㈠ 幸福三大基础要素
“从前的日子很慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人”
现在的日子很快，高铁、飞机、网络都快，能同时撩好几个人。
从前明明物质贫乏，为什么仍觉得生活充实快乐。现在大家几乎都能吃饱穿暖，为什么幸福反而越来越难了？
因为幸福有三个要素：物质、精神、人际关系，缺一不可。
1、物质基础
在解决温饱前，真的是越有钱幸福感越强烈。贫贱夫妻百事哀，说的也是物质贫乏会破坏幸福感。
但在达到一定的物质基础后，钱的增减并不会再给人带来更多的快乐。毕竟人所需不过一间房、一箪食，一瓢饮，再怎么闹也闹不出什么新鲜花样了。
我认识的一位有几栋楼收租的房东的儿子，每天上下班都看他瘫坐在门口玩游戏，日复一日，双目无神，满脸疲惫，连空气都充斥着无聊与空虚，也不知道他幸不幸福。
2、精神享受
精神享受是对抗无聊与空虚的神丹妙药，人生漫长、流年似水，我们要在这日复一日中看见那些细小的美，日出日落，云卷云舒，秋去冬来。
或是在电影、小说、音乐、艺术中，去感受人生悲喜，去学会面对生老病死。人人在宇宙中皆如微尘，心里的孤独有黑洞那么大。
我们只有在历代精神的浩瀚星海里，找到自己的宇宙，寻求平静与幸福的可能。
3、人际关系
人际关系最主要的是亲情、爱情、友情。家是我们的根，只有根基稳了，我们才能无所顾忌地往前冲，向上飞，因为跌落下来也会有人接着，他们就是我们 背后的家人。亲情与血缘的力量一直流淌在我们的骨子里，把我们紧紧联系在一起。
而爱情，是生而为人最美好的一个梦。我们最剧烈的心跳、浪漫、幻想，都是爱情带给我们的。“只要还能发自内心地爱一个人，人生就还有希望。”友情也同样重要，它是我们能自由选择的最接近家人的家人。
4、为什么幸福越来越难了？
我们用力追逐物质，把所有时间与精力都花费在工作奋斗忙碌上，只有中秋节才有时间抬头看看月亮，只有过年才能回家看看，谈恋爱结婚？太贵了，不敢啊。
幸福的三大要素，我们已经差不多放弃了两个，而在物质追求上又永远难以满足，何来幸福？不如把生命重新分配一下，多一点在精神享受与人际关系上，幸福或许还有可能。
最后，祝大家都能幸福，一辈子平安喜乐。
㈡ 塞利格曼幸福三要素
在《真实幸福》一书中，塞利格曼教授提出幸福生活的三种模式或三要素：快乐的生活（pleasant life）、 沉浸其中的生活(life of engagement)和 有意义的生活（meaningful life）。
在2011年即将出版的新书《Flourish》一书中，塞利格曼教授对自己的理论进行了修正，提出了幸福生活的五要素或五个支柱（PERMA）：
Positive Emotion（积极情绪）
Engagement（沉浸其中,参与）
Relationships(人际关系)
Meaning（意义）
Accomplishment（成就）
什么是好的生活？快乐的、沉浸其中的、有意义的、有成就的和有良好人际关系的生活就是好的生活。
（What is the good life? It is pleasant, engaged, meaningful, achieving, and connected.）
在新书中，塞利格曼教授用well-being替代了happiness来表示幸福，用human flourishing替代了life satisfaction来表示幸福感,提出了积极心理学新的目的：the goal of positive psychology is to increase flourishing.
㈢ 幸福的因素有哪些
1、家庭关系
德国社会经济委员会每年都对一些家庭进行回访。这家机构在回访的时候发现，有些青年男女在喜结连理之前的两三年中感觉很幸福，结婚之后就觉得更幸福了。可以这样讲，新婚第一年的日子是最幸福的。可是时间一长，夫妻二人觉得生活不那么令人满意。尽管如此，若是跟婚前相比，即便是丝婚到来之时，夫妻俩还是颇有一种幸福感。英国诺丁汉大学社会学与社会政策学院的斯蒂芬·约瑟夫教授这样说：“心理学文献证明，人际关系可使人们产生幸福感。”他还说，“当一种关系使人们产生归属感的时候，那种关系就是一种很好的关系。”孩子出生的时候，幸福感骤然上升，可是两年之后这种感觉就减弱了。研究表明，婚姻生活的一个好处就是，夫妻俩可以拥有一种经常性的令人满意的性生活。可以这样讲，已婚之人身体比较健康，寿命也比较长。
2、工作
专家说，失业不仅会使一个人收入锐减，而且还会破坏他的自尊心，幸福感也就无从谈起。德国社会经济委员会的研究告诉人们，失业给某些人造成的“痛苦”远比丢钱强烈得多。德国研究人员雷纳·温克尔曼说，失业使人产生一种耻辱感，而且是一种很严重的耻辱感。这种感觉会持续很长时间，两三年都可能消失不了。失业率增加的时候，社会中每个成员的幸福指数都会下降——不仅失业者的幸福指数大大下降，就连那些有工作的人也感觉大不如前。除了失业，工作不顺心、学非所用以及对所从事的工作不感兴趣同样会影响人们的幸福感。
3、社区与朋友
人们生命中三分之一是在家度过的，而家就是组成一个社区的最小元素。现代社会越来越重视社区的建设。原因很简单，社区建设得好有助于人们广泛交往，也使人们的生活有一种安全感。莱亚德教授说，如果你住的地方尽是一些你信任的邻居，你会有一种什么感觉？不幸福才怪呢！研究人员把社区质量称作“社会资本”。科学家在若干个国家进行过“捡钱包”的试验，结果发现归还率高低与一个国家的信任感有关。我们时不常听到某些居住小区发生刑事案件。一个案件造成的损失有时候并不大，可是它给人们的影响却不可小觑，有时候会让成千上万的人寝食不安。在我们的城市里，人们大多住在封闭的高楼里，邻居间来往很少，长此以往，人们的交往就不全面了，这对人们的生活质量影响相当大的。
4、整体健康
英国在二○○二年对肾透析病人进行了一项调查。结果发现，在应对日常生活发出的挑战方面，人们的适应能力很强。我们常常过高地估计严重疾病对幸福造成的损害，可是却不太理会慢性病或者心理疾患对人们的影响。莱亚德说：“就幸福而言，心理健康比身体健康更重要”。《柳叶刀》杂志刊发的一篇文章告诉我们，抑郁对健康的影响比心绞痛和糖尿病还要严重。令人不解的是，患心绞痛和糖尿病的人会去看专家，可是患抑郁症寻求专家帮助的人却寥寥无几。
5、饮食
大脑中有一种化学物质影响着我们的感觉、心情、胃口和动作，那是一种叫做蛋白质片段的氨基酸，其基本来源是食物。还有一种叫血清胺的神经递质，源自色氨酸，它与满足和幸福感息息相关。富含色氨酸的食物有香蕉、牛奶、鹰嘴豆、花生和鸡肉。另一种神经递质叫氨基丁酸，豆子和干果中都有，对心情放松好处多多。英国心理健康基金会研究主任艾恩·莱里说，人们对饮食与心理健康两者的关系知之甚少。
6、个人自由
影响幸福感的还有一个因素，就是一个人是否觉得自己拥有一定的自由。我们国家有一个很受欢迎的小品，其中有一句台词大概意思是，年轻的时候受妻子领导，年纪大了受孩子领导。虽说是一种调侃，反应的却是一种现实。生活中，自由相对较少的有两种人。一种是未成年的小孩。当然并不是父母不给其自由，而是这种拒绝被罩上了一层合理的外衣。媒体上已经报道过不止一次，说小孩子自我感觉并不幸福。多年以前，北京一家重点中学的学生接受记者采访，就有学生反映他们并不像父母说的那样幸福。还有一种人是老年人。人上了年纪，在很多情况下就失去了自由，不仅身体不能自由活动，有时候心理上也不允许—－因为有子女限制。要是细论起来，还有很多人在某个阶段因为受到种种限制而不快乐，比如结婚之后，夫妻之间失去各自的心理空间，比如工作人员在单位不论做什么工作每一道程序都要经过领导批准，这是缺少“自由”的另一种表现。缺少合理的个人空间首先要影响的是身体健康。一旦身体不好，何来幸福可讲？其实这个道理很简单。
㈣ 女人幸福3要素是
幸福主要有三个要素——财富，情感，健康。只有当这三者和谐统一的时候，我们才能得到幸福。当我们缺什么的时候，我们就需要补回来。当把它补回来了，我们才幸福。一个缺钱的人挣到钱了，他就是最幸福的。一个缺感情的人，得到感情的时候。他就是最幸福的。一个没有健康的人，对于他来说得到健康就是最幸福的。真正的幸福是财富，情感，健康三者和谐统一。
㈤ 《幸福三要素》阅读答案
晚餐过后，妻子对着她怀中的女儿唱着儿歌《我们多么幸福》，坐在一旁的我，思绪随着舒缓的旋律飞到自己的儿时，那时候觉得幸福无处不在，就像路边的小花小草，乡间的小鸟，到处都是。后来呀，来到喧闹的城市，钢筋水泥铸造的世界里少了鸟语花香，觉得幸福也少了，于是幸福成了问题。不住地问自己，幸福在哪里，谁动了我的“幸福”奶酪，幸福何处寻，就在这样的追问中上下求索。
一爱尔兰作家提过幸福的生活有三个不可或缺的要素：一是有希望。 二是有事做。三是能爱人。
幸福第一个要素——有希望。希望是人活下去的动力。活着就是一种幸福，因为那至少没有死亡的悲凄。张艺谋导演对北影的学生说，“人一生什么都可以没有，但不能没有梦想。”人生当中不可能花香满径，也会有荆棘，有和风丽日，也有暴风骤雨。如果人生当中全是阳光普照，就会成了沙漠。经历风雨之后，生命也更有韧性。所以受苦是与人有益。但问题是在悲惨的世界如何度过平凡的人生，什么能支撑我们直面人生的惨淡，以什么来接受给人带来益处的苦难。我们从小都听过孟子的话说，“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，曾益其所不能”，但有多少人能欢喜接受苦难，无怨无悔，笑对人生呢？以希望的眼光透过苦难看见“大任”，是让你我明天会更好的途径。在周遭的阴暗中心存希望的光。因为这丝希望的光芒，让你在无奈的现实中有温暖有幸福感。“在指望中喜乐，在患难中忍耐。”忘记过去的成败，不要让过去缠裹了我们，成为行者的羁绊。怀搋希望，迈向明天，相信自己会有明天，因为对明天会更好的憧憬，超越现实，预支从希望而来的幸福。
再讲到幸福第二个要素——有事做，这位作家说有一个英国老妇人，在她弥留之际写道，“我将不再工作，永远永远不再工作。”永远不再工作多少有某种死亡的寂寥与苍凉。我们在失业时候，不要以为天塌下来了。为自己鼓劲，为自己加油，天底下总有属于自己的“佳美之处”。在职时候，我们手头所做的很多工作因不是我们的兴趣所至，为此我们常有怨言。如果你我都认同有事做是幸福的话，那么你我多少有点身在福中不知福的滋味了。
这第三个要素就是能爱人。
有理走遍天下，有爱天下任我行。因为爱是世界通用语。畅通无阻、左右逢源的生活景况真是幸福。人种的是什么，收的也是什么。种下爱心，收获和谐人际，这是幸福。
爱能扩展我们生命的境界，无论是广度还是深度。有了爱，就有了很多的努力方向。诗人埃米莉·迪更生（Emily Dickinson）在诗中写道：“假如我能使一颗心免于破碎，我就没有白活一场；假如我能消除一个人的痛苦，或者平息一个人的悲伤，或者帮助一只昏迷的知更鸟重新回到它的巢中，我便没有虚度此生。”
无论是身患重病坚持助学的歌手丛飞、为贵州深山村民健康付出青春的赤脚医生李春燕，还是在麦莎台风中为救落水者三次跳入巨浪的打工青年魏青刚，有哪一个能够感动中国的人物不是能爱人的人，有哪一件能够温暖中国的事迹不是分享爱的事迹。
生命的意义在于分享而不是索取。因为有爱，人生有意义，生命有光彩
㈥ 幸福三要素 是什么
幸福三要素：不算小账，不算时间，不算是非。
《意林》2008年五月下 第10期