幸福的五要素包括哪些

‘壹’ 什么是幸福幸福的含义是什么呢

幸福对每个人来说定义都不一样，即将饿死之人有一碗剩饭既是幸福，而有些腰缠万贯之人天天山珍海味也未必幸福；即将冻死之人有一件薄衣加身既是幸福，而某些达官贵人天天温柔乡里也未必幸福。

5、成就感

幸福的是一种成就感。当两个考试刚刚好及格的人在一起，他们一起努力将分数涨到80分，那么这个过程就非常幸福，因为这个过程非常有成就感。

幸福涉及到文化、经济、生活的方方面面，不同的人对幸福的追求不同，但是相同的始终是这种积极的心态；有意义的快乐；积极的投入；良好的环境以及有成就感的感觉。总之，简单快乐就幸福。

‘贰’ 赛列格曼认为幸福有哪五要素组成

“积极心理学之父“塞利格曼认为，幸福的五个要素是:积极情绪（Positive Emotions）、投入（Engagement）、意义（Meaning）、成就（Achievements）和人际关系（Relationships）五个要素。
塞利格曼一开始提出的是幸福1.0理论，他认为幸福或者“美好生活”有三个要素：积极情绪（愉快的生活）、参与（参与生活）和意义（有意义的生活）。在塞利格曼的新着《持续的幸福》中，他将幸福1.0理论升级为幸福2.0理论，认为幸福由积极情绪、投入、意义、成就和人际关系五个要素组成。
祝学习进步，满意请采纳。

‘叁’ 幸福感产生的因素

幸福感主要取决五个要素。
第一，对工作充满热情。这里说的工作不仅是那种能获得收入的工作，还包括志愿者等公益活动。重要的是，一个人是否对他投入大量精力的事情有激情。工作带来的幸福感是五个要素中最重要的。工作幸福感高的人，跟没有这种幸福感的人相比，更容易认为自己有着美好的人生。

第二，构建良好的人际关系。人际关系幸福的人，平均每天花6小时在人际关系上。也就是说，只要多花一些时间跟别人进行沟通，就能提高人生的整体质量。另外，拥有挚友，也是提高人际关系幸福度的有效方法。

第三，经济稳定。这里的经济稳定，并不一定是特别富裕。那些能把负债控制在自己能偿还的范围内、并且能慢慢增加积蓄的人，经济上的安全感和幸福度都会很高。经济幸福度高的人，花钱的方式也很聪明，跟物质消费相比，这些人更喜欢各种体验性的花销。而且他们不仅仅是为了自己，也会为了让别人高兴而花钱。

第四，身心健康，充满活力。健康的饮食、定期的运动和睡眠很重要。在运动方面，每天只做20分钟的运动，一天的心情都会变好，每周运动2天以上的人和没有运动的人相比，压力会小一些。有运动习惯的人也会变得更自信。

第五，为社区做贡献。社区幸福度高的人，一般会为自己的社区而自豪，反过来他们会给社区做更多的贡献。这种对他人的付出，也会提高自身的幸福度，而且为社区做贡献之后，成果很容易被体验到，这也会增加人们的幸福感

‘肆’ 幸福人生的五要素包括积极情绪、投入、人际关系、意义、成就这句话对吗

这句话说的很对，自己的人生就是幸福的人生，投入的越多，得到的越多，人际关系好也会幸福，人生的意义能够找到也会幸福，有所成就也会幸福，但是最重要的是家庭美满。

‘伍’ 人生幸福的五要素

人生幸福的五要素首先就是应该很美的很好的关系 幸福的家人 美满的家庭 还有良好的人际关系

‘陆’ 要想婚姻幸福美满，必须具备的5大生活要素是什么

1、三观相似，世界被照亮了

三观是否相似，决定了婚姻的质量。三观不合的婚姻，可能会出现话不投机半句多的现象，彼此的人生目标朝着两个方向奔跑，他的世界你看不透，你的世界他永远都不懂，三观不同的两个人在一起生活无疑是入了炼狱。

三观是什么呢？也就是我们常说的人生观、世界观和价值观。三观相似的人，大多可以保持一条心，彼此讨论的问题，观点可以朝着同一个方向散发。不管生活有多艰苦，日子有多煎熬，他懂你，你懂他，便会让你感觉整个世界都被照亮了。

这样的夫妻，大多可以接纳共同的人生目标，可以拧成一股绳，朝着一个方向奋斗，日子会越过越美，婚姻质量也会保持在同一个水平线上。

5、有修养，良好的人品基础

修养，决定了一个人的处世态度。良好的人品就像是一块肥沃的土壤，它会悄无声息地影响婚姻的成长质量。

与有修养、有良好的人品基础的人生活一辈子，不容易产生厌倦感，因为他的修养就是最大的矿藏不断吸引着你。有修养的人，会懂得顾家，照顾对方的感受，也会懂得如何调剂婆媳矛盾，维护家庭和谐……在生活的细节上，更是细致入微，相处起来不会感觉很累，会更加轻松，自在。

有良好的人品做基础，便减少了婚姻中的猜忌和猜疑，能给予对方更多的安全感。信任值高的婚姻，幸福指数也就越高。愿你的爱坚如磐石，无瑕疵，一生被宠。

‘柒’ 幸福的要素有哪些，如何理解！

人人都希望自己是个幸福的人，那么幸福有哪些要素呢？

幸福的第一个要素是有清醒的头脑。人和其它动物的本质区别就是有一个会思维的大脑。要保持一个清醒的头脑并非是件容易的事情，“一失足成千古恨”，就是因为头脑一时不清醒才铸成大错，甚至丧失了生命。笑看人生认为，保持清醒的头脑就是保持冷静和谨慎，做任何事情都要事先考虑到将会产生的后果是什么，有不同的后果应当采取什么方法去应对。大脑就是用于思维的，所以要勤动脑，越动脑越清醒，脑筋才会急转弯，否则就要撞到猪身上的。

幸福的第二个要素是有广博的知识。清醒的头脑来源于知识的广博，越有文化的人，头脑才会越清醒。知识没有止境，所以学习也没有终点。笑看人生越学习越感觉自己的知识贫乏，因为还有许多新知识需要自己去努力学习。
幸福的第三个要素是有明亮的眼睛。眼睛明，才知道该学什么，不学什么，才不会被迷惑。尽管“难得糊涂”，但是眼睛要明亮。看任何东西都要看的仔细些，看的清楚些，不要被假象所蒙蔽，不能误入歧途。

幸福的第四个要素是有乐观的心态。乐观，包括快乐地观看别人和快乐地观看自己。笑看人生就是看众人之生，也看自己一生。做了任何事情也不后悔，发生了任何情况也不烦恼。一切顺其自然，咋的咋好。因为“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，不必刻意去追求什么，也就没有用意去忧虑什么。相信明天会更美好，有朝一日去天堂那更是最美好的。

幸福的第五个要素是有健康的身体。没有健康的身体，一切都难以谈起。身体健康需要适量运动，而坚持冬泳是保证身体健康的有效措施。任何名利都换不来身体健康，而身体健康才是最大的财富，是最大的名誉，因为健康长寿是任何人用任何名利都换不来的。

幸福的第六个要素是有满意的工作。满意的工作是自己喜欢的工作，有了满意的工作才会有健康的身体，才会有乐观的心态。听泳友说：“那些南方来刷油的装修工，有不少人得了肺癌，年纪轻轻就走了。”看来做工作是要考虑到生命安危的。当然满意的工作包括自己满意，也要让领导和同事们满意，无论做什么工作都要努力做好。

幸福的第七个要素是有真挚的友谊。人是群居的人，人可以沉默，但人不可以孤独。人要有朋友，交朋友就要真挚，要诚信。当然朋友分许多种，不能没有分寸。真挚的友谊要有自我批评，总能看到自己身上的不足，那才是真挚。因为常做检讨的人会有更多的好朋友。

幸福的第八个要素是有合理的饮食。饮食是人生的一种享受，更是人生的一门科学。“病从口入，祸从口出”，戒烟少酒，不暴饮暴食，减肥也不必不吃饭。笑看人生从来不忌口，凡是人能吃的东西都吃，顿顿有肉，吃的好很愉快；没有肉吃，能减肥很高兴。吃的饱，睡的香，人生足矣，这是最基础的人生要素。

幸福的八大要素缺一不可。幸福的人生离不开这八大要素，笑看人生正是因为有了这八大要素，才有了每天的快乐和幸福。至于身外的大房子，好汽车，美女人，厚钞票等，那都是人生的附属品，与幸福的要素关系不大。

‘捌’ 幸福的加法有哪些元素

幸福的要素有五（越往下，越不重要）：

1、本人以及与你命运纠缠最多的人（一般就是父母、子女、配偶）的健康平安长寿
2、在感情上得到全面优良的滋养（就是你爹妈爱你，你子女爱你，你配偶爱你，你朋友喜欢你）
3、物质生活不错
4、不太劳碌或者乐在其中的劳碌
5、文化底蕴与修养良好

第一项是基础。

第五项是锦上添花，没有也可以，有则更好，很多没有第五项的人幸福感也很强。

第二项排在第三项前面的前提是钱对你不造成很大的困扰。如果钱对你造成很大的困扰，第二项与第三项互换位置。

你看一个人命好不好，按照上述五项排下来就可以了。
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还可以换个角度，从心理状态来看自己是否幸福（越往下，可能越难实现）：

1、稳定感。（觉得自己目前的身体、工作、感情状态比较稳定，不担心变坏）
2、希望感。（觉得自己未来肯定会更好或者更牛逼，信心比较足）
3、充裕感。（觉得自己已经扎扎实实拥有一些重要的东西，也许是钱，也许是爱，也许是智慧）
4、自由感。（觉得自己并没有被逼做自己不愿意的事，如果有人逼你，你有轻易摆脱的资本与能力）
5、超越感。（基督徒觉得自己所思所想所行是在荣耀上帝，真共产党员觉得自己为人类大同做出了贡献。。。总之，你觉得你做的事情意义特别牛逼，你想到这个重大意义就足以让你精神高潮）

如果一个人每天醒来，有上述几种状态其中之一，就已经算不错了。

‘玖’ 幸福的加法有哪些元素

幸福的要素有五：

1、本人以及与你命运纠缠最多的人（一般就是父母、子女、配偶）的健康平安长寿。

2、在感情上得到全面优良的滋养（就是你爹妈爱你，你子女爱你，你配偶爱你，你朋友喜欢你）。

3、物质生活不错。

4、不太劳碌或者乐在其中的劳碌。

5、文化底蕴与修养良好。

幸福的层次

虽然人们的肉体活在同一个物质世界里，但是人们的精神却活在不同的精神世界里。有的富人，住着别墅，开着豪车，被大家羡慕，但是他的精神世界却可能只是贫民窟。低层次的幸福在物质世界里，而高层次的幸福在精神世界里。很有钱、很有权、有别墅、有豪车、被人羡慕所带来的幸福感只是低层次的幸福感。

高层次的幸福：

（1）保持童年的欢乐、激情、兴奋、对生活的美好感觉。

（2）在茫茫的人海中遇到深爱的人，一起生活，彼此深深的爱着彼此，彼此深深的依恋着彼此。每天一下班，兴奋的、着急的回家和所爱的女孩团聚。

（3）事业是人存在的意义之一，深深的爱着自己的事业，带着激情在事业中积极奋斗，感觉每天都在获得存在的意义，不枉青春。

‘拾’ 幸福究竟是什么

将生命资源均衡配置到最优

当代积极心理学权威马丁塞利格曼指出：今天，“幸福”这个词汇已被滥用到无可复加的地步，世界关于幸福的定义有200多种。正如“天气”这一抽象概念需要借助温度、湿度、风力、气压等多重可度量的客观指标给予表述才有意义一样，幸福也应该由多重可测量、可观察的元素组成。

现代心理学研究证实：一方面，类似于实验中的“小白鼠”，人类有超强的“逐乐”驱动;另一方面又不同于小白鼠，人类有“逐安”的内在驱动。“为乐而乐”不可持续，没有“意义感”支撑的逐欲之乐转瞬即逝，“过乐”之后是疲惫、空虚、悔恨。人还是要多做些“有意义”的、“实现自身天赋”的事，才能“心安”。

综合先哲的智慧思考和现代心理学研究，幸福应该包括三重要素：第一，积极情绪占比(即“感”);第二，认知的一致性和意义感(即“知”);第三，天赋的实现程度(即“行”)。“知行感”合一的幸福，才真实持久，立己达人。情绪心理学的主流观点认为，一个人的幸福程度，约50%由基因决定，约10%由外在环境决定，约40%由主观思想和行为选择决定。鉴于基因一般不易改变，外部环境在短期内也很难改变，要想提升积极情绪占比，最可行的途径是改变个体的心智模式和认知格局。

脑科学的相关研究证实，要想幸福，让头脑多分泌“好东西”是关键。当代人运动不足，睡眠不足，静思不足，职业选择不遵从天赋，比较和竞争范围的扩大使更多个体难以确立意义感……这些因素都会影响积极神经递质的分泌，进而阻碍个体的幸福感。我在《幸福经济学》一书中给出“七药方”：适度运动;充足睡眠;通过静思训练存养“正念”，清除垃圾信息;“珍惜已有”的感恩练习;立大志，寻找“有意义感”的目标;“惟精惟一”的“心流”体验;将“正念”磨炼为认知习惯、情绪习惯、行为习惯。实践好这些内容，将有助于提升个体的积极情绪占比。

人类一切努力的最终目标是获得幸福，经济活动也不例外。诺贝尔经济学奖得主阿马蒂亚森直接指出：不管经济学如何发展，它最终要回答的是人类如何才会幸福的问题。在货币的度量衡面前，世界可以被简化，但更可能被扭曲——追逐“效用最大化”被直白地实践为追逐收入最大化，健康、亲情、社会贡献等“无价”被严重忽视。实际上，恰恰是这些无价的“非商品”，决定着生命的质量与意义。忽视“无价”会导致生命资源严重错配。如何将人生中最为珍贵的资源——“时间”和“精力”等生命资源均衡配置于收入、名望、健康和人际(亲情、友情、爱情)等诸多方面，使个体生命体验达到最优，是一个非常值得探讨的问题。

以大学生为例，学校的必修课和选修课品类繁多，各种讲座目不暇接，世界各种顶级公开课不胜枚举。配置好时间、精力资源绝非容易之事。大学生在学好专业课的同时，急需分出部分时间从中国传统文化乃至世界优秀文化中汲取心灵力量，更急需练就“静能安，动能专”的能力。学生只有“用心”学习，多些“真心”，少些被动;多些踏实，少些浮躁与忙碌，才能切实提升认知力、情绪管理力、行动担当力。“三力”足，“正念”得固，“正行”得立，幸福人生才会基本铸就。