如何让幸福变成一种习惯

A. 如何增加幸福感

什么是幸福？不同的人有不同的体验。在我看来，幸福是一种感觉，一种内心平和与满足的感觉，是一种没有忧虑、恐惧、没有魂绕梦牵想法的经历。我们做了我们喜欢做的事情，得到了、赢得了或者取得了我们认为有价值的东西，此时我们就觉得很幸福。幸福表面看来是“好事”带来的结果，实际上是由外界情况引发的一种内心感受。对多数人来讲，幸福是游移不定的，因为他们的生活总是受外界的影响。保持幸福的最好办法就是通过日常的修炼使内心平和；心态平和了，就很容易养成一种情不自禁的选择幸福的习惯。下面这几点供你参考，做到这些，一定会让你的日常生活增加幸福感。
第一，努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。
第二，要想解决问题的办法，别老想着问题本身。
第三，听一些放松而又激励人心的音乐。
第四，常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。
第五，每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。
第六，警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。
第七，经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。
第八，每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。
第十，总是期待着幸福的到来。
第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。
第十二，与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。
第十三，当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言分享到

B. 如何把坚持变成一种习惯

对于培养习惯来说，最开始的阶段是最难的，因为在习惯培养的初期会耗费大量的意志力。很多人坚持不下去也正是因为这个原因。为了更好地养成习惯，可以尝试以下几种方法，帮助我们更好地坚持。

1、为行为设定一个远大的意义

你是否也曾有这样的体验，当坚持一件事的时候，做着做着就开始怀疑自己为什么要坚持？其实这就是因为你没有为做的事情赋予一个远大的意义。

在执行的过程中，如果自己做不好还可以请别人帮助监督，这样为了获得奖励和拒绝惩罚也会增加你坚持下去的动力。

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C. 如何让自己变得幸福起来

你好同学，首先你能认识到这个问题很好，你很幸运遇到了我们。全国最正能量最专业的情感咨询机构。

要让自己变得幸福，首先你要做一个带给他人幸福的人
以下几点可以去改变一下
1、嘴角习惯性上扬15度
2、善于发现微小幸福
3、适当放低生活标准
4、适当健忘的头脑
5、选择喜欢的职业
6、抗压力耐打击
7、对负面情绪要有钝感力
8、随时随地发泄压力
9、感恩的心态
10、张弛有度的生活节奏
11、相互赞美的心态
12、对生活充满热情
13、去发现事物好的一面
144、善于自嘲
15、适当的精神胜利法
16、八小时以外有所寄托
17、没有太大的野心
18、内外兼修
慢慢的养成一种习惯幸福就慢慢的从你心中绽放
希望对你有所帮助加油！

D. 类似“幸福是一种习惯”的短语

（1）幸福是避去苦难、多云转睛的瞬间——虽然短暂，却有价值。
（2）幸福是没有感觉痛苦的时刻——平平常常，浑然不觉。
（3）幸福是贫困中相濡以沫的一块糕饼——少而胜多，淡而如甜。
（4）幸福是患难中心心相印的一个眼神——秋波一转，灵犀相通。
（5）幸福是父亲一次粗糙的抚摸——力量无限，温暖无限。
（6）幸福是女友一个温馨的字条——字字珠玑，句句情怀。
（7）幸福是春天到来时泛起的绿意——碧碧养眼，茸茸入暖。
（8）幸福是和朋友们跳舞唱歌——渲染喜悦，传播热情。
（9）幸福是在天涯海角的相聚——蓦然回首，水天相连。
（10）幸福是在父母膝下的守候——学鸦反哺，练习人生。
（11）幸福是老年仍有健康的身体——身基牢靠，笑向未来。
（12）幸福是有一颗自然健康的心——阳光坦诚，清水见底。
（13）幸福是全身轻松的人生经历——心无挂碍，不屑名利。
（14）幸福是扑面而来月光——朦胧清新，悄无声息。
（15）幸福是喧嚣浮华后的暗淡——闲云野鹤，了无声迹。

E. 怎样让快乐成为一种习惯

快乐是一种习惯。萧伯纳说：“我们对小的烦恼、挫折、牢骚、不满、懊悔、不安的反应，在很大程度上纯粹出于习惯。”根据“积行成习，积习成性”的原理，从行为入手培养快乐习惯、快乐性格，是比较有效的策略。当你不愉快的时候，要想变得愉快的主动方式就是愉快地坐起来，愉快地看看四周，使自己的言行好像已经愉快起来。只要你模仿快乐的表情，就可激发大脑皮层产生相应的脑电波。久而久之，就会形成条件反射，自己越来越自然地感到愉快。

一个人要想生活得简单，必须充分认识到快乐的巨大意义和巨大价值，有积极、正确地追求快乐的强烈意愿，培养强烈的快乐意识、快乐观念，把快乐性格作为日常生活的必修课。

史蒂文森说：“快乐的习惯使个人不受——至少在很大程度上不受——外在条件的支配。”快乐，主要取决于我们自身。只要养成了快乐的习惯，进而养成了快乐的性格，我们就能成为快乐的主人，每时每刻都快乐幸福地生活。

不论你是百万富豪或是穷光蛋，每天都应该有个基本的目标，就是衷心喜悦地享受生活。患得患失的百万富豪会对自己说：“有人会偷走我的钱，然后就没有人理睬我了。”意志坚强的穷光蛋却会对自己说：“债主在街上追我的时候，我正好可以运动一下。”

不要愚弄你自己：如果你真的想要得到生活的乐趣，你能够找到，但要有一个先决条件：你必须有这份福气消受。

查斯特·菲尔德爵士曾指出：“有许多无福消受生活乐趣的人，他们在功成名就之后，非但不能松弛，反而更趋紧张。在他们心目中，似乎老是受到追逐——疾病、诉讼、意外、赋税，甚至还包括了亲戚的纠缠。直到再度尝到失败滋味以前，他们无法松弛心神。对学习快乐的追求，而非痛苦；他们尊崇快乐的效力，因而产生自我的价值感。”

F. 十个吸引幸福的生活习惯是什么

1.按时起床的习惯
按时起床，说起来容易做起来难，要让它成为一种习惯就更不容易了。许多人都有爱睡懒觉的坏毛病，明明闹钟定在六点，偏偏要20分钟后才起床，还要吃早饭，送孩子上学，一旦起来就心急火燎，于是，路上加速、超车、见缝插针。如果早起20分钟，可能就不会这么慌张。所以，要养成按时起床的习惯，你可以赖床，但最多不要超过5分钟，时间到了，尽快爬起来，不拖延，不恋热被窝。
2.在家吃早餐的习惯
爱睡懒觉的人，来不及在家做早餐，于是，在外面的小吃部，或者是流动餐车上，随便买点东西，在灰尘迷茫的街道边走边吃，既不卫生，也不易填饱肚子。在家吃早饭，就要养成早起的习惯，自己动手，磨豆浆，烘制面包，炒青菜，煎蛋等。这既干净卫生，又能增加夫妻感情，给家人饭菜飘香的温暖亲切的感觉。
3.
提前收好备用东西的习惯古人说：预则立，不预则废。做事要有计划有准备，比如出门旅行，你要提前一天收拾好要带的东西，尽量考虑周全，防止遗漏。你打算进行主题阅读，要提前列出书单，制定好计划，合理的分配好时间和任务。
你要提前预备好上班带的东西，头天晚上把鞋子擦干净，把钥匙、包包、钱等放在易于发现的地方。这样，你出门时就不会因找不到随身携带的东西而手忙脚乱。
4.提前到单位的习惯
不能按时起床，拖拖拉拉，把上班时间定得太紧，忽略了路上红绿灯，可能出现的堵车等意外，慌慌忙忙地驱车赶往单位，不是迟到，就是整点到。何不提前十多分钟上班呢，路上轻轻松松的，也不需要心急火燎地赶路，不早不晚地到单位，也预留出平复心情的时间，快速高效地投入到工作中。
5.爱读书的习惯
每个人都应该把书当成最亲密的终身伴侣，把读书当成一生最爱的事业，活到老，读到老，学到老。书本给我们的不仅是知识和智慧，还有心灵的丰富和时间的充盈，乃至正确的人生观和价值观的确立。不读书的人，有钱也贫穷；爱读书的人，贫穷也富有。
读书，应该读给人思想指引、心灵升华的有益之书，每天都必须读，说没时间，是你懒读书、不读书的借口。晨起后，午睡前，车上、厕上、枕上等都可以读书，三五分钟、十多分钟、半小时，别小看这些碎片时间，只有你充分地利用好，天长日久，你会读很多的书。要每天都养成读书的习惯，让读书成为你生活中必不可少的一部分。
6.思考的习惯
孔子说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”“学”和“思”相辅相成，读书并记住书中的东西，那只是“学”，要变成你自己的知识，则必须有自己的“思”。爱因斯坦提出了狭义相对论有自己的思考，牛顿发现了万有引力定律是由苹果落地引发的思考，爱迪生发明灯泡中的钨丝有自己的实验和思考。一花一世界，一叶一菩提，万物的存在都有它的规律，即使微不足道的花叶，也蕴含着四季更迭、事物变迁的道理。我们看见万物，用心思考，才会发现它特殊的意义。所以，要养成爱思考的习惯。
7.看新闻的习惯
新闻真实，时效性强。国际事实，国内大事，政治经济，文化动态，娱乐资讯，内容广泛，保罗万象。只要你每天能坚持看新闻，坐在家里，就可日行八万里，遥知天下事。这既可以丰富你的知识，也能引发你思考国家、社会、生活等种种问题。
新闻有央视新闻和各个省市电台的新闻，你可以看央视的整点新闻，了解国内外大事，也可看自己所在省市的新闻，知晓近期的大小事件。每天要保持至少半小时的新闻量，看的时候要认真专注，不刷微信，不玩微博，不打游戏。最好能准备个笔记本，把一些有用的新闻随手记下来，做好资料积累。
8.锻炼的习惯
身体是革命的本钱，有好身体才能有精力去工作。如果像林黛玉那样病怏怏的，即使有满腹的抱负，惊天地伟才，也是力不从来，愁眉不展，唉声叹息。所以，养成锻炼的习惯，保持身体的健康就尤为重要。
在这个提倡全民健身的时代，应该把锻炼当成每天的必修课，无论是健康者，还是非健康者，都需要每天锻炼至少半小时。这能减轻你身体的疲劳，使你保持旺盛的精力，还能减轻慢性病患者的病痛，预防三高等疾病的发生。别说自己没时间，早起半小时，少刷点微信，少看一集电视剧，锻炼的时间就有了。
9.喝茶的习惯
茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等，能够起到保健和药理作用。喝茶有益身心健康，有助于延缓衰老，抑制心血管疾病，有醒脑提神之功效。所以，无论是工作中，还是在家时，都要养成喝茶的好习惯。它既是一种不可或缺的饮品，也体现了一个人的生活情趣和品味。
10.与好朋友聊天的习惯
聊天既可以传递好的生活经验和心灵体会，也可以纾解内心的不安和忧郁，还可以增进朋友同事间的友情。所以，要经常与朋友聊天，聊工作、学习、生活，取他人之长，补己之短。聊天时要推心置腹，不隐瞒自己的观点，还有敢于指出好友的不足，督促其改正。良言一句三冬暖，只要你说真话，动真情，对方会理解并接受你的建议和意见的。

G. 好习惯可以让我们过得更加幸福，好习惯如何养成

培育和养成一个良好的生活习气，是一个人素质的表现，也是一切事业胜利的根底。更是做人，为人处事的好典范。假如一个人有良好的素质，一定有很多优秀的中央和好的生活习气。

其实，很多人最缺的就是意志力，但意志力和一个人的情感持续才能有关系。现往常，每个人每天生活与工作压力都很大，心情很容易产生变化，有些不稳定，招致养成某种习气的意志不坚决，养成某种习气的难度变动大，大多坚持一段时间就完毕了。

H. 怎么让自己变得幸福

一个人在生活中想要获得幸福，获得快乐，就必须拥有一种积极健康的生活心态，在面对一些困难挫折时，都能乐观的去面对。
每天早晨睁开眼睛，你是否有去思考过，我们其实生活的很幸福，每天可以去做自己想要做的事情，可以看到初升的太阳，被阳光照在身上，可以呼吸每天的新鲜空气，这其实就是我们的快乐。
还记得在小的时候，我们的快乐其实很简单，放学之后走在路上吹吹口哨，一群三五好友追逐嬉闹，那时候是多么的开心，而现在呢，你是不是已经很有没有真正的开心过了，已经找不到内心深处那曾经纯真、自然的快乐。其实，真正的快乐或许并没有你想象的那么难，它们在我们的身边无处不在，只是我们长大了以后，缺少了去发现快乐的内心，在我们的生活中，有三件小事，只要坚持去做，就能不断的获得幸福。

一、坚持做运动，拥有健康的身体是你最大的保障
如果你希望能够认真的享受生活，那你就必须拥有一个健康的身体，当你身心健康、容光焕发的面对每一天时，自然能够发现生命的意义。而每天适量的运动锻炼，可以让你保持心情愉悦。我们如果想要获得人生的乐趣，就必须好好的对待自己的身体，远离亚健康的生活状态。心理学家在看到病人沮丧的时候，往往会要求病人先去做出一些运动，使你的血液在内心中活跃起来。当你运动完之后，就会发现自己更加的积极，变得更理性。
二、善于寻找快乐，活跃思维
我们如果想要获得快乐，就需要经常去思考，一个思维活跃的人能更加有意识的让自己保持心情上的愉悦，从而获得快乐。在生活中你所寻找的是什么，那你就将发现什么，这是人生的基本法则。认真寻找快乐的人，从来不会失望。要学会欣赏你身边的所有事物，心中的幸福感也会自然而生。菲尔普斯曾经说过“世界上最快乐的人是那些拥有有趣想法的人。”

三、释放负面情绪
如果你觉得自己不快乐，那么你必须先将自己的内心深处的不悦全部挖掘出来，将心中所有的愤怒、不满、自私等，全部释放并且抛掉。只有你改变了自己的精神面貌，采用一种积极向上的态度，才能获得快乐。
生活中经常有人说“老天爷对我太不公平了，我生下来就有多么多么的不幸。”在这个世界上，比你更加不幸的人永远都存在，所以你要做的不是抱怨人生，而是发现自己身上的美好的地方，抛掉那些内心的不满，这样你就能得到幸福。

I. 当爱、幸福成为一种习惯会怎么样

恋爱是两个人的事，需要付出，同样需要肯定，更重要的是需要回报（几句暖人心的话，kiss，美丽的笑容等等）！现在看来你的付出得不到肯定，至于上述回报我想也不会很多，所以你需要好好思考一下你们之间的关系，思考一下爱与尊严的关系？我的话可能有点重了，但是你应该看过电视上的爱情故事吧，那些一味付出以讨女孩子欢心的人结局总是很悲惨的，为什么？因为往往在取悦她的时候会放弃尊严，作为一个男人的尊严，试问一个没有尊严的人你会喜欢吗！
爱一个人需要理由吗？不知道，至尊宝不知道，我也不知道；然而爱一个人需要回报吗？答案是肯定的！
恋爱应该是一件让人开心的事情，希望你能幸福的和你的爱人一起生活！

J. 当幸福成为一种习惯作文

当幸福来临的时候幸福是什么，幸福是感觉。幸福是喜悦和欢乐。那种感觉无与伦比。很多时候，拥有幸福时你没感觉到。又有很多时候，当幸福与你擦肩而过时，你后悔莫及。当我们痴心去追求所谓的幸福时，它并不是幸福。从教十八个春秋，幸福的时