幸福感通过什么来表达

‘壹’ 幸福感的重要来源

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1）人生的确定性
你必须确定明天早上的太阳会正常升起；你确定明天不会突然爆发战争；你确定你还能在若干年内还活着……
如果你什么都不能确定，那么你会觉得人生毫无意义。
虽然人生充满变数，但人还是需要有确定感的。

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2）人生的不确定性
但如果你的食堂每天都是相同的饭菜样式，你每天都重复同样的日子，你会不会觉得非常无趣？
生活也需要一些不确定感，增加一些新鲜感，多一些意外的惊喜。
你会时不时地学一些新的知识，尝试一些新的技能，或是去一些不同的地方等，都是想寻找一些不确定性。

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3）个体的重要性
只有觉得自己很重要，才会尊重自己以及更好地提升自己。
有些人努力赚更多的钱；有些人努力获得更高的学位；有些人努力成为更高级的管理者；人们总是想通过获取成就来证明自己的重要性。

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4）连接与爱
每个人都希望与其他人连接，尤其是那些可以和我们相互关怀的人。
我们付出了爱， 也希望得到同样的对待。
爱，是这个世界永恒的主题。

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5）成长
原地踏步的人生没有任何乐趣的。
人真正感受到快乐往往是在获得成长的过程中。
获得了新知识，学习了新技能，自己变得更加强大，会让人感到快乐。

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6）贡献
我们都希望过有意义的人生。
我们希望对别人有帮助，在真正帮助到别人的时候，我们都能感受到自己内心的喜悦。
很多人说，真正的快乐是给予的时候。

‘贰’ 如何用一句话形容幸福感

用一句话形容幸福感有：

1.幸福不在得多，而在计较少。

2.孩提时代，幸福快乐－是一件非常简单的事情；长大后，简单－是一件非常快乐的事情。

3.人总是在接近快乐的时候倍感快乐，在快乐的时候却患得患失。

4.让别人过得舒服些，自己没有快乐没关系，看到别人过得快乐也很舒服。

5.总觉得自己不幸福，永远不会幸福。

6.幸福是一种自我心灵的感觉，它在于你的心房，驻扎在你的心中，请你用心去感受，用心去发现，用心去衡量。

‘叁’ 一句话形容幸福感有哪些

1、我爱你三个字，说出来只要三秒钟，解释要三小时，证明却要一辈子。我爱你，我心甘情愿死心塌地无怨无悔爱你一生一世！

2、世上最幸福的事莫过于她在闹，你在笑，如此温暖一生，平凡而不平庸。

3、如果我们能够勇敢地爱，勇敢地去原谅，能慷慨地因为别人的幸福而快乐，能够聪明地知道我们周围有足够的爱，那么我们就完成其他生灵从未知道的完整。

4、幸福，就是一个笨蛋遇到一个傻瓜，引来无数人的羡慕和嫉妒，风风雨雨，平平淡淡。牵手，不需要语言，牵手最能表达彼此的爱。执子之手，与子皆老。

5、吵过，闹过，疯狂过，却从来没有后悔过，我们越来越笃定地相信，天长地久也不久。

6、虽然经历了岁月的洗礼，但真挚的感悟没有磨灭，生命是短暂的，而爱情是永恒的。有一个可以思念的人就是幸福。

7、我每天都会带好吃的来，大家都可以吃，而你可以吃完。

‘肆’ 什么叫幸福感

幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。 满足对于幸福的追求方式，从前现代时期主要表现为哲学家的思辨和人们个体生活方式的选择，到现代时期出现了付诸社会运动和制度建构，这体现了一种历史性的进步。 现代化给人类带来的一个重要成就无疑是物质生活条件的不断改善和生活质量的日益提高。然而，现代化又是一个充满悖论的进程，与客观福祉的提高形成比照的是主观幸福并没有呈现相应程度的上升，这无疑构成了现代化的一种困境。

‘伍’ 幸福感是什么意思

幸福千百年来一直是哲学所探讨的终极问题，而从应用心理学的层面出发，探讨“幸福”则更多的是为了帮助提高人们日常生活水平。我会以马丁·赛里格曼的《幸福五部曲》和他主张的构成幸福的五大元素为基础，来讲讲如何提高幸福感。

赛里格曼所指的构成幸福的五大元素分别是积极情绪、投入、良好的人际关系、意义和目的、积极的成就。

一、积极情绪

首先，积极情绪（positive emotions - pleasure），也就是心情的愉悦，可以划分为三个强度：

高等强度：狂喜、兴奋、快感

中等强度：奔放、活泼、欢喜

低等强度：舒适、和谐、放松

大多数情况下，愉悦来自于感官上的享受，比如暴雨天的一杯暖咖啡、健身后的一个热水澡、久违了的一碗牛肉面、考试前的周杰伦演唱会等等。但是，伴随着快速的生活节奏和巨大的学习压力，人们常常忽略了这些相对来说可以比较轻松获取的“小确幸”，甚至失去了感知愉悦的能力，也就于是导致了我们常说的“水逆期”、“最近有点丧”。进行一些“正念” （mindfulness）的练习，例如冥想（meditation），可以起到很好的抗焦虑和抗抑郁效果。

然而，这种来源于感官的愉悦是短暂且有习惯性（habituation）的，通俗来说就是我们会逐渐适应这种愉悦的存在，开始觉得“这有什么好开心的，见怪不怪了”。比如久违的一碗牛肉面可以带来积极的情绪，但如果天天都有牛肉面吃，这也就无法再成为我们“快乐的源泉”了。值得注意的是，这种习惯化的过程所带来的快感缺失很可能过度激活人脑的奖赏机制，造成成瘾行为。

二、 投入

第二个幸福元素，赛里格曼定义为投入（engagement - gratification），详细来说就是通过具有创造性的投入施展个人的美德和优势，以此获得满足的过程。

在参与像画画、写作、运动、阅读等能收到及时反馈和内容呈现的活动时，人们更倾向于有目标地行动，注意力集中，产生掌控感和忘我的感觉。

中东心理学家希斯赞特米哈伊认为，当人们十分投入于一件事而感觉时间停止时，他们就处于“心流”（flow）状态。比起上一段提到的来源于生理感官满足的、浅层次的积极情绪，心流的状态更加深层次，专注于心理上的成长，它所带来的满足感也会更加长久地停留在记忆中。继续拿牛肉面来举例，如果自己亲手下一碗牛肉面，那么我们最终获得的成就感和幸福感会比去饭店里更多，更持久。

三、人际关系

其次，良好的人际关系（positive relationships），这不仅仅是指不仅仅从工作、学习发展出的社交关系，而是在生活当中有人真正的关心你，让你觉得自己是值得被爱的。

无法从积极的人际关系中获取幸福感，也是长期独居或是追求极端自由的人容易抑郁，甚至人格障碍的原因之一。

一个哈佛大学长达70年的跟踪研究发现，家庭经济地位、社会阶级、社交能力、是否性格外向等我们看重的特点往往并不会对幸福感造成太大影响。

拥有健康的生活方式，在青年时期就建立亲密关系的人才更能提高自身幸福感，这些良好的人际关系所带给我们的爱和温暖，也影响着我们面对困难时的应对机制。

对于留学生来说，除了融入本国学生的团体以获得文化认同感，并更轻易地建立亲密关系外，参加一些跨文化社团，接触更多来自不同种族背景的人群更是起到了帮助作用。

相反的，面对消极的人际关系，美国DSM 5指出，“跟谁都处不好”的状态可能意味着潜在人格障碍的问题，建议及时寻求专业的心理干预。

四、意义和目的

第四个元素，意义和目的（meaning and purpose），即生命的意义和人生的目的，是一个哲学和应用心理学相结合的议题，也是大部分留学生所在年龄段常思考并有诸多困惑的问题。

奥地利犹太心理学家弗兰克尔从人间炼狱般的集中营幸存后，结合自己的心理学知识，对生命进行了深刻的思考。他的着作《活出生命的意义》将实现意义的道路划分为创造的意义、体验的意义、痛苦的意义。

创造的意义与前文的“投入”以及“心流”理论含义一致，技艺精神和对于工作精益求精的过程能够充实人生，赋予生命更多的的意义。

‘陆’ 你的幸福感来源于什么。。。

生活中的点点滴滴，用一颗感恩的心，很多微不足道的小事，都有幸福的感觉。 比如有时看见别人的快乐与幸福，自己也会受到感染，这样也会幸福。 有时幸福又建立在与别人的对比之上，看到别人没有的，自己有，那也会感觉幸福。 当然幸福也可以自己给，当每天起床时脸上没有泪痕，我便会感觉幸福。 更多的幸福有的是知足与进取并兼。 婚姻、情感、家庭、事业等。 最主要的是- 只要有健康的身体，怀着一颗感恩的心，幸福就在自己身边。 祝您平安、幸福、健康、快乐！

‘柒’ 怎么一句话形容幸福感

1、对于世界而言，你是一个人；但是对于某个人，你是他的整个世界。

2、这是一个种满仙人掌的花房我拿着一个叫做幸福的气球站了很久很久。

3、小时候，幸福是件很简单的事；长大后，简单是件很幸福的事。

4、幸福生活是什么，是夏天看见骄阳四射百花盛开，坐在海边看潮起潮落。

5、你外出时把我的骨灰带着，遇到坏人是就把它扬出去让我最后一次保护你。

6、幸福生活是什么，是春天看见第一抹绿色映入眼帘，感受温暖微风吹过发帘。

7、只有桃花才会开在春风里，骆驼才会懂得恋慕甘泉，而一样的鸟儿，才可以一起飞。

‘捌’ 如何形容很幸福

1、幸福是花朵，绽放出光明与希望;幸福是果实，回报以芳香与甘甜;幸福是落叶，奉献出余热化香泥。

2、人与另一人相爱的时候，总会联想到死亡。生命终将消逝，我们在一起是要同度过这短暂的人生。

3、明明人在线，明明想说话，还要学隐身;明明很难过，明明很想哭，还要裂嘴笑;明明很孤单，明明很害怕，还要一个人;明明想见面，明明很期待，还要去拒绝;明明心很乱，明明想人陪，还要装沉默;明明舍不得，明明放不下，还要去放手;明明在心里，明明很在乎，还要无所谓!

4、微笑，再次微笑，让所有的微笑在快乐里徜徉而行，不让任何微笑滞留在生命的罅隙处。

5、幸福就是当我静静想你的时候，春天的花语暖起了整个心房，无时无刻的想你，即使你不在我身旁，幸福是一种感觉，使沉入其中的人甜蜜快乐，幸福是不管你在什么地方，都知道有一颗心为你牵挂。

6、为什么不用心去品味“留得残荷听雨声”“菊残犹有傲霜枝”的优美意境呢?在城市，有霓裳倩影车水马龙高楼大厦的繁华热闹;在乡村，有小桥流水麦浪滚滚蛙声一片的淳朴宁静。这就是乐观，这就是幸福。

7、在我们的爱情里，我一直扮演爱你的角色，分手时别问我为什么分手，问问你自己。

8、不要因为也许会改变，就不肯说出那句美丽的誓言;不要因为也许会分离，就不敢求一次倾心的相遇暗恋一个人的心情，就像是瓶中等待发芽的种子，永远不能确定未来是否是美丽的，但却真心而倔强的等待着。

9、如果爱错了人，他会张扬你的种种，谁让你有几分薄名?可是，如果爱对了人，即使离散了，他一样珍惜你，如同珍惜你和他的过去，对你，他只字不提，守口如瓶，这样的男人，爱过他一次，死了都值。

10、男人泡妞往往是投其所好。譬如和历经沧桑的姑娘感叹人世离愁，和没见过世面的姑娘讲周游世界，对一心想结婚的姑娘讲生几个孩子。重点不是讲什么，而是让姑娘感觉到，只有他懂你的心。

11、幸福，就是和喜欢的人，在喜欢的地方，做喜欢的事情，无论是相爱还是争吵。

12、幸福是一锅豆腐，越煮越有滋味;幸福是一瓶老酒，越喝越有酒劲;幸福是酱腌咸菜，融合人生百味;幸福是快乐成灾，分给你一份。给你发个短信：献上一堆美食，幸福就这么简单。

13、在平淡的生活中发现美，在淳朴的爱里感谢与回味，在渐渐老去的人生里互相温暖。

14、我要的不是我爱你，我养你，而是，在一起，现在有你，老了也有你，一直有你和我在一起。

15、幸福是什么?幸福是微笑着的闪着泪光的双眼;是耳边亲切的问候;是孩子们在沙滩上玩耍;是风烛残年的老人携手夕阳;是全家人围成一桌在中秋之夜享受天伦。

16、朝霞映着她那幸福的笑脸，如同玫瑰花一样鲜艳;微微翘起的嘴角挂着满心的喜悦。

17、病痛中，健康是幸福;黑暗中，光明是幸福;寒冷中，温暖是幸福;分离时，团聚是幸福;伤心时，有一个可靠的让你流泪的肩膀是幸福;失意时，有一双紧紧的拉你的手是幸福。

18、生活就是理解，生活就是面对现实微笑。生活就是越过心灵的障碍，平静心性，淡泊名利。生活就是越过障碍注视将来。生活就是自己身上有一架天平，在那上面衡量善与恶。生活就是知道自己的价值，自己所能做到的与自己所应该做到的。生活就是通过辛勤的双手，创造给力的幸福!

19、幸福就像你身后的影子，你追不到，但是只要你往前走，它就会一直跟着你。

20、幸福是什么，我不知道，但我知道，开心度过每一天，很轻松;珍惜现在所拥有的，很满足;把握时光，不留下遗憾，很充实。这，也许就是一种幸福吧。

21、幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微笑生活愿望的达成，当你想吃的时候有的吃，想被爱的时候有人来爱你。

22、人在面临幸福时会突然变得胆怯，抓住幸福其实比忍受痛苦更需要勇气。

23、人要懂得惜福，惜得身边握拄的福气，就是惜了最可贵的生命，因为人的一世，得付出许多宝贵的东西，当时也许舍不得，但必须换取，过后也许不在意，但是已然失号去，得到了也许看不起，得不到又觉得不甘心，总是在反反复覆中失去了本心待到全不在乎时，已然错过了一切，无从拾取。

24、每当我看天的时候我就不喜欢再说话每当我说话的时候我却不敢再看天那些曾经以为念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了。

‘玖’ 幸福感是一种什么感觉人们的快乐来自于幸福吗如何获得幸福

幸福感是一种心理体验，是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断，它表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。如何获得对生活的掌控感，第一步也是最简单的一步，掌控你的时间吧！

掌控时间就等于掌控自己的生命。因此，为自己设立一个踮踮脚就能够得着的目标，并把它们拆解为每天可执行的小目标。我们通常会高估自己一天内能完成的工作量，却通常会低估我们一年内能达到的成就。

幸福的人们过着一种积极的、精力旺盛的生活，同时也预留了时间来补充睡眠和保持独处时的宁静。许多人都有睡眠困扰，睡眠不足会让人产生疲乏的感受，也会导致机敏下降以及抑郁心境等不良影响。

幸福的人从来都不把生活弄得一团糟，至少在思想上是调理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度。他们会将一切都收拾得有条不乱，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。

‘拾’ 一句话形容幸福感

我自己是凡人，我只求凡人的幸福。

——冰心

幸福·冰心·励志·心情

知者乐水，仁者乐山，知者动，仁者静，知者乐，仁者寿。

——孔子

幸福·孔子·论语·中国古代

人类的一切努力的目的在于获得幸福。

——欧文

幸福·快乐·励志·珍惜

只要你有一件合理的事去做，你的生活就会显得特别美好。

——爱因斯坦

幸福·生命·爱因斯坦·快乐

有愿望才会幸福。

——席勒

幸福

幸福越与人共享，它的价值越增加。

——森村诚一

幸福·快乐·感恩·外国

幸福没有明天，也没有昨天，它不怀念过去，也不向往未来，它只有现在。

——屠格涅夫

幸福·情感·哲理·悲伤

你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦。

——屠格涅夫

幸福·奋斗·勤奋学习·努力

心，若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。。。

——三毛

幸福·三毛·人生·孤独

安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜。

——杜甫

幸福·奉献·热爱祖国·坚持

惟独革命家，无论他生或死，都能给大家以幸福。

——鲁迅

幸福·鲁迅·生活·珍惜

一花一世界，一叶一追寻，一曲一场叹，一生为一人。

——布莱克

爱情·伤感·青春·伤心

把别人的幸福当做自己的幸福，把鲜花奉献给他人，把棘刺留给自己。

——巴尔德斯

幸福·奉献·爱心·快乐

使时间充实就是幸福。

——爱默生

幸福·时间

每天早上醒来，看见你和阳光都在，这就是我想要的未来。

——萧亚轩

表白·幸福·感情·感人

风筝在阴天搁浅，想念还在等待救援，我拉着线复习你给的温柔。

——周杰伦

幸福·表白·歌词·伤感

幸福属于满足的人们。

——亚里士多德

幸福·亚里士多德·珍惜

要成就一件大事业，必须从小事做起。

——列宁

列宁·幸福·励志·成功

青春结伴，我已有过，是感恩，是满足，没有遗憾。

——三毛

幸福·三毛·回忆·时间

人生最大的幸福，是发现自己爱的人正好也爱着自己。

——张爱玲

张爱玲·爱情·幸福·表白

如果你注意到我的凋谢，你是否才会想起，我曾经那样为你绽放过。

——杨幂

幸福·伤感

幸福就像那些星星，它们不能遍布整个夜空；它们之间有空隙。

——泰戈尔

幸福

此曲有意无人传，愿随春风寄燕然。

——李白

幸福·爱情·李白

失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。

——亦舒

伤感·伤心·幸福·心情

对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。

——林肯

幸福·尊严·感恩·乐观

用我三生烟火，换你一世迷离。

爱情·表白·伤感·古风

走着走着，就散了，回忆都淡了；回头发现，你不见了，忽然我乱了。

——徐志摩

爱情·伤感·友情·空间

不吃饭的女人这世上也许还有好几个，不吃醋的女人却连一个也没有。

——古龙