如何问幸福感

Ⅶ 如何获得幸福感

一、从积极的角度看问题

积极的情绪使人能够奋进，而消极的情绪会让你变得被动，并且将所有的事情都往坏的一方面想，这样会让你陷入一个黑色的漩涡，无限的循环下去。想要变得愉快，就需要个体看待事情，要从积极的一面进行思考，积极的思维模式能够让你消除悲伤的情绪，促使你增加勇气和信心，将大事情变成小事情，不要让任何事情影响内心的平静。

二、帮助他人做一件小事

心理学家阿德勒曾经说过，14天就可以治疗人们的抑郁，只要你坚持14天，每天去帮助他人做一件力所能及的事情就可以。其实帮助他人，不仅能够改善抑郁的情绪，还可以提升幸福感，优待身边的每一个人，为他人服务，不仅可以提升内心自我价值感，也可以获得内心的满足感，不信的话可以去尝试一下。

三、提升自信心

当一个人拥有足够的自信心，就代表他拥有足够的勇气，不会惧怕身边任何情况的发生。因为坚定的内心，会帮助他走出任何困境。自信的人内心充实，欲望的产生就会变少，因此总是能够感受到安全感和满足感，幸福感自然而然的就提升了。并且内心足够强大的力量，可以提升个体的精神面貌，促使个体更加的积极和主动。

四、放松心情，告别压力

面对社会残酷的竞争，以及家庭繁琐的小事，我们很少能够体验到幸福的感觉了。其实在身边有许多让你感受到幸福的事情，只是被压力蒙蔽了我们的双眼。我应该做的就是，用合理的方式去释放内心的压力，例如听听轻音乐、或者通过静静冥想的方式，去享受平静的时间，告别烦恼。

五、保持笑口常开

心理学家认为经常保持笑容，更能够在大脑中引起幸福感。脸上常挂着笑容，能够在心中暗示个体要更加积极的生活，会促使个体产生积极的情绪以及行动。当个体本身变得充满了正能量的时候，就会无所畏惧，更加能够顺利和快乐的生活。

Ⅷ 如何对大学生的幸福感进行调查

首先,这个问题比较简单...问卷调查就好....下面是范文还有问卷格式

大学生幸福感调查
一、调查目的及意义
在我们生活的社会中，在校大学生作为一个特殊的群体受到社会的广泛关注，在校大学生正处在学习专业知识与人格塑造的关键阶段，是未来社会的中坚力量。这一群体的学习、生活现状将会影响到未来社会的各个方面。近年来关于大学生的问题层出不穷，很大一部分集中在在校大学生的心理问题方面。许多学者和媒体对此作了大量的研究与报道。
马斯洛根据他的需要层次论，认为人的低层次需要满足后，该层次的幸福感就会提高，进而便会追求高层次的幸福。主观幸福感是评价者根据自定的标准对其生活质量的整体性的评价。有关幸福感的研究是将主观的幸福感受进行量化，用具体的指标去测量。主观幸福感的研究最早从国外开始，我国关于幸福感的研究可追溯到20 世纪80 年代，近年来发展非常迅速，在2004年做的“中国工作幸福指数调查”与2006年公布的“2005年中国城市及生活幸福度调查报告”，都引起了社会公众的强烈凡响和激励讨论。从幸福感的角度去研究社会问题的方法已经应用到越来越多的领域中。
为了了解我校大学生幸福感状态,构建和谐校园,本人对我校大学生进行调查,重点分析我校大学生在友好关系、自我价值、健康关注等方面的情况。基于调查,提出提升我校大学生幸福感的一些建议。 二、调查研究内容、对象及方法
调查内容：个人基本资料包含年级、年龄、性别、专业等，其它情况如家庭经济条件、学习满意程度、人际关系、个人性格等自我评定。 调查对象：男生23人，女生27人。
调查方式：问卷调查。问卷均采用选择题形式，分为单选和多选。本次调查共发出问卷50份，实际回收的有效问卷为47，效回收率为94%。 三、结果与分析
1、幸福感与性别的关系。女生55.8% , 男生44.2% , 女生总体上比男生更容易觉得幸福。我们组认为在生活中，女生的性别特征让她们拥有比男生更细腻的情感，对家人、朋友更为关心，关系也更为融洽。出现问题时，她们会主动寻求家人和朋友的帮助，以及精神上的理解和安慰。而男生的独立意识很强，相对于
女生而言更为内敛，不善于表达自己的感情，和家人、朋友的沟通较女生少。所以，女生生活起来会觉得更加幸福。

2、幸福感与文理科的关系。理科44.1% 文科55.9%，总体上学文科的人比学理科的人容易觉得幸福。我们组认为，理科类的学生，看问题比较严谨苛刻，所以他们对事物更容易觉得失望。而文科类的学生，更加感性，看待事物的标准也更加随意，所以生活起来会更惬意更幸福。
3、幸福感与经济条件的关系。家境好51.4%，家境一般48.6%，总体上经济条件对大学生的幸福感影响不大。我们大学生现在出的这个人生阶段，对物质的需求还并不是那么强烈，所以经济条件对我们来说影响并不是很大，只要不是极端现象，那么大家的幸福感都是差不多的。
4、幸福感与是否是独生子的关系。非独生62.8%，独生37.2%，总体上非独生的幸福感较强。无独生子女他们有更多的家庭成员，有更多的倾诉对象，所以他们会觉得自己更幸福。
5、幸福感与学习成绩的关系。成绩好39.5%，无所谓60.5%，总体上学习好坏对大学生的幸福感影响不大。现在大家都更注重全面发展，愿意在自己感兴趣的方面投入更多，所以对传统观念上的学习成绩不会太在意，所以幸福感与学习成绩关系不大。
6、幸福感与个人交际的关系，交际广74.4%，总体上说明交际广的人更容易觉得幸福。这个很容易理解，更多的朋友就能得到更多的关怀，自然就会觉得更幸福。
7、幸福感与性格的关系，混合型性格84.3%，说明内向与外向性格兼备的人更容易觉得幸福。在生活中，很难说一个人确切是内向还是外向，有时遇事需要内敛一些，有时就需要张扬一些，所有在生活中那些内外向性格兼备的人更容易觉得幸福。
8、关于大学生对幸福感的自我评定，大学生对幸福感的自我评定是考察的最关键问题，对该问题的回答能够最直接地反映现今大学生的幸福感。在“您认为你幸福吗”和“您的生活是否幸福，满足或愉快”的问卷调查中，百分之80都认为自己的幸福指数在6级以上（10为非常幸福），也有少数大学生对幸福的自我评价存在偏差，有百分之7的人觉得自己的幸福指数在4级以下。
四、建议:
针对我校大学生主观幸福感的状况及其影响因素，我们建议从学校和大学生本身两方面进行教育和引导。
从学校教育而言，应该积极引导大学生认识幸福的本质，这是教育和引导大学生体验幸福，增强主观幸福感的前提；加强大学生追求幸福的意志力的培养，提高他们追求幸福的挫折心理承受力，教育学生正确看待家庭与事业的关系，引导大学生正确协调自己的物质需要与精神需要和享受需要与创造需要，认识和处理好个人需要和集体、社会需要的关系，使个人需要自觉地服从和融合于集体和社会需要之中；引导大学生正确认识和处理好挫折与成功的关系，充分认识自己，明确方向，避免盲目，树立目标，坚定信心引导学生对挫败正确归因，消除悲观，战胜挫折，振奋精神，增强韧性，并及时为大学生提供必要的心理辅导和帮助，保证他们以积极乐观的态度去适应环境，去创造幸福美好的未来；加强校园文化建设，从不同侧面与不同层次为大学生创造参与社会生活、提高环境适应能力的条件和机会；使每个学生都能通过参与各种活动了解自己，认识自己在一定的集体或社会活动中的价值，使自己的思想和行为与社会规范和主流文化保持一致，以“在业余生活过得充实、丰富，有意义，在健康、积极、优美的校园文化生活中满足需求、增长知识、发展智能、陶冶情操，增强他们的主观幸福感。”加强心理健康教育课程建设，为他们开设大学生心理卫生、人际关系心理学、职业心理学等课程，以帮助大学生了解和把握自身发展规律，改善自我认识方式，从而能够促进自我调适，更好地顺应社会发展。
从大学生自身而言，应该树立科学的世界观和人生价值观，明确自己的人生目标，确立自己的人生理想，正确处理金钱与人生、个人与社会的关系，防止拜金主义、个人主义、悲观主义和虚无主义，在积极进取、乐观向上的拼搏、努力、奋斗和奉献中追求人生幸福，实现自己人生价值；积极参加体育锻炼，提高自己的身体素质，保持健康的身体和良好的心态；抓住在校期间一切发展、提高自己能力和素质的机会，同时多关注企业单位用人的要求、标准，把自己培养成符合企业单位需要的人才，切实加强与父母问的沟通和交流，与父母建立良好的亲子关系，有助于大学生身心的和谐发展；努力加强与同学、朋友、师长和社会的沟通与交往，在平时的生活中积累人际交往经验，不断提高人际交往技巧与能力；
积极参加各种实践活动，在实践中不断磨练意志，提高容忍挫折，克服困难，战胜失败的能力}正视自己的人格缺点，不断完善自己，培养积极、乐观、严谨、开放、宜人、自信、自强、独立而稳定的有利于幸福感提高的人格品质。

附录：幸福调查问卷 您好：
我们是**学生，正在进行有关大学生幸福指数的社会调查，目的是通过调查更好的了解当代大学生的幸福感。整个过程中将对您的个人信息严格保密，请根据您实际了解的情况填写问卷。谢谢您的合作！
1、 您所处的年级
A、大一 B大二 C 大三 D大四
2、您所攻读的专业类别
A、理工类 B经管类 C文学类 D心理学类 E法学类 F其他_____
3、您的性别 A、男 B女
4、您的籍贯：__________省（直辖市）__________市
5、您的性格属于
A热情外向型 B文静内敛型 C内向腼腆型 D其他___________
6、您对自己的身形、外貌是否满意
A非常满意 B满意 C无所谓 D不满意 E 非常不满意
7、您对您的未来有明确的目标？ A很清楚有 B较模糊 C没有
8、每天早晨醒来你会感到？
A新的一天开始了期待有新的收获 B机械的起床感觉每天都没有不同 C没有期待赖床不起 D对生活感到疲惫厌倦 E其他___________
9、在学习过程中感受如何(可多选)
A快乐 B充实 C没感觉 D枯燥无味 E厌倦 F其他___________
10、你认为自己的大学生活是
A忙碌而又充实 B每天都有新收获 C基本是自己理想的生活平淡普通 D教室食堂寝室三点一线 E和自己的理想生活有一定差距无聊乏味F时常无事可做

11、您对您的专业和学习的满意程度
A很满意 B比较满意 C无所谓 D比较不满意 E很不满意
12、您的家庭经济状况如何？ A富裕 B中等 C一般 D较差
13、您目前的月可支配金额是？
A500以下 B501~~1000 C1001~~2000 D 2000以上
13您父母对你的教育方式是
A溺爱型 B民主型 C权威性 D放任型 D其他___________
14、您的朋友多吗？
A很多 B较多 C一般 D很少 E没有
15、您觉得您与身边的人相处融洽吗？
A很融洽 B比较融洽 C一般融洽 D比较不融洽 E很不融洽 16、您觉得谈恋爱能增加您的幸福感吗？ A能 B不能
17、对于谈恋爱，您认为是
A是甜甜的，幸福的 B是痛苦的，使人受伤的 C是浪费时间和金钱的 D平平无奇，只是多个伙伴 E其他___________
18、您认为大学生的恋爱到达什么程度是最幸福的
A柏拉图 B牵手 C拥抱 D亲吻 E发生性关系 F其他___________
19、您认为现在各方面状况和自己的期望值相符吗？
A现在状况比期望值好 B刚刚相符 C现在状况与期望相差甚远 20您对自己毕业的前途有什么看法?
A前程似锦 B能够找到满意的工作 C应该可以养活自己 D有点迷茫 E其他___________
21、您认为自己的人生有价值吗?
A非常无用 B有点无用 C有点价值 D非常有价值 22. 您对生活总体的幸福感如何？
A充满幸福 B比较幸福 C还好 D不太幸福 E很不幸福
23、如果您现在感到不幸福，你觉得是下面哪个原因？（可多选）
A学习成绩不好学业压力大 B精神空虚就业压力大 C缺乏成就感 D自己期望值过高，理想与现实冲突太大 E父母对你期望太高 F人际关系紧张 G生活费紧缺 H生活没有为之奋斗的目标

I没能加入学生社团/班委会的管理或没能参加学校组织的文体活动 J失恋 K其他（请补充）__________
24、对你来说“幸福感”来源于什么？（可多选）
A自己的能力得到老师同学的认可 B学习成绩优异 C在各种活动取得一定的成就
D融入团队协作完成某项工作 E和谐的家庭 F较强的人际交往能力 G和知心朋友一起/和恋人一起 H第一次靠自己的努力赚到钱的时候 I外出旅游 J其他___________
25、你觉得幸福的应该具备怎样的特点
A自信 B乐观 C开朗 D聪慧 E人际关系和谐 F能做自己喜欢的事G有生活目标 H心态平和 I自我接纳 J创造性强 K努力奋斗 L其他___________