促进健康行为是哪些

⑴ 什么是健康促进行为

促进健康行为指个体或团体客观上有利于自身和他人健康的行为。主要特点有：①有利性。行为表现有益于自身、他人和整个社会的健康，如不吸烟。②规律性。行为表现有规律性，不是偶然行为，如定时定量进餐。③和谐性。个体行为表现出个性，如选择运动项目，但又能根据环境调整自身行为使之与其所处环境和谐。④一致性。个体外显行为与其内在的心理情绪一致，无矛盾。⑤适宜性。行为的强度能理性的控制。
促进健康的行为可分为五大类：
（1）日常健康行为
日常生活中有益于健康的行为，如合理营养、充足的睡眠、适量运动、饭前便后洗手等。
（2）避开环境危害行为
指避免暴露于自然环境和社会环境中有害健康的危险因素，如离开污染的环境、不接触疫水、积极适应各种紧张生活事件等。
（3）戒除不良嗜好
指戒烟、戒酒、戒除药物滥用等。
（4）预警行为
指对可能发生危害健康的事件的预防性行为，并在事故发生后正确处置的行为，如驾车使用安全带，火灾、溺水、车祸等的预防，以及意外事故发生后的自救与他救行为。
（5）合理利用卫生服务
指有效、合理地利用现有卫生保健服务，维护自身健康的行为，包括定期体检，预防接种，患病后及时就诊，遵从医嘱，积极配合医疗护理，保持乐观向上的情绪，积极康复等。

⑵ 促进健康行为与危害健康行为各分为哪几类、有何特征

促进健康行为的特点如下：

1、有利性：行为有利于自身和他人健康。

2、规律性：行为有规律的发生，不是偶然行为。

3、和谐性：个体的行为表现与其所处的环境和谐，即个体根据整体环境随时调整自身行为。

4、一致性：个体外在的行为表现与其内在的心理情绪一致，没有冲突。

5、适宜性：行为强度适宜，有理性控制，无明显冲动表现。

分类：

促进健康的行为分为日常健康行为，避开环境危害行为，戒除不良嗜好，预警行为，合理利用卫生服务。

健康相关的行为分为三类：

第一类是健康行为，指有助于个体在生理、心理和社会上保持良好状态的行为，包括健康的饮食习惯、不吸烟、规律运动、维持合理体重等。

第二类是疾病行为，指寻求医疗机构治疗的行为。

第三类是疾病角色行为，指按医嘱服药和休息等康复行为。

⑶ 健康生活方式与行为有哪些

健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。健康生活方式的表现①生活有规律，没有不良嗜好；②讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生；③讲科学、不迷信；④平时注意保健、生病及时就医；⑤积极参加健康有益的文体活动和社会活动。世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素由此可见健康的生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。
1、适量运动（每周有氧运动3-5次，每次30分钟，心率达130；力量练习2次；柔韧练习每天）2、均衡膳食（推荐《中国居民膳食指南》）3、戒烟戒酒，限制屏幕时间4、养成规律的作息5、心理平衡（降低欲望，提升能力）
不抽烟喝酒不暴饮暴食多参加运动多吃有益食物
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。健康生活方式的表现①生活有规律，没有不良嗜好；②讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生；③讲科学、不迷信；④平时注意保健、生病及时就医；⑤积极参加健康有益的文体活动和社会活动。世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素由此可见健康的生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。

⑷ 常见的促进健康的行为主要有哪些

1,进行体育锻炼。
2，饮食均衡注意营养。
3，早吃好午吃饱晚吃少。
4，心情调整，避免急功近利。
5，生活规律不熬夜，作息正常。
6，不吸烟，少饮酒。
7，看淡争斗笑看风云。
8，有良好的朋友圈子。
9，多喝奶制品，豆制品，谷物杂粮。
10，调整生活压力。

⑸ 促进健康的行为有哪些特点分几类

促进健康行为的特点如下：

1、有利性：行为有利于自身和他人健康；

2、规律性：行为有规律的发生，不是偶然行为；

3、和谐性：个体的行为表现与其所处的环境和谐，即个体根据整体环境随时调整自身行为；

4、一致性：个体外在的行为表现与其内在的心理情绪一致，没有冲突；

5、适宜性：行为强度适宜，有理性控制，无明显冲动表现。

分类：

促进健康的行为分为日常健康行为，避开环境危害行为，戒除不良嗜好，预警行为，合理利用卫生服务。

促进健康的行为注意事项

1、基本健康行为：日常生活中一系列有益于健康的基本行为，如合理营养、平衡膳食、适当的身体活动、积极的休息与适量睡眠等。

2、戒除不良嗜好。

3、预警行为：指对可能发生的危害健康的事件预先采取预防措施从而预防事故发生，以及能在事故发生后正确处置的行为，如驾车使用安全带，溺水、车祸、火灾等意外事故发生后的自救和他救行为。

4、避开环境危害行为：这里的环境危害是广义的，包括了人们生活和工作的自然环境与心理社会环境中对健康有害的各种因素。

5、合理利用卫生服务：指有效、合理地利用现有卫生保健服务，以实现三级预防，维护自身健康的行为。

⑹ 何谓促进健康行为举例说明促进健康行为有哪些

如充足的睡眠、平衡的营养、运动等。健康行为不仅在于能不断增强体质，维持良好的心身健康和预防各种行为、心理因素引起的疾病，而且也在于它能帮助人们养成健康习惯。因为多发病、常见病的发生多与行为因素和心理因素有关，而且各种疾病的发生、发展最终都可找到行为、心理因素的相关性，通过改变人的不良行为、不良生活习惯、养成健康习惯来预防疾病的发生

⑺ 什么是促进健康的行为

促进健康行为指个体或团体客观上有利于自身和他人健康的行为。主要特点有：①有利性。行为表现有益于自身、他人和整个社会的健康，如不吸烟。②规律性。行为表现有规律性，不是偶然行为，如定时定量进餐。③和谐性。个体行为表现出个性，如选择运动项目，但又能根据环境调整自身行为使之与其所处环境和谐。④一致性。个体外显行为与其内在的心理情绪一致，无矛盾。⑤适宜性。行为的强度能理性的控制。

促进健康的行为可分为五大类：

（1）日常健康行为

日常生活中有益于健康的行为，如合理营养、充足的睡眠、适量运动、饭前便后洗手等。

（2）避开环境危害行为

指避免暴露于自然环境和社会环境中有害健康的危险因素，如离开污染的环境、不接触疫水、积极适应各种紧张生活事件等。

（3）戒除不良嗜好

指戒烟、戒酒、戒除药物滥用等。

（4）预警行为

指对可能发生危害健康的事件的预防性行为，并在事故发生后正确处置的行为，如驾车使用安全带，火灾、溺水、车祸等的预防，以及意外事故发生后的自救与他救行为。

（5）合理利用卫生服务

指有效、合理地利用现有卫生保健服务，维护自身健康的行为，包括定期体检，预防接种，患病后及时就诊，遵从医嘱，积极配合医疗护理，保持乐观向上的情绪，积极康复等。

⑻ 促进健康的行为有哪些特点分几类

1.有利性，行为表现有益于自我，他人和整个社会的健康
2.规律性，行为表现规律有恒，不是偶然行为。
3.和谐性，个体行为表现出个性。
4.一致性，个体外显行为与其内在的心里理情绪一致。