如何做一个幸福人生

‘壹’ 你认为的幸福人生是什么样的

泰勒·本沙哈尔在他的哈佛最受欢迎幸福课上，提出了四种不同的人生态度和行为模式。
他们分别是忙碌奔波者，享乐主义者，虚无主义者和感悟幸福者。

忙碌奔波者追求未来的幸福，现在的一切痛苦都值得，非常像我们高中老师和我们说的，现在忍一忍，考上大学就好了，大学老师也说，现在努力学习，好到好工作就好了，进入职场后依然暗示自己，现在努力努力，当上领导就好了。
等真

正功成名就之时，再回头看发现人生的绝大部分时间都在努力努力在努力，而功成名就后的快乐却满足不了太久，因为新的目标出现了，努力这件事还得坚持下去。
享乐主义者则反过来，他们用未来可能的痛苦，来换取当下的快乐。他们总是盲目的满足欲望，却从不考虑后果，因为

他们认为充实的生活可不就是不断的满足自己的各种各样的欲望么？
眼前的事只要能让自己开心，就值得去做，等找到下一个更刺激的乐子再说。但是短暂的享乐有时会让他们失去理智，快乐的阈值只会越来越高，新鲜感带来的刺激永远满足不

了。
这时候各种消费主义陷阱、各种娱乐方式、甚至吸毒出现在他们视野中。
忙碌奔波者把目标当作了幸福的本质，而享乐主义者则把快感当作了幸福的本质。
目标可以一次又一次的更新，快感也是，但是目标至少能给你成就感的反馈，能给你

的生活带来其他正向情绪的改变，而快感过后，更大概率是虚无。
这时候，就容易变成第三种人生模式——虚无主义者。
既然目标就像欲望一样，永远无法满足，把你拖入一次又一次的痛苦和努力中，而快感的更是既短暂又让人疲惫，虚无主义

者于是选择放弃追求幸福，他们不再相信生活是有意义的。
如果忙碌奔波者代表为了未来而活，享乐主义者代表着为现在而活，那么虚无主义者则代表沉迷于过去而放弃现在和未来的人，他们被过去的阴影所笼罩。
这种心态还有一个概念，那就是马丁塞利格曼说的“习得性无助”，当你接受现实，向命运投降以后，就陷入了安

静的绝望，就算你遇到了新的机会，

就算你换了一个环境，你的心依然是灰色的。
这三类人都有自己对于幸福的理解，或者说偏见，因为他们坚持了这种偏见，所以他们并不一定幸福。
泰勒·本沙哈尔接着提出了核心的观点，就是怎么样做一个感悟幸福者，一个不仅能够在当下感受幸福，也能在未来感受幸福的人。
他其

实是忙碌型和享乐型的结合体，既要享受过程，也要感受结果，用目标驱动行为，在行为中感受意义。
仔细回想一下，有没有一件或两件事情中，让你同时感受到当下和未来的幸福呢？
肯定有，那就是我们时常会说的使命，还有我们现在经常提

起的心流，使命使命，就是值得使用自己的命去做的那件事，而心流就是能够流动穿过你的内心的那个时刻。

‘贰’ 怎样才能拥有幸福的人生

这个问题看似简单
实际上很复杂
人之患在于好为人师
我说说我的看法而已

首先，每个人对幸福的理解不同，你得搞清楚你的幸福是什么？你活着为了什么？什么东西能让你获得快乐？是花不完的钱？还是社会地位、名气？或者是某种心灵的追求？你是否感到从未停止的忙碌，从未让你明白你自己在做什么，只是按部就班？是否你做的事并非你想做的？所以你并不快乐？那么，请你静下来，默默地回想你这一生，你有什么兴趣、爱好，你喜欢什么？却又因为什么而不得不放弃？是否因为干不了自己喜欢的事或者干了自己不喜欢的事而没感到幸福？想想你在干了什么事的时候，最愉快？或许在你未成年之前的一些爱好、一点牵挂才是你内心深处最想做的事。

第二，现在的处境，有没有办法去追求你想要的幸福？如果你决定要追求，有没有既不放弃现在拥有又可以尽力追求幸福的方法？如果必须有所放弃，权衡之下，你是否割舍的下？有舍才有得。决定了，就不要再想已放弃的东西，为自己喜欢的事放弃，即使不成功也不必后悔。做自己喜欢的事，仅仅过程就已是幸福。但不要触碰法律和道德底线。

第三，如果你放不了已经拥有的东西，那就别想了。所谓知足常乐，既来之则安之，别再想那些不知道也无法得到的幸福了。人的烦恼都来自于得不到想要的，没事多和不如你的人比比，做个阿Q或者什么都不想的傻子，会快乐很多。俗话说傻人有傻福。说个不是太好的比方，人骂人的时候总说“你这个猪”，在人看来，家猪住的脏吃的差，终了被宰了上餐桌，猪总是被人们说道。其实，猪饱食终日，虽然被宰但人谁无死？死了还可以造福人类。更重要的是，人不是猪，人不知道猪的快乐。家猪以生命换终生的饱食终日，野猪为食物奔波却自由地啸傲山林。在我看来，家猪不用羡慕野猪的自由，野猪也不用羡慕家猪的满身肥肉，各有个的追求，各有各的造化，肥猪去和瘦猪比，野猪去和山羊比，不就都幸福了？

‘叁’ 真正的幸福人生该怎么过

人活着是为了为了追求快乐和幸福感。人活着是为了让你看看这多彩的世界是多么美丽,是为了生命的存在和延续，是为了追求幸福,爱自己、爱他人，在做这些事后心里会得到一种满足感，也得到了快乐，这就是幸福。人生是什么＿＿就是人的生活。也就是首先必须生出来且活着。[宇宙的微笑，别复制]人生允许平凡，但不能够平庸。生活有精彩的，也有简单的，有快乐的，也有痛苦的，就看你是怎么理解生活的本意。
欲望与现实之间的落差，往往带来的是烦恼，欲望难以克制，但生活方式可以把握，我们想快乐，就必须简单生活，不折腾，简单就是幸福。成功是对你努力的回报，尽心尽力做事也是成功。我们就是为了实现自我存在的价值,是为了这个社会和世界的进步与发展作出自己的一份贡献。[宇宙的微笑，别复制]人的一生是短暂的，既然来了就要面对一切，有些事情我们无法控制
但能控制自己
命运是掌握在自己的手里，
现在做的事不知道对与错
，直到老死才知道
，那我们现在要尽力做好每一事
，等待老去。祝你有一个美好的人生！！！

‘肆’ 如何做一个拥有幸福人生的人

你好，我的回答是
众所周知，每个人都想要幸福。抢劫犯以为抢到了珠宝就会幸福，吸毒上瘾的人觉得吸毒会很舒服会把这误认为是一种幸福，等等等等。当然，也有很多人出生在一个幸福的家庭，他们从小就懂得什么是幸福，怎么做才能获得幸福；但也有许多出生在不幸福家庭中的孩子，如果自己能悟出幸福的真谛当然是好的，没悟出也没关系，能看到这篇文章就说明你和幸福有缘，相信你会幸福的。
一个《师说》栏目的讲师李博文先生曾经总结过人生重要的六种关系。它们分别是：1我与父母的关系 2我与伴侣的关系 3我与孩子的关系 4我与朋友的关系 5我与自然的关系 6我与我的关系。 第1种关系搞不好,后面的全乱,所以中国人讲究,百善孝为先,百善开百慧开,百善开百福来。很少见到,不爱父母的人,会真心真意的爱别人。。。
我们对父母的看法会很自然的投射到伴侣身上,在父母那里没完成的期待,渴望。都朝伴侣要,要不到就怨,其实这个怨,潜意里可能是朝向父母。报怨父母给的爱少,自己的父母不够完美。很多人将自己的妈妈理想化，因我们渴望自己生命的第一个客体是完美的。结果，在妈妈身上产生的缺憾感，我们就容易转嫁到别人身上，譬如爸爸，于是对爸爸变得很挑剔；譬如自己，于是容易自我批评。。。如果伴侣关系出了问题,建议先回头看看,与父母的关系。是否尽了孝道?是否从内心深处完全接纳,并深爱着自已的爸爸,妈妈呢? 有句话说的特别好，人生就像是一场戏，自拍自导自演，多希望有多一点点时间，把里面的杂碎全部忘却，只留下那 美好 的每个瞬间。其实我们的 生活最好的 幸福 就是 平淡 ，每个人都有自己的 烦恼所以我们该从容的面对！这才是属于我们自己的生活本色！ 喜欢 的东西自己 努力 买，喜欢的 生活 自己 努力 创造。人本来就只有一辈子，没有下辈子的。好好珍惜这辈子吧！
当你全然的爱着父母,并从内心同意"我的父母就是这个世界上最适合做我父母的人"我以我的父母为荣。父母关系是我们生命的第一课。一个连生养她(他)的父母都不爱的人,他告诉你他(她)爱一颗树,一颗草,爱全世界!你信吗?然后在亲密关系里,成为成年人,成年人的特征是给,小孩子的特征是要。作为一个成熟的人，要做一个给予者，给予资源、爱、最高级的就是教育，这不是做作出来的，而是带着享受去做。什么时候达到这个境界你就是一个心灵上的成年人了。
成年人在关系里乐于贡献付出,并享受给的喜悦,小孩子在关系里喜欢索取,要不到就哭,就怨,体验得不到的痛苦。所以只有真正的成年人(心理成年)才有资格进入,伴侣关系。两个真正的成年人,才有资格生育小孩子。因为小孩子怎么能教好小孩子呢?亲子关系出问题,请回头看伴侣关系。
亲密和谐的伴侣关系,是幸福家庭的基石。这样的家庭,才更容易孕育出高自尊感,内在心灵富足的孩子。一个内在富足,充满爱的孩子,自然会以富足的心态,面对生命。积极乐观的态度面对人生。"家和万事则兴"所以"修身养性齐家冶国平天下"。
有些朋友说，我的父母不和睦，我整天生活在阴影之中，我该怎么办？别着急，对于这个我最有办法啦，俗话说解铃还须系铃人，既然是家庭造成的阴影那就在家中寻找答案，当然不是让你去找父母，来看一本叫《为何家会伤人》的书，作者是武志红

‘伍’ 如何创造自己的幸福人生

1、有容人之量。
笑容可掬的弥勒佛像旁有一副很耐人寻味的对联:“大肚能容，容天下难容之事;慈颜常笑，笑世间可笑之人。”
也就是说的要想做一个能让周围的朋友感到舒心的人，那就得有“能乘船”的肚量，容天下难容之事，以一种“天下皆醉，唯我独醒”的姿态笑天下可笑之人。
在现实生活中也是如此，人生的事情不如意者十有八九。而其中的纠葛，千丝万缕，牵丝攀藤，甚至是盘根错节，没人能道明。也没人能说清。这其中掩藏着多少的世态百味和甜酸苦辣，只有自己知道。
特别是在与别人交往过程中所出现的各种各样的矛盾和误解，使得人与人之间心存芥蒂而产生隔阂，其中的情结，真是让人剪不断、理还乱。到这个时候，我们到底该怎么办，难道要把一笔一笔的人情帐也算清楚吗，那似乎是不太可能的，因此，唯一的办法就是“快刀斩乱麻”，以一种超大肚量的姿势来面对这错综复杂的局面，另一种方法则是冤仇宜解不宜结——“相逢一笑泯恩仇”，把所有的恩恩怨怨都抛开，让自己的人际关系网有一个新的局面。
而有的人却偏偏要“斤斤计较”，甚至是“冤家路窄”，对别人小肚鸡肠，对自己的损失耿耿于怀。那这种人就会把“朋友路”越走越窄，最后成为一个孤寡之人。
2、做人要厚道
人缘在很多时候，并不是一种资源，而是一种依靠，一种无形的力量。朋友是你的后盾，在你困难的时候能给你最及时的帮助，因此在处理人际关系时，特别是朋友之间关系的时候，千万不能待人苛刻，更不能使小心眼，贪其中小便宜，睚眦必报之人最终会得到惩罚。
另外就是心态要放好。始终以一颗平常心来面对云起云涌，面对朋友的成绩，不能眼红，而只能祝福，更不能嫉妒，因为这会让自己的心里充满仇恨;别人有了不幸，要尽自己最大的努力去帮助，不能幸灾乐祸。更不用说为了自己的私利而落井下石，也不要因此而对那个落难之人有任何的看法，给人“穿小鞋”。要知道，在别人最需要你帮助的时候，是最能体现一个人素质的时候。
3、要有人情味
现今这个社会，物质已经占据了人们生活的很大一部分，因此，人们对物质的欲望也就一天胜似一天。而在很大程度上，人与人之间的那种人情味也慢慢的被金钱所取代。因此说那些关心人，爱护人，尊重人，理解人的意念逐渐的消弱。最终就是人与人相处，“火药味”增加，而人情味减少。
人吃五谷杂粮，难免有三灾六难，也难免有生病难忍的时候。在这个时候，你能善解人意，在人家最困难的时候给予帮助，雪中送炭，急他人所急，伸出自己的援助之手，替人家排忧解难，就是一种友情的润滑剂。能让你和对方的关系在很短时间里有飞速的发展。
“做个好人，天知地鉴鬼神钦;行些善事，身正心安梦魂稳。”这就是“积财不如积德。”的最好解释。
4、待人要真诚
诚信的缺乏是当今这个高速发展的社会的负产品。随着物质一天一天的丰富，人与人之间的那种以诚相待的默契在一天一天的丢失。因此，诚信是这个社会所急需的，特别是对于一个要想拓展自己人际关系的人。诚实可以算是第一美德。不能像王熙凤那样，“嘴甜心苦，两面三刀，上头笑着，脚下使绊子。明是一盆火，暗是一把刀，都占全了”。
因此在处理人际关系时，最重要的是真心诚意，心口如一，说到做到。也不要把人生当成是一次披着盔甲，戴着面具去“演戏”的舞台。不藏奸，也不耍滑，老老实实做事，安安分分做人。当然在做人坦诚的同时，还要有一些侠骨柔肠，尽自己最大的努力去帮助别人，这样才能使人如沐春风，也就才能有个好人缘。
5、多交好朋友
朋友之间很多都是通过第三者介绍才认识的，交往久了也就成了自己的朋友。鉴于这种现实的因素，我们要想多结交更多的好朋友，就得接近那些“人缘好”的人。因为他的身边，总是不缺乏朋友，你和他走近了，也就相当于和他的那些朋友也走近了。久而久之，他的那些朋友也就成了你的朋友，就这样那些朋友的朋友也就慢慢的在向你走近。这是一个良性循环，只要你有心，每天都是一个新的开始。
除了以上五个交友技巧以外，还有一个非常重要的方面，那就是自己的形象。

‘陆’ 如何获得幸福人生

你好朋友，想获得幸福的人生，看看下面这三点，一、感恩过去的美好时光和宽恕伤害我们的人。
我们难以幸福，第一个阻碍我们的就是我们忘不了过去的伤害，一直沉浸在以前的悲痛中。当我们伤心难过的时候，试着去找到以前美好的时光，感恩过去，能调动我们积极的情绪。对于伤害过我们的人，我们要站在他的角度去想一下，也许他也不愿意伤害我们，有可能是逼不得已，有苦衷，这样试着去原谅他。因为这些事情已经发生过，成了改变不了的事实，我们就只能通过改变自己的看法来忘记它带来的伤痛。

二、在工作中合理运用我们的两种情绪
我们有积极情绪和消极情绪两种情绪，消极情绪也不全是不好的，我们依然可以利用。我观察到我的学生她上课老是管不住她自己要和其他同学讲话，我就对她说：女生还是矜持点。然后她瞬间就变脸了，话也不说了，一节课下来背了几个章节的单词。我们有时也会发现因为领导的教导，我们自己虽然很生气，但最后确实工作干的更好了。所以不管是哪种情绪，我们都不要逃避，合理利用它，更好的工作。

三、在生活中善于发现自己的优势
人天生就有内向和外向之分，你如果属于内心的性格，那你就适合去做一些编辑，文案之内的。如果要你去做销售，你可能就非常痛苦，你觉得每天都如坐针毡，那你肯定不幸福！所以我们自己要了解自己，知道自己喜欢什么，讨厌什么，更好的选择，那么在生活中就可以如鱼得水了。
我相信做到上面三点，我们就能更幸福。我们一起加油吧！

‘柒’ 如何规划幸福人生

第一，认识自己。

你“认识你自己”吗？我常在夜深人静时，边听音乐边思考这个问题，我是否真的认识我自己。我们经常看到，有人把兴趣爱好当作才能，贸然辞去自己最擅长领域的工作随意改行，结果翻在失业的路上，我就有过类似的经历，总以为自己精通护肤品行业，因为我喜欢学习美容知识，但我却在经营护肤品这门生意上跌了重重一跤；有人把职业当成娱乐，结果几年下来发现别人已经爬上了人生道路的半山腰而自己还停留在山脚下；有人面对各种诱惑完全失去了人生的方向，左右徘徊、举棋不定，人生没有了中心价值。由此可见，规划成功幸福的人生，首先需要认识自己，做出适合自己的人生规划。

第二，写出人生目标的清单。

你这一生真正想要的是什么？什么是你真正想去完成的事情？什么事情如果你突然发现你不再有足够的时间去完成的时候，会后悔不已？这些都是你的目标，把每个这样的目标用一句话写下来。如果其中任何目标只是达到另外一个目标的关键步骤，把它从清单中去掉，因为它不再是你的人生目标。通过思考，我明确了我一生中最想实现的愿望是帮助更多人，让自己的人生更有价值，成为一位综合能力超强的实干型人。其次，帮助家人、自己获得健康、美丽、幸福。为别人就是为自己，最大的自私就是无私。所以我充分抓住一切机会成长自己，挑战自己！

第三，做好标注。

在每个目标下面写上你要完成这个目标所需要但是目前你又没有的资源。这些东西可能是某种教育、职业生涯的改变、财务、新的技能等等。任何一个你在第二步里面去掉的关键步骤，都可以在这一步中补上，以保证你的每一步都有精确的行动相对应。同时，写下你要完成每一步所需要的行动。比如，我通过每日在线讲课提升能力吸引粉丝，获得收入就能完成我的梦想。我做了详细计划，并每日坚决执行。这个可能是一个检查清单，这是你可以完成你的目标的所有确切的步骤。

第四，设定并检查时间框架。

设定并检查整个所写内容的时间框架，把所有的目标完成时间点写在你的进度表上。对于那些没有确定年限的目标，考虑一下你想要在哪一年完成它并以此作为年限。比如这一周、这个月和今年的时间进度表，以便你自己可以按照预定的路程去完成你的目标。我在每年每月每周都有目标及行动，包括收入目标、粉丝目标、学习成长目标、读书目标等。

第五，修正计划。

在实现目标的过程中，当我们遇到种种没有预见到的变化时，应该对既定计划作出积极调整。注意，应该是修正计划，而不是修正目标。如果更改目标已成为习惯，那么这种习惯很可能会让你一事无成。如果修正计划还无法达成目标，可以退而求其次，修正目标达成的时间。如果修正目标的时限还不行，只好退居“第三防线”，修正目标的量。其实这已经是在压缩梦想了。做这一决定时，请三思而行，除非万不得已，不要轻易压缩梦想以适应残酷的现实。

第六，锁定目标，矢志不移。

有位哲人说：“世界上一切的成功、一切的财富都始于一个信念！始于我们心中的梦想。”心中有目标，工作才有动力。只要我们能够准确定位，锁定目标，矢志不移，拼搏进取，成功会属于我们每一个人！