关于女性健康的保健品有哪些

‘壹’ 正规保健品有哪些品牌

正规保健品品牌有：

1、Swisse

提到Swisse相信很多人都比较熟悉，这是澳大利亚的一个保健品品牌，Swisse保健品始终坚持的就是科学研究和传统经验相结合，更加注重原材料的质量，更保证产品健康。

‘贰’ 适合25岁女性吃的保健品

二十五岁对于女生而言，就是一道坎。二十五岁之前女生的皮肤状态是很不错的，皮肤自身修复和再生能力也很不错。而随着年龄的增大，自由基的数量更会大量产生，自身中和自由基的功能下降。一般25岁后就应该及时的补充抗氧化剂，吃点葡萄籽来保养自己。而且这个年龄后，新陈代谢趋于缓慢，食用葡萄籽有美容护肤作用，还能增强皮肤的抗辐射能力，改善皮肤过敏，如果长期食用也没有副作用。可以直接食用葡萄籽，无论从便利性、有效性、性价比来说都不错。强烈推荐GO Healthy髙之源黑金葡萄籽，在同类产品中葡萄籽提取物opc的含量最高，抗氧化能力非常强，可以让皮肤保持良好的状态。

‘叁’ 女性吃什么营养品比较好

滋补品是补充人体所缺乏的营养物质，提高人体抗病能力，消除虚弱症之物品。骆驼奶营养物质丰富，属于高端滋补品，在国外是专供皇室贵族享用的，被称之为"奶中之王"，比牛奶羊奶营养价值更高，知道的人并不多，骆驼奶不含β-乳球蛋白过敏源，不会引发呕吐腹泻等过敏反应，非常适合喝牛奶会腹泻的人群。
骆驼奶含多种矿物质：骆驼奶中的矿物质包括钙、铁、锌、硒等。在这多种矿物质中，钙的关注度普遍较高。如果做对比的话，骆驼奶中的钙含量是牛奶的3倍，铁含量是牛奶的10倍，硒元素含量为0.15mg/L，这个比例差可以说是非常惊人的了。所以在补充钙质、铁质和硒元素这三个方面，如果有高需求的话（钙、铁、硒缺失，或急需补充的人群），建议以骆驼奶来代替牛奶。
骆驼奶含免疫球蛋白：体质比较弱的青少年和成年人，在做营养补充的时候需要考虑补充免疫球蛋白。除了骆驼奶，牛奶中也有免疫球蛋白，这也是为什么牛奶可以提高抵抗力的原因。但对比之下，骆驼奶中的免疫球蛋白含量高于牛奶，吸收也更胜一筹。如果体质弱，还是更建议喝骆驼奶来补充营养。
骆驼奶含溶菌酶：是骆驼奶中特有的一种营养物质，骆驼在沙漠中吃的食物大多是一些自然生长的植物，大多数具有药用价值。例如肉苁蓉、骆驼刺等。骆驼在沙漠中之所以如此强悍，和它体内的溶菌酶也有着一定的关系。而溶菌酶具有杀菌消炎的作用，可强化人体的免疫系统，促进细胞生长。
骆驼奶含维生素：说到骆驼奶，第一个要提及的营养成分一定是里面的维生素。维生素是人体不可缺少的营养素之一。
骆驼奶中，维生素C的含量是牛奶的3.8倍，同时含有大量的B族维生素。由于老年人的身体素质处于下滑趋势，所以补充维生素C和B族维生素是身体调理中不能缺少的两种营养成分。一个维生素C和B族维生素的含有量都很充足的身体，他的抵抗力和各个器官的代谢功能都是比较不错的。
当人体的抵抗力足够高的时候，外界的一些病毒就很难侵入身体，导致身体病变。而当人体的各项器官的代谢功能足够好的时候，细胞的功能也会处于一个正常的水平，最为明显的是肝脏的代谢功能比较好。

骆驼奶含乳铁传递蛋白：骆驼奶中的乳铁传递蛋白也是骆驼奶中的一大特色营养。市面上很多营养品、营养补剂等等，里面除了含有各种营养成分以外，基本上都会含有一定量的乳铁传递蛋白。乳铁传递蛋白其实可以说是一个本事比较大的营养物质。除了上面讲的以外，它也是帮助身体强化抵抗力的好助手，和维生素C搭

‘肆’ 女人增强抵抗力的补品有什么

女性提高免疫力是十分重要的事情，下面给大家介绍可以帮助女性提高免疫力的食品

1. 蜂蜜丨缓解感冒咳嗽、调理肠胃，活力肤感

麦卢卡蜂蜜有的“独麦素”（Unique Manuka Factor）的抗菌活性成分，这是在其他的蜂蜜中没有的，所以使得麦卢卡蜂蜜具有强大的抗菌抗氧化能力，能够缓解感冒咳嗽、嗓子不适、肠胃不舒等问题。不仅如此，蜂蜜对皮肤，帮助女性提高免疫力也有帮助

‘伍’ 中年女性适合吃什么保健品呢

根据不同年龄，选择相应的保健品食用

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  40岁以上的

  可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，B族维生素等。女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品，羊胎素，卵巢呵护素胶囊等。

  

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  确保酸碱平衡

  虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。

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  淀粉类食物

  淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。

  在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢？对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富；如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是：用手拿着面包，如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。

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  五谷杂粮

  除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。

老年人的保健品选择

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  按需选择保健品

  保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。

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  保健品不能作为日常饮食替代品

  保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。

吃什么保健品或补品对中老年人比较好

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  老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。

• 2

  老年人可以服用这样一些保健品，

  一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。

  二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。

  三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。

选择保健品时应该注意

• 认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。

• 2

  找到自身需求。

• 3

  认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。

• 4

  注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。

• 5

  看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。

• 6

  有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。

‘陆’ 三十岁的女性应该吃什么保健品

不需吃保健品，可以多吃一些蔬菜和水果，健康饮食就行了，也可以多吃一些豆类的食物含有雌激素，有保护卵巢的作用。也可以吃一些维生素e有缓解衰老的作用。

相关扩展：

维生素E（Vitamin E），是一类脂溶性维生素，包括了四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂。维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。

维生素E缺乏时：人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素；而且使蛋白质变性，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老或发生溶血。

富含维生素E的食物有：压榨植物油（具体类型见下）、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

以上内容参考：网络-维生素E

‘柒’ 30+女性口服保健品应该选什么

30岁女人需要吃什么保健品
30岁的女人，一般情况下是不需要吃保健品的，但是现在随着营养的进步，很多的保健品是值得推荐的，比如可以增加维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E，所有的维生素类的产品都是可以增加的。可以增加深海鱼油、大豆卵磷脂，这些保健品可以有效的改善细胞膜的功能，增强人的记忆力。另外，可以适当的吃爆浆类水果制成的保健品，或者像藏红花一类的保健品，藏红花可以有效的改善女人的气血，可以让气血更加的流通，减少乳腺增生、子宫肌瘤的发生。

‘捌’ 女性吃什么补品对身体好

由于不同的生理结构，许多女性都很虚弱。除了日常饮食，他们还需要吃一些补充剂来滋养身体。那么，你知道什么补充剂适合女性长期食用吗？以下是女性必须食用的十大补充品。让我们来看看。

10.人参

人参一直被认为是草药之王。它是一种功能强大的中药，适用于调节血压，恢复心脏功能，神经衰弱和身体虚弱，是一个很好的滋补品。但是人参很贵，不适合多吃，所以很容易弥补。

9.当归

由于身体虚弱导致的贫血是许多女性的常见问题，而当归是一种很好的中药。经常饮用当归可以保护子宫，缓解痛经。

8.百合

百合不仅是一朵美丽的花，也是一种滋补药材。百合可以和很多食物完美搭配，不仅可以滋阴养颜，还可以补气补血。

7.蜂蜜

蜂蜜富含营养。喝蜂蜜水可以美容、润肠、解毒。然而，值得注意的是，蜂蜜应该用温水浸泡，而不是用开水浸泡，否则很容易破坏其营养结构。

6.黑芝麻

又长又黑又漂亮的头发对人的外表影响不大。吃黑芝麻不仅能达到乌发的效果，还能滋养肝肾。总之，效果很好。

5.花胶

花胶，也叫鱼胶，富含胶原蛋白和维生素，对身体有很好的滋补作用。而且，它很容易被人体吸收，多吃一定会让你容光焕发。

4.雪蛤

中国林蛙对女性健康非常有益。它不仅能补充女性体内的雌激素，还能修复身体，使你的肤色由内而外发生变化。

3.红枣

红枣是补血的好食物，可以补充女性所需的各种营养。此外，由于价格低廉，它不会成为每天吃东西的负担。

2.燕窝

虽然燕窝的价格各不相同，但实际上，所有燕窝的功能都是相似的。它不仅含有大量的营养物质，还能滋养气血。长时间喝燕窝可以美容养颜。

1.阿胶

阿胶是女性的滋补佳品。好的阿胶不仅能补充血液和胶原蛋白，还能从内部调节女性身体，达到最佳的滋养效果。

‘玖’ 补品有哪些适合女人吃

阿胶、雪蛤、当归、燕窝、黑芝麻、花胶、红枣、蜂蜜、百合、人参这些补品都适合于女性食用。
这些补品都具有补血养颜的功效，同时还能够有效的延缓衰老，而这些食品中应该注意人参，由于人参的品种过多，药用价值过大，如果过多食用，可能会损伤女性的身体。
养生的话更建议食用紫米、黑芝麻、花胶、红枣、蜂蜜、百合等食物，这类食物可作为日常饮食食用。