如何做一个心理健康的大学生

‘壹’ 作为大学生如何培养健康心理

大学生培养健康心理需要做到掌握一定的心理健康知识，建立合理的生活秩序，保持健康的情绪，建立良好的人际关系，树立符合实际的奋斗目标，学会自娱。

1、掌握一定的心理健康知识。

咱们在念大学是时候，已经开始走向成熟，自我意识已基本建立，这时最重要的是自我教育。因此，所有的大学生都应增强心理卫生意识。

2、建立合理的生活秩序。

在念大学的时候，我们也许是头一次离家独自生活，一时间似乎得到了许多的“自由”。不过，如果滥用这种“自由”，或随心所欲，或负担过重，不顾自己的身体状况和生理节奏，都会导致精神损伤。所以，尽快建立合理的生活秩序乃当务之急。1.学习负担适量，2生活节奏合理，有张有弛，3.学会科学用脑。

咱们大学生不能总是学习，在课余时间，积极开展娱乐活动，可以消除烦闷忧虑，排遣孤独寂寞，缓解紧张和压力等，从而使自己得到放松和休整。要学会松弛有度。这样对个体的身心保健是极有好处的。

‘贰’ 谈谈大学生如何保持心理健康

大学生都已是成年人，具备了一定辨别是非的能力，对其自身的心理状态变化有了一定的掌控。但是，由于大学生正处于未完全成熟向成熟过渡阶段，完整的思维模式还未建立完善，其心理状态的波动依然是存在的。

第一、树立正确人生观和世界观

树立正确的人生观、世界观有利于大学生确定积极的人生目标，积极的人生目标往往能提高大学生承受压力与挫折的能力，保持积极乐观的精神，并使大学生懂得生命存在的意义。树立正确人生观和世界观有助于大学生科学地认识社会，对人生采取适当的态度和行为，并正确体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理各种事情。树立正确人生观有益与塑造健康的人格。具有正确的人生观和世界观的大学生能敏锐的而客观地认识世界，在工作中富有创新和开头精神，敢于并乐于把爱慷慨地献给他人与社会。

第二、 要有健全的自我意识

首先，要保持一个清醒的头脑，对自我有一个全面清晰地认识。一个人只有对自己有了清楚的认知，才能发现自己的优点所在和缺点所在。与此同时也会发现，自己适合做什么，不适合做什么。其次，要有容我的胸怀。这包括两方面，一是能容得下自己的优点，即容优。二是能容得下自己的缺点，即容缺。容优，是要以一种谦虚的姿态看待自身的长处。容缺，是要以一种诚实、豁达的心态对待自身的不足。只有多角度的去审慎自我，才不会错估自己的实力。再次，要有容人的魄力。古人云，海纳百川，有容乃大。一个人若是能有海一样的气魄，去为人处世，去容人，日后肯定会有不俗的成绩。若反之，也是可以预见其结果的。

第三、 要树立积极的心态

快乐是一天，不快乐也是一天，你会选择怎么度过？当然是要快乐的过了。其实，快乐是积极心态的一种外在表现形式。当一个人快乐时，他的神经处于亢奋状态，做什么事都会有激情，而且会把做事情（如工作、学习等）当做一种享受。试问，在这种情况下事情只有怎会做不好呢！而且我们知道情绪是会传染的，当我们以积极的心态去对别人的时候，别人反馈给我们的也是一种积极信号，反之，我们的心情只会更加的低落。我们经常听到一句话叫做：态度决定一切！这句话值得我们大学生去深思。

第四、 要正视现实，适应环境

所谓正视现实就是应以较为可观、全面、公允、不主观、不偏执的态度对待周围事物，不脱离实际来谈自己的发展。我们每个人在这个世界上生活，都是处在某一个具体的环境中。你可以改变环境，但你不可能超越你所处的环境，这一点是首先要明确的，所以，对于所处环境无论好坏，我们要做的第一件事就是要适应。达尔文在他的《物种起源》中得到一个结论：物竞天择，适者生存。在自然界中，只有足够顽强的生命体才有资格生存下去，所以，环境是不会因为你的不适应而改变去适应你的，它是不会可怜你的。因此，当我们面对一些特定的环境时，就应该理智、客观、全面地分析哪些条件是自己可以利用的，哪些是可以利用的，哪些是可以改变的。可以利用和改变的就为己所用，改变不了的就要面对、接受和适应。马克思有一句话说：在框架的限制中寻找自由。所以，大学生因该把自己放在社会的大环境中来为自己的发展定位，一旦发现自己的需要和愿望与社会的需要规则、集体的利益等发生冲突时，就要重新考虑修改自己的计划，以谋求真正有效的发展。

第五、 要讲究学习方法

笛卡尔曾经说过：没有正确的方法，即使有眼睛的博学者也会向瞎子一样摸索。现代的文盲不是不识字的人,而是不会学习的人。所谓学贵有恒，妙在得法，对当代大学生而言，掌握熟练的学习方法是其学习心理成长的关键。大学生的学习方法很多，而且因人而异，在此我想和大学生们分享一下适应大学的最基本的方法论。

第六、要建立和谐的人际关系

有人说，在一个人的成功中，专业知识占15%，人际关系占85%。我不知道这个比例是不是正确，但是它至少可以表明，人际关系对一个人的成功是非常重要的，所以，处理好人际关系对于大学生来说也是在校期间必须要做的。然而，要想拥有良好的人际关系也不是那么容易的。要想拥有良好的人际关系也是要遵循一定的原则和技巧。

‘叁’ 一个大学生应如何做好个人心理健康

首先我们要树立正确的人生观和价值观，明白自己心里面所想要的目标是什么。
对于一些非原则性的问题，最好不要去和别人发生争执，有些时候可以使用冷处理。我们要学会给自己宽心，遇到一些不开心的事或者不公平的事情时不要计较太多。你想噢～要是事事计较，事事算计，该有多累呀。
还有就是我建议平常有空就多看书，多学习，提高自身素养。有句话，富有诗书气质华。要好好休息正常作息，每天可以适当跑跑步，散散步，周末有空，像我一般有空就找人打球，打球真的超级超级解压，而且很让人放松。

‘肆’ 大学生应如何增进心理健康

同学你好！心理问题近些年来已经成为了成年人频发的健康问题，对于大学生来说，进入大学之后，面临着不确定因素增多，各种各样的压力接踵而来，缺乏抗压能力的大学生很容易出现像自卑、抑郁等心理健康问题。心理健康是大学生正常生活，取得学业和事业成功的重要条件之一，从我的经验来看，我认为可以做到以下几点来增进心理健康：

3.学习心理健康知识，必要时寻求专业人员帮助

心理健康知识的学习容易被很多人忽略，大学生自我有时候也很难感受到自己的心理出现了问题，专业的知识能够帮助我们正确判断我们的心理状态。如果遇到自己解决不了的心理问题，寻求专业人员的帮助并不是可耻的事情。

大学生心理健康非常重要，要学会关注自己的心理状态，保持积极向上的心态！

‘伍’ 如何做一名心理健康的大学生2000字

多参加集体活动，锻炼身体，让自己的生活充满活力，就能培养健康的心理。

‘陆’ 如何成为一个心理健康的大学生

由于现代社会竞争日趋的激烈，过度的压力、不良的饮食习惯等，都会使你的身体处于一个超负荷状态。这就要求你有一个好的心理健康。那么，如何使大学生心理健康? 以下是使大学生心理健康的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。

如何使大学生心理健康

能对外界刺激产生恰到好处的反应，不产生不必要的负面情绪;

与他人、环境和社会友好相处，人际关系和谐;

能站在他人和自己的立场，看待问题的实质，能为他人着想，考虑他人的处境和感受，从而做出恰当的行为同时满足他人和自己的需要;

面对外界的事情，能做出正确、积极的反应，有成熟的认知模式;

当遇到挫折或令自己不满、对自己不公的事情时，能就事论事，客观公正地表达自己的想法，争取自己的合法利益，不带情绪的表达，充满理性地行动;

当自己产生负面情绪时，能集中精力去关照自己的情绪，而不是将眼睛盯在他人对待自己不好的行为上，一切向内看;

让自己变得简单快乐，有什么合理的需要，直接表达，让自己少一些面具，少一些纠结，这样就能保持心理健康。

2怎样使自己的心理健康
当你苦闷的时候，找你依赖的、交心的、同时头脑也比较冷静的朋友倾诉，将心中的郁闷发泄出来。

当你遭受挫折时，你最好暂时离开你所处于的环境，转移一下注意力，可以将其转到其他活动上去，忘我的做一些你喜欢的事，像打羽毛球、跑步、唱歌等等(自认为唱歌是一个好的选择)。

要学会谦让别人，不要斤斤计较，偶尔当个配角也是不错的。

当面临很多难题时，不如从最简单的事情入手，让自己充满信心。

还有的就是能够站在别人的立场上，多替别人着想，使自己心安理得

‘柒’ 大学生是社会中最具有生机的群体，怎么培养大学生心理健康

1.培养良好的人格品质。大学生首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高大学生的抗挫折能力，鼓励他们采取理智的积极应付，化消极因素为积极因素。大学生还应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。

5．加大心理咨询的力度。心理咨询的方式很多，如通过以生活指导为中心的咨询，可以帮助大学生正确处理学习、交往、择业等问题，改善他们的适应能力；通过以心理卫生为中心的咨询，可以指导学生改善情绪和性格，使他们面对挫折时保持心理平衡；通过对心理障碍的诊断及治疗，可以指导大学生正确处理学业、成才、交友、择业、恋爱、求职等方面的问题。

‘捌’ 如何做一名心理健康的大学生

作为一名心理健康的大学生，是能正确地对待生活和学习中发生的任何问题了。有良好的心态。积极乐观向上的是精神。
有良好的人际关系和健全的人格，是大学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。良好的人际关系，在学习生活中表现为：乐意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，喜人之喜，优人之优。取人之长，补己之短。而健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。
大学生的健全人格包括：人格结构要素无明显的缺陷与偏差。具有清醒而正确的自我意识，不会产生自我同一性混乱。以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为。有相对完整统一的心理持征。如果一个大学生无端怀疑别的同学在讥笑他，不管别人怎样的解释，他总是固执己见，就是人格上的一种偏执，是心理不健康的表现。
另外，人格是否健康也是心理健康的另一个表现形式。
健康人格是个人在其生活经历中以其生活方式和生活风格逐步建立起来的一种自我意识，是人的世界观、心理素质、道德修养等方面的综合体现和重要标志，也是人能够准确把握自己、寻找适合自己发展的社会位置以及获得他人尊重和好感的基础。
大学生健康人格的主要内容应包括：
一：有正确的自我意识。具有健康人格的大学生对自己应有恰如其分的评价，充满自信，扬长避短，在日常生活中能有效地调节自己的行为，与环境保持和谐、平衡。
二：有良好的情绪调控能力。人格健康的大学生应具有调节和控制情绪的能力，经常保持愉快、开朗的心境，并且具有幽默感。当消极情绪出现时，能合情合理地渲泄、排解、转移、升华。
三：有良好的社会适应能力。人格健康的大学生能和社会保持良好的接触，以一种开放的态度主动关心社会、了解社会，观察所接触到的各种事物现象，能看到社会发展的积极面和主流并具有社会责任感。在认识社会的同时，能与时俱进，使自己的思想、行为跟上时代的发展，与社会的要求相符合，表现出能适应新的环境。
四：有和谐的人际关系。人格健康的大学生乐于与他人交往，能与别人建立良好的关系，与人相处时，尊敬、信任等正面态度多于妒忌、怀疑等消极态度；健康的大学生常常以诚实、公平、信任、宽容的态度对待他人，同时也受到他人的喜爱和接纳。
五：有乐观的生活态度。常常能看到生活的光明面，对前途充满希望和信心，对自己所从事的工作或学习抱有浓厚的兴趣，并在工作和学习中发挥自身的智慧和能力，获得成功。即使生活中遇到困难和挫折，也勇于面对，不畏艰险，勇于拼搏。
六：有健康的审美情趣。健康的审美情趣对于大学生树立审美观、人生观、科学的世界观、塑造健康的人格结构具有重要作用。具有高尚、健康的审美情趣，能提高自身的修养，自觉抵制各种不健康思想的侵蚀，追求更高的人生价值，实现人的自我完善。
做一名合格的大学生。做一名心理健康，身体健康，阳光，积极向上的大学生。是每一个大学生都应该做到的。

‘玖’ 如何做一名心理健康的当代大学生

如何做一个心理健康的现代大学生

认识自我，做自信的人：有些同学不能正确认识自己，有时过于自傲，有时过于自卑，不能正确认识自己使一些同学时常处于心理焦虑之中，全面认识自己是保持心理平衡的重要前提；学会快乐，做乐观的人：由于一些偶然事件，一时情绪低落是难免的，重要的是不要让这种低落的情绪持久化。要学会在平淡中发现快乐，过快乐的生活；磨炼意志，做坚强的人，：人生的道路不可能一帆风顺，人人都可能遭遇挫折、经历逆境。挫折和逆境对弱者是万丈深渊，对强者则是一笔宝贵的财富；主动交友，做合群的人：要全面塑造自己，吸引好朋友，求同存异，不要苛求朋友，诚实守信，尊重、理解、关心朋友；适应社会，做积极进取的人：人生在世，不仅要适应自然环境的变化，还要适应社会环境的变化，不断应对社会的挑战。

‘拾’ 如何做一名心理健康课的大学生

大学是一个缩小版的“社会”，大学生在大学里可以提前接触到社会中的部分内容。大学是一个重要的转型期，是由“学生”转向“社会人员”的过渡阶段。在这一阶段中，大学生可能由于各方面的转变和压力，导致心理状态不稳定，甚至心理不健康。所以今天和大家分享：如何做一名心理健康的大学生。希望能帮到在这方面有困扰的大学生们。

一

全面认识自己，不卑不亢

认识自己说起来容易，做起来还是有一定难度的，因为和本身的“朝夕相处”，认为已经足够认识自己，但往往事实是你对自己并不了解，或者说了解的不够深入。静下心来，全面的了解自己吧，包括自己的优点和缺点等，只有全面的认识了自己，才有可能做到不卑不亢。

二

积极参加学校活动，提高交际能力

在大学里，可自由支配的时间明显增多，大学中的活动也是丰富多彩，用自己的空闲时间多参加一些学校的活动吧，在活动中不断提高自己的交际能力，尽情 展现自己。

三

多交几个志同道合的朋友

人，是社会性动物，是害怕孤独的，是需要同伴的。在大学中多交几个知心朋友，可以在今后的人生道路中相互扶持，相互安慰，所谓“多个朋友多条路”就是这个意思。

四

根据自己的兴趣加入几个社团

大学中有很多的社团，社团中聚集了一群有同一爱好的伙伴们，可以根据自己的兴趣爱好加入几个社团，学习与人相处的要领。

五

学会倾诉，主动倾诉

人的一生不可能是一帆风顺的，遇到了难解决的事情，碰到了挫折低谷，心情不佳时，不要把这种情绪压在心里，要学会倾诉，主动的找值得信任的朋友，坦诚不公的说一说，把郁结的闷气排解出来。

六

不去浏览不健康的网站

大学期间，可支配时间增多，现在的条件也好了，几乎人手一台笔记本电脑，现在网络上的内容良莠不齐，甚至有的网站为了吸引眼球，挂上了许多“少儿不宜”的内容，这些内容不管是对生理还是心理都可能造成负面影响，所以不要去浏览这类的网站。“文明上网，绿色上网”谨记于心。

七

不要整天宅在宿舍中

有些同学喜欢泡网络，喜欢待在那个虚拟的世界中，久而久之，会形成一种对现实世界交际生活的恐惧感，导致自闭情况的发生。而且，长时间的使用电脑和不见阳光，对健康也是不利的，如此对心理和生理有双重危害的“宅”习惯还是趁早摆脱为好。去登个高山，看看远方的风景吧！

八

加强自我情绪的调节和控制能力

大学生是即将走上社会的人才，在社会中可能遇到各种各样的不顺和失败，没有一定的情绪自制力是很难在社会中生存的，所以大学生应该有意识的加强自我情绪的调节和控制能力，学会自己摆脱心情的低谷。

九

积极乐观的迎接每一天

有时候，我们感觉多么大的事儿，一旦当我们把眼光放得高远一些之后，就会发现也不过如此，没什么大不了的。人生何其短暂，何必为了一些小事让自己闷闷不乐呢！眼光放高远些，就看的开一些，人生应该是快乐的，放开你的胸怀，拥抱你的生活吧！