为什么健康饮品都建议空腹吃

㈠ 空腹喝咖啡对身体健康有哪些影响呢

由于咖啡味甘、苦，性温，具有提神醒脑，利尿消肿的功效。在日常生活中，是比较常用的饮品，由于咖啡的刺激作用，空腹服用对胃肠道的健康不利。其苦味容易伤及人体脾胃的阳气，所以对于脾胃虚寒，胃肠功能不好的患者，空腹服用会加大对脾胃刺激。同时，咖啡会刺激胃酸分泌，促进肠蠕动以及松弛食管下括约肌，对于胃溃疡的患者，以及胃食管反流性疾病，饮用以后会加重其临床的表现，所以应该慎用。平时喝咖啡的时间，建议最好是放在饭后，特别是对于脾胃虚寒或者是有胃病史的患者。

此外，空腹喝咖啡对人的心脏也会产生影响，咖啡会加重心脏承受的负担，如果心脏不好的会有很强烈的感觉。如果喝很浓的咖啡心脏会容易出问题，所以是建议不能空腹喝咖啡的。总之一句话，空腹喝咖啡对人的健康是有百害而无一利的。

㈡ 空腹喝酸奶有什么好处如题 谢谢了

酸奶是经牛奶发酵后制成的产品，不仅具有牛奶的营养价值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物还会抑制人体肠道中的腐败菌，促进营养物质的消化吸收，是一种老少皆宜的营养食品。 不宜空腹喝酸奶 适宜乳酸菌生长的pH值为54以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至35，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。 不宜加热 酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害，它可分解鲜牛奶中的乳糖而产生乳酸，使肠道酸性增加，有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用。此外，活性乳酸菌还具有增强胃肠消化能力的作用。而经过加热煮沸后，不仅酸奶的特有风味消失，而且其中的有益菌也被杀死，营养价值大为降低。 婴儿不宜喂酸奶 在现代家庭中，可常看到父母给婴儿喂酸奶，其实这种做法是不科学的，酸奶虽能抑制和消灭病原菌的生长，但同时也破坏了对婴儿有益菌群体的生长条件，还会影响正常的消化功能。 喝牛奶腹胀的人可以喝酸奶 有些人喝牛奶后肚子里会产生气体，感到腹胀、甚至腹泻，这是因为这些人体内缺少一种乳糖酸，牛奶中的乳糖在小肠内未能被糖酶分解，即进入大肠，在大肠内被其他细菌发酵产生气体。但是，这些人喝酸奶就不会有上述现象，因为酸奶中的乳酸菌在发酵过程中已经分解了牛奶中乳糖使其转化为人体容易吸收的糖类。所以喝牛奶腹胀的人可以喝酸奶

㈢ 空腹时饮用牛奶对身体的好处有哪些哪类人群不适宜

中国人喝牛奶的历史并不长，但与牛奶有关的禁忌却很多：牛奶不能空腹喝；牛奶不能和果汁、茶、巧克力一起喝……弄得许多人在喝牛奶时不知如何是好。其实，很多有关牛奶的流行说法并没有充分的科学依据。

㈣ 空腹喝酸奶有什么好处

在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？ 卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。 王主任建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱. 酸奶减肥法: 早上:1杯酸奶&绿茶粉5G 中午:1杯酸奶&红糖2G 晚上:1杯酸奶&绿茶粉5G PS:所有材料捞均匀发酵半小时再吃.饭前半小时吃.饭量减半! 也可以直接就吃酸奶代餐,饿了就吃苹果!排毒减肥!
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