如何做到幸福指数变高

❶ 怎样提升幸福感

生活中，每个人都会经历垂头丧气的时刻。

会莫名绝望，对什么也提不起兴趣，什么也不想做，觉得做什么都没有意义，就像得了感冒一样，浑身提不劲。

这种时候，与其深陷情绪无法自拔，不如给自己放个假，去感受生活。

你会发现幸福其实并不遥远，正如罗曼·罗兰所说：哪里有生活，哪里就有幸福。

这里，总结了8件能够提升你幸福感的小事，往后的日子，愿你每一天都是晴天。

不带手机上床

不熬夜，早睡早起，睡够8小时就是赚到。

睡觉有多重要，大家都知道。

好的充足的睡眠不光能保持身体各项机能正常运转，还能让我们感觉更快乐，情绪也更平和。对女性来说，睡眠还是最好的护肤。

可令人痛心的是：道理人人都懂，但是就是做不到。

老妈说，这样做是要把垃圾清出去，再把福气请进来。

我虽不信，但每次看到窗明几净的家，再郁闷的也会豁然开朗。

不止一个朋友说过，心情不好的时候，就喜欢收拾房间，该扔的扔，该整理的整理。

就好像打扫房间的时候，把自己的心房也打扫了一遍，心空了，阳光自然能照进来了。

如果工作太忙，不妨每周进行一次大扫除，扔扔垃圾，洗洗衣服，换换床单被套，给花浇浇水，然后把自己放空，洗个美美的澡。

看到从里到外都是干净的家，肯定心情大好。

多陪陪家人

良好的人际关系，能让我们更幸福。

哈佛大学曾做过一项历时75年的研究，通过跟踪700多位受访者的生活，来研究幸福从何而来？

最终研究人员得出的结论是：好的人际关系，是让我们保持幸福的唯一秘诀。

这一生，我们会跟许许多多的人建立关系，但是所有感情里最不容忽视的应该是亲情。

正如周国平所说：“人若是土地上的作物，那么家就是让我们可以深深扎根的土壤，而亲情则是照耀着的阳光，温暖、甜蜜、亘古不变。”

无论多忙，都应该抽出时间来去陪伴家人。

往后余生：对父母多一点耐心，对孩子多一点宽容，对爱人多一点温柔。

一个温暖的家，就是幸福的根源，能支撑我们走过人生的至暗时刻。

谨记一句话，笑一笑，十年少。

最后这一条，也是最重要的一条。

这一条，表面上是说笑，但内里是在讲心态。

毕竟一个好的心态，真的能解决生活中80%的问题。

同样是早晨出门不小心摔了杯子。乐观的人想的是，没关系，刚好可以换个新杯子，而悲观的人，想的却是：真晦气，大早上就这么倒霉。

凡是都有两面性，关键是你用什么样的心态去看待它。 你往好的方向去想，那再坏的事也会生出希望来，你往坏的方向去想，那再好的事情都能看出瑕疵来。

所以多笑笑，保持一个乐观的心态，相信这一切都会过去的。

❷ 夫妻之间，应该怎样提高婚姻幸福指数

引言：结婚之后想要维持幸福指数也是非常不容易的，如果说一不小心就很有可能导致感情到最冰点。要知道夫妻生活是需要两个人共同维护的，单靠其中任何一方都是不可行的，那应该怎样去维持幸福生活呢？今天就跟着小编一起去了解一下吧。

三、保持里外分明

每个家里面都会有小的矛盾发生，在遇到这些矛盾的时候，尽可能的在家里面，绝绝子现在你们两个人当中，而不是拿出去给别人说，哪怕是你的爸爸妈妈也不要，要不然的话这个就不是婚姻生活啦，就变成了你和别人之间的事情。所以一定要保持里外分明，里外清晰，关上门来解决，共同找到解决问题的办法。

❸ 如何提高自己的生活幸福感

幸福感是个体基于自身的满足感和安全感而在主观上产生的愉悦的情绪，心理专家认为幸福感并不是短暂的情感体验，而是在内心形成的长久的、坚定的心理状态。幸福感的增加很多时候和财富没有关系，而是受身体健康状况、人际交往等方面的影响。想要获得幸福感，我们必须做到知足，不能盲目的去进行追求，减少欲望的产生，当你用知足的心态面对生活，你就会感受到更多的幸福。心理学家认为外在的行为会影响个体的心理，总是产生积极的行为，可以提升我们的幸福感的。

一、从积极的角度看问题

积极的情绪使人能够奋进，而消极的情绪会让你变得被动，并且将所有的事情都往坏的一方面想，这样会让你陷入一个黑色的漩涡，无限的循环下去。想要变得愉快，就需要个体看待事情，要从积极的一面进行思考，积极的思维模式能够让你消除悲伤的情绪，促使你增加勇气和信心，将大事情变成小事情，不要让任何事情影响内心的平静。

二、帮助他人做一件小事

心理学家阿德勒曾经说过，14天就可以治疗人们的抑郁，只要你坚持14天，每天去帮助他人做一件力所能及的事情就可以。其实帮助他人，不仅能够改善抑郁的情绪，还可以提升幸福感，优待身边的每一个人，为他人服务，不仅可以提升内心自我价值感，也可以获得内心的满足感，不信的话可以去尝试一下。

三、提升自信心

当一个人拥有足够的自信心，就代表他拥有足够的勇气，不会惧怕身边任何情况的发生。因为坚定的内心，会帮助他走出任何困境。自信的人内心充实，欲望的产生就会变少，因此总是能够感受到安全感和满足感，幸福感自然而然的就提升了。并且内心足够强大的力量，可以提升个体的精神面貌，促使个体更加的积极和主动。

四、放松心情，告别压力

面对社会残酷的竞争，以及家庭繁琐的小事，我们很少能够体验到幸福的感觉了。其实在身边有许多让你感受到幸福的事情，只是被压力蒙蔽了我们的双眼。我应该做的就是，用合理的方式去释放内心的压力，例如听听轻音乐、或者通过静静冥想的方式，去享受平静的时间，告别烦恼。

五、保持笑口常开

心理学家认为经常保持笑容，更能够在大脑中引起幸福感。脸上常挂着笑容，能够在心中暗示个体要更加积极的生活，会促使个体产生积极的情绪以及行动。当个体本身变得充满了正能量的时候，就会无所畏惧，更加能够顺利和快乐的生活

❹ 提升幸福感的9个方法

1、改变化钱的方式——很多人日子过的比较紧张，省吃简用，却在面子上非常舍得化钱，做一个小改变，每个月强制自己取消一次为了面子而化的钱，然后把这个钱用于改善生活。

2、每个周末关一天手机——现在人们已经被手机绑架了，有事没事都离不开手机，把与家人朋友交流沟通的时间都给占用了，强制每个周末关一天手机，彻底把手机放柜子里，陪家人朋友一天，你的幸福指数会快速的提升。

3、每周一家人一起做一顿饭——全家人一起到超市买菜，一起洗菜，一起做饭，一起吃饭，你会突然发现，孩子懂事了，老婆漂亮了，全家人幸福了。

4、陪父母一起去一个他们想去的地方，实现父母的心愿——看似这个事很简单，但又有几个人能做到，陪自己的父母去他们想去而没有去过的地方，你会突然发现，自己长大了，父母苍老了，我们成熟了。

5、找自己奉为仇人的人做一次深入的沟通——这种沟通一定有意外的收获，最好带上两个人共同的熟人，结果可能超过你的想象，你会发现，很多的矛盾都是误会，解除误会最能提升幸福指数。

6、给久未联系的朋友打个电话——回味一下一起疯的时光，拾起久违的友情，也可以约到一起小酌两杯，那种哥俩好，五魁首的感觉也是别样的幸福。

7、每个月抽半天时间和老婆一起收拾家务——体察一下持家的不易和辛苦，把家收拾得干干净净，是对家人的关心，也能让自己的心情舒畅，幸福感油然而生。

8、在办公室或者窗台上养点花草——举手之劳的改变，可以让你的办公室温馨，让快乐的心情天天相伴。

9、每个月欣赏一次静静的夜空——找一个有月亮的晚上，到一个安静的地方或者城市的公园里，欣赏一次月亮、星星、天空，你会发现自然的美，和人生的美，更能悟懂很多幸福的简单和复杂。

❺ 怎样提升幸福感

人生在世都在追求幸福感，可是人都是不知足的，有了幸福感还不满足，又想提高自己的幸福感，这个很简单，其实每个人都是幸福的，只是没有在意，上帝为你关上了一道门，必定会为你打开另外一扇窗，在饿的时候有香喷喷的饭菜吃，在落魄的时候有人雪中送炭，这些日常生活中的小事都是很幸福的，只要细细体会就能感受得到。

幸福感在生活中是必不可少的事情，发生事情先别着急生气，换一个角度思考问题，何尝不是一种幸福。像很多家庭都有小孩，调皮捣蛋的小孩很让人头疼，但是你换一个思路，孩子给家里带来了欢声笑语也是一种幸福，有时候孩子帮忙只会帮倒忙，那是因为他们还小，但是他们有一颗帮大人干活的心也是一种幸福感。