，并在2015年3月切掉了自己的卵巢，让自己的患病风险全部降低到了5%以下，可以说这一生她将不再因此苦恼。在她受益与此后，在纽约时报上发布了一篇名为《我的医疗选择》的文章将基因检测首次带入了公众视线之中，人们也因此将它成为“朱莉效应”。

受益于“基因”的人现在越来越多了，明确自身的健康状况是很重要的，只有清楚自己的身体能喝多少酒、吃多少肉、适合什么样的运动方式、甚至是生病后适合用什么药物、用多少的量。。。。。。如果这些现在就能知道，为什么要等到问题出现后再来解决呢？预测医学未来将超越临床医学，上医治未病也将逐步成为现实。当你有一份私人订制的专属健康档案时，生命将绽放前所未有的光彩。