如何认清健康流言

① 饮食养生类的谣言，要如何进行识别

说起来一些饮食要点，好像大家都能说得头头是道。但是你有没有细细深究，自己是从哪里知道这些饮食观念的呢?其实，有些不过是没有确认以及后续的辟谣，就传入了你的耳朵里，坚守在了你的脑海里。那么如何辨别食物养生谣言?

酸碱体质类谣言

标题举例：“如何改变易致癌的酸性体质”、“酸性体质与疾病深度剖析”、“酸碱体质影响生男生女”等。

分析：人体体液的pH在7.35～7.45之间，偏碱性。除非一些疾病会影响人体体液的酸碱性之外，人体并不存在酸碱体质之说。人体体液中存在着许多缓冲调节系统，它们既能与酸性物质发生反应，又能与碱性物质发生反应，并不受酸碱性食物的影响。

温馨提示： 不要依赖某一种食物维持健康，养成食物多样化的饮食习惯，这样在保证口感、色泽和种类丰富多样的同时，有效的避免单一食物带来的食品安全风险和营养单一的问题。 掌握这些生活谣言安全小知识，对其怎样避免被食品谣言误导等知识有帮助。

② 怎样面对流言蜚语

1. 反思自己。

先静下心来反思一下，自己哪里做的不好了。如果有做错的地方，注意及时纠正。

2.不急争辩。

谣言不攻自破，时间可以证明一切。你越急着辩解，就越容易让谣言被人相信。

3.仔细分析。

要弄清楚那些说你流言蜚语的人是出于何种动机。如果对方是羡慕嫉妒恨，就原谅他们；如果对方是恶意中伤，就要有所防范。

4.微笑处之。

如果对方仅仅是羡慕嫉妒恨，那就微笑处之。遇到说你坏话的人，微微一笑，祝福他好，对方会羞愧难当的。

5.法律武器。

如果对方恶意中伤到了肆无忌惮、丧心病狂的程度，严重影响到了你的身心健康和名誉，就要搜集证据，拿起法律的武器保护自己。

6.变得更好。

让自己变得更好，这是摆脱所有流言蜚语的最佳方式。你越是强大和优秀，你越是美好和高尚，围绕你的流言蜚语就会越来越少。

6.选择忘记

流言蜚语有时候很困扰人的心灵，因为你经常都会想起，那么是时候去选择忘记了，实际上有很多话你根本不需要在意，忘记他们所说，因为这影响不了你，清者自清，忘记吧。

7.需要正面面对

人们在一起聊天，总是会聊到某些人，某些事，会发表自己的观点。无论它是好是坏，这些都是别人的看法。 太在意别人的看法，累的只有自己。

③ 如何分辨是否谣言

网上的谣言一般都很容易识别！多留意以下4点，正确率90%
1 看文章语气
区别谣言的一个方法就是看文章语气。如果一篇文章是来自专业人士的研究，语气会给人一种平淡的感觉。就像医生看病一样，就算证实患了绝症，也能不慌不忙。所以如果一篇文章里面充满着各种叹号、语气词、形容词，看完之后让你心惊胆跳，毛骨悚然---那么这篇文章的作者八成是在散播谣言，吓唬大众。比如我之前收到的：《宿便是百疾之源-你不知道的可怕真相！必须广传，这等于救人一命》
2 看作者
如果作者是什么食品公司、地产商、清洁用品集团，请不要怀疑，假定它是谣言。
3 看字体大小
文章字号很大的话，谣言可能性就很高。和各种电话骗局一样，微信谣言的主要目标读者也是老年人群。因此发谣言贴的营销号们有时候会很贴心的把字体放的很大，来方便老年人阅读。
4 看证据和图片，翻查官方网页。
当然最差劲的谣言是根本没有证据的，或者证据是错误的。它只会告诉你XXXX是剧毒，XXXX吃了就死人这样。却偏偏有人会相信这种谣言。如《吃蕨菜致癌》一文，你会发现里面所说的"蕨菜"与图片中我们常常吃的那种蔬菜全不相符。不那么差劲的谣言则会和科普贴一样，会有各种专家作为证据。最常使用的是世界卫生组织、NASA等；前者用于健康有关的流言，后者则是发现不明飞行物体等奇闻怪事。这些谣言，只需要上一上他们的网站就行了。

④ 如何分辨是谣言与不是谣言

如何辨别谣言

谣言诚可畏，在生活中谣言时常会困扰着我们。尤其是现如今互联网普及，更为谣言的散播提供了便利条件。你是否曾被谣言所欺骗，你是否也曾经在不经意间传过谣言？那么如何分辨谣言呢？

一、常见的谣言

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观察评论法 。

评论可以快速为我们提供思路，很多朋友会提出不同的观点，来自谣言中事发地的朋友也能提供很多真实线索。

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许多人都在不知不觉中传播了谣言，说轻点会成为朋友的笑柄，说重了不仅助长了造谣者的气焰，还使得一些本应该被传播出来的信息被谣言所遮盖。转发只需一点，却让多少人受骗。因此在这里呼吁大家，请珍惜自己的转发权。

发表该经验的原作者：a263879867

⑤ 现在网上谣言很多，该怎么去辨别消息是不是谣言呢

筛选专业的信息源

信源也叫信息来源，它一般包括两个概念，一个是信息的原始来源，一个是信息的最初发布渠道。以“双黄连可抑制新型冠状病毒”为例，信息的原始来源是中国科学院上海药物所、武汉病毒所，信息的发布渠道是人民日报、新华社。

一个权威信源，并不是单指权威媒体平台，有时候需要更进一步，找到信息原始来源，把两者结合起来分析。

收到一则新消息，以你的知识储备难以判断，那么先问两个问题：

1、这是谁说的？

2、他说的内容，跟他的专业领域一致吗？

一位艺术史学者，对于雷东的鉴赏是权威的，但在病毒领域不算权威，很简单的道理。尤其是在专业性很强的领域，医疗、卫生、法律等，选择有专业知识和信任背书的媒体、自媒体及专家等权威信源，可以有效减少上当几率。

如果一则信息已经被上百家媒体报道，无法直接确认信源，可以在搜索引擎里面输入标题或关键词，按照时间排序，最早发布的应该就是第一信源。通常经过这样的溯源后，来源最多不超过5个（这是Google的数据，国内应该更少），这5个信源里面，没有一个专业信源，基本可信度就很低了。

⑥ 别再相信了，七个“害人不浅”的健康谣言是哪些呢

这样的神奇养生“秘籍”你一定在朋友圈或家人群里刷到过，到底是真是假？为大家总结了七条“害人不浅”的健康谣言！往下看，你中招了没？

⑦ 2020年十大健康谣言，你知道几个

随着现代人们生活水平的不断提高，对于自身的健康也越来越看重。加上现在网络的快速发展，网络上出现的关于健康的谣言也频频出现在人们的视野中。也许是由于关心则乱，很多关于健康的说法，其实并没有科学性，作为普通大众也应该具有一定的甄别能力。其中关于2020年盛行的10条健康谣言，我们一起看一看。

谣言一，女性来月经时也是在排除身体毒素。月经是女性的一种正常的生理现象，其中排除的不仅包括血液，也包括子宫内以及其他一些正常的细胞新陈代谢，但独独没有毒素。

谣言二，缺乏维生素或胶原蛋白会导致脚后跟开裂。如果脚后跟开裂，这其实是一种皮肤病，跟身体是否缺乏这些维生素或胶原蛋白是没有关系的，二者之间也没有必然的联系，这个说法是没有科学依据的。

⑧ 如何辨别朋友圈的健康谣言

谣言止于智者，要善于辨别朋友圈健康谣言的真假，做到不传谣不信谣，凡事多质疑多去求证不盲目听从朋友圈。

⑨ 关于健康的常见谣言都有哪些

‍‍健康谣言，是微信或微博及其他途径中流传的以与健康为主题的谣言。信朋友圈里的各种“生活提示”层出不穷，有的说吃木耳能防雾霾，有的说植物油能致癌，此外，网上还流传着一些“清肺偏方”,通过食疗来清肺，最常见的食物是木耳和猪血。但是专家介绍，这两种食物“清肺”没有科学依据。微信公众号就利用了读者这一心理推广一系列不辨真假的健康养生知识，为的是增加点击量，出售广告，实现自身的利益最大化。这些伪科学的谣言也造成了人际交往的不信任和朋友圈的乌烟瘴气。‍‍