往哪个方向睡觉最健康

‘壹’ 睡觉时头朝哪个方向健康，提醒有哪几种方法，要放心上

睡觉的时候头朝哪个方向？这个问题是非常关键的。任何一个决定都可能会影响到我们的睡眠质量，然而，睡眠质量对于我们来说也是至关重要的，都是不可忽视的问题。所以我们今天就来说一说睡觉的时候应该头朝哪个方向？

最后我们来说说头朝东方睡觉。太阳是从东方升起来的，所以按照磁场上来看头朝东睡觉可以使人尽可能早地起床。毕竟一日之计在于晨，早睡早起才能有一个好的精神，所以我们认为头朝东方睡觉是最好的选择。但是具体头朝什么方向睡觉还是要根据自己的习惯和喜好，以上也都是一些建议，大家拿来参考一下。

‘贰’ 睡觉朝左方向睡最健康，是这样吗

在睡觉时应该保持良好的生活习惯，特别是睡觉时的姿势应该保持正确，这样才能维持睡眠质量较高状态，同时促进身体健康。那么，晚上睡觉的时候朝着左边睡，是否会压迫心脏而对心脏造成影响呢？

在大部分人的观念里都认为睡觉时不能够朝着左边睡，否则会对心脏造成压迫。因为人的心脏位于左边，这种方式有可能会对心脏造成压迫，从而带来负面影响。
其实，身体保持健康的情况下朝着左边睡并不会对心脏造成影响，人在睡眠状态中会下意识地更换很多的姿势，有时候朝着左边睡，有时候朝着右边睡，一般会根据舒适程度选择适合的姿势，即使是朝着左边睡觉，也不会对心脏健康的人造成任何影响，因此不需要担心这个问题。
哪些人更适合这种睡姿？
1、孕妇
部分人更适合在睡觉过程中采取朝左边睡这种方式，特别是处于怀孕期间，在怀孕期间女性的肚子越来越大，到了孕中期或者孕晚期身体会有一些明显的变化。如果可以适当朝着左边睡觉，反而不容易压迫到子宫或者腹部。

因此，可以根据个人的实际情况以及需求适当采取朝左边睡觉这种方式，这样才能够让身体保持舒适状态，更容易进入睡眠状态，防止睡眠质量降低影响身体健康。
2、右手臂有外伤的人
在身体出现外伤时局部可能会出血，或者有骨骼受损伤情况，主要的感觉就是疼痛，在处理伤口时会消毒，包扎，做好万全的保护措施，在睡觉时姿势也要合理。如果出现右手臂的外伤，为了避免伤口受到摩擦或者压迫，尽量采取朝左边入睡的方式来保护右边的手臂，否则局部伤口受压，循环不顺畅，伤口牵拉摩擦，可能会产生明显的疼痛感。

‘叁’ 睡觉最好的朝向是什么方向

睡觉最好是南北朝向好，地球磁场对人身健康有好处，对睡眠有好处，总之南北睡觉朝向最有利于身体健康！

‘肆’ 睡眠的最好姿势是朝向哪个方向

睡眠的最好姿势是头北脚南，向右侧卧。

睡觉时应该采用头北脚南的朝向。因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向，磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰。

无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

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睡眠时间：

最佳睡眠时间在晚上10点左右，早上自然醒，最符合人体睡眠周期。小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为长身体。 青少年应该在晚上22点左右睡觉。

成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需要9小时，过长或过短都可能是睡眠障碍。孩子写作业过晚，第二天要多睡一会儿，否则影响生长发育；上班族上夜班，早上要补充睡眠；老人在晚上很难形成连续的高质量睡眠，反而在早晨睡得最香。

这些情况没必要强调早起，否则导致睡眠严重不足，白天工作效率低、注意力不集中。

‘伍’ 头朝哪个方向睡觉最好

人睡觉时应该头朝北，脚冲南，和地球磁力方向一致。因为人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中大脑同样也会受到磁场的干扰。若人睡觉时采取头向南，脚朝北的方向。

除了与节气相应，还有说法曰，睡眠中应让体内气脉与大自然气脉相一致，即中医学讲的“立脉”、“立气”中的“立”之意，这样血脉也更通畅利于睡眠。

而我国地势西高东低，顺着山势和水势，气流的走向是西北方往东南方前进，因而，睡眠时头向西北、脚朝东南，则人体气脉与大自然一致。

‘陆’ 人应该朝什么方向睡利于睡眠

科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。传统的房屋建筑，讲究坐北朝南；而室内床铺安置，则往往是东西向。专家们认为，头朝南或南北睡眠，有益于健康。因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

人体内的水分子犹如一根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停摆动。当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定；水分子两极朝向与地球南北磁力线不同时，水分子就不稳定。

如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致，这时人最容易入睡，睡眠质量也最高。

(6)往哪个方向睡觉最健康扩展阅读：

地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。

中医也认为，人们睡觉时应该头北脚南。解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。

‘柒’ 睡觉头朝哪个方向最好

科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素。

尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中)，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。

中医也认为，人们睡觉时应该南北向，且头北脚南。解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致(即人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列)，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。

头北脚南的睡姿，无形中要求我们在卧室摆放床位时，以南北朝向为宜，尽量不要东西朝向。这是因为东西朝向的摆床方式，会直接导致人们在睡眠时东西朝向，如此一来，便容易改变血液在人体内的分布，尤其会影响到大脑的血液分布情况，从而引起失眠或多梦，降低睡眠质量。

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坏习惯影响睡眠：

1、对着风睡：人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

2、坐着睡：坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现

3、睡前生气：发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

4、睡前饮茶：茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

5、睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

‘捌’ 朝哪个方向睡有利于健康

不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，
采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

‘玖’ 睡觉时头朝哪个方向最好

南北睡相更有利于睡眠。有些专家也认可这种观点，认为头朝南或南北睡眠，有益于健康。这是因为他们认为地球是一个大磁场，而其就是南北贯穿的。

趴着睡时，各处关节、肌肉以及内脏，都会受到压迫。至于蜷着睡，刚开始可能比较舒服，尤其是冬天的时候。但时间长了，同样会压迫关节，而且可能影响胸型的。