导航:首页 > 幸福生活 > 如何向内寻找幸福感

如何向内寻找幸福感

发布时间:2022-06-06 03:06:40

A. 怎么寻找幸福

一、探寻幸福的定义

很多人不知道幸福到底包含了什么,因此,有必要对幸福做最根本、最科学的释义。

许多人事业成功,但内心一点都不幸福,因为他没有时间陪伴家人,婚姻很糟糕;同样一生坎坷,历经磨难,有些人却依然乐观,每天都活的很充实、开心,有些人却怨天尤人,埋怨环境、命运的不公;很多女人认为能嫁个大款,有很多钱,长得漂亮就会非常快乐,后来获得这一切后发现根本不是这么回事······

那么,决定一个人的幸福的要素是什么?

积极心理学之父马丁·塞利格曼做了很多研究,得出决定幸福的五大要素:感官的愉悦成就感、能全然投入的事业人际关系、意义与目的

现在身边很多人,有了钱、有了车、有了房,内心却感觉空白,不快乐。

一方面,舆论导向扩大了感官愉悦和成就感这部分,好像穿了什么,吃了什么,挎个什么包就很幸福了。

另一方面,我们对成功的定义也有很大的偏颇,这导致人们的幸福感总是稍纵即逝。其实,后面三个因素带给人的才是持久的幸福感。

二、了解自己

到底是什么在阻扰人们的幸福感?阻扰人们幸福的主要原因是:放不下的过去;面对现实的困扰;无法享受当下。

许多人对自己的了解非常贫乏,不知道自己是谁,也不知道自己想要什么,要往哪儿去,甚至不知道什么东西,能给他们带来真正的幸福;许多人生活在极度矛盾和冲突中,却从来没有自省过,比如有些人明明不喜欢自己的工作,却不愿意作出尝试和改变。

可以问问自己,你是一个怎样的人?现在你是否在做喜欢做的事情?做什么会让你有幸福感?这对很多人来说是解惑的过程,当你对自己越了解,也越能够放下过去;如果你能够放下过去,也能面对今天所有的困惑,并且在困惑的同时还能享受当下,就会有幸福感。

三、幸福的那把钥匙始终握在自己手中

人们都渴求驾驭自己的生活,追求幸福感。然而大多数人都扮演着受害者的心态,都认为环境导致我怎样,别人导致我怎么样。比如,许多人都觉得爱人是找出来的,而不是爱出来的,都以为我要找对了人,这辈子就能幸福了。以至于,不少人当初结婚时,都认为自己找到了适合的伴侣,过几年后觉得面目全非。

实际上,90%的幸福力掌握在你手中,你要改变自己就可以改变生活,使你生活得更好。人生真正的成功来自内心的宁静和人的和谐,要寻找遗失的幸福感,关键是构建和自己、伴侣、孩子的亲密关系。

我们每个人如果好好努力,可以让生活变得更好;许多时候,如果我们提升了经营亲密关系的能力,不需要换伴侣也能够获得幸福婚姻;孩子的问题最终是家长的问题,当你改变了,孩子就会改变。一切问题的核心都是你自己,如果你能够把跟自己的关系和情绪处理好,把心态放平和,在心灵的层面就无往而不利,也一定可以处理好跟孩子和爱人的关系。

B. 怎么靠自己获得幸福感

只要你努力学习和工作,靠自己的能力,获取财富,你就有幸福感

C. 如何获得幸福感

幸福是可遇而不可求的,你不能自己有意的制造一个幸福,否则,这个世界上不会再有悲伤。但是,我们可以通过一些努力来迎接幸福的到来,而在工作中,我们应该在哪些方面注意,才能让自己更加幸福哪?

D. 如何提升生活的幸福感

每个人对生活的幸福感的理解都是不一样的,每个人的幸福感来源也不同,我对幸福感的理解是满足感与快乐感的结合,我平时的幸福感来源都是自己,家人与身边的人。我们平时也可以通过很多方式来提升自己的幸福感,我也很乐意分享我提升自我生活幸福感的一些有效的途径。

每个人都生活都是不同的,每个人都有自己的生活方式,并且每个人的生活是过给自己的,正如黄绮雯在一期综艺里提到过:房子是租的,生活却是自己的。我们都是普通人,但是我们却可以通过自己的努力,让我们的生活不普通,以自己喜欢的方式过一生才是在快节奏生活里最重要的事情,希望我们都可以在平凡的日子里感受到满满的生活幸福感。幸福感是自己创造的,生活也是给自己过的,我们都要有满满幸福感的生活呀。

E. 如何找到幸福感

没主见,让你错过了自己的幸福,丢了自己

世界上最毁人的四个字莫过于 如果当初。
身边经常有人这样说:如果当初我不放弃梦想,现在可能已经成功了。如果当初我没有选择离开这里,现在就可能执子之手与子偕老,小孩都生了好几个。如果当初我没有和这个人结婚,现在可能就会遇见一个更好的人,过着幸福快乐的生活。
可是仔细想想如果当初这四个字背后都隐藏着一个要素 别人说。别人说梦想那有那么容易实现,所以你放弃了。别人说大城市里才有更多机会,所以你离开了他离开了家乡,去往了大城市。别人说你们两个不般配,所以你离开了一个你喜欢的人。你总是把别人的话太当回事,生生把自己逼上了一条不幸的路,怪谁呢?
我身边就有一个活生生的例子,她早期在外打工,认识一个非常喜欢的人。谈了两年恋爱感觉彼此很相爱,就回家见父母了。一回家父母就各种看不上,长相不好、工作不好、家庭条件也不好,都是硬伤。她很无助很绝望,就去问亲戚朋友,大家都说你应该听父母的。于是她放弃了这段感情在父母的安排下成了家。刚结婚一年她就有了婚外情,内心特别煎熬,整天活在内疚和痛苦里。
说实话经验丰富的父母,一定比孩子想的长远周到。但是犯错的意义不是选择的结果,而是学会怎样做一个有主见的人。趋利避害是人的天性,但爱和呵护有时会让人分不清利弊。对于一个人成长来说,没有真正意义上错误的路,真正错误的路永远都是别人告诉你的路。
大家都听过羊群效应吧,就是在羊群里只要有一只羊横冲直撞,其他的羊也会跟着横冲直撞。人们总会把大多数人的观点当做自己的主见,但大多数人不会为你的没主见买单。所有的酸甜苦辣都要有你自己去尝。人生最大的悲剧就是长大后自己也成了这个自己讨厌的大多数,而更悲剧的是你永远也不知道自己想要成为一个什么样的人。

F. 结婚后,如何从平凡的生活中获得的更多的幸福感

今天来给大家解答一下为什么结婚后,如何从平凡的生活中获得的更多的幸福感?结婚时间长了,两个人的感情和生活就会变得平淡,失去很多新鲜感。夫妻生活太平凡的时候,很多人会到外面寻求安慰,所以夫妇要想办法。可以提高婚姻的幸福感。学会感恩很多夫妇认为他们这样伴侣的时候不需要礼貌。他们也认为他们的配偶做的事都是应该的。

声明:本文部分图片来源于网络,标注来源的数据及相关资料均为引用。原创版权所有,转载请注明来源及作者。希望我的回答能够帮助到你,我也希望你能帮助我转发,点赞,多多支持我,多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言,我会一一回复。

G. 怎样提升幸福感

人生在世都在追求幸福感,可是人都是不知足的,有了幸福感还不满足,又想提高自己的幸福感,这个很简单,其实每个人都是幸福的,只是没有在意,上帝为你关上了一道门,必定会为你打开另外一扇窗,在饿的时候有香喷喷的饭菜吃,在落魄的时候有人雪中送炭,这些日常生活中的小事都是很幸福的,只要细细体会就能感受得到。

幸福感在生活中是必不可少的事情,发生事情先别着急生气,换一个角度思考问题,何尝不是一种幸福。像很多家庭都有小孩,调皮捣蛋的小孩很让人头疼,但是你换一个思路,孩子给家里带来了欢声笑语也是一种幸福,有时候孩子帮忙只会帮倒忙,那是因为他们还小,但是他们有一颗帮大人干活的心也是一种幸福感。

H. 在生活中,怎样做才能拥有幸福感

生活中有些人常常会向你倾诉自己怎么这么的倒霉,埋怨命运的不公平,经常用羡慕嫉妒的目光去看待他人的幸福,却不知道,实际上自己本身便是幸福的,只是他自己都还没有意识到罢了,今日就来分享一下:生活中,怎样做才能拥有幸福感?

要有着一颗感恩之心

许多情况下我们会感觉自己不幸福,但是我们感觉不幸福的前提条件是我们通常在和他人来做比较,通常选择的较为目标全是好于自己的人,因而较为的结果显而易见,我们会感觉他人比自己好看,家中比自己富有,他人的父母学历高等,那样的较为通常会使我们忽略了我们自己的小庆幸,平常何不多想一想自己早已有着的物品,多心怀感恩,心怀感恩自己有一个健康的身体,幸福自己的父母,有知心的朋友……心怀感恩会使我们感觉幸福。

多和人分享

获得幸福感还需要和人分享:把自己的好工作经验,好念头都说给他人听,实际上取决于他人分享的全过程中,自己自身就获得了幸福感,听着他人对你的夸赞,脸部弥漫着幸福的微笑情况下,你一直在帮助他人的情况下,这本身便是一件幸福的事情,还获得了一份友情。

态度

你对幸福是什么的态度,幸福就对你什么的态度。有句话说得好,细节决定一切,是的,要获得幸福感,还在于你对幸福的态度,你对它用心,你也就能获得一份幸福,你对它玩玩而已,负伤的总是就是你自己。

I. 究竟如何才能获得稳定的幸福感

幸福这个词,说起来大家并不陌生,但要真正讲清楚,好像也不太容易。虽然不容易,但却很有意义!毕竟,这应该是大多数人都向往的一种人生状态吧(别否认我不听)。

所以今天,我们就来唠唠幸福这个话题。探讨一下什么是真正的幸福,以及如何拥有一种更为长久平稳的幸福生活

01.

常常觉得不幸福,

可能因为你对幸福本身有误解。

在讨论真正的幸福之前,我们需要破除一些关于幸福的刻板印象。

很多时候,你以为的幸福也许并不是真的幸福,而你所认为不幸的生活,也许夹杂着幸福的千万种可能。

Ta会遇见相近的人,找到个体在这个世界上的定位和归属,而后变得更加幸福。

3)具有创造性和意义感的人生

真正的幸福是以积极的创造性为基础的。它的对立面不是痛苦和不幸,而是由于缺乏创造性和无成果而产生的沮丧(Fromm, 2013)。

没有创造性的人只能不断被动地接受外界的输入,不仅容易被塑造、迷失自我,还会因为害怕失去外在的能量,形成占有的倾向,长期处于没有安全感的状态里。

亚里士多德所讲的幸福,指的正是人们能够在活动中,发挥出自身的潜力和功能。

这种潜力包括了对他人、对自己、对事物的感知力和互动能力。

在生产性的活动中,人们可以感受到自己是生命的主体,在主动选择行为和创造价值。在能动性的实践下,我们能够破除与他人隔离的屏障,建立起深度的、密切的关系;我们可以感受到自己既与世界融为一体,又维护了自己的完整性。

究竟如何才能获得稳定的幸福感?

03.

那么,如何获得和维持

一种长久稳定的幸福?

罗素在《幸福之路》中说道:

“少年时,我憎恨人生,老是站在自杀的边缘……如今,我感受到了人生的乐趣。一部分是因为我发现了自己最迫切的需求是什么,并慢慢实现了不少;一部分是因为我终于顺利地驱逐了某些欲望;但最大的原因,还须归功于一天天的更少关注自己。”

我们需要关怀自我,但要放弃对自我的过度关注。过度关注自我会把满足欲望看得比一切都重要,从而使人生往单一的方向走去,并因为欲望无法被满足,给自己带来更严重的创伤。

从社会层面来看,我们需要剥离比较的倾向。与外界的比较始终是一个威胁幸福的潜在因素。

当我们处于优势的一方时,可能会被暂时的喜悦代入虚荣和停滞的状态(甚至歪曲自我的轨迹),而处于劣势一方时会引发更多负面情绪(包括嫉妒、自我否定等)。

整体来看,想要获得一种长足的、持续的幸福感,我们需要更主动地投入当下,选择一种更为正念的生活。

或沉溺于过去,或担忧未来,大多数人的不幸福其实源于已经发生和并未发生的事。投入当下的生活,反而是我们所缺乏的一种能力。从观察生活开始,感受自己的情绪,感受自己与世界的互动。

我们有不断地纠错和创造的可能,并且正走在这条路上。还有什么比这种真实的存在更大的幸福呢?

J. 如何找回属于自己的幸福感

世界卫生组织设定的心理健康指标,第一点就是有幸福感。它是一种综合心理素质的一种表现。现代社会,人们自我的心理压力日趋严重,找回真正的幸福感是目前不少都市人都渴望的。 少年人追寻成长的幸福,成年人却又怀念无忧无虑的童年**;在现在这个充斥着金钱的社会,曾经以为贫贱夫妻百事哀,但后来又发现,那些所谓的富豪名媛同样找不到真爱。 在这个社会中,每个人都梦想着获得幸福,但我们所追求的幸福似乎都不在身边,所拥有的条件似乎都不足以让我们感到充分幸福。据中国社会科学院的调查显示,2007年,72.7%的城乡居民感觉生活是幸福的,比上年下降了5个百分点。这表明中国人的幸福感在滑坡,虽然按照《现代汉语词典》给出的解释是,“(生活境遇)称心如意”。还配了这样一个例句:“随着经济的发展,人民越来越幸福”。可事实并非如此,面对着我们失去的这5个百分点,人们如何才能找回属于自己的幸福感? ■2008幸福寄语:幸福感是持续、稳定的幸福! 2007年已经悄然过去,在人们开始把GDP与“幸福指数”结合起来,“幸福度”出现在一些**的报告中,幸福感也成为了评价2008年精神生活的一个指标。 中国社会科学院近日发布“2007年中国社会形势分析与预测”,提出“看病难、看病贵”、“就业、失业”和“收入差距过大、贫富分化”这三个“痛点”,正侵蚀着百姓对生活幸福的感觉。这是改革开放20多年来,人们首次开始关注经济发展之外的精神感受。人们也终于认识到,过于疲惫和倦怠的生活虽然能提升收入,但是不能提高幸福感;单纯的GDP指数上升,并不能反映百姓的幸福程度。 那究竟什么才是幸福?幸福感从心理学的角度上讲是对自己的一种认知,是对自我生活状况的一种感知,它也是一种心理素养不断培养和磨练的过程。美好的生活是反映在人的情绪体验上、心理感受上和生理的快乐与痛苦上。美好的生活其实质上是内心感受,虽然受外在物质环境的影响,但最终还是个人体验和感受说了算。这种体验和感受只有自己去体会,别人就是无法感知对方心中的感觉。而且每个人对幸福感的标准是不同的,自身的人生价值对这个标准起着决定性的作用。除此之外,也和对人生的态度有关,比如有的人是乐观派,再大的挫折对他来说也是幸福的,他会把这种挫折当成是人生的挑战、机遇和经历,自然就不会感觉到不幸福;但是有的人是悲观派,面对事情会有很大的压力,在这种情况下自然不会感觉自己是幸福的。 幸福感:还与每个人的个性、人生的阅历和经历有关系,不是年龄越小幸福感就越强,年龄越大幸福感就越少,像有的人在年龄很小的时候就受到了很大的挫折,在他看来幸福感就会减少很多;有的人一生生活的都很安稳,自我的幸福感自然会增加许多。 当代的人们更加开放地生活,他们坦言幸福、追求幸福。可幸福在哪里?当代心理学告诉我们,幸福也是有指数的,总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感,不是看了一个喜剧电影,或者吃了一顿美食这种暂时的快感所能代表的。而幸福感是指令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉,它包括你对你的现实生活的总体满意度和你对自己的生命质量的评价,是指你对自己生存状态的全面肯定。 ■成功不等于幸福,金钱使幸福变成了无底洞! 《南方周末》曾就60位“人均拥有财富为22.02亿元人民币”的国内顶尖富豪的精神世界进行了一次调查,这些人按照成功的标准来说算是最成功的人,可结果竟有70%的富豪认为财富给自己带来了“不安全感”,不是快乐,而是害怕和担心。中新网披露的一项调查表明,年薪在100万以内的人群,钱越多越能感到幸福,而年薪在100万以上的人群,就会越来越难感觉到什么是幸福。 明明简单的关系怎么出现了这么相反的结果,有关专家分析,成功是指你实现你的既定的目标和某种愿望,成功更多是从结果来定义的。而幸福则是你的一种身体和心理的快乐感受,你的身心舒适、自由,你摆脱了需要的限制,无忧无虑。幸福更多是从状态来定义的,是可欲不可求的。它是一种放松的身心感受,是一种安逸的经验。成功并不是生活目的,只是达到幸福手段之一。当把成功当做生活的唯一目标时,我们看到了这对身心健康的损害。生活中不少成功的人并不幸福,有的人整日受功名心推动,一门心思追求成功,焦虑不安,忧心忡忡。他们只有成功的激动,而没有松弛的快乐。而一些没有成功的人,他们是另外的生活模式,他们晚上去广场跳舞,周日去公园锻炼,喝点小酒,搓会儿麻将,生活得也有滋有味。 所以在追求成功的同时,我们应该适当停下来听一听内心的呼唤;调整心态准备松弛一下;或者以一个追求幸福的态度来对待人生对待成功。 有很多调查的结果显示,富人的幸福感不一定比穷人要强,因为他们永远都得不到心理的满足。这是因为当我们的收入增加了,或者我们的社会声望增长了,我们会感到最初的愉悦。之后,就会慢慢适应这种新的标准,并渐渐地把它看成习惯,对自己的要求就会越来越高,希望自己的生活越来越好,从而给自己带来更大的幸福。就这样当他们爬上成功的阶梯之后,他们就会与和他们处于同一层次或更高层次的人作比较。对于他们来说,总有另外的“他们”作为比较的标准,如果另外的他们不如自己,会感到满足;反之,则会产生嫉妒。一句话概括就是昨天的奢侈已经变成了今天的必需,财富和成功使幸福变成了无底洞。 ■找寻幸福感:准确自我定位 感受无限幸福! 虽说财富和成功不是真正评价幸福与否的标准,但是随着社会竞争的日益激烈,人们又不得不面对目前已经扭曲的幸福观。在人们追逐成功的道路上,自我的心理压力日趋严重。都市人心理问题现已成为当前社会所面临的一个新课题,如何进行自我心理调节,在现今的社会中重新找回真正的幸福感,就是目前不少都市人都渴望了解的“新知识”。对“重压之下”的都市人如何找回幸福感的建议。 第一,要明白财富的意义,知道财富是为了什么?比如有人赚了很多钱,但没有时间去消费,又怎么能体现出挣钱成功带给你的快乐感。而且这个钱是用在了什么地方,就是把它挥霍了,还是用在了救助别人等慈善事业上。像国外的富人一定会去做慈善事业,因为在帮助别人时他会找到快乐与幸福,而我们现在的富人却没有这样的观念,甚至有的人为了显示自己的财富拿着钱去烧,其实是没有意义的。这些钱应该取之于民,用之于民,取之于社会,用之于社会,但现在人们的观念或者是素养还没有达到这样的一个层次。 第二,要明白人生的意义,人活着是为了什么?其实我们国家现在是一种价值缺失的状态,认为人活着就是为了钱。其实人应该追求的人生是更加有意义的。以前我们光追求经济的高速增长,却忽略了人生的价值观,可以说我们的价值是缺失的。所以现在要回归到正常的价值观,比如从儒家、道家的思想中去寻找传统的思想。像国家统计局在去年对“幸福指数”的评价,就是把幸福感量化、数字化,是对人们精神层面上的一种评价,所以这是一种进步,也是很有必要的。GDP只是单纯的一个指标,而其他的方面同步发展,才能算是社会真正的发展,人们才能真正感到幸福。 第三,要对自己有一个正确的认识。社会是需要各种各样人的社会,不是所有的人都一定能做老板。所以人在这个社会中生存,首先的定位应该是做一个能够适应社会,有自食其力的人,而不是要给自己定一个很高的目标,所以人们必须,要懂得心态的平衡。就像培养孩子,不是所有的孩子都能上清华、北大,每个孩子都有他(她)自己未来的轨迹,都会在自己的学校找到属于他(她)自己的位置。当然社会也不只需要毕业于清华、北大的学生,各色学生社会都是需要的。而且现在很多人都不知道自己能做什么,看别人做什么就做什么,比如人家炒股赚钱,大家都玩命的跟风,但并不知道自己是否有炒股和承受风险的能力。所以在生活中不能人云亦云,自己要给自己找对定位,否则会凭空添了很多压力。 第四,从小事做起,从自己的本职工作做起。再伟大的事情也是点滴事情积累起来的。但是现在很多人都是眼高手低,只看到了结果,没有看到过程,永远使自己无法满足,自然也就不会感受到幸福。 第五,在职场中打拼的人,首先要确定你喜欢不喜欢这个职业,给自己的职业是怎么定位的,其次要有一定的适应能力。比如作为老师,教导学生就是我的快乐,我就会感觉幸福。而且每个人在职业的发展过程中,都会出现低潮、不顺甚至枯竭,这些都会改变自己的人生态度。这个时候必须自我调整,这是非常重要的。尤其是在当今社会竞争很激烈,而且变化很快,也是对每个人心理素质的竞争,看看是不是在主动适应和调整自己的心态。世界卫生组织对心理健康的指标中的第一点就是有幸福感,它是一种综合心理素质的一种表现。

与如何向内寻找幸福感相关的资料

热点内容
住在哪个国家最幸福 浏览:929
扶余事业编怎么报 浏览:44
健康证在哪里办理海南 浏览:958
什么是酸臭味爱情 浏览:808
小区经济收益怎么样 浏览:530
美女找不同游戏去哪里下载 浏览:704
帝师有哪些美女 浏览:1
事业编制考调的公积金怎么交的 浏览:581
经济学高中怎么读 浏览:500
孟子母教孟子的故事还有什么 浏览:436
什么是过渡性岗位事业单位评职称 浏览:414
女的事业线长成什么样最好 浏览:692
为什么说婚姻是最好的保护 浏览:346
嫁给金钱和爱情哪个更靠谱 浏览:36
起诉民政局婚姻诉状怎么写 浏览:63
宠物经济怎么开始做 浏览:690
有多少爱情都输给了现实 浏览:342
美女身材瘦小怎么搭配 浏览:537
上海经济适用房有哪些地方 浏览:953
婉君讲述什么时候的故事 浏览:61