幸福指数的关键靠什么

‘壹’ 决定幸福指数的，其实是处理小事的能力。

但事实是，A的气色在闺蜜圈里是最好的，比之其他说起来过得很不错的同伴们泛黄的脸色，A白皙透亮的脸显得很年轻，朴素但得体整齐的打扮透出勃勃生气。

每天早上五点，她先起床跑几公里，上早市、做饭、送孩子上学、然后倒车上班；每周六坐着公交车去爬山暴走。很少听见她真的抱怨老公挣钱少，工作没意思，孩子不听话，也从未在她脸上看到隐性攀比带来的焦虑、沮丧。在她身上只看到一个非常平凡的但却非常健康的人。

也许她最大的幸运就是她的“不怕”，不怕衰老，不怕麻烦，不怕干活，不怕和各色人等打交道，不怕解决各种不断涌现的小烦恼，而这一切不怕构成的是不怕平凡的生活。

接受生活的平淡、享受生活的平淡，这不只是一种态度，而且是一种能力。

从早起穿衣、刷牙算起，对一个懒人来说，有多少苦差事在等着自己，洗个鸡蛋壳是活儿；扒棵葱是活儿；把米饭一点一点的从锅里盛到碗里是活儿；还不算刷碗扫地，把车从停的挤挤擦擦的车堆儿里费劲儿的扭出来，直奔单位上的一堆杂务。从早上睁开眼，一直到晚上爬上床，一天有多少无趣的、乏味的、让人望而生畏的小事要干。

我们也许会产生一个误区，误将这种正常的平淡视为不正常。它不正常在哪儿呢？也许我们会找原因，不管人和人的差异，统统归为是因为生活没有目标，缺乏动力，所以才导致生活感到无聊没劲儿；是因为工作环境不理想，周围的人素质不够水准，所以才形成人际压力；是因为自己挣得钱不够多，在社会上不够成功，所以才焦虑悒郁夜不成寐；是因为理想太丰满，现实太骨感，所以才茫然的游荡在生活的长河中，在不堪忍受的琐屑中浮沉。

也许我们总是盼望着生活中能有个大的改变——一下子找到一份理想的工作；挣很多钱；身份有了大的提升；我们寄希望于这种大的改变，来改变平淡的生活，来改变生活中那些无法避免、不得不做的小事，给心理上带来的磨人的发愁的感受。

我们有时会比较致力于大的方面对我们的影响，致力于大的专业的能力的培养，但殊不知做小事的能力，处理小事的能力，才是构成很多平凡生活的要素。生活的幸不幸福，反而是这种不引人注目的生活能力强不强，起到比较大的作用。

元旦快乐！决定幸福的指数其实是日常细微的生活细节。

‘贰’ 一段婚姻幸福指数靠这些因素打分，你们达标了吗

这位知友，一段婚姻幸福指数靠这些因素打分，你们达标了吗？
一直在思索，相处好的伴侣有什么共同点？两个人之间怎么可以相处得更好？有没有一种方法来评定两个人的关系？能不能根据两个人的相处得分从而制定两个人的相处方式呢？用以下的方法来评价两个人之间的相处亲密和谐度，或者可以帮你解决以上的问题，我叫这个为4321定律。

4分是激情，3分是亲情，2分是伴侣之间的性格、包容度和家庭背景，1分是两个人之间的经济情况。
一、激情

这一项最高得分为4分。两个人很有激情，喜欢拥抱对方，喜欢对方的气味，在一起能不断创造新的乐趣与性爱方法，可以一起看AV，可以分享各自或者和他人的性爱，像干柴烈火，则这两个人的激情分非常高。但是，激情会随着时间的推移、身体的老化和其它琐事干扰而变淡，双方要好好沟通讨论和研发的方向，因为这是是保持激情和推迟激情变淡和有效方法。如果你们之间有2分的激情，恭喜你，你已经比多数夫妻有激情了。若有3分以上的激情，那你们婚姻基本是没什么问题了。
二、亲情
这一项最高得分为3分。相处的时间久了，会产生依赖，这个依赖，就是亲情；如果两个人有共有的孩子，一般来说得分基本上有2分。有了小孩，再有好几年以上的相处时间，亲情深度也就越大，分值就越高，你们的婚姻就愈加牢固。
三、性格
这一项最高得分为2分。有相同的爱好，可以一起打麻将，一起卡拉OK，一起去爬山，一起去旅行，这些是性格的共同兴趣；两个人都单身结婚，双方的家庭较少参与进两个人的生活，不干涉夫妻的决策，能够包容对方的任何事情，这样的两个人的得分就非常高。如果双方的家庭都干涉对方的事情，或者与父辈同住，那是相对容易产生问题了。我晚上吃什么有时都会跟自己纠结矛盾，而对着另一个人，或者另一年龄的人，你说矛盾会少吗？一般人的家庭得分在1分左右。
四、经济
这一项最高得分为1分。实际上，经济基本对两个人的关系没有很大的影响的，感情在，喝水也甜，所谓有情饮水饱大概也是这个道理。一般来说，两个都都有工作，有普通的收入，不用为下一顿饭发愁，不用担心病无所病，老无所养，那么这项得分，平民与富豪是差不多的。当然了，如果今晚的饭钱都没有，或者明天又交房租供房没钱了，那是悲哀的事情，这时候得分只能低了。
把以上的自评得分相加吧。现实生活中，绝大多数的夫妻的总得分在3-5分之间，这是维持家庭；低于3分，无论年龄贫富，分手成为必然；5-7分，则为幸福家庭；而七分以上，则已经是甜蜜夫妻；9分以上，则为神仙眷侣了！
你们觉得自己的相处得分是多少呢？好好想想怎么提高我们的相处分吧。希望大家都是神仙眷侣吧！

‘叁’ 如何提高幸福指数

人的一生都处于精神成人过程之中，特别是步入中年经历了“上有老下有小”的责任之后，人才真正进入了成长的成熟期，这时期我们都在不断地试图说服自己人生是什么？幸福是什么？
人的一生能体验到多少份量的幸福，关键在于你对人生所持的态度。你认为尽责任是一种幸福，你就有了责任幸福的体验；你认为知足是一种幸福，你就有了知足常乐的幸福体验；你认为平淡简朴是一种幸福，你就有了比别人多得多的幸福体验。有的幸福来源于别人给予你的，如别人对你的尊敬和信任；有的幸福是你给予自己的，如你对自己的肯定、认同和接纳；有的幸福来源于你给予别人的，如你给予别人的帮助和快乐。这里的“别人”可以是亲人、朋友、同事，也可以是陌生人。所以幸福本身就是一种体验，体验是一个过程，而过程是用时间界定的。
人一生的时光是有限的。人的一生到底能拥有多少幸福的体验？关键在于你能不能把生命的存在当成一种幸福，而后好好珍惜；在于你能不能把养家糊口当成一种幸福，而后坦然承担；在于你能不能把超越自我当成一种幸福，而后不言放弃；在于你能不能把物质上与人的差距当成一种幸福，而后清净心灵。幸福不是索取，不是攀比，不是逃避，更不是占据物质财富的多少，而是付出和给予，这样你才能感知到自己生命的存在是有用的、有价值的，这样你就会幸福。
幸福是人与生俱来的生命体验，幸福和悲伤、痛苦、失落一样，只是我们诸多生命体验的一种。人的一生到底是幸福多一点，还是失意多一点，取决于我们怎样理解“幸福是什么”。幸福和其它的生命体验的关系并不是“总和为几”的关系。因此不是幸福体验多了，生命的其它体验就一定会减少。人的一生是应该在丰富的生命体验中度过的，当我们成年以后，我们的生命体验不能再停留在他人、他物对“我”的施为上，而更多的应是自己主动去思考、去选择、去取得幸福的体验，只有这样当生命结束之时才会无悔！

‘肆’ 如何提高全人类快乐或幸福指数

只要人类能接受自己现在的生活状态，不要强硬的要求自己非要多努力多优秀，只是去做该做的事，从生活中品味幸福。我们吃一粥一饭觉得幸福，不是食物多好吃，而是吃东西时内心的安静平和。所以做什么就享受什么，而不是强迫自己做什么，就能有幸福感。

‘伍’ 女人的幸福指数是取决于老公，还是取决于自己呢

有人说男人结婚幸福与否取决于娶了什么样的妻子。 女人的婚姻幸福与否取决于和什么样的男人结婚。 这样的说法表面上没问题，但是很多人忽视了其中的重点，把婚姻幸福与否完全托付给对方，忽视了自己在婚姻中的重要作用。

一位读者问：“为什么我的爱和婚姻一直不幸福？ 结婚之前，我谈了三次恋爱，但每次草草结束，都没有幸福感。 第四次恋爱比前三次好一点，因为他说要结婚，所以我和他结婚了。 结婚后，我以为上帝会对我好一点，让我感受到什么是幸福，但我还是没能实现愿望。 现在的丈夫，对我忽冷忽热，没钱还没上进心，经常和我吵架，我现在很烦，整个状态都歇斯底里了。 你不是说爱情和婚姻很美吗？ 为什么来我这里会那么糟？ 到底哪里出了问题？ ”

如果有明确的恋爱标准和结婚标准，就应该仔细看看恋爱和结婚的对象是否真的满足了你的要求。

如果和你想要的完全不同，你的爱和婚姻就不幸福，就像把两个人强行联系在一起一样。

很多人不在意哪个是不对自己的爱和婚姻负责。 别以为恋爱了或者结婚了，幸福自然就来了，那是你自作自受。 爱情和婚姻幸福的前提是找到合适的人。 否则，我什么也说不出幸福。

你是依赖男性还是依赖自己？

有女性常说“以后找个好男人结婚的话，就会过上幸福的生活。” 所有抱有这种心理的女性在结婚方面都太依赖男性了。

“结婚时，女性不应该依赖男性吗？ ”的人当然不是绝对的。 他是你丈夫。 你当然可以依赖，但绝对不能依赖男性。 你自己也是结婚的一部分。 完全依赖男性。 你自己会成为有无的角色。 男人可以依赖你。 如果有一天不让你依赖，你的幸福会瞬间崩溃。

每个女人在结婚之前都要清楚：你自己是自己最坚强的后盾，你最应该依赖的人。 不仅要具备这个观念，还要通过行动来达成这个，确认自己可以依赖自己之后，再去恋爱结婚也不晚。 这样做的好处是完全不用看男性的脸色。 幸福指数取决于自己。 这样，如果男人对你好，那两个人的婚姻就会好起来。 如果男人对你不好，你可以完全抛弃他，自己依然可以让自己幸福。

‘陆’ 怎样提高自己的幸福指数

• 1、尽力帮助别人。付出多少辛苦，你将收获多少幸福。

  

• 8、关上电视。看电视是被动的放松方式。多花些时间在可以锻炼技巧、培养兴趣的事情上。

‘柒’ 幸福感的五个指标

人生幸福感的5个指数：即目标感，社会联系，社群，经济状况和身体活力，对于提高人们幸福感的感受，对于养生延年，有很大帮助。

指数1：目标感

健康快乐即是老年人生活的首要目标，也是他们全部生活的根本支点。

一个人要想富有意义的生活，必须有自己的目标。目标能鼓舞人，激励人，鞭策人，能使人的行动更有计划，更富有成效。老年人要安度晚年，也不能没有目标。

如果生活没有目标，衰亡过程就会加速。日本东北大学的医学家经过长期研究得出了这一结论。他们在长达7年的时间里对多名年龄在40—79岁之间的健康公民进行了跟踪研究。其中60%的人有着明确的生活目标，5%的人承认没有目标，剩下的人难以作答。研究发现，在那些宣称没有生活目标的人当中，患病和自杀的几率比其他人高得多。其寿命也远远短于那些有所追求的人。

制定目标既要有正确性，又要有可行性，自己确定的目标，如同夜里的灯塔，醒目而光辉。所谓“可行性”经过努力，目标也可实现。

这就要从自身条件和客观实际出发，做到适时，适量，适度。

指数2：社会联系

社会联系，可以理解为人与社会的关系，人不仅具有生物属性，而且具有社会属性，是需要与社会融为一体的。当你脱离了社会，脱离群众时，你就会感到孤单而烦恼。当朋友来次电话，或许使你心情舒坦起来；朋友的一次看望，或许使你兴奋好大一阵子，人离不开人的往来，人与人之间的关爱能激发你对美好生活的憧憬，能提升你对生活的幸福感。所以说，人的幸福感与人与人的关系非常重要。当你处理自己与他人的关系时，不仅关系到你的生活，也关系到你的情绪，也关系到你生活中的快乐幸福。在人与人关系上，要注意不要把个人利益看的过重，在利益的天平上，国家与人民的这头，永远高于个人，如果把个人利益看得高于一切，这最多是为自己而活着。这不但有愧于国家和人民，连朋友也可能会离你而去，你将失去生命的价值和意义，根本谈不上生活的幸福感。

指数3：人群关系
交朋友是化解孤独的良药，有人是灌溉生命的流水，老年人最终珍惜的是生命，当你疾病缠身而对明天不再抱有希望时，朋友的爱心与祝福一定能使你身体得到抚慰。我们谈论友谊时，柏林大学研究人员安·伊丽沙白·奥哈根曾经指出，亲密的友谊基本元素包括“热情、宽容和信任”，而其中的关键是你要付出真心，这话说的很深刻。人与人之间只有相互付出真心，才能真正做到心心相印，而惟有心心相印，才能获得真正的友谊。花重金买不来友谊，靠权力换不来友谊，惟有付出真心，才能赢得友谊。

友谊是一种精神营养，只有心中热情才能获得，如果你对人冷冰冰的，见到你即是是最好的朋友也会不舒服，友谊也会不翼而飞。所以朋友是要靠真挚的友情，这是我们要牢牢记住的。对待朋友千万不要斤斤计较，不要认为付出一分就必要要得到一分，这样不但不能获到友谊而原来的友谊也会失去。如果朋友向对方提出问题时，你要用诚恳的眼神注视着他，学会用微笑接受提问，用善意应对提问。朋友之间应该相互沟通。这样才会轻松愉快赢得友谊，才会多一份友谊多一分快乐。

指数4：经济状况好

经济状况是幸福感重要指数，经济是命脉，经济状况差生活就难以改善，穷日子不好过，生活就发生了困扰，生活告诉我们，人不能没有钱，没有钱就谈不上幸福感。

金钱对人的诱惑不亚于权力，也不亚于美女。从古到今，有多少人迷恋金钱，期望自己成为金钱的主人，金钱能使人生活富裕日子幸福。人离不开金钱，一个人从生到死，无时不伴随金钱的影子，、在金钱面前要仔细的观察或思考生活，就会深深的认识到，金钱给我们的种种告诫，金钱只能靠劳动取得，才会有真正的幸福感。如果靠行骗、盗窃、行贿受贿而获得的金钱，会感到胆战心惊，内心就不会感到真正的幸福感。同样是一叠钞票，由于来路不通其价值意义也不同。生活告诉我们，人不能没有金钱，但不能为金钱活着。在人生的路途上，金钱也是一个关口，你要获得金钱的幸福，要靠自己去劳动去创造，这样才能获得金钱的幸福感。

指数5：健康状况

健康能够使人有充沛的精力，能从容不迫地处理工作和生活，一个人身体健康，充满活力，感到身体轻松愉快。很多人都有这样的体会，当病魔缠身的时候，才深深感到健康比什么都重要。国外有句谚语，乞丐比有钱的富翁过得还愉快，意思是说健康对生命来说是最宝贵的，是人生最宝贵的财富，权力换不来健康，金钱买不来健康，对那些手中无权，兜里无钱，但身体很健康的人永远值得骄傲。每个人都有两位医生，一位是医院的大夫，另一位是你自己，大夫靠药物赶走疾病，自己靠精神赢得健康，你要活的健康的幸福感，一定要认识疾病对健康的危害，一定要有这样的本领，既能够战胜逆境，又能战胜疾病。而且能战胜逆境又能战胜疾病向你发起的进攻，若能如此，你就能成为一个健康而快乐的人。

‘捌’ 决定家庭幸福指数的首要因素是什么

幸福指数只要是由三个因素决定，经济指数，社会公平和良好的心态。一个家庭是否和睦和快乐，最大的根源来源的父母的观念。因为父母是孩子们前行的动力，然而现在很多父母，不是说他们见识不广，而是他们的思想观念里有一些顽固思想已经根深蒂固，牢牢扎根他们脑海，因此在教育孩子方面也是死板。对于这些父母，我特别反感。在中国很多父母，虽然在深山老林中，但是，很庆幸，很多父母都愿意作为自己孩子前进和奋斗的动力，作为温暖的臂弯。然而，在中国甚至世界上，还有很多那种父母，嘴上说都是为你好，实际上，不知道为你好的同时，伤害了自己孩子多深。我前几天看过了一个视频，讲的就是一个父母对一个孩子的影响有多深。

‘玖’ 一个国家的幸福指数，靠什么

国家的首要任务不是发展经济，强化军事，而是维护社会的公平正义，什么GPD再高，高楼大厦再多跟一个普通百姓没多大关系，很多事如果不是依靠钱就能解决的话，百姓就会觉得幸福，朝鲜很穷，但是国民幸福感很强