如何是否幸福感

① 如何才能体会到生活的幸福感

放下手机，去感受身边的每个人，每件事。比如，多和朋友聊聊天，看一些有意义的书，多运动运动。不开心了就去吃，和朋友撸串。你一定能体验到生活的幸福感。

② 请问怎样才能有幸福感

人们在日常的生活和工作中，往往会觉得让人感到幸福的时候很少，而让人感到不顺、烦恼甚至愤懑的事情倒是很多。也就是我们常说的幸福感很少。感觉不幸福的人总会抱怨自己什么都没有，于是就会为没有拥有的东西而苦恼。其实，幸福的人并不比其他人拥有更多的东西，只是他明白，他拥有的是他最想要的。之所以有的人感觉自己是不幸的，而有的人却感觉自己是幸福的，主要就是人们的心态不同。
着名作家毕淑敏曾经说过：“每一个生命其实要为自己找到一个生存的理由，找到一个长远的目标。如果一个没有目标的生命，我们的身体他其实也在那里充满了茫然，他不知道为什么要活着的时候，你就不可能快乐。那么快乐我想他不仅仅是一种短时间心理的反应，而是一种能够长久保持良好的心理状态，如果我们的生活变的有意义和快乐，这就是幸福。
我觉得我们中国人可能由于苦难，由于贫困，我们常常会觉得当我们拥有了什么我们才能谈幸福，但是幸福真的不是物质的东西，它其实是一个精神的产品。” 其实，幸福感也就是一种自我感觉。一个人是否幸福，过得好不好，最终都得回归到自我的内心。只要你觉得自己是幸福的，你就是幸福的；反之，如果自己感觉不到幸福，即使别人看到是你如何的风光，你的内心依然是一片黯淡。不同的人应该有不同的幸福感。关键就在于我们是否真正的明白自己这一辈子到底要什么。
我们每个人如果要增加幸福感的话，就应该学会珍惜时间和生命，对每一天都充满着新的热情和活力。我们每个人在每天早上睁开眼睛的时候，也就要把自己想象成又获得了一次新生一样，你的生命开始了新的一天，一切对你来说都是新鲜的，你用新奇的眼光与心态去重新发现。这也就是像古人所说的：“苟日新，日日新，又日新。”有了这样的心态，就会提高我们的生命质量。我们做为一个普通的人，外部环境我们是改变不了的，但我们可以有意识地去提高自己生命的质量，通过自己的主观意识和心态，尽可能的去创造一个有益于自己发展的心里环境。因为，真正恒久的幸福感是来源于具有生活目标的心灵，而依赖外物所获取的幸福感肯定都是不会长久的。
就像一位哲人说的那样：“世界微尘，因心成体；唯心所现，唯识所变。一切都随着我们心性的改变而改变。那个瞬间我懂得了，以前我眼中的不美和缺失，其实不是世界的不美和缺失，而是我内心的不美和缺失。”
人生苦短，我们不能任由烦恼淹没快乐，不能一生都活在各种烦恼中。其实，心是烦恼的根源，亦是快乐的根源。我们无法象佛一样除尽烦恼，了脱生死，达到涅磐。但是我们完全可以学会操纵自己的内心，让它向着有阳光的一面。只要心灵明净了，也就会快乐起来了。我们的心里充满阳光，不仅照亮了自己，也会照亮他人。只要胸中怀有阳光，就没有过不去的沟坎和艰难险阻。我们就会乐观向上，笑对人生。“天薄我福，吾厚吾德以迎之；天劳我形，吾逸吾心以补之；天厄我遇，吾享吾道以通之。”
亚里士多德认为，最幸福的生活是沉思的生活，最高的幸福存在于理性的运用，因为理性是人的本质。这种沉思的生活显然不是一般人能经常体验到的，相比之下，卢梭在《漫步遐想录》中所说的幸福较为平民化：“假如有这样一种境界，心灵无须瞻前顾后，就能找到它可以寄托、可以凝聚它全部力量的牢固的基础。时间对它来说已不起作用，现在这一时刻可以永远持续下去，既不显示出它的绵延，又不留下任何更替的痕迹；心中既无匮乏之感也无享受之感，既不觉苦也不觉乐，既无所求也无所惧，而只感到自己的存在，同时单凭这个感觉就足以充实我们的心灵。只要这种境界持续下去，处于这种境界的人就可以自称为幸福。这不是一种人们从生活乐趣中取得的不完全的、可怜的、相对的幸福，而是一种在心灵中不会留下空虚之感的充分的、完全的、圆满的幸福。”
为此，让我们学会如何完善生命和心灵。让生命在运动中得以沉静，让心灵在浮躁中得以宁静。把那些烦心的事当作散落在水中的灰尘，让它们静缓地沉淀下去，我们的心灵就会变得纯净，我们的心胸就会变得更加豁达。让我们学会如何珍惜生命和心灵。让生命每天都充满新的活力，让心灵去追逐美梦般的目标，我们的人生就会更加快乐，也就会更具有幸福感。

③ 究竟如何才能获得稳定的幸福感

幸福这个词，说起来大家并不陌生，但要真正讲清楚，好像也不太容易。虽然不容易，但却很有意义！毕竟，这应该是大多数人都向往的一种人生状态吧（别否认我不听）。

所以今天，我们就来唠唠幸福这个话题。探讨一下什么是真正的幸福，以及如何拥有一种更为长久平稳的幸福生活。

01.

常常觉得不幸福，

可能因为你对幸福本身有误解。

在讨论真正的幸福之前，我们需要破除一些关于幸福的刻板印象。

很多时候，你以为的幸福也许并不是真的幸福，而你所认为不幸的生活，也许夹杂着幸福的千万种可能。

Ta会遇见相近的人，找到个体在这个世界上的定位和归属，而后变得更加幸福。

3）具有创造性和意义感的人生

真正的幸福是以积极的创造性为基础的。它的对立面不是痛苦和不幸，而是由于缺乏创造性和无成果而产生的沮丧（Fromm, 2013）。

没有创造性的人只能不断被动地接受外界的输入，不仅容易被塑造、迷失自我，还会因为害怕失去外在的能量，形成占有的倾向，长期处于没有安全感的状态里。

亚里士多德所讲的幸福，指的正是人们能够在活动中，发挥出自身的潜力和功能。

这种潜力包括了对他人、对自己、对事物的感知力和互动能力。

在生产性的活动中，人们可以感受到自己是生命的主体，在主动选择行为和创造价值。在能动性的实践下，我们能够破除与他人隔离的屏障，建立起深度的、密切的关系；我们可以感受到自己既与世界融为一体，又维护了自己的完整性。

究竟如何才能获得稳定的幸福感？

03.

那么，如何获得和维持

一种长久稳定的幸福？

罗素在《幸福之路》中说道：

“少年时，我憎恨人生，老是站在自杀的边缘……如今，我感受到了人生的乐趣。一部分是因为我发现了自己最迫切的需求是什么，并慢慢实现了不少；一部分是因为我终于顺利地驱逐了某些欲望；但最大的原因，还须归功于一天天的更少关注自己。”

我们需要关怀自我，但要放弃对自我的过度关注。过度关注自我会把满足欲望看得比一切都重要，从而使人生往单一的方向走去，并因为欲望无法被满足，给自己带来更严重的创伤。

从社会层面来看，我们需要剥离比较的倾向。与外界的比较始终是一个威胁幸福的潜在因素。

当我们处于优势的一方时，可能会被暂时的喜悦代入虚荣和停滞的状态（甚至歪曲自我的轨迹），而处于劣势一方时会引发更多负面情绪（包括嫉妒、自我否定等）。

整体来看，想要获得一种长足的、持续的幸福感，我们需要更主动地投入当下，选择一种更为正念的生活。

或沉溺于过去，或担忧未来，大多数人的不幸福其实源于已经发生和并未发生的事。投入当下的生活，反而是我们所缺乏的一种能力。从观察生活开始，感受自己的情绪，感受自己与世界的互动。

我们有不断地纠错和创造的可能，并且正走在这条路上。还有什么比这种真实的存在更大的幸福呢？

④ 怎样提升幸福感

人生在世都在追求幸福感，可是人都是不知足的，有了幸福感还不满足，又想提高自己的幸福感，这个很简单，其实每个人都是幸福的，只是没有在意，上帝为你关上了一道门，必定会为你打开另外一扇窗，在饿的时候有香喷喷的饭菜吃，在落魄的时候有人雪中送炭，这些日常生活中的小事都是很幸福的，只要细细体会就能感受得到。

幸福感在生活中是必不可少的事情，发生事情先别着急生气，换一个角度思考问题，何尝不是一种幸福。像很多家庭都有小孩，调皮捣蛋的小孩很让人头疼，但是你换一个思路，孩子给家里带来了欢声笑语也是一种幸福，有时候孩子帮忙只会帮倒忙，那是因为他们还小，但是他们有一颗帮大人干活的心也是一种幸福感。